![诱人的藜麦鲜肉粽如何做好吃又美味]( "诱人的藜麦鲜肉粽如何做好吃又美味")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时主料藜麦：150粽叶：250糯米：400猪腿肉：500辅料盐1：5黄酒1：10ml老抽1：10ml生抽1：15ml生抽2：10ml盐2：3具体步骤1.提前1天准备：1，猪前腿肉（带肥肉）去皮，切成3厘米见方大块，加调料1，拌匀，存冰箱24小时入味；2，粽叶和粽绳（若用棉绳不需）...
- 2068
![自制藜麦鲜肉粽如何做好吃又美味]( "自制藜麦鲜肉粽如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料猪前腿肉：500糯米：400藜麦：150干粽叶：250辅料老抽：10毫升生抽：15毫升盐：5黄酒：10毫升具体步骤猪前腿肉（带肥肉）去皮，切成3厘米见方大块，加调料1，拌匀，存冰箱24小时入味；粽叶和粽绳（若用棉绳不需）浸没在水中泡发1夜，可用...
- 20467
![在家做的藜麦鲜肉粽如何做好吃又美味]( "在家做的藜麦鲜肉粽如何做好吃又美味")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时主料藜麦：150粽叶：250糯米：400猪腿肉：500辅料盐1：5黄酒1：10ml老抽1：10ml生抽1：15ml生抽2：10ml盐2：3具体步骤1.提前1天准备：1，猪前腿肉（带肥肉）去皮，切成3厘米见方大块，加调料1，拌匀，存冰箱24小时入味；2，粽叶和粽绳（若用棉绳不需）...
- 16097
![藜麦鲜肉粽如何做好吃又美味]( "藜麦鲜肉粽如何做好吃又美味")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时藜麦鲜肉棕食材猪腿肉糯米藜麦粽叶等藜麦全面营养价值丰富具有“粮食之母”之称，猪腿肉炒熟糯米泡开把猪腿肉放在里面用粽叶包好在锅里煮熟就可了，吃起来好吃叫一个棒这个肉棕针对喜欢吃肉的朋友，藜麦对孕妇儿...
- 11428
![奶奶教我做的藜麦鲜肉粽如何做好吃又美味]( "奶奶教我做的藜麦鲜肉粽如何做好吃又美味")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时主料藜麦：150粽叶：250糯米：400猪腿肉：500辅料盐1：5黄酒1：10ml老抽1：10ml生抽1：15ml生抽2：10ml盐2：3具体步骤1.提前1天准备：1，猪前腿肉（带肥肉）去皮，切成3厘米见方大块，加调料1，拌匀，存冰箱24小时入味；2，粽叶和粽绳（若用棉绳不需）...
- 10618
![妈妈做的藜麦鲜肉粽如何做好吃又美味]( "妈妈做的藜麦鲜肉粽如何做好吃又美味")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时主料藜麦：150粽叶：250糯米：400猪腿肉：500辅料盐1：5黄酒1：10ml老抽1：10ml生抽1：15ml生抽2：10ml盐2：3具体步骤1.提前1天准备：1，猪前腿肉（带肥肉）去皮，切成3厘米见方大块，加调料1，拌匀，存冰箱24小时入味；2，粽叶和粽绳（若用棉绳不需）...
- 14738
![美味的鲜肉藜麦粽子如何做好吃又美味]( "美味的鲜肉藜麦粽子如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟鲜肉藜麦粽子是大家从小就喜欢的粽子之中的其中一种，大家从小就吃粽子长大，但是到了现在还是喜欢吃的原因是什么呢，其实粽子不仅是中国的一种传统的小吃或者是早餐，其实它就是中国传统美食文化的一种代表，大家...
- 21899
![藜麦鲜虾色拉的做法 油醋汁藜麦鲜虾色拉 藜麦鲜虾色拉怎么做]( "藜麦鲜虾色拉的做法 油醋汁藜麦鲜虾色拉 藜麦鲜虾色拉怎么做")
- “非常感谢“美食天下”和“亚马逊”，让我有机会能够参加这一次的产品测评活动。这次体验的产品是由“亚马逊”提供的“贝蒂斯特级初榨橄榄油”。用橄榄油调油醋汁是我最先想到的做法!”食材明细主料虾仁（100克）杂蔬（50克）藜麦（20克）核桃仁（4瓣）辅料橄榄油（30克）柠檬汁（5克）蜂蜜（5克）盐（...
- 8796
![藜麦鸡肉蒸的做法 - 藜麦鸡肉蒸怎么做]( "藜麦鸡肉蒸的做法 - 藜麦鸡肉蒸怎么做")
- “藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植物，口感温和，简单易煮。用鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。而且藜麦的表面是有皂角苷的，所以害虫不吃,就不用担心我们都很介意又没有办法解决的农药残...
