![板栗扁豆红枣粥的做法 - 板栗扁豆红枣粥怎么做]( "板栗扁豆红枣粥的做法 - 板栗扁豆红枣粥怎么做")
- 食材明细主料板栗（适量）小扁豆（适量）红枣（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）板栗扁豆红枣粥的做法步骤1、小扁豆提前浸泡，板栗去壳、红枣、大米适量。2、全部食材淘洗后放入高压锅中，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火13分钟。3、营养米粥。...
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![红枣栗子粥的做法 - 红枣栗子粥怎么做]( "红枣栗子粥的做法 - 红枣栗子粥怎么做")
- “枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；枣中富含钙和铁，它们对防治...
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![红枣栗子粥的做法 【鲁菜】--红枣栗子粥 红枣栗子粥怎么做]( "红枣栗子粥的做法 【鲁菜】--红枣栗子粥 红枣栗子粥怎么做")
- 食材明细主料红枣（18个）栗子（100克）大米（60克）糯米（40克）水（800毫升）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红枣栗子粥的做法步骤1、把红枣洗净，浸泡10分钟。2、大米60克、糯米40克。3、把米淘洗干净。4、锅里放水，把米倒入锅中。5、放入红枣。6、煮到30分钟后放入栗子。7、用煮粥功能煮5...
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![板栗红薯红枣汤的做法 - 板栗红薯红枣汤怎么做]( "板栗红薯红枣汤的做法 - 板栗红薯红枣汤怎么做")
- “丰收的秋季，板栗、红薯、红枣都先后上市，早上一起煮点汤，淡淡的甜味，温暖的秋日”食材明细主料板栗（适量）红薯（适量）红枣（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）板栗红薯红枣汤的做法步骤1、食材去皮洗净，南瓜入镜但没入菜。2、红薯切小块。3、板栗、红薯、红枣加适量...
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![莲子板栗红枣粥的做法 - 莲子板栗红枣粥怎么做]( "莲子板栗红枣粥的做法 - 莲子板栗红枣粥怎么做")
- 食材明细主料鲜莲子（适量）板栗（适量）红枣（适量）大米（适量）小米（适量）辅料花生（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）莲子板栗红枣粥的做法步骤1、食材准备。莲子和花生都是新鲜的，无需浸泡。2、食材淘洗干净，加水放到电饭煲中，启动煮粥程序。3、营养粥。...
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![猪蹄板栗红枣汤的做法 - 猪蹄板栗红枣汤怎么做]( "猪蹄板栗红枣汤的做法 - 猪蹄板栗红枣汤怎么做")
- 食材明细主料猪蹄（两根）辅料板栗（一斤）红枣（熟个）盐（适量）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）猪蹄板栗红枣汤的做法步骤1、猪蹄两根，火烧去毛2、清洗干净斩块3、焯水4、焯水清洗干净备用5、板栗清洗干净备用6、放入板栗，红枣加适量水7、煲一个钟到一个半钟8、成品图...
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![白扁豆红枣糯米粥的做法 - 白扁豆红枣糯米粥怎么做]( "白扁豆红枣糯米粥的做法 - 白扁豆红枣糯米粥怎么做")
- “央视健康之路推荐的第二款冬季养生粥是白扁豆糯米粥。糯米粥：糯米主要含有的是支链淀粉，它入胃以后，有很多酶都可以来消化它，所以它的消化吸收是最快的。白扁豆入脾胃两经，能够健脾胃、消食化积、还能和中化湿。冬天吃了太多的大鱼大肉，脾胃运动强度过大，容易消极怠工形成湿气...
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![红枣板栗银耳羹的做法 - 红枣板栗银耳羹怎么做]( "红枣板栗银耳羹的做法 - 红枣板栗银耳羹怎么做")
- 食材明细主料银耳（适量）板栗（适量）红枣（适量）辅料枸杞（适量）调料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣板栗银耳羹的做法步骤1、板栗去壳剥出，红枣、枸杞清洗。2、银耳泡发洗净。3、银耳撕成小朵，放入高压锅中加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火15分钟。4、先后放入红枣和板栗烧煮...
