![吞拿牛油果饭团的做法 - 吞拿牛油果饭团怎么做]( "吞拿牛油果饭团的做法 - 吞拿牛油果饭团怎么做")
- “因为是南方人，所以比起面食，花花还是偏好稻米。每次出游时就会想办法把米饭做成各种便于携带的形式，其中，寿司或者饭团都是上好的选择！”食材明细主料寿司米（2杯）海苔（若干）吞拿鱼罐头（一个）牛油果（一个）美奶滋（一大勺）辅料柠檬（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）吞拿牛油果饭团...
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![坚果燕麦吞拿鱼肉松饼的做法 低卡高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼 坚果燕麦吞拿鱼肉松饼怎么做]( "坚果燕麦吞拿鱼肉松饼的做法 低卡高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼 坚果燕麦吞拿鱼肉松饼怎么做")
- “市售肉松添加剂多？猪肉松脂肪高？不用怕，今天我做了一款健康版的低脂高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼。自制的吞拿鱼肉松替代市售的猪肉松，健康无添加。吞拿鱼低脂高蛋白质，富含多种氨基酸和欧米加3。炒制后的吞拿鱼完全没有鱼腥味，不喜欢鱼腥味的朋友也会喜欢吃的。”食材明细主料...
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![吞拿鱼派的做法 吞拿鱼派（Tunafish - Pie） 吞拿鱼派怎么做]( "吞拿鱼派的做法 吞拿鱼派（Tunafish - Pie） 吞拿鱼派怎么做")
- “这个派是我少有的非常喜欢的之一，由于不喜吃鱼，所以任何鱼类料理在我这里都是deadend...但是油浸的鱼罐头却是我的最爱之一，很矛盾的口味，自己也很不理解~嫌弃鱼腥味，或者对鱼特别钟爱的，这是一款非常好的待客料理哦~”食材明细主料土豆泥（2dl）泡打粉（1tsp）面粉（2dl）蒜头（1瓣）黄油（1dl...
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![牛油果吞拿鱼三明治如何做好吃又美味]( "牛油果吞拿鱼三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料牛油果：1个吞拿鱼罐头：1罐生菜：一片番茄：半个面包片：两片辅料柠檬汁：适量黑胡椒：适量盐：适量具体步骤1.原材料大合照谷物面包片，牛油果，吞拿鱼罐头，生菜，番茄，柠檬2.选手感较软的牛油果，对半切开，然后用勺子一挖果肉...
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![杂蔬吞拿鱼的做法 XO酱杂蔬吞拿鱼 杂蔬吞拿鱼怎么做]( "杂蔬吞拿鱼的做法 XO酱杂蔬吞拿鱼 杂蔬吞拿鱼怎么做")
- 食材明细主料吞拿鱼（适量）辅料杂蔬（适量）配料XO酱（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）杂蔬吞拿鱼的做法步骤1、先把吞拿鱼切成小方块，然后用少许盐、胡椒粉、生粉、芝麻油腌好待用。2、烧热油锅放入腌好的吞拿鱼。3、慢火泡到变色捞起备用。4、继续使用油锅放入两勺XO酱，加少...
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![牛油果饭团的做法 - 牛油果饭团怎么做]( "牛油果饭团的做法 - 牛油果饭团怎么做")
- “喜欢吃牛油果，喜欢那细腻香滑的口感，无论是配吐司，拌沙拉，还是做成饭团，都超级喜欢。何况它还高蛋白、高热量、低糖份还！”食材明细主料牛油果（1个）紫菜（一片）米饭（1碗）辅料白醋（适量）寿司酱油（少许）辣根（一点）盐（适量）鱼香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛油果饭团的做法步骤1、米饭中趁...
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![沙嗲吞拿鱼炒饭的做法 - 沙嗲吞拿鱼炒饭怎么做]( "沙嗲吞拿鱼炒饭的做法 - 沙嗲吞拿鱼炒饭怎么做")
- “东南亚的沙嗲酱由虾、扁鱼及各种香料配制而成，用于火锅汤底，沾点或爆炒菜式。其实沙嗲酱用途广泛可用于煮豆腐或炒饭，因为有香料以及辣味吃起来让人感觉特别开胃。我这次用沙嗲酱炒饭，同时搭配了罐头吞拿鱼以及青豆，最重要的是米饭，炒饭必须要用剩饭效果才会显著！很喜欢这种巴...
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![甜菜根牛油果虾饭团的做法 - 甜菜根牛油果虾饭团怎么做]( "甜菜根牛油果虾饭团的做法 - 甜菜根牛油果虾饭团怎么做")
- “偶尔给小子换换花样，发现新奇的他会多吃一点，当妈的也就乐此不疲的给他兼顾营养的同时，也兼顾下造型和色彩。那么多的超人妈妈，我不是，我只想用所学营养知识、烹饪方法将全家身体照顾好。做这样饭团的时候特别羡慕北方有暖气，柚妈在江苏，手再快饭团做好了也冷掉了，但我冬天还比...
