![章鱼须炒蒜苔的做法 - 章鱼须炒蒜苔怎么做]( "章鱼须炒蒜苔的做法 - 章鱼须炒蒜苔怎么做")
- “章鱼须，鱿鱼须都可用，口感差不多。”食材明细主料章鱼须（200g）蒜苔（250g）辅料生姜（五片）大蒜（两瓣）干红椒（四个）食盐（适量）菜籽油（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）章鱼须炒蒜苔的做法步骤1、生姜五片，大蒜两瓣切片，备用。2、章鱼须洗净，撕掉上面的黑膜。3、蒜苔切成3cm左右...
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![章鱼须炒韭菜的做法 【章鱼须炒韭菜】 章鱼须炒韭菜怎么做]( "章鱼须炒韭菜的做法 【章鱼须炒韭菜】 章鱼须炒韭菜怎么做")
- 食材明细主料章鱼（一个）韭菜（适量）辅料味极鲜（少许）食盐（少许）植物油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）章鱼须炒韭菜的做法步骤1、活的章鱼洗净2、放开水中煮熟（往开水中放活章鱼的时候都不敢看，有点残忍哈哈）3、熟的章鱼放凉水降温后将头和脚分别切开4、韭菜洗净切段5、章鱼须...
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![蒜苔洋葱炒鱿鱼须的做法 - 蒜苔洋葱炒鱿鱼须怎么做]( "蒜苔洋葱炒鱿鱼须的做法 - 蒜苔洋葱炒鱿鱼须怎么做")
- “麻辣，配菜丰富，鱿鱼须入口筋软，好吃下饭。”食材明细主料蒜苔（适量）洋葱（小半个）鱿鱼须（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）麻辣火锅料（适量）麻椒（适量）干红辣椒（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔洋葱炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须适量。2、切成三指段，清水洗净。...
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![鱿鱼炒蒜苔的做法 - 鱿鱼炒蒜苔怎么做]( "鱿鱼炒蒜苔的做法 - 鱿鱼炒蒜苔怎么做")
- “下班路上遇见一个卖海鲜的大叔。顺手买了一个鱿鱼，回家炒蒜苔。”食材明细主料鱿鱼（一个）蒜苔（一小把）辅料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鱿鱼炒蒜苔的做法步骤1、鱿鱼，一只。2、处理干净，切小块。切花刀。3、开水中加料酒。4、鱿鱼焯水。5、热油...
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![尖椒千张炒章鱼须 的做法 - 尖椒千张炒章鱼须 怎么做]( "尖椒千张炒章鱼须 的做法 - 尖椒千张炒章鱼须 怎么做")
- “前几天，买了几个章鱼，它的须很长很长，我把它剪下来了，配上千张和尖椒炒来吃吃，味道不错。。。”食材明细主料千张（70克）尖椒（80克）章鱼须（225克）辅料生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）尖椒千张炒章鱼须的做法步骤1、食材：千张（已切开）、尖椒（已清洗切开）、章鱼须...
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![蒜苔炒鱼丸的做法 - 蒜苔炒鱼丸怎么做]( "蒜苔炒鱼丸的做法 - 蒜苔炒鱼丸怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（适量）鱼丸（适量）辅料精盐（适量）植物油（适量）酱油（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒鱼丸的做法步骤1、蒜苔。2、鱼丸。3、备好的蒜苔切段，鱼丸切片。4、锅烧热倒进植物油烧至八成热时倒进蒜苔，在蒜苔上放点精盐入味，早放盐蒜苔更入味。5、翻炒均...
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![鲜香蒜苔炒鱿鱼须如何做好吃又美味]( "鲜香蒜苔炒鱿鱼须如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟蒜苔炒鱿鱼须主料为蒜台和鱿鱼须，鱿鱼须的肉质肥厚、细嫩，用蒜台搭配食用，味道咸鲜浓郁。鱿鱼须脂肪含量很低，蛋白质极高，用最少的调味品烧制，别有一番风味，是一道快手菜。鱿鱼须因为鲜美，所以深受人们的喜爱，相信...
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![蒜苔炒鱿鱼的做法 - 蒜苔炒鱿鱼怎么做]( "蒜苔炒鱿鱼的做法 - 蒜苔炒鱿鱼怎么做")
- “一道简单的家常小炒，鲜香味美。”食材明细主料蒜苔（200g）辅料鲍鱼（200g）调料盐（2g）葱花（少许）蒜蓉（少许）生抽（少许）蚝油（少许）白糖（少许）味精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒鱿鱼的做法步骤1、蒜苔洗净，切去头尾，切成寸段。2、鱿鱼切丝，葱斜刀切马蹄状，蒜拍破。3、炒锅放油烧热，...