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![板栗苹果红枣茶的做法 - 板栗苹果红枣茶怎么做]( "板栗苹果红枣茶的做法 - 板栗苹果红枣茶怎么做")
- “清甜养生茶。”食材明细主料苹果（适量）红枣（适量）板栗（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）板栗苹果红枣茶的做法步骤1、板栗去皮去壳，苹果、红枣清洗备用。2、苹果去皮去核切小块。3、全部食材放入养生壶中，加适量水按水果茶键烧煮。4、清甜养生茶。...
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![赤豆扁豆红枣粥的做法 - 赤豆扁豆红枣粥怎么做]( "赤豆扁豆红枣粥的做法 - 赤豆扁豆红枣粥怎么做")
- 食材明细主料赤小豆（适量）白扁豆（适量）大米（适量）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）赤豆扁豆红枣粥的做法步骤1、白扁豆和赤小豆用水浸泡一晚上。2、红枣清洗。3、大米淘洗，全部食材放入高压锅中。4、加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火15分钟。5、温热营养粥。...
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![红枣栗子粥的做法 韭菜鸡蛋烙饼&红枣栗子粥 红枣栗子粥怎么做]( "红枣栗子粥的做法 韭菜鸡蛋烙饼&红枣栗子粥 红枣栗子粥怎么做")
- “暖洋洋的早餐”食材明细主料大米（适量）糯米（适量）红枣（适量）辅料带壳栗子（适量）面粉（适量）韭菜（适量）虾皮（适量）鸡蛋（适量）清淡（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣栗子粥的做法步骤1、粥的食材。2、栗子切十字花，热水中煮2、3分钟至十字开口，剥肉。3、红枣大米洗净，加一定比例的水，放电饭...
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![板栗红豆粥的做法 - 板栗红豆粥怎么做]( "板栗红豆粥的做法 - 板栗红豆粥怎么做")
- 食材明细主料板栗（适量）红豆（适量）大米（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）板栗红豆粥的做法步骤1、红豆预先浸泡，板栗去皮去壳。2、全部食材淘洗后放入电饭煲中。3、加适量水烧煮。4、营养粥。...
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![板栗花生红豆粥的做法 - 板栗花生红豆粥怎么做]( "板栗花生红豆粥的做法 - 板栗花生红豆粥怎么做")
- 食材明细主料板栗（适量）花生（适量）红豆（适量）大米（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）板栗花生红豆粥的做法步骤1、红豆、花生提前一晚浸泡。2、板栗去壳去皮，红豆花生清洗捞出。3、大米淘洗，放入板栗花生红豆，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火10分钟。4、早餐时分，清淡营养...
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![板栗红枣南瓜米浆的做法 - 板栗红枣南瓜米浆怎么做]( "板栗红枣南瓜米浆的做法 - 板栗红枣南瓜米浆怎么做")
- “光滑细腻，甜香。”食材明细主料板栗（7个）红枣（一小袋）南瓜（适量）辅料大米（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）板栗红枣南瓜米浆的做法步骤1、板栗削皮洗一下。（我发现用刀在案板上削也挺快的）。2、切成小块。3、南瓜去皮切成小块。4、红枣洗一下去核。5、大米一大把。6、所...
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![核桃板栗红枣米糊的做法 - 核桃板栗红枣米糊怎么做]( "核桃板栗红枣米糊的做法 - 核桃板栗红枣米糊怎么做")
- 食材明细主料核桃（适量）板栗（适量）红枣（适量）花生（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）核桃板栗红枣米糊的做法步骤1、核桃、花生、板栗、红枣、大米。2、红枣去核切碎。3、放到破壁机中，加适量水选择滋补糊程序。4、营养滋补糊。...
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![板栗桂圆红枣汤的做法 - 板栗桂圆红枣汤怎么做]( "板栗桂圆红枣汤的做法 - 板栗桂圆红枣汤怎么做")
- 食材明细主料板栗（适量）红枣（适量）桂圆（适量）辅料冰糖（适量）甜香（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）板栗桂圆红枣汤的做法步骤1、准备食材2、洗净倒入电饭煲3、加入适量的水，按煮粥键4、香甜...
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![红枣板栗大米粥的做法 - 红枣板栗大米粥怎么做]( "红枣板栗大米粥的做法 - 红枣板栗大米粥怎么做")
- “粥香甜软糯，房间里弥漫着大米和板栗混合香味儿。让人食之不忍却手😋。板栗的营养价值：含有丰富的淀粉、碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C、钾、镁、铁、锌、锰等矿物质。板栗的功效：板栗具有健脾益气、补肾强心的作用，主要用于治疗反胃、吐血、便血等症状；板栗血...
