![健康大拌菜的做法 - 健康大拌菜怎么做]( "健康大拌菜的做法 - 健康大拌菜怎么做")
- “总是想让家人吃的更健康，健康的食材，健康的烹饪方法一样都不能少。做为家里的厨师，其实也是家人的健康管理师，需要用心面对每一餐每一个菜。今天这道菜是一个大拌菜，用了好多种食材，能满足家人的各种不同爱好，用少油少盐的烹饪方法，简单而营养，非常好。有朋友说家人胃不好，从来都...
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![健康大油条 - 健康美味大油条]( "健康大油条 - 健康美味大油条")
- “自制健康，营养，美味……早餐首选”食材明细主料面粉（500g）辅料牛奶（240ml）酵母（4g）鸡蛋（1个）白糖（少量）盐（少量）原味（口味）炸（工艺）一天（耗时）普通（难度）健康美味大油条的做法步骤1、将牛奶在热水中加热，40度即可。2、到出少量（约半碗）牛奶，将酵母溶解。3、取面粉500g（约俩小碗），将鸡蛋、白糖、盐放...
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![健康早餐菜谱]( "健康早餐菜谱")
- 当我们从一晚上的美梦中醒来的时候，就意味着美好的一天又开始了!俗话常说：“一年之计在于春，一日之计在于晨，所以为了让我们有更好的经历去迎接一天的工作学习的挑战，一定要吃一顿健康营养的早餐。所以健康早餐菜谱到底是怎么样的呢?今天我们就来讨论一下这个问题。一、健康早...
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![健康涮火锅的菜单大全]( "健康涮火锅的菜单大全")
- 火锅越来越受到人们的追捧，但是由于地理环境的不同，人们的肠胃适应能力有差异，经常有人因为吃火锅导致身体不适，所以怎样吃火锅健康，吃火锅有哪些注意事项，需要我们好好去了解，下面我来为大家讲解一下健康涮火锅的方法，及健康的火锅食谱大全。冬季是盛行吃火锅的季节，而且冬天吃火...
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![大杂烩健康蛋汤的做法 - 大杂烩健康蛋汤怎么做]( "大杂烩健康蛋汤的做法 - 大杂烩健康蛋汤怎么做")
- 食材明细主料芥蓝菜（适量）辅料蛋（适量）番茄（适量）金针菇（适量）豆干（适量）方腿（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大杂烩健康蛋汤的做法步骤1、洗干净、切好、准备好你爱吃的所有配菜。2、锅里少油，放番茄翻炒。3、翻炒到出汁水。4、加清水，放入你准备好的食材。5、大火煮开。6、淋...
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![健康蔬菜饼的做法 - 健康蔬菜饼怎么做]( "健康蔬菜饼的做法 - 健康蔬菜饼怎么做")
- “一说到饼干，大多数宝妈都会不由自主的和"高油脂"，"甜"，"腻"联系在一起。今儿和大家分享的这款饼干，既不甜，也不腻，且还是营养丰富的蔬菜饼干。刚出炉时口感一般般，稍微放凉片刻，口感酥脆焦香，一口咬下去，就深深虏获了我的心，味道太棒了。不甜不腻，还土豆和菜花的清香味。装盘...
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![家常素菜大全 - 健康又美味]( "家常素菜大全 - 健康又美味")
- 随着社会经济的发展，人们的日常饮食得到了极大的改善，餐桌上总少不了肉类的出现，但是长期食用高盐高油食物会对我们的身体造成负担，诱发高血压、高血脂等现代病，所以要配合清淡食物，下面就像大家推荐几道营养又美味的家常素菜。家常素菜大全，健康又美味一、富贵三素食材：香菇、胡...
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![健康晚餐食谱大全]( "健康晚餐食谱大全")
- 俗话说得好“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”。可现如今又有另外一个说法“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐”。晚餐为什么要吃少呢?由于我们晚上活动得少，身体所消耗的热能很低，如果晚餐吃太多的话，就很容易造成脂肪的堆积，时间一长，人就会发胖。可是这并不意...