- 3257
![藜麦牛肉粥的做法 - 藜麦牛肉粥怎么做]( "藜麦牛肉粥的做法 - 藜麦牛肉粥怎么做")
- “推荐一道特别适合老人和孩子吃的平补粥，藜麦牛肉粥，藜麦是一种非常时尚粗粮，经常食用能健脾胃，保护心血管健康，预防高血压，高血脂，高血糖等症状，白藜麦中含有丰富的蛋白质，且品质上乘，藜麦中的蛋白质与氨基酸含量可与肉类相媲美，素食爱好者和糖尿病人尤其适合，它也是一种优质辅食，可...
- 16430
![藜麦虾肉肠的做法 宝宝辅食——藜麦虾肉肠 藜麦虾肉肠怎么做]( "藜麦虾肉肠的做法 宝宝辅食——藜麦虾肉肠 藜麦虾肉肠怎么做")
- “如何让宝宝吃上健康美味的香肠？宝妈教您轻松学会《藜麦虾肉肠》担心宝宝吃到不健康香肠？学会这道藜麦虾肉肠，宝宝饮食更安全宝宝爱上吃香肠？宝妈教您做《藜麦虾肉肠》，营养美味更健康”食材明细主料稼祺彩色藜麦（50g）鲜虾（400g）玉米淀粉（30g）辅料鸡蛋（1个）柠檬（1个）锡箔纸（1张）咸鲜（口味）...
- 6505
![藜麦鲜虾蔬菜沙拉的做法 - 藜麦鲜虾蔬菜沙拉怎么做]( "藜麦鲜虾蔬菜沙拉的做法 - 藜麦鲜虾蔬菜沙拉怎么做")
- 食材明细主料牛奶（适量）藜麦（适量）黄瓜（适量）白萝卜（适量）圣女果（适量）紫甘蓝（适量）鲜虾（适量）辅料葱碎（适量）姜末（适量）盐（适量）柠檬汁（适量）醋（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦鲜虾蔬菜沙拉的做法步骤1、先将藜麦用流动的水冲洗片刻。2、锅中放入三杯水，水滚开后放入一杯藜麦，小火滚15...
- 8091
![土豆藜麦鸡肉汤的做法 土豆藜麦鸡肉汤，味道鲜美，香甜好营养 土豆藜麦鸡肉汤怎么做]( "土豆藜麦鸡肉汤的做法 土豆藜麦鸡肉汤，味道鲜美，香甜好营养 土豆藜麦鸡肉汤怎么做")
- “1.藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。2.藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含...
- 14762
![西班牙海鲜藜麦饭的做法 - 西班牙海鲜藜麦饭怎么做]( "西班牙海鲜藜麦饭的做法 - 西班牙海鲜藜麦饭怎么做")
- “海鲜和藜麦的碰撞。”食材明细主料稼祺藜麦（80g）青贝（6只）花甲（100g）鱿鱼（100g）鲜虾（若干）鸡胸肉（60g）青椒（1个）红椒（1个）西红柿（1个）洋葱（1个）柠檬（1个）辅料青豆（适量）玉米粒（适量）调料藏红花（40g）大蒜（若干）胡椒粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西班牙海鲜藜麦饭的做法步骤1、食材准备...
- 7328
![藜麦蜜枣粽子的做法 - 藜麦蜜枣粽子怎么做]( "藜麦蜜枣粽子的做法 - 藜麦蜜枣粽子怎么做")
- “去年做的枕型肉粽，今年图省事，回归传统四角粽。只在食材上动了动小脑筋，加了网红杂粮藜麦。”食材明细主料糯米（500克）藜麦（150克）辅料黑枣（20个）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）藜麦蜜枣粽子的做法步骤1、糯米提前几小时泡水。2、藜麦提前几个小时泡水。3、粽叶、粽绳同样泡...
- 6603
![大黄米三色藜麦粽的做法 - 大黄米三色藜麦粽怎么做]( "大黄米三色藜麦粽的做法 - 大黄米三色藜麦粽怎么做")
- 食材明细主料大黄米（500克）三色藜麦（500克）辅料粽叶（数十张）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）高级（难度）大黄米三色藜麦粽的做法步骤1、食材：大黄米、三色藜麦。2、粽叶（已泡发洗净）。3、将大黄米和三色藜麦拆开包装放入大盆里。4、放入清水浸泡1到2个小时。5、随后，将浸泡好的大黄米三色藜...
- 9376
![鲜虾藜麦饭团的做法 “懒人快手餐”鲜虾藜麦饭团 鲜虾藜麦饭团怎么做]( "鲜虾藜麦饭团的做法 “懒人快手餐”鲜虾藜麦饭团 鲜虾藜麦饭团怎么做")
- “昨晚做的藜麦米饭，剩下了一些，想了做饭团吧，就不用做菜了。”食材明细主料藜麦米饭（90g）鲜虾（3个）辅料胡萝卜（小许）紫甘蓝（小许）葱叶（小许）调料食盐（小许）寿司醋（3g）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜虾藜麦饭团的做法步骤1、取藜麦淘洗干净。2、放上大米，淘洗干净。3、倒掉多余的水，放...