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![营养的蒜苔炒鱿鱼须如何做好吃又美味]( "营养的蒜苔炒鱿鱼须如何做好吃又美味")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟营养的蒜苔炒鱿鱼须是一道既健康又美味的菜品，它主要有蒜苔和鱿鱼须制作而成。蒜薹中含有丰富的矿物质和微量元素，能够满足人体营养的补充；鱿鱼须富含蛋白质和维生素能够补充人体能量的流失，两者合二为一能够在...
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![爆炒章鱼须的做法 土豆家～～【爆炒章鱼须】 爆炒章鱼须怎么做]( "爆炒章鱼须的做法 土豆家～～【爆炒章鱼须】 爆炒章鱼须怎么做")
- “坐标武汉的我，吃到这些实属难得”食材明细主料章鱼须（500g）青椒（1根）洋葱（半个）胡萝卜（半根）辅料料酒（适量）生抽（适量）蚝油（1勺）盐（适量）孜然粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒章鱼须的做法步骤1、准备好章鱼须，水烧开煮2分钟，沥干水分。2、准备青椒、洋葱切丁，胡萝卜切片。3、国...
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![蒜苔鱿鱼小炒的做法 蒜苔鱿鱼小炒 - ♥硬汉蒜苔～6 蒜苔鱿鱼小炒怎么做]( "蒜苔鱿鱼小炒的做法 蒜苔鱿鱼小炒 - ♥硬汉蒜苔～6 蒜苔鱿鱼小炒怎么做")
- “鱿鱼小炒总是特别吸引我，嚼起来咸香有味儿，拿来下酒最过瘾。干杯>////”食材明细主料蒜苔（200g）鱿鱼须（1付）五花肉片（100g）香菇（100g）葱（2根）姜（3片）辅料酱油（1大匙）油膏（2大匙）料酒（1大匙）盐（少许）胡椒粉（适量）鱼香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜苔鱿鱼小炒的做法步骤1、干鱿鱼脚减短洗净泡水...
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![蒜苔炒墨鱼的做法 - 蒜苔炒墨鱼怎么做]( "蒜苔炒墨鱼的做法 - 蒜苔炒墨鱼怎么做")
- 食材明细主料墨鱼（适量）蒜苔（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜苔炒墨鱼的做法步骤1、蒜苔折洗干净，墨鱼处理干净，撕去黑色的外皮2、墨鱼切花刀3、蒜苔切段，胡萝卜切丝4、锅中放水烧开，放入姜丝和墨鱼，等墨鱼卷曲后即关火捞出5、锅洗净另放油，下入...
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![鲜美的鱿鱼须炒蒜苔如何做好吃又美味]( "鲜美的鱿鱼须炒蒜苔如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟鱿鱼须炒蒜苔是一道以鱿鱼和蒜苔为主要原材料的炒制而成的美食。制作简单易上手，味道鲜美。其中，鱿鱼富含蛋白质以及人体所需的氨基酸和牛磺酸等营养成分。而蒜苔则是极为常见普通的家常配菜，富含蛋白质和微...
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![家常墨鱼须炒韭菜蒜苔如何做好吃又美味]( "家常墨鱼须炒韭菜蒜苔如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:15分钟墨鱼须炒韭菜蒜苔是非常养生的一道菜，墨鱼本身含有丰富的蛋白质且有一定的抗癌功效，韭菜蒜苔中含有丰富的维生素，将墨鱼与这两者进行搭配，使得这道菜更具营养价值。将墨鱼须翻炒之后其口感鲜脆爽口，在配以较为...
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![章鱼须好熟吗]( "章鱼须好熟吗")
- 好熟。章鱼须是海产品中的一种，需要煮熟后再食用。在制作前可以先将章鱼须进行炒熟处理这样可以节约后续制作的时间。章鱼须可以将其裹上淀粉后炸成香脆章鱼须，可以将其串到铁签上做成烧烤章鱼须，也可以搭配蒜薹、洋葱、辣椒等蔬菜一起炒制成菜肴。...
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![孜然章鱼须的做法 - 孜然章鱼须怎么做]( "孜然章鱼须的做法 - 孜然章鱼须怎么做")
- “一直觉得外面的小吃火爆鱿鱼挺好吃的，虽然外面是铁板烧烤，在家我只能用锅子，而且我用的是章鱼须，所以这道菜我也叫它家庭版火爆章鱼须，嘿嘿^-^”食材明细主料章鱼须（280克）辅料甜椒（40克）洋葱（20克）大蒜（半个）蚝油（1勺）豆瓣酱（1勺）泰椒（1个）孜然粉（适量）食用油（适量）辣椒酱（0.5勺）盐（极少）鸡粉（1小...
