![煎鸡胸栗子饭的做法 - 煎鸡胸栗子饭怎么做]( "煎鸡胸栗子饭的做法 - 煎鸡胸栗子饭怎么做")
- “秋风起，栗子香，现在这个季节的板栗是最美味的。板栗可以用来配菜，比如炖排骨和鸡，可以当馅料包板栗粽，可以煲汤煮糖水，还可以直接和大米一起煮饭当主食。今天就来做一个栗子饭吧。鸡胸肉鲜嫩多汁，健康低脂超美味，和栗子饭是绝配哟。”食材明细主料鸡胸肉（1块）板栗（10余颗）大米（2杯）现...
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![嫩煎鸡胸肉的做法 - 嫩煎鸡胸肉怎么做]( "嫩煎鸡胸肉的做法 - 嫩煎鸡胸肉怎么做")
- “在减脂瘦身的道路上，鸡胸肉永远是我饮食结构中最多的选择。可是，鸡胸肉在煎制的过程中，容易发干变得很柴。现在，我找到了一个嫩煎鸡胸肉的好方子……”食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料料酒（1勺）食盐（半勺）生抽（3勺）黑胡椒粉（1勺）蒜蓉（2勺）淀粉（1勺）橄榄油（5克）清水（50ml）咸鲜（口味）煎（工艺）三刻钟（耗...
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![煎鸡胸的做法 - 煎鸡胸怎么做]( "煎鸡胸的做法 - 煎鸡胸怎么做")
- “一款简单的鸡胸肉做法，满满的蛋白质，比较适合健身和瘦身的小伙伴们。”食材明细主料鸡胸（300g）金针菇（100g）秋葵（100g）辅料大蒜（1颗）盐（适量）孜然粉（适量）料酒（1勺）蒜香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）煎鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉洗净沥干水分。2、准备其他备用材料。3、鸡胸肉切片加少量...
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![栗子鸡肉饭的做法 - 栗子鸡肉饭怎么做]( "栗子鸡肉饭的做法 - 栗子鸡肉饭怎么做")
- “看到有朋友去吃压锅饭，就是用一个小高压锅焖出各种口味的饭，其中就有红烧鸡肉的压锅饭。家里有一只三黄鸡，还有栗子，正好拿来做营养美味的鸡肉栗子饭，我是用电饭锅焖的，味道也是很棒的。”食材明细主料三黄鸡（500克）栗子（200克）青豆（50克）辅料枸杞（20粒）料酒（一勺）酱油（一勺）葱（少许）大米（二...
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![栗子炒饭的做法 【广东】栗子炒饭 栗子炒饭怎么做]( "栗子炒饭的做法 【广东】栗子炒饭 栗子炒饭怎么做")
- “非常家常的栗子炒饭，美味又健康。”食材明细主料米饭（适量）栗子（250克）香芹（1棵）蒜头（2瓣）鸡蛋（3个）辅料酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）栗子炒饭的做法步骤1、栗子去壳去皮放入清水中浸泡以防氧化。2、栗子切薄片，蒜头和香芹切碎备用。3、锅中加入少许油，大火烧热，打入鸡...
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![香煎鸡胸的做法 - 香煎鸡胸怎么做]( "香煎鸡胸的做法 - 香煎鸡胸怎么做")
- 食材明细主料鸡胸（1块）辅料葱（少许）蒜（少许）调料生抽（2勺）老抽（1勺）胡椒粉（1勺）料酒（2勺）盐（少许）咸香（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）香煎鸡胸的做法步骤1、葱、蒜切末。2、鸡胸肉洗净控干水份从中间切开，用刀背敲打一下。3、将调料、葱蒜末、鸡胸肉放入碗中抓匀，腌制半小时。4、锅中放油，煎...
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![芝麻煎鸡胸的做法 - 芝麻煎鸡胸怎么做]( "芝麻煎鸡胸的做法 - 芝麻煎鸡胸怎么做")
- “吃腻了减脂鸡胸肉，换换口味，虽然热量高，但是味道赞啊！”食材明细主料鸡胸肉（一块）白芝麻（适量）鸡蛋（一个）辅料盐（适量）黑胡椒粉（适量）原味（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）芝麻煎鸡胸的做法步骤1、把鸡胸肉用刀片成薄片儿2、每一片鸡胸用盐和黑胡椒粉腌制半个小时以上的时间3、因为天气...
