![菠菜麻食的做法 - 菠菜麻食怎么做]( "菠菜麻食的做法 - 菠菜麻食怎么做")
- 食材明细主料面粉（适量）辅料菠菜（一把）西红柿（两个）豆腐（一小块）芹菜（一根）鸡蛋（一个）海带（一小块）蘑菇（几朵）葱（一根）姜（少量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）菠菜麻食的做法步骤1、菠菜洗净切成段。2、锅里烧水，水开之后滴几滴食用油，将切好的菠菜焯一分钟到两分钟。3、将焯好的菠菜放入料...
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![麻酱拌菠菜的做法 - 麻酱拌菠菜怎么做]( "麻酱拌菠菜的做法 - 麻酱拌菠菜怎么做")
- “一年四季经常吃的家常拌菜。”食材明细主料菠菜（适量）辅料芝麻酱（适量）大蒜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻酱拌菠菜的做法步骤1、主要原料。2、菠菜洗净切段备用。3、烧开水，水里放少许盐。放菠菜焯熟，过凉水。挤干水分备用。4、芝...
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![麻汁菠菜的做法 - 麻汁菠菜怎么做]( "麻汁菠菜的做法 - 麻汁菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）粉丝（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）芝麻酱（适量）调料盐（适量）酱油（适量）香油（适量）麻油（适量）醋（适量）芝麻（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）麻汁菠菜的做法步骤1、粉丝焯水。2、菠菜焯水。3、焯好的菠菜。4、放入葱蒜酱油盐醋香油麻油芝麻酱芝麻。5、搅拌均匀装盘。...
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![芝麻菠菜塔的做法 - 芝麻菠菜塔怎么做]( "芝麻菠菜塔的做法 - 芝麻菠菜塔怎么做")
- “在美国这边喜欢出售一袋一袋儿的菠菜叶，被袋子包着，还反映不过来是菠菜，后来才知道是菠萝嫩叶，叶子很嫩，不用煮太长的时间，所以就稍焯一焯水凉拌了。”食材明细主料菠菜叶（1/2磅）辅料枸杞籽（6粒）配料盐（2茶匙）菜油（1汤匙）细砂糖（1/4茶匙）香醋（1汤匙）鱼露（1茶匙）花椒油（1汤匙）芝麻油（1茶匙）熟芝...
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![腊八蒜麻汁菠菜的做法 “清肠食谱”腊八蒜麻汁菠菜 腊八蒜麻汁菠菜怎么做]( "腊八蒜麻汁菠菜的做法 “清肠食谱”腊八蒜麻汁菠菜 腊八蒜麻汁菠菜怎么做")
- “用的腌腊八蒜的醋来调味，就直接把蒜也换成了腊八蒜。蒜香味足且不太辣，味道更柔和。”食材明细主料菠菜（250克）油豆皮（150克）腊八蒜（几瓣）腊八醋（3汤匙）食盐（2克）鸡精（2克）麻酱（1汤匙）香油（5克）白糖（3克）生抽（5克）清水（若干）辅料胡萝卜（100克）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腊八蒜麻汁菠菜的做...
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![麻酱菠菜的做法 【东北】麻酱菠菜 麻酱菠菜怎么做]( "麻酱菠菜的做法 【东北】麻酱菠菜 麻酱菠菜怎么做")
- “麻酱菠菜营养好吃，清香利口。芝麻酱的好吃很多，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。1.芝麻酱富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值；2.芝麻酱中含钙量较多，经常适量食用对骨骼、牙齿的...
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![麻仁菠菜的做法 - 麻仁菠菜怎么做]( "麻仁菠菜的做法 - 麻仁菠菜怎么做")
- “夏季来临，菠菜也随季节变化，渐渐的多了起来，菠菜即营养丰富又价格便宜，非常适合咱们老百姓的餐桌。”食材明细主料菠菜（500g）辅料麻酱（适量）大蒜（适量）花生（适量）盐（适量）玉米油（适量）酱香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻仁菠菜的做法步骤1、把菠菜清洗干净，用开水汆烫一下，捞出。2、锅中...
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![炝菠菜的做法 [麻麻小厨房]炝菠菜 炝菠菜怎么做]( "炝菠菜的做法 [麻麻小厨房]炝菠菜 炝菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）辅料干辣椒（适量）花椒（适量）配料食用油（适量）耗油（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝菠菜的做法步骤1、菠菜摘净，中间断开，洗净2、净锅入水，加入少量的食盐烧开3、将洗净的菠菜过水焯一下。菠菜很容易熟的哦4、准备一盆凉水，焯好的菠菜直接...
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![芝麻拌菠菜的做法 - 芝麻拌菠菜怎么做]( "芝麻拌菠菜的做法 - 芝麻拌菠菜怎么做")
- “春日美味～芝麻拌菠菜，颜色碧绿，新鲜脆嫩，简单拌一拌就很美味哦！”食材明细主料菠菜（适量）辅料芝麻油（适量）盐（适量）食用油（适量（焯水用））芝麻（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芝麻拌菠菜的做法步骤1、菠菜清洗干净沥干备用。2、切成小段，茎和叶子分开放。3、叶子切成小段。4、锅内...
