![水果燕麦甜粥的做法 - 水果燕麦甜粥怎么做]( "水果燕麦甜粥的做法 - 水果燕麦甜粥怎么做")
- “这道水果燕麦甜粥很适合当早餐食用，吃了可以补充维生素c与纤维素，即可改善便秘问题，又可让一天活力充沛。”食材明细主料苹果（半个）木瓜（1/4个）奇异果（半个）黑枣（3颗）热牛奶（100ml）麦片（60g）辅料糖（适量）果味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果燕麦甜粥的做法步骤1、水果洗净，苹果，木瓜，奇...
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![燕麦坚果粥的做法 - 燕麦坚果粥怎么做]( "燕麦坚果粥的做法 - 燕麦坚果粥怎么做")
- “早餐总是吃的不健康，要不匆匆咬个包子，要不就不吃。燕麦是很好的东西，不发胖哈哈哈，10分钟就可做好早餐吃好早餐，营养还junhq”食材明细主料燕麦（25克）牛奶（100ml）坚果（30克）水果（50克）葡萄干（20克）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）燕麦坚果粥的做法步骤1、约25g燕麦放在一个微波炉可...
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![水果拌燕麦的做法 - 水果拌燕麦怎么做]( "水果拌燕麦的做法 - 水果拌燕麦怎么做")
- 食材明细主料香蕉（适量）燕麦（适量）火龙果（适量）哈密瓜（适量）调料牛奶（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）水果拌燕麦的做法步骤1、香蕉去皮切断，火龙果去皮切块。2、哈密瓜去皮切块。3、燕麦片。4、所有材料放一起。5、加入牛奶可以吃了。...
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![水果燕麦杯的做法 - 水果燕麦杯怎么做]( "水果燕麦杯的做法 - 水果燕麦杯怎么做")
- “无胆固醇、减肥、代餐”食材明细主料燕麦粒（适量）牛奶或酸奶（适量）辅料玉米脆片（适量）各种坚果（适量）水果（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果燕麦杯的做法步骤1、将牛奶与燕麦混合搅拌均匀，放入冰箱冷藏过夜2、早上燕麦泡膨胀后，再放入你喜欢的水果3、最后将准备的干果碎...
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![火龙果燕麦粥的做法 - 火龙果燕麦粥怎么做]( "火龙果燕麦粥的做法 - 火龙果燕麦粥怎么做")
- “火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。”食材明细主料燕麦（半碗）辅料火龙果（适量）葡萄干（适量）甜味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果燕麦粥的做法步骤1、准备的用料。2、葡萄干提前泡开。3、火龙...
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![花米燕麦甜粥的做法 - 花米燕麦甜粥怎么做]( "花米燕麦甜粥的做法 - 花米燕麦甜粥怎么做")
- “汤水多多的花米粥混合燕麦，加点糖做成甜粥，配之喜欢的坚果和水果，妙不可言。夏天可冷藏之后再食用，冰凉清甜。”食材明细主料花米（200克）辅料水（3倍于花米）冰糖（适量）即食燕麦（一把）坚果（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）花米燕麦甜粥的做法步骤1、花米加入清水浸泡半小时。2、...
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![水果燕麦粥的做法 【四川】水果燕麦粥 水果燕麦粥怎么做]( "水果燕麦粥的做法 【四川】水果燕麦粥 水果燕麦粥怎么做")
- “又是一道快手且健康的微波炉早餐~~~~今天的牛奶燕麦粥里添加了水果，奶香的口感里增加了水果的清新果香，口感更好，营养也更丰富了~~~而且用微波炉操作，非常简单便捷~~~如果家里没有微波炉，也可用煮锅煮熟，不过要一直搅拌哦，以免粘锅~~~”食材明细主料即食燕麦片（35g）梨子（1个）纯牛...
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![水果燕麦粥如何做好吃又美味]( "水果燕麦粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料燕麦：30香蕉：2条苹果：1个辅料纯牛奶：250ml具体步骤1.材料：纯生燕麦、纯牛奶、香蕉和苹果2.在锅里烧开水后加入燕麦再煮开3.香蕉苹果切丁4.加了燕麦后再次烧开就加入牛奶5.同时把苹果丁加进去一同煮6.煮小开后...