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![吞拿鱼奶油意面的做法 - 吞拿鱼奶油意面怎么做]( "吞拿鱼奶油意面的做法 - 吞拿鱼奶油意面怎么做")
- 食材明细主料淡奶油（适量）吞拿鱼（适量）意面（适量）辅料球芽甘蓝（几颗）玉米（一点）配料盐（适量）黑胡椒（适量）奶香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）吞拿鱼奶油意面的做法步骤1、材料准备好2、锅里防水煮开，倒入意粉，加油盐煮熟3、吞拿鱼罐头打开是这样的，要把鱼肉掏出来用手挤干里面的水分4、奶油...
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![吞拿鱼沙拉的做法 瘦身的吞拿鱼沙拉 吞拿鱼沙拉怎么做]( "吞拿鱼沙拉的做法 瘦身的吞拿鱼沙拉 吞拿鱼沙拉怎么做")
- “洋葱，生菜，罐头三文鱼。吃了一大盆，好饱啊，也没有多少热量，又解馋。爱漂亮的美眉们来看看啊！”食材明细主料三文鱼（100g）辅料生菜（2颗）洋葱（1/4个）配料黑胡椒（适量）盐（适量）沙拉（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）吞拿鱼沙拉的做法步骤1、生菜一定要浸泡洗净，要不有很多细菌和农药啊！2...
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![荠菜吞拿鱼炒饭的做法 - 荠菜吞拿鱼炒饭怎么做]( "荠菜吞拿鱼炒饭的做法 - 荠菜吞拿鱼炒饭怎么做")
- “这不是因为挖了许多荠菜吗，就要变着法子如何去消耗它。荠菜煎饼做了，荠菜汤也煮了，荠菜云天也包了。。。。。。还有什么可做的呢？就来个荠菜炒饭吧，哈哈~前些日子超市吞拿鱼罐头减价我买了许多回来，可是LG不喜欢吞拿鱼，平常要做三文治的话也是选用三文鱼罐头比较多些。一直犯...
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![牛果培根饭团的做法 - 牛果培根饭团怎么做]( "牛果培根饭团的做法 - 牛果培根饭团怎么做")
- “最近被饭团搞得团团转。自己做了几款，期间还去几家快餐厅和网红店吃了一遍。”食材明细主料糯米（2人份）黑芝麻（适量）鸡蛋（1个）干酪（适量）培根（适量）牛油果（1个）米果（适量）辅料日式拌饭料（适量）食用油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）牛果培根饭团的做法步骤1、糯米提...
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![吞拿大卷的做法 - 吞拿大卷怎么做]( "吞拿大卷的做法 - 吞拿大卷怎么做")
- “金枪鱼也叫吞拿鱼，所以我们这里超市金枪鱼紫菜包饭被叫做吞拿大卷。这是琳琅满目的寿司柜台中，我儿子最喜欢的，今天就在家复刻一下。家常版的没有什么刻意配比，就是随意搭配。”食材明细主料米饭（1碗）金枪鱼罐头（适量）辅料午餐肉（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）榨菜（适量）调料熟芝麻（适量）...
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![牛油果吞拿温泉蛋的做法 牛油果吞拿鱼配温泉蛋 牛油果吞拿温泉蛋怎么做]( "牛油果吞拿温泉蛋的做法 牛油果吞拿鱼配温泉蛋 牛油果吞拿温泉蛋怎么做")
- “【牛油果吞拿鱼配温泉蛋】软嫩可口的温泉蛋配上鲜美的牛油果吞拿鱼，无油烟操作，让美味零负担。无论是一个人的LazyBrunch还是与姐妹淘们的HighTea都可百搭。”食材明细主料吞拿鱼（150g）牛油果（70g）鸡蛋（50g）芝麻菜（50g）圣女果（20g）辅料黑胡椒（5g）苹果醋（5g）清酒（5g）橄榄油（5g）白砂糖（3g）红酒...
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![照烧吞拿鱼的做法 - 照烧吞拿鱼怎么做]( "照烧吞拿鱼的做法 - 照烧吞拿鱼怎么做")
- “宅家都是老公去买菜，结果买了袋不是生吃们吞拿鱼块回来，干煎会大柴，只能红烧了。”食材明细主料吞拿鱼块（908g）辅料葱（2根）油（1大匙）调料照烧汁（2大匙）料酒（1大匙）水（小半碗）盐（1茶匙）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）照烧吞拿鱼的做法步骤1、吞拿鱼洗净，擦干水份。2、撒上盐腌一下。（我...
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![牛油果芝心炸云吞的做法 - 牛油果芝心炸云吞怎么做]( "牛油果芝心炸云吞的做法 - 牛油果芝心炸云吞怎么做")
- “在FB上见到一个用牛油果的暗黑料理，于是乎灵机一动创造了这道菜。”食材明细主料广式云吞皮（20张）虾仁（200克）牛油果（1个）辅料芝士条（2条）奶香（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛油果芝心炸云吞的做法步骤1、首先回顾一下所有的食材。2、将冰冻虾仁解冻、去皮去肠后，用厨房纸吸干水...
