![腐竹炒黑豆芽的做法 - 腐竹炒黑豆芽怎么做]( "腐竹炒黑豆芽的做法 - 腐竹炒黑豆芽怎么做")
- “#快手菜#”食材明细主料腐竹（150克）黑豆芽（100克）青蒜（适量）辅料调和油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）腐竹炒黑豆芽的做法步骤1、黑豆芽清水浸泡。2、腐竹温水泡软后改刀切成段，青蒜切丝。3、热锅凉油，爆香青蒜丝。4、放入腐竹翻炒。5、加黑豆芽炒匀。6、...
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![腐竹绿豆芽炒西葫芦的做法 - 腐竹绿豆芽炒西葫芦怎么做]( "腐竹绿豆芽炒西葫芦的做法 - 腐竹绿豆芽炒西葫芦怎么做")
- 食材明细主料西葫芦（160克）腐竹（30克）绿豆芽（120克）辅料牛肉酱（适量）生抽（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）腐竹绿豆芽炒西葫芦的做法步骤1、食材：西葫芦（已清洗）、腐竹（已泡软清洗切段）、绿豆芽（已清洗）、牛肉酱2、将已清洗好的西葫芦放在案板上切成丝。3、烧锅倒油烧热，下入...
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![秋葵炒黑豆腐竹的做法 - 秋葵炒黑豆腐竹怎么做]( "秋葵炒黑豆腐竹的做法 - 秋葵炒黑豆腐竹怎么做")
- “秋葵的功效包括止咳止痛经、滋阴补阳、强健脾胃，秋葵可以用于治疗月经不调，还可以用来进行催乳，除此之外秋葵还具有清热解毒的功效，也可以起到润肠通便的作用，多吃有益。”食材明细主料秋葵（九个）干黑豆腐竹（三根）辅料蒜（少许）调料花生油（适量）盐（适量）五香粉（少许）鸡精（少许）五香（口味）炒（工...
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![家常腐竹炒黄豆芽如何做好吃又美味]( "家常腐竹炒黄豆芽如何做好吃又美味")
- 准备时间:18分钟　　　　烹饪时间:30分钟腐竹炒黄豆芽由腐竹和豆芽不同的调味料制作而成的，腐竹提供蛋白质和能量的是，另外，豆芽新鲜味美。其中豆芽让菜肴的颜色丰富，看起来显得很好吃。这道菜肴是十分香的，那是因为干辣椒让这道菜肴的味道更加美味，让...
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![豆腐结炒黑豆芽如何做好吃又美味]( "豆腐结炒黑豆芽如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟黑豆芽里含有大量的花青素，有着很好的抗氧化和防衰老的作用，黑豆芽含有丰富的钙、铁等矿物质和丰富的维生素，经常吃黑豆芽，能有软化血管、延缓衰老的功效，用豆腐结炒黑豆芽，既有豆制品的植物蛋白，又有黑豆芽的强...
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![绿豆芽拌腐竹的做法 - 绿豆芽拌腐竹怎么做]( "绿豆芽拌腐竹的做法 - 绿豆芽拌腐竹怎么做")
- 食材明细主料腐竹（300g）绿豆芽（一把）辅料尖椒（6个）辣椒粉（3勺）生抽（3勺/）酱油（2勺）食醋（2勺）大蒜（3个）葱花（适量）超辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）绿豆芽拌腐竹的做法步骤1、切好葱花，蒜蓉，尖椒切丝。2、绿豆芽洗净待用。3、腐竹用开水泡发。4、泡发好的腐竹。5、切段待用。6、另起锅里烧开...
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![青瓜腐竹炒绿豆芽的做法 - 青瓜腐竹炒绿豆芽怎么做]( "青瓜腐竹炒绿豆芽的做法 - 青瓜腐竹炒绿豆芽怎么做")
- 食材明细主料青瓜（一根（约150克））腐竹（100克）绿豆芽（200克）葱（50克）辅料调和油（适量）盐（少许）生抽（适量）白醋（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青瓜腐竹炒绿豆芽的做法步骤1、青瓜，腐竹，葱切丝。（腐竹提前清水浸泡软后焯水备用）2、热锅凉油，爆香葱丝。3、放入腐竹翻炒。4、放入绿豆芽炒均...