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![煎鸡胸沙拉的做法 - 煎鸡胸沙拉怎么做]( "煎鸡胸沙拉的做法 - 煎鸡胸沙拉怎么做")
- “加入我的减肥餐里。”食材明细主料鸡胸（1个）时蔬（适量）辅料红酒醋（1勺）茶油（少许）黑胡椒碎（少许）砂糖（少许）盐（少许）原味（口味）未知（难度）煎鸡胸沙拉的做法步骤1、鸡胸切开两片，泡洗出血水。2、时蔬洗净摆盘。3、鸡胸加入料酒，盐，蚝油抓匀腌制一会，不粘锅喷一点茶油放鸡胸小火煎熟。4、切块，加...
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![板栗糯米鸡胸卷的做法 - 板栗糯米鸡胸卷怎么做]( "板栗糯米鸡胸卷的做法 - 板栗糯米鸡胸卷怎么做")
- “鸡胸肉高蛋白低脂肪，是减脂人群的常用食物。但是鸡胸肉做得不好会很柴，而且经常吃就吃腻了，要翻翻花样。今天这个鸡胸卷，脱胎于鸡翅包饭，且加入了新上市的板栗，营养又美味。”食材明细主料鸡胸肉（1块）糯米（100克）板栗仁（40克）甜玉米（15克）青豆（15克）泡发干香菇（3朵）辅料小葱（5克）生姜（5...
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![包粽子的步骤]( "包粽子的步骤")
- 端午节是我国传统节日之一，是古代为了祭奠爱国诗人所创立的节日。而端午节除了赛龙舟就是吃粽子了。粽子的种类有很多，每一个地方包粽子都有不同的材料作为肉馅，但是包粽子的步骤却有着异曲同工之妙。接下来让我们来看看包粽子的步骤有哪些吧。包粽子的步骤一、糯米粽子健康...
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![煎五花肉的步骤你知道吗]( "煎五花肉的步骤你知道吗")
- 如果问你印象最深的一道美食，你会用哪一道菜呢?小编认为印象最深的菜是煎五花肉。因为小时候的过年的记忆就是在厨房等待妈妈做好饭。妈妈会做一大桌子的菜，其中一定会有一道煎五花肉。可能是因为里面包含着妈妈对这个家庭的热爱吧，所以觉得特别好吃。煎五花肉的步骤你知道...
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![辣子鸡的做法 辣子鸡（超详细步骤） 辣子鸡怎么做]( "辣子鸡的做法 辣子鸡（超详细步骤） 辣子鸡怎么做")
- “辣子鸡的做法有很多种，我常常拿来做的方法就有两三种，以后慢慢放上来，今天颠覆的是比较麻烦的一个，没有川味的那么干，也没用鲁味离不开的酱，算是是我自己创造的吧，和大家分享。”食材明细主料童子鸡（一只）辅料干红辣椒（9个）新鲜朝天椒（两个）花生米（70克）芝麻（少许）配料花椒（3克）生抽（一大勺...
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![香煎鸡胸肉的做法 - 香煎鸡胸肉怎么做]( "香煎鸡胸肉的做法 - 香煎鸡胸肉怎么做")
- “鸡胸肉是减脂人群较为喜爱的食物之一，与猪肉、牛肉等其他肉类相比，鸡胸肉每100g含有184kcal的热量，它是热量和碳水化合物较低、脂肪较少，不易引发肥胖的一种食物。”食材明细主料鸡胸肉（适量）辅料姜丝（适量）调料盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香煎鸡胸肉的做...
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![干煎鸡胸肉的做法 - 干煎鸡胸肉怎么做]( "干煎鸡胸肉的做法 - 干煎鸡胸肉怎么做")
- “看起来很好吃的样子，过几天做做看，先收藏了”食材明细主料鸡胸肉（400g）辅料生抽（适量）黑胡椒（适量）盐（适量）料酒（适量）淀粉（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）干煎鸡胸肉的做法步骤1、将鸡胸肉切成两片，用牙签扎洞，好入味。2、放入碗里，倒入料酒。3、倒入盐。4、倒入黑胡椒。5、生...
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![煎鸡胸的做法 减脂早餐-煎鸡胸 煎鸡胸怎么做]( "煎鸡胸的做法 减脂早餐-煎鸡胸 煎鸡胸怎么做")
- 食材明细主料鸡胸（一块）生菜（适量）辅料咖喱粉（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）煎鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉切块，用咖喱粉，黑胡椒粉腌制2、做好三明治后，不粘锅刷一层薄薄的油，放入鸡胸肉小火慢煎3、翻3-4次，用筷子扎透，就可以了4、摆盘5、一顿丰盛的减脂餐可以啦...