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![牛油果吞拿鱼鸡蛋盅的做法 - 牛油果吞拿鱼鸡蛋盅怎么做]( "牛油果吞拿鱼鸡蛋盅的做法 - 牛油果吞拿鱼鸡蛋盅怎么做")
- 食材明细主料牛油果（1/2个）鸡蛋（3个）吞拿鱼罐头（90克）甜玉米粒（30克）辅料欧芹（1小撮）配料盐（1小撮）黑胡椒（1小撮）蛋黄酱（1/2大匙）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛油果吞拿鱼鸡蛋盅的做法步骤1、1.牛油果对半切开2、2.将皮去除。3、3.果肉放在容器中，用勺子或其他器具碾碎成酱。4、4.将...
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![DIY吞拿鱼饭团的做法 - DIY吞拿鱼饭团怎么做]( "DIY吞拿鱼饭团的做法 - DIY吞拿鱼饭团怎么做")
- “最近厨艺有些荒废，不想每天带便当，选择日式吞拿鱼饭团作午饭，简单方便又好吃饱肚。在日本料理中，饭团、刺身和寿司最具有代表性，而饭团料理最为简单易做，它不但形状可随意变化，如三角形、圆柱形和球形，其馅料也可以随心所欲。今天教各位做的饭团，是用吞拿鱼、青瓜丁、洋葱末作馅...
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![牛油果饭团的做法 牛油果饭团 - 辅食11+ 牛油果饭团怎么做]( "牛油果饭团的做法 牛油果饭团 - 辅食11+ 牛油果饭团怎么做")
- 食材明细主料牛油果（20克）熟米饭（50克）红薯（20克）胡萝卜（20克）辅料鸡肉松（3克）坚果拌饭料（2克）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）牛油果饭团的做法步骤1、材料：熟米饭60克，牛油果20克，红薯20克，胡萝卜20克，鸡肉松3克，坚果拌饭料2克2、先把红薯和胡萝卜蒸熟，然后碾成泥，加入米饭一起搅拌3、加...
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![吞拿鱼三文治的做法 简易吞拿鱼三文治 吞拿鱼三文治怎么做]( "吞拿鱼三文治的做法 简易吞拿鱼三文治 吞拿鱼三文治怎么做")
- “旅游前收到多款丘比沙拉酱和沙拉汁，现在终于有时间做款喜欢的沙拉食品啦。一直非常喜欢丘比品牌，家里常备有丘比蓝莓酱和沙拉酱。这次，一下子收到这么多款，好开心呀。附着的小食谱也好贴心呀,喜欢。。。”食材明细主料丘比酱（适量）全麦面包片（适量）蕃茄（适量）洋葱（适量）吞拿鱼罐头（...
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![自制牛油果吞拿鱼三明治如何做好吃又美味]( "自制牛油果吞拿鱼三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料牛油果：半只吞拿鱼罐头：适量鸡蛋：一个吐司：两片芝士片：一片盐：适量糖：适量辅料具体步骤1.先煎好鸡蛋，我喜欢把鸡蛋打散煎，也可以普通的荷包蛋啦，按自己喜爱的吃法就好。2.牛油果切半，用勺子把牛油果的肉挖出来，加...
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![吞拿鱼镶蛋的做法 - 吞拿鱼镶蛋怎么做]( "吞拿鱼镶蛋的做法 - 吞拿鱼镶蛋怎么做")
- 食材明细主料白煮蛋（2个）罐头吞拿鱼（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）吞拿鱼镶蛋的做法步骤1、水煮蛋对半切开，挖出蛋黄。2、蛋黄加吞拿鱼、沙拉酱拌匀。3、填回蛋中即可。4、吞拿鱼加蛋黄用来做寿司也不错。...
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![牛油果吞拿鱼烤法棍的做法 - 牛油果吞拿鱼烤法棍怎么做]( "牛油果吞拿鱼烤法棍的做法 - 牛油果吞拿鱼烤法棍怎么做")
- “老大不小的一人儿，今天终于第一次弄明白了--原来吞拿鱼就是金枪鱼！归并若干年前，偶一再强调：“喝的是XO，不是Brandy!”的种种低级错误。偶承认：毛爷爷说得真对!是得好好学习！”食材明细主料牛油果（1个）吞拿鱼（1罐85克）法棍（1根）辅料羊奶酪（一小块15克）咸鲜（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难...
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![吞拿鱼日式饭团&紫菜包饭如何做好吃又美味]( "吞拿鱼日式饭团&紫菜包饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料东北米做的米饭：500吞拿鱼罐头：1个渍香菜心（日式腌萝卜）：适量寿司醋：50ml紫菜片：2张辅料具体步骤1.材料集合2.米饭放凉打松，均匀地撒上寿司醋搅匀，在竹帘上铺一片紫菜，将米饭铺上一层压紧3.铺上一条吞拿鱼，上面再...
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![牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉如何做好吃又美味]( "牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:12分钟主料牛油果：适量吞拿鱼罐头：适量鸡蛋：适量辅料美乃滋：适量柠檬：适量香草醋：适量牛奶：适量黑胡椒：适量盐：适量具体步骤1.鸡蛋煮全熟，对半切开。2.牛油果肉、熟蛋黄、吞拿鱼罐头、放入料理机倒入少许牛奶打成泥3.将沙...
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