- 12559
![藜麦鲜蟹砂锅粥的做法 - 藜麦鲜蟹砂锅粥怎么做]( "藜麦鲜蟹砂锅粥的做法 - 藜麦鲜蟹砂锅粥怎么做")
- 食材明细主料藜麦（80克）大闸蟹（1只）瘦肉（50克）大米（80克）胡椒粉（适量）米酒（适量）辅料生姜（适量）盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）藜麦鲜蟹砂锅粥的做法步骤1、准备好材料。2、将礼麦藜麦洗净，用水浸泡软备用。大闸蟹用软刷洗净。3、将大米洗净后，加入浸泡好的藜麦，放少量油和...
- 22342
![藜麦蜜豆粽#新鲜从这如何做好吃又美味]( "藜麦蜜豆粽#新鲜从这如何做好吃又美味")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时藜麦蜜豆粽单纯从美食名字上来看，蜜豆二字体现出了这道美食口味偏甜，令人垂悬欲滴。藜麦是一种添麦类，长期食用对健康并无影响，而且营养价值及其丰富，深受人们的喜爱。三者的汇聚加上一系列辅料的辅助，美味的同时...
- 19608
![海鲜藜麦疙瘩汤的做法 - 海鲜藜麦疙瘩汤怎么做]( "海鲜藜麦疙瘩汤的做法 - 海鲜藜麦疙瘩汤怎么做")
- 食材明细主料海蛎子（适量）面粉（适量）鸡蛋（适量）土豆（适量）韭菜（适量）藜麦（适量）花蛤（适量）辅料蔬菜粉（适量）盐（适量）黑胡椒粉（适量）香油（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海鲜藜麦疙瘩汤的做法步骤1、海鲜洗净煮熟，沉淀汤汁、取肉待用。2、葱切片，韭菜切小段，土豆切丝。3、面粉放入盛...
- 30348
![减脂鲜虾藜麦饭的做法 - 减脂鲜虾藜麦饭怎么做]( "减脂鲜虾藜麦饭的做法 - 减脂鲜虾藜麦饭怎么做")
- “想要吃得饱又不想长肉肉，就试试这一款鲜虾藜麦饭吧。”食材明细主料大米（一碗）藜麦（一碗）鲜虾（10只）胡萝卜（半根）洋葱（半个）玉米粒（一把）豌豆（一把）辅料生姜（一片）白胡椒粉（少许）调料盐（适量）生抽（一小勺）植物油（10g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）减脂鲜虾藜麦饭的做法步骤1、半杯藜麦放入锅...
- 17395
![大黄米三色藜麦鸡肉粽子的做法 - 大黄米三色藜麦鸡肉粽子怎么做]( "大黄米三色藜麦鸡肉粽子的做法 - 大黄米三色藜麦鸡肉粽子怎么做")
- “端午还未到，粽子已先行。今年的端午节临近了，吃惯了糯米粽子，今天来个不一样的大黄米藜麦鸡肉粽子，让吃货无负担，而且吃起来一点也不腻，藜麦的营养价值跟牛肉相当，赶紧来尝尝[呲牙]#网红～大黄米三色藜麦鸡肉粽子#低卡减脂”食材明细主料大黄米（750克）三色藜麦（250克）鸡胸肉（500克）辅...
- 5510
![好吃的鲜肉藜麦粽子如何做好吃又美味]( "好吃的鲜肉藜麦粽子如何做好吃又美味")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时不知不觉五月份又到了，端午节也快来了。端午节除了赛龙舟最少不了的美食当然就是粽子啦。相传端午节吃粽子的习俗很早就有了，最早可以追溯到春秋战国时期，诗人屈原跳江自尽，百姓们为了不让鱼吃屈原的身体而做了...
- 4823
![藜麦瘦肉粥的做法 - 藜麦瘦肉粥怎么做]( "藜麦瘦肉粥的做法 - 藜麦瘦肉粥怎么做")
- “黎麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效”食材明细主料藜麦（适量）小米（适量）大米（适量）瘦肉末（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）芹菜（少许）...
- 5822
![鲜蔬藜麦饭的做法 - 鲜蔬藜麦饭怎么做]( "鲜蔬藜麦饭的做法 - 鲜蔬藜麦饭怎么做")
- “年后很多饭店开门会很迟，上班早的小伙伴在家自己动手做便当吧？”食材明细主料稼祺藜麦（90g）鸡蛋（2颗）辅料黄瓜（1根）洋葱（半个）木耳（若干）调料盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜蔬藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、水开下藜麦，煮12分钟。3、藜麦再上锅蒸10分钟。4、黄瓜与洋葱...
- 27125
美味库