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![板栗烧鸡胸肉的做法 - 板栗烧鸡胸肉怎么做]( "板栗烧鸡胸肉的做法 - 板栗烧鸡胸肉怎么做")
- “又到了吃板栗的季节，粉粉甜甜，好吃到停不了口😜鸡胸肉也是嫩嫩的，一点也不柴哦！”食材明细主料去皮板栗（250g）鸡胸肉（300g）辅料青葱（几根）蒜头（2瓣）调料盐（1匙）老抽（少许）白糖（1匙）生抽（1勺）生粉（1匙）咸香（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）板栗烧鸡胸肉的做法步骤1、我买的是拨好皮的板栗肉，省事。...
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![栗子焖鸡饭的做法 - 栗子焖鸡饭怎么做]( "栗子焖鸡饭的做法 - 栗子焖鸡饭怎么做")
- 食材明细主料鸡（半只）板栗（300g）生姜（适量）大蒜（适量）辅料生抽（适量）老抽（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）栗子焖鸡饭的做法步骤1、鸡剁块，大米提前浸泡1小时。2、用生抽，老抽，蚝油，胡椒粉抓匀，加入姜片，大蒜腌制15分钟；3、锅中热油下鸡块翻炒变色，加入板栗，倒...
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![月子鲫鱼汤的做法及步骤]( "月子鲫鱼汤的做法及步骤")
- 女性朋友在坐月子的时候一定要及时的补充营养，身体才能够迅速的得到恢复。月子餐的食谱现在有很多，但是其中选用用鲫鱼来煲汤，是一道十分常见的汤水，而且制作简单。妈妈们喝了鲫鱼汤也会长奶，是对大人孩子的健康都有很好的帮助汤水。小编下面的文章就是关于月子鲫鱼汤的做法哦...
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![煎鸡胸肉的做法 - 煎鸡胸肉怎么做]( "煎鸡胸肉的做法 - 煎鸡胸肉怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（一大块）辅料玉米淀粉（适量）橄榄油（适量）调料盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）姜粉（适量）胡椒粉（适量）松茸粉（适量）咸香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）煎鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉解冻沥干。2、鸡胸肉切片，放入调料和橄榄油，抓匀。3、再放入玉米淀粉，抓匀。腌三十分钟。4、平底...
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![栗子鸡的做法 冬天吃栗子---栗子鸡 栗子鸡怎么做]( "栗子鸡的做法 冬天吃栗子---栗子鸡 栗子鸡怎么做")
- “栗子可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。”食材明细主料栗子（适量）辅料鸡（适量）姜...
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![蒜煎鸡胸肉的做法 - 蒜煎鸡胸肉怎么做]( "蒜煎鸡胸肉的做法 - 蒜煎鸡胸肉怎么做")
- “鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉也是我经常在冰箱里备着的食材之一，不论怎么做大家都喜欢吃，各种煎的炸的都尝试过了，今天试着来了一个新做法...
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![烤鸡的腌制步骤和烤法]( "烤鸡的腌制步骤和烤法")
- 很多小伙伴平时在家都喜欢捣鼓一些美食，什么烤鱼啦，烤肉啦等等，那今天小编就来跟大家一起讨论讨论，在家怎么做出好吃的烤鸡来。平时吃烤鸡都是在外面饭店吃，不仅贵而且会不放心卫生，那在家吃就不一样了，花最少的钱吃到最美味的食物。现在就来学一学吧。烤鸡的腌制步骤和烤法一、...
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![包粽子的方法与步骤]( "包粽子的方法与步骤")
- 端午时节，是每家每户都吃粽子，看赛龙舟的日子。现在的生活节奏非常快，一些家庭已经不自己包粽子了，而是选择去市场买。那么对于那些想要包粽子的家庭，下面就详细介绍包粽子的方法与步骤。就让我们一起来看看吧。包粽子的方法与步骤以下是几种较为特别而简单易学的粽子：1、鲜果...
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![香煎鸡胸的做法 快手菜好吃又不增肥的香煎鸡胸 香煎鸡胸怎么做]( "香煎鸡胸的做法 快手菜好吃又不增肥的香煎鸡胸 香煎鸡胸怎么做")
- “最近一直在减肥，但是减肥不代表不吃肉节食减肥，我们只要合理的搭配饮食还是可以实现减肥的目的的哦！鸡胸是减肥者首选的食材，增肌不增脂肪，只是味道比较轻，需要好好料理才会更有味道。煎鸡胸，简单易上手，煎好后还有多种搭配方法吃，减肥中人再也不担心吃的不好啦。”食材明细主料...
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![栗子鸡肉米饭的做法 - 栗子鸡肉米饭怎么做]( "栗子鸡肉米饭的做法 - 栗子鸡肉米饭怎么做")
- “栗子，又名板栗，有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、无机盐，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子含有核黄素(维生素B2)，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃...
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