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![时蔬大拌饭的做法 健康营养的时蔬大拌饭 时蔬大拌饭怎么做]( "时蔬大拌饭的做法 健康营养的时蔬大拌饭 时蔬大拌饭怎么做")
- “某天早上起床时，小朋友说，妈妈，中午我想吃你做的饭，现在弄好，我中午热着吃可以吗？现在做好中午吃就是剩饭，营养会流失，中午想吃什么告诉爷爷，让爷爷帮着弄，晚上妈妈再回来做，可是我想吃煲仔饭，爷爷又不会做，而且我是想吃妈妈做的，想吃妈妈做的，那就等妈妈晚上下班后回来做你看行吗？答应...
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![健康清爽凉拌大白菜如何做好吃又美味]( "健康清爽凉拌大白菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清爽凉拌大白菜是一道清淡简单的开胃凉菜，做法和用料都非常简单，在没有胃口的夏天大家不妨做来下下饭。大白菜焯水后要立刻放入凉水中，这样口感就会十分爽脆清甜。鸡精增添鲜味，辣椒油则刺激味觉，提高风味，使这...
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![健康的野菜对身体大有好处]( "健康的野菜对身体大有好处")
- 日常生活中我们现在接触到的野菜越来越少，而纯天然健康的野菜也不是哪里有能买到。记得外出餐馆吃饭有高档酒店或者东北菜馆有做野菜，也都说的天花乱坠说野菜有多健康。是不是所有的野菜都好呢，我们要的是健康的野菜，经常吃对人的身体也是很有好处的。春天是吃野菜的最佳季节...
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![健康素菜的做法 - 健康素菜怎么做]( "健康素菜的做法 - 健康素菜怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）辅料腐竹（适量）杏鲍菇（适量）配料姜丝（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）健康素菜的做法步骤1、杏鲍菇切片。2、芹菜切段。3、木耳提前发泡。4、腐竹摘成段提前发泡。5、油锅里倒入姜丝炒片刻放入芹菜翻炒片刻。6、加入木耳继续翻炒。7、然后...
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![健康拌菜的做法 - 健康拌菜怎么做]( "健康拌菜的做法 - 健康拌菜怎么做")
- “这道健康拌菜由香菜、香菇、红椒、生菜凉拌而成。几种食材都是营养丰富、功效显著的利好食材。只有香菇需要提前用水焯熟，其他食材洗干净生食即可。调味品依据个人的口味添加。盐、味精、白糖、芝麻油，品种不多，味道很棒。”食材明细主料生菜（100g）香菜（30g）香菇（50g）红椒（20g）辅...
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![健康家常菜]( "健康家常菜")
- 在外的游子，经常加班加到饱一顿饿一顿，这个时候如果能有一道健康家常菜吃吃，那就是上天的恩赐了，那么要如何可以做出一道道既简单又美味的家常菜呢，下班挤公交回来只想来一个葛优躺，更不要说做菜了，那么下面这些简单的菜式肯定能帮到你健康家常菜一、酸辣大白菜原料：白菜梆3片干...
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![凉拌素菜健康吗 - 吃货们请注意了]( "凉拌素菜健康吗 - 吃货们请注意了")
- 凉拌素菜在我们餐桌上相当常见，基本上隔三差五或是在食欲不好的时候凉拌菜不仅开胃而且好吃，但是关于我们却忽略了一个问题，就是凉拌菜是否健康呢?我们对于凉拌菜的保鲜情况食用方法又是否正确?今天我们就来探讨一下这个问题，该如何食用凉拌菜以及如何保鲜才是最佳的。一、凉...
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![杏仁拌蕨菜 - 营养又健康]( "杏仁拌蕨菜 - 营养又健康")
- 杏仁是大家都很喜欢的，而且可以美容，还可以通便，营养价值丰富，不过单吃杏仁总觉的有点单一，那大家不妨试一试杏仁拌蕨菜。蕨菜同样有着人体不可多得的营养元素，在拌蕨菜的时候加上一点杏仁，营养价值翻倍了，还让拌菜的味道更佳富有层次感。一、杏仁拌蕨菜1、用料蕨菜适量、杏仁适...
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![健康蔬菜煎饼的做法 DIY健康蔬菜煎饼 健康蔬菜煎饼怎么做]( "健康蔬菜煎饼的做法 DIY健康蔬菜煎饼 健康蔬菜煎饼怎么做")
- “只从上次在麦当劳吃过一次五彩煎饼后，就一直念念不忘那，今年赶紧实验一把，事实证明煎饼还是又脆又薄好吃那。。”食材明细主料番茄（1个）面粉（适量）烤肠（1个）鸡蛋（1个）咸菜（适量）黄瓜（适量）辅料辣酱（适量）中辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜煎饼的做法步骤1、备好材料。2、番茄切...