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![百香果燕麦粥的做法 - 百香果燕麦粥怎么做]( "百香果燕麦粥的做法 - 百香果燕麦粥怎么做")
- “百香果的季节，身在广西，10块3斤的百香果能每天吃到腻，所以想着法子各种折腾”食材明细主料百香果（3个）牛奶（250克）燕麦片（80克）辅料细砂糖（20克）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）百香果燕麦粥的做法步骤1、准备好燕麦片2、百香果连籽带汁都倒进奶锅内3、倒入细砂糖4、倒入牛奶5、...
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![燕麦奶油水果粥的做法 - 燕麦奶油水果粥怎么做]( "燕麦奶油水果粥的做法 - 燕麦奶油水果粥怎么做")
- “此粥适合早餐，健康，简单”食材明细主料大米（适量）小米（适量）奶油（适量）燕麦（适量）辅料苹果（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦奶油水果粥的做法步骤1、将大米、小米洗净，先用大火煮开，再转小火煮，在煮的期间时不时搅拌一下，以免粘锅2、待米煮软，水变粘稠，下燕麦稍煮，奶油搅拌。3...
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![鲜甜苹果燕麦粥如何做好吃又美味]( "鲜甜苹果燕麦粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料糯米：60燕麦：80苹果：200辅料桂圆：适量具体步骤1.备好燕麦、糯米。2.桂圆洗干净用冷水浸泡20分钟。3.燕麦、糯米洗干净用冷水浸泡30分钟。4.煮锅加水，燕麦入锅煮。5.开锅后，糯米入锅同煮。其间适时搅动。6.2...
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![肉末甜豆燕麦粥的做法 - 肉末甜豆燕麦粥怎么做]( "肉末甜豆燕麦粥的做法 - 肉末甜豆燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料熟肉（适量）甜豆（适量）燕麦片（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）肉末甜豆燕麦粥的做法步骤1、甜豆择洗干净切大丁。2、熟肉切碎。3、即食燕麦片适量。4、锅中放水烧开，放入少许油和甜豆烧5分钟。5、放入肉末和燕麦片烧煮2分钟，加盐调味。6、低脂又营养...
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![水果燕麦粥的做法 粥＃水果燕麦粥 水果燕麦粥怎么做]( "水果燕麦粥的做法 粥＃水果燕麦粥 水果燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料苹果（50g）梨（50g）葡萄干（10g）即食燕麦（50g）辅料水（750g）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果燕麦粥的做法步骤1、食材图:苹果，梨，葡萄干，山楂条(选用)。2、锅放水，先煮葡萄干。3、煮葡萄干的同时把苹果梨去皮去核切碎。4、水开后放入苹果，梨再次煮开。5、放入燕麦片，枸杞子...
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![虾仁甜豆燕麦粥的做法 - 虾仁甜豆燕麦粥怎么做]( "虾仁甜豆燕麦粥的做法 - 虾仁甜豆燕麦粥怎么做")
- “患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。”食材明细主料燕麦（半碗）甜豆（10颗）虾仁（5只）辅料生姜（1片）料酒（1小勺）鸡精（少许）盐（少许）淀粉（少许）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁甜豆燕麦粥的做法步骤1、准备的用料。2、虾...
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![水果燕麦粥的做法 - 水果燕麦粥怎么做]( "水果燕麦粥的做法 - 水果燕麦粥怎么做")
- “现在天冷，早餐吃水果有点凉凉的，我一般不选择水量太大的水果，有时候还会煮水果燕麦粥，不但色彩缤纷，而且营养丰富，很受家人们的喜欢。”食材明细主料燕麦（适量）奇异果（1/2个）火龙果（1/4个）草莓（3个）辅料冰糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）水果燕麦粥的做法步骤1、准备好原料：燕...
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![水果燕麦的做法 减肥餐 - 水果燕麦 水果燕麦怎么做]( "水果燕麦的做法 减肥餐 - 水果燕麦 水果燕麦怎么做")
- “这款营养餐可根据自己口味加入自己喜爱的水果但是每天食用一些蓝莓可以增强免疫、延缓衰老和抗癌等功能也可以放些香蕉晚上食用可以增加饱腹感还可以润肠通便对我们的肠道有帮助草莓放几颗也是很不错的放入的水果只有4点要求：第一：低脂低热量低糖营养价值高的第二：有饱腹...
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![燕麦水果粥的做法 小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥 燕麦水果粥怎么做]( "燕麦水果粥的做法 小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥 燕麦水果粥怎么做")
- 食材明细主料即食燕麦（1/2碗）纯牛奶（240ml）辅料苹果（1/2个）青提（适量）橘子（1个）纸皮核桃（2个）奶香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）燕麦水果粥的做法步骤1、所有材料准备好备用。2、青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用。3、洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中...