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![麻酱菠菜的做法 #春季野菜#麻酱菠菜 麻酱菠菜怎么做]( "麻酱菠菜的做法 #春季野菜#麻酱菠菜 麻酱菠菜怎么做")
- “菠菜分长根菠菜和矮菠菜，家里人都喜欢吃矮菠菜，就是短头菠菜，口感比较软糯和香甜，今天做的麻酱菠菜就是用矮菠菜做的，软软糯糯的伴着芝麻风味的沙拉汁，特别好吃，无油的凉拌菜更健康，春天多吃一些绿色蔬菜，更有益健康。”食材明细主料菠菜（300g）调料丘比沙拉汁焙煎芝麻口味（20ml）清淡...
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![麻酱菠菜的做法 - 麻酱菠菜怎么做]( "麻酱菠菜的做法 - 麻酱菠菜怎么做")
- “菠菜中含有丰富的B族维生素，能防止口角炎和夜盲症。菠菜叶中含有类胰岛素样物质，能保持血糖稳定。老人常说菠菜不要去根，菠菜根有营养好吃。菠菜根确实可以吃，但是太老的菠菜根口感就很差。菠菜根煮熟以后，口感面炖炖的，带点甜丝丝的味道。菠菜好吃但是含有大量的草酸，所以菠...
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![芝麻菠菜的做法 凉拌菜——芝麻菠菜 芝麻菠菜怎么做]( "芝麻菠菜的做法 凉拌菜——芝麻菠菜 芝麻菠菜怎么做")
- “菠菜的营养丰富，它含有大量的β胡萝卜素和铁，同时也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜中丰富的维生素a使眼睛明亮美丽，b族维生素可以治疗夜盲症和口角炎。”食材明细主料菠菜（适量）辅料白芝麻（适量）生抽（适量）盐（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芝麻菠菜的做法步骤...
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![芝麻菠菜墩的做法 【东北】芝麻菠菜墩 芝麻菠菜墩怎么做]( "芝麻菠菜墩的做法 【东北】芝麻菠菜墩 芝麻菠菜墩怎么做")
- “这款菜肴是一道冷盘素菜，制作方法并不复杂，主要的过程是调味。调味料中使用了辣根（绿色芥末酱），辣根和菠菜搭配可以说是绝配，非常诱人。再加上芝麻的香味，非常可口。”食材明细主料菠菜（600克）辅料辣根（少许）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）香醋（适量）熟芝麻（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普...
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![麻酱汁菠菜的做法 - 麻酱汁菠菜怎么做]( "麻酱汁菠菜的做法 - 麻酱汁菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（300G）辅料芝麻酱（2勺）糖（1勺）豆腐卤汁（2勺）酱油（2勺）香油（1勺）麻油（半勺）醋（1勺）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）麻酱汁菠菜的做法步骤1、菠菜洗干净。2、放到开水里煮。3、菠菜放凉水里侵凉。4、挤水分，不用太干。5、横竖切到。6、将所有调料放到小碗里。7、搅拌均匀...
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![芝麻菠菜的做法 - 芝麻菠菜怎么做]( "芝麻菠菜的做法 - 芝麻菠菜怎么做")
- “菠菜是常见的绿色蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，钙，钾等微量元素，还有辅酶q10，膳食纤维素等。其富含的胡萝卜素可以保护视力，预防强光引起的视网膜损伤，同时含有的大量抗氧化剂，能够抗衰老，并刺激大脑功能和活力，有助于减缓记忆衰退。”食材明细主料菠菜（500g）辅料芝麻（5g）红辣椒段（1根）调料...
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![麻汁拌菠菜的做法 - 麻汁拌菠菜怎么做]( "麻汁拌菠菜的做法 - 麻汁拌菠菜怎么做")
- “春天来了，菠菜经过严冬的洗礼最先露出嫩芽，比野草还早。在春季众多的时令蔬菜之中,菠菜因其含铁等元素,营养价值较高而受到部分市民的喜爱。很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。菠菜...
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![椒麻拌菠菜的做法 - 椒麻拌菠菜怎么做]( "椒麻拌菠菜的做法 - 椒麻拌菠菜怎么做")
- “菠菜以往不是炒制就是做汤，今天改改口味，学着川菜做了椒麻味，这道菜给人一种全新的口感，它色泽翠绿，咸鲜清淡，椒香可口。”食材明细主料鲜嫩菠菜（200克）辅料小葱叶（10克）花椒（二十粒）配料香油（适量）油辣椒（适量）白糖（适量）鸡精（适量）盐（适量）醋（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）椒麻拌菠...