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![木须蒜苔的做法 - 木须蒜苔怎么做]( "木须蒜苔的做法 - 木须蒜苔怎么做")
- “特性成分蒜薹又称蒜毫，是大蒜的花茎。蒜薹的营养成分很高，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分。蒜薹性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及具有...
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![家常鱿鱼须炒蒜苔如何做好吃又美味]( "家常鱿鱼须炒蒜苔如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟家常鱿鱼须炒蒜苔真的就是很好做的菜了尤其是自己做的时候很节约时间的，所以不管怎样，学会了就是非常的不错的选择，而且好吃的菜总是这么少，非常好吃的美食也很少，当自己用心做的时候才会发现缺少什么味道，自己...
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![美味蒜苔炒鱿鱼须如何做好吃又美味]( "美味蒜苔炒鱿鱼须如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟蒜苔炒鱿鱼须中的蒜苔含有粗纤维和多种维生素，清淡可口，营养丰富。蒜苔炒鱿鱼须和家常的做法一样，鱿鱼的脂肪含量更低，蛋白质极高，这样的搭配清爽不油腻，别有一番风味，味道鲜美，营养均衡，鲜味十足，配白米饭吃很香很...
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![章鱼须炒黄瓜的做法 - 章鱼须炒黄瓜怎么做]( "章鱼须炒黄瓜的做法 - 章鱼须炒黄瓜怎么做")
- 食材明细主料章鱼须（500克）黄瓜（1条）辅料油（适量）盐（少许）鸡精（2克）胡椒粉（2克）红尖椒（1条）葱（20克）姜（20克）洋葱（20克）原味（口味）未知（难度）章鱼须炒黄瓜的做法步骤1、买来的章鱼须清洗干净。2、章鱼须切片加入少许小苏打拌匀。3、黄瓜切片，洒上少许盐拌匀腌制。4、料头切好备用。5、黄瓜飞水过凉...
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![鱼片炒蒜苔的做法 - 鱼片炒蒜苔怎么做]( "鱼片炒蒜苔的做法 - 鱼片炒蒜苔怎么做")
- “我挺喜欢吃蒜苔的，有点甜有点蒜味还脆脆的。这次用鱼片来搭配，谁知这鱼片根本不适合炒，一炒就碎了，所以这道菜的成品图很不好看。”食材明细主料蒜苔（300克）辅料鱼片（100克）配料盐（适量）生抽（适量）橄榄油（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱼片炒蒜苔的做法步骤1、鱼...
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![鱼肉炒蒜苔的做法 - 鱼肉炒蒜苔怎么做]( "鱼肉炒蒜苔的做法 - 鱼肉炒蒜苔怎么做")
- “鱼肉炒蒜苔家常菜，简约不简单快手营养菜。”食材明细主料大马哈鱼（2块）蒜苔（300克）红尖椒（1个）葱（1棵）姜（1小诀）辅料油（少许）蚝油（少许）料酒（少许）盐（少许）五香粉（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱼肉炒蒜苔的做法步骤1、大马哈鱼肉2块，蒜苔300克，红尖椒1个，大葱1棵。2、鱼解冻，切厚片，平...
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![美味墨鱼须炒韭菜蒜苔如何做好吃又美味]( "美味墨鱼须炒韭菜蒜苔如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟墨鱼须含有较高的蛋白质，奇奇怪怪的样子也很受小孩们的欢迎，虽然小孩不喜欢韭菜和蒜苔，但是用来提味也是很好的，去腥的墨鱼须也更好吃香脆。墨鱼须炒韭菜蒜苔的做法十分简单，把墨鱼须当主食材，其他的当调料炒即...
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![鱿鱼须和章鱼须怎么区分]( "鱿鱼须和章鱼须怎么区分")
- 数量、软硬度。章鱼属于八腕总目，因此有八条相对较长的脚，也被称为八爪鱼，其交接腕上有特有的吸盘或沟槽，体内软若无骨。鱿鱼属于十腕总目，拥有十只脚，鱿鱼十只脚是左右对称的排列的，背部一对，腹侧以此为2-5对，第四对脚较长，且末端膨大，称为触腕，体内有软骨。...
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![章鱼炒蒜黄的做法 - 章鱼炒蒜黄怎么做]( "章鱼炒蒜黄的做法 - 章鱼炒蒜黄怎么做")
- 食材明细主料章鱼须（一斤）辅料蒜黄（适量）调料葱姜（适量）生抽（适量）蚝油（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）章鱼炒蒜黄的做法步骤1、章鱼须清洗干净切小段。2、蒜黄摘洗干净，切小段。3、开水下章鱼须焯水一分钟，捞出备用。4、起锅烧油，下葱姜蒜干辣椒炒出香味。5、下章鱼...
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