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![燕麦水果养生粥的做法 - 燕麦水果养生粥怎么做]( "燕麦水果养生粥的做法 - 燕麦水果养生粥怎么做")
- “燕麦片含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。搭配水果做出的粥色彩诱人，美容养颜，营养丰富，低脂养生。”食材明细主料燕麦片（200克）菠...
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![燕麦水果粥如何做好吃又美味]( "燕麦水果粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料纯燕麦：3-4勺酸奶：160香蕉：适量苹果：适量草莓：适量辅料具体步骤1.用开水冲泡燕麦，搅拌均匀，然后泡个三分钟样子2.利用这三分钟的时间，把香蕉，苹果，草莓切成丁状!3.把酸奶倒入已泡好的燕麦片里，搅拌均匀，在加入刚切...
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![鲜果燕麦粥的做法 - 鲜果燕麦粥怎么做]( "鲜果燕麦粥的做法 - 鲜果燕麦粥怎么做")
- “刚煮熟的燕麦加上冻的牛奶和水果，拌一下温温的，刚好入口，营养美味，小孩也爱！”食材明细主料燕麦（100克）西瓜（200克）哈密瓜（200克）蜜豆（100克）辅料鲜牛奶（100克）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜果燕麦粥的做法步骤1、材料2、燕麦片加一倍水，中火煮8分钟3、西瓜和哈密瓜去皮切小丁4、...
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![芒果燕麦粥的做法 - 芒果燕麦粥怎么做]( "芒果燕麦粥的做法 - 芒果燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料芒果（1个）即食燕麦（35g）辅料核桃（适量）开心果（适量）黑加仑干（适量）枸杞（适量）果味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果燕麦粥的做法步骤1、碗中放入35g燕麦，加开水泡4分钟。2、用水果刀将芒果竖着抛开，在果肉一面划“#”字，去皮取肉放入碗中。。3、用勺子将果肉压碎后倒入泡...
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![干果燕麦粥的做法 营养健康快速早餐－干果燕麦粥 干果燕麦粥怎么做]( "干果燕麦粥的做法 营养健康快速早餐－干果燕麦粥 干果燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料燕麦片（一量杯）牛奶（两量杯）干果葡萄干（适量）蔓越莓干（适量）杏脯（driedapricot）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干果燕麦粥的做法步骤1、在一深锅中到入燕麦片和牛奶，搅拌混合。2、开大火，煮开。需要不停搅拌。3、转小火，加入干果碎。煮到自己喜欢的浓稠度即可关火。盛...
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![苹果燕麦粥的做法 - 苹果燕麦粥怎么做]( "苹果燕麦粥的做法 - 苹果燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料苹果（200g）燕麦（80g）糯米（60g）辅料桂圆（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）苹果燕麦粥的做法步骤1、备好燕麦、糯米。2、桂圆洗干净用冷水浸泡20分钟。3、燕麦、糯米洗干净用冷水浸泡30分钟。4、煮锅加水，燕麦入锅煮。5、开锅后，糯米入锅同煮。其间适时搅动。6、8...
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![奶香燕麦水果粥的做法 【奶香燕麦水果粥】-----冰爽、清凉的早餐 奶香燕麦水果粥怎么做]( "奶香燕麦水果粥的做法 【奶香燕麦水果粥】-----冰爽、清凉的早餐 奶香燕麦水果粥怎么做")
- “回来的这几天我都是六点不到就出门去市场，说起来也不算晚，可其实这个时间去，路上也是难免被太阳晒。有时候菜买得多一点，再加上水果，提到家都会冒汗。连续的晴天，气温越来越高。虽然说不上茶不思、饭不想，但实在也是让人没有什么胃口。油的不想吃，热的也不想吃.....。在这样的...
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![燕麦水果杯的做法 - 燕麦水果杯怎么做]( "燕麦水果杯的做法 - 燕麦水果杯怎么做")
- “酸酸甜甜的很好的减肥餐哈哈哈”食材明细主料水果黄瓜（一根）黄桃（一个）大颗粒燕麦（适量）酸奶（一盒）辅料果酱（适量）果味（口味）生鲜（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦水果杯的做法步骤1、水果洗净切成大颗粒2、燕麦铺到烤盘上上下火150度烤香大约六七分钟大家留意点，不要烤糊了。3、被子装上...
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