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![菠菜芝麻饼的做法 - 菠菜芝麻饼怎么做]( "菠菜芝麻饼的做法 - 菠菜芝麻饼怎么做")
- 食材明细主料菠菜叶（适量）糯米粉（适量）黑芝麻馅（适量）辅料澄粉（少许）粘米粉（少许）调料纯净水（少许）甜香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）菠菜芝麻饼的做法步骤1、准备好食材:如图，菠菜只取叶子就好。2、先把菠菜洗干净，放入开水锅中烫熟，取出来过凉水，挤干水后放入搅拌机加少许纯净水打成汁(...
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![芝麻菠菜墩的做法 - 芝麻菠菜墩怎么做]( "芝麻菠菜墩的做法 - 芝麻菠菜墩怎么做")
- “这款菜肴是一道冷盘素菜，制作方法并不复杂，主要的过程是调味。调味料中使用了辣根（绿色芥末酱），辣根和菠菜搭配可以说是绝配，非常诱人。再加上芝麻的香味，非常可口。”食材明细主料菠菜（500克）辅料辣根（适量）熟芝麻（适量）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）香醋（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简...
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![麻油菠菜塔的做法 - 麻油菠菜塔怎么做]( "麻油菠菜塔的做法 - 麻油菠菜塔怎么做")
- 食材明细主料菠菜（400克）麻油（10克）香油（5克）白醋（10克）辣椒油（10克）牛肉（50克）胡萝卜（50克）辅料盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻油菠菜塔的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、开水锅里倒入少许食用油和盐，放入菠菜和胡萝卜焯水。3、捞出过凉水控干水分。4、牛肉切细丝。5、盐、麻...
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![芝麻酱菠菜的做法 - 芝麻酱菠菜怎么做]( "芝麻酱菠菜的做法 - 芝麻酱菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（200克）芝麻酱（适量）辅料凉开水（适量）调料盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）咸香（口味）十分钟（耗时）简单（难度）芝麻酱菠菜的做法步骤1、食材：菠菜（已去根洗净）、芝麻酱。2、在碗中加适量的芝麻酱，加适量的盐。3、加适量的酱油。4、加适量的芝麻油。5、加适量的凉开水。6、调匀。7...
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![麻酱菠菜墩的做法 - 麻酱菠菜墩怎么做]( "麻酱菠菜墩的做法 - 麻酱菠菜墩怎么做")
- “我是一个80后热爱美食的爱美大妞，我喜欢美食更喜欢美食摄影，潜心专研美食制作和美食摄影，感谢您的关注与厚爱，我将会不断的在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！我是一个超级吃货，从不放过任何美食，甜品更是我割舍不下的情人旧爱，那么我的体重一直保持在80-90斤，从不超过90...
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![手工菠菜麻食的做法 - 手工菠菜麻食怎么做]( "手工菠菜麻食的做法 - 手工菠菜麻食怎么做")
- “烩麻食是我们陕西的特色面食，烩菜，菜品多，营养齐全，关键是简单，各类蔬菜一起炒，有时间也给孩子做次麻食吧，我儿子三岁很喜欢吃。”食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）辅料西红柿（适量）鸡蛋（适量）茄子（适量）豆腐（适量）洋葱（适量）原味（口味）半小时（耗时）普通（难度）手工菠菜麻食的做法步骤1、菠菜用盐...
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![麻酱菠菜面的做法 - 麻酱菠菜面怎么做]( "麻酱菠菜面的做法 - 麻酱菠菜面怎么做")
- “自从吃过一次菠菜面之后就爱上了它，其实味道和普通面条没什么区别，但就是爱它的翠绿色，非常漂亮”食材明细主料面粉（1碗）菠菜（2根）麻酱（2勺）黄瓜（1根）辅料盐（1勺）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）麻酱菠菜面的做法步骤1、菠菜洗净去根2、洗净的菠菜切断放入豆浆机中，再加少量水，选择...
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![拌芝麻菠菜的做法 - 拌芝麻菠菜怎么做]( "拌芝麻菠菜的做法 - 拌芝麻菠菜怎么做")
- “微辣开胃下饭！”食材明细主料菠菜（200克）辅料蒜瓣（3个）姜（20克）葱花（20克）红辣椒（1个）香油（15ml）花椒粒（10个）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌芝麻菠菜的做法步骤1、菠菜洗净焯熟2、把菠菜切段，葱姜蒜红椒切碎3、锅中放入香油炸香花椒粒4、将油倒入葱姜蒜红椒上面5、把它倒在菠菜上...
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![炝菠菜的做法 [麻麻小厨房]炝菠菜 炝菠菜怎么做](https://i3.meiweiku.com/d72faa497c4ece0e5f5009/8a73/8878/887af208241e9f5406075a0488c5acf0b14949630337ad-s.jpg "炝菠菜的做法 [麻麻小厨房]炝菠菜 炝菠菜怎么做")