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![板栗红豆羹的做法 - 板栗红豆羹怎么做]( "板栗红豆羹的做法 - 板栗红豆羹怎么做")
- “板栗红豆羹，搭配着香软的南瓜丝鸡蛋饼，开启今天的美味早餐。”食材明细主料板栗（适量）红豆（适量）辅料水（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）板栗红豆羹的做法步骤1、板栗去皮，红豆用水浸泡。2、板栗、红豆放到豆浆机中，加1000ml水，启动五谷豆浆程序。3、香浓板栗红豆羹，搭配...
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![板栗粥的做法 - 板栗粥怎么做]( "板栗粥的做法 - 板栗粥怎么做")
- “栗子酥烂香糯，粥甜可口，可补肾，益腰脚。栗子粥食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮腰健肾调理、脾调养调理。添加少许花生更营养。秋季多吃板栗好养生。”食材明细主料珍珠米（1杯）板栗（150克）辅料花生（少许）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）板栗粥的做法步骤1、珍珠米冲洗...
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![板栗红枣核桃米糊的做法 - 板栗红枣核桃米糊怎么做]( "板栗红枣核桃米糊的做法 - 板栗红枣核桃米糊怎么做")
- “香甜，口感细腻，营养丰富。”食材明细主料板栗（100g）红枣（9粒）核桃（一把）辅料大米（2把）燕麦（一把）花生（一把）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）板栗红枣核桃米糊的做法步骤1、板栗去皮切小块。2、枣去核。3、核桃仁洗净。4、大米2把。5、燕麦一把。6、所有食材放破壁机里。7、清水10...
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![板栗赤豆粥的做法 - 板栗赤豆粥怎么做]( "板栗赤豆粥的做法 - 板栗赤豆粥怎么做")
- 食材明细主料板栗（适量）大米（适量）赤小豆（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）板栗赤豆粥的做法步骤1、赤小豆泡发、板栗去壳，大米适量。2、食材淘洗后放入高压锅。3、加适量水烧煮，盖盖水开上汽后转小火10分钟。4、营养杂粮粥。...
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![板栗红枣银耳羹的做法 - 板栗红枣银耳羹怎么做]( "板栗红枣银耳羹的做法 - 板栗红枣银耳羹怎么做")
- “板栗季节，用板栗做的各种美食自然不能放过。板栗做汤羹也是香甜美味，加之其极高的营养价值，再搭配些相互辅佐的食材，做出来的汤羹一定是美味又营养。今天选用了糯耳、红枣为搭配是食材，这种一煮即糯的银耳，煲汤羹容易，不用花太多时间，就可以煲上一锅浓稠香甜的汤羹了。”食材明...
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![扁豆板栗烧面筋的做法 - 扁豆板栗烧面筋怎么做]( "扁豆板栗烧面筋的做法 - 扁豆板栗烧面筋怎么做")
- 食材明细主料扁豆（165克）面筋（1根）板栗肉（适量）辅料干辣椒（适量）大料（适量）冰糖（适量）盐（适量）生抽（适量）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）扁豆板栗烧面筋的做法步骤1、食材：扁豆2、面筋3、板栗肉4、干辣椒、大料、冰糖5、将面筋撕开，用开水泡一下，待用。6、将扁豆抽去老筋清洗清洗、捞出。...
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![红豆板栗粥的做法 - 红豆板栗粥怎么做]( "红豆板栗粥的做法 - 红豆板栗粥怎么做")
- 食材明细主料板栗（1把）红豆（1把）大米（1把）辅料矿物水果（两碗）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆板栗粥的做法步骤1、红豆和板栗一起放在粥中来食用其实是一种极佳的搭配，板栗和红豆并不会产生什么营养上的冲突，反而能起到互补的作用，本来板栗和红豆就都具有养生的效果，不仅可以一...
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![栗子红枣粥的做法 - 栗子红枣粥怎么做]( "栗子红枣粥的做法 - 栗子红枣粥怎么做")
- “栗子具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血等功效。栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比普通水果高出很多。所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心...
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