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![健康蔬菜都有哪些？健健康康吃 - 健健康康活]( "健康蔬菜都有哪些？健健康康吃 - 健健康康活")
- 主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种蔬菜就是西红柿了，西红柿中含有大量的维生素A、番茄红...
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![健康素菜包的做法 - 健康素菜包怎么做]( "健康素菜包的做法 - 健康素菜包怎么做")
- “昨晚备的早餐玉米花开和素菜包爸爸喜欢妈妈赞😘素菜包内馅：芹菜、鲜菇、胡萝卜、鲜豆干（适合家里所有人吃，特别家里有三高的老人更为适合了）”食材明细主料白面粉（500g）芹菜（适量）鲜菇（适量）胡萝卜（适量）鲜豆干（适量）辅料酵母粉（5g）不含铝泡打粉（1g）冰糖粉（少量）盐（根据自己喜好的口感的需要...
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![凉拌韭菜这样做好吃又健康！]( "凉拌韭菜这样做好吃又健康！")
- 在中国，韭菜是咱们生活中特别常见的一种蔬菜，而且有很多人都非常喜欢吃，一般我们都喜欢炒着吃，或者用来包饺子吃，对我们身体健康又很大的作用。今天小编给大家介绍几种特别适合在夏天吃韭菜的做法以及它对我们身体的好处哦。一起来看看吧！一、凉拌韭菜的做法方法一材料：韭菜200G...
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![三色健康菜的做法 - 三色健康菜怎么做]( "三色健康菜的做法 - 三色健康菜怎么做")
- “黑木耳、山药、胡萝卜，三种颜色的利好食材搭配在一起，简单的素炒，一道非常健康又养生的美味。”食材明细主料山药（300g）胡萝卜（100g）黑木耳（50g）辅料葱（适量）姜（适量）调料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）三色健康菜的做法步骤1、胡萝卜洗干净切成片。2、木耳提前泡发，...
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![健康营养蒜蓉烤大虾的做法 健康营养的蒜蓉烤大虾 健康营养蒜蓉烤大虾怎么做]( "健康营养蒜蓉烤大虾的做法 健康营养的蒜蓉烤大虾 健康营养蒜蓉烤大虾怎么做")
- “前段时间在网上买水果看大虾不错，价格也比较合适，趁机买了一盒回家，平时父子俩都不太爱吃海鲜类食物，偶儿早上准备点虾基本上都是连哄带骗让他们解决掉，总这么做也不是个办法，那就只能自己多花点时间在做的上面花点心思，让他们自然而然地就喜欢，于是就给他们带了一道蒜蓉烤大虾...
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![蔬菜与健康具有很大的关系]( "蔬菜与健康具有很大的关系")
- 蔬菜是人类食物中最重要的食品之一，随着社会的发展，人们的生活水平有了很大的提高，营养成了一个普遍的话题。蔬菜具有很强的抗氧化剂活性和抗肿瘤活性，能有效清除体内“氧自由基”，延缓人体衰老，预防多种疾病的发生。下面来谈谈蔬菜中的矿物质、食物纤维与人体健康的关系。蔬菜...
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![健康炸大虾的做法 - 健康炸大虾怎么做]( "健康炸大虾的做法 - 健康炸大虾怎么做")
- “最近犯懒不喜欢油烟，相信好多妈妈和我们一样吧。做完一顿菜满脸的油烟，黏黏的痒痒的很不舒服。还好有“神器”在手。不喜欢油烟又喜欢小吃，怎么办我不愁啊。我有空气炸锅啊，我拿明虾来做零食又快手又健康最关键是无油烟的啦。前前后后也才20分钟就可以吃到美味的零食很不错...
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![健康小咸菜的做法 - 健康小咸菜怎么做]( "健康小咸菜的做法 - 健康小咸菜怎么做")
- “现办现吃的小咸菜，健康又美味，早晨就着馒头和粥吃开胃又下饭”食材明细主料大头菜（四分之一个）胡萝卜（半个）香菜（适量）辅料葱（一根）蒜（4颗）盐（适量）干红辣椒（适量）花椒（10颗）海鲜酱油（一汤勺）鸡精（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康小咸菜的做法步骤1、大头菜手撕成小块2、胡萝卜切...
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