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![荷兰豆腐竹炒黄豆芽的做法 - 荷兰豆腐竹炒黄豆芽怎么做]( "荷兰豆腐竹炒黄豆芽的做法 - 荷兰豆腐竹炒黄豆芽怎么做")
- 食材明细主料黄豆芽（250克）腐竹（50克）荷兰豆（100克）辅料酱油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）荷兰豆腐竹炒黄豆芽的做法步骤1、食材：黄豆芽（已清洗）。2、腐竹（已泡发）。3、荷兰豆（已摘洗）。4、将已泡发好的腐竹放在案板上切开，待用。5、将荷兰豆下入清水锅中焯开捞...
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![黄瓜炒黑豆腐竹的做法 - 黄瓜炒黑豆腐竹怎么做]( "黄瓜炒黑豆腐竹的做法 - 黄瓜炒黑豆腐竹怎么做")
- “黑豆腐竹选用土品种黑豆手工制作，自然晒干，豆香浓郁，口感劲道。”食材明细主料黄瓜（一根）黑豆腐竹（三根）辅料干辣椒（两个）蒜（少许）调料花生油（适量）盐（少许）五香粉（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜炒黑豆腐竹的做法步骤1、黑豆腐竹，备用。2、温水泡发，清洗后。3、切段。4、黄瓜...
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![荷兰豆红椒炒黑腐竹的做法 - 荷兰豆红椒炒黑腐竹怎么做]( "荷兰豆红椒炒黑腐竹的做法 - 荷兰豆红椒炒黑腐竹怎么做")
- “微辣，咸鲜，荷兰豆脆嫩，腐竹绵软入味儿。”食材明细主料荷兰豆（适量）黑腐皮（适量）红椒（适量）辅料花生油（适量）葱（适量）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）姜（适量）蒜（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆红椒炒黑腐竹的做法步骤1、泡发6个小时左右的黑腐竹。2、切斜段。3、荷兰豆焯至断生捞...
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![炒黑豆芽的做法 微辣版的炒黑豆芽 炒黑豆芽怎么做]( "炒黑豆芽的做法 微辣版的炒黑豆芽 炒黑豆芽怎么做")
- 食材明细主料黑豆芽（适量）辅料老干妈（一勺）调料玉米油（8毫升）盐（少许）白糖（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）炒黑豆芽的做法步骤1、黑豆芽洗干净沥干水分备用。2、老干妈一勺加入一勺水拌均匀备用。3、油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入豆芽。4、大火快速翻炒一分钟。5、加入一勺...
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![尖椒炒黑腐竹的做法 - 尖椒炒黑腐竹怎么做]( "尖椒炒黑腐竹的做法 - 尖椒炒黑腐竹怎么做")
- “黑腐竹,黑作坊制作的腐竹？哈哈，此黑非彼黑，此为黑豆的做腐竹。（百度）腐竹是将豆浆加热煮沸后，经过一段时间保温，表面形成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状，再经干燥而成。其形类似竹枝状，称为腐竹。腐竹是一种由大豆蛋白膜和脂肪组合成的一定结构的产物。营养价值高、易于保存、食用...
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![苦瓜炒黑豆腐竹的做法 - 苦瓜炒黑豆腐竹怎么做]( "苦瓜炒黑豆腐竹的做法 - 苦瓜炒黑豆腐竹怎么做")
- “健康营养，快手菜。”食材明细主料苦瓜（一根）干黑豆腐竹（三根）辅料葱（少许）调料花生油（少许）盐（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒黑豆腐竹的做法步骤1、苦瓜洗净，去瓤，切丝，备用。2、腐竹用清水泡发一夜，捞出，挤出多余水分，切段，备用。3、剥好的葱，洗净，切小段，备用。4、锅烧热放...
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![好吃的腐竹炒黄豆芽如何做好吃又美味]( "好吃的腐竹炒黄豆芽如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟好饿，赶紧去做饭吃吧。今天在外面走了一天太累了，晚上要做点好吃的犒劳犒劳自己。那做点什么呢，先来一盘好吃的腐竹炒黄豆芽吧，这个菜制作起来也比较容易，除此以外，再来一盘大盘鸡吧，怎么样想吃吧，流口水了吧，那就...
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![黑木耳炒腐竹的做法 - 黑木耳炒腐竹怎么做]( "黑木耳炒腐竹的做法 - 黑木耳炒腐竹怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（适量）腐竹（适量）辅料姜丝（适量）大蒜（适量）葱段（适量）配料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳炒腐竹的做法步骤1、腐竹提前用温水浸泡半小时，先切成段再切丝2、黑木耳亦提前用温水浸泡半小时，再切成块3、热油，放入姜丝、大蒜爆香4、倒入...
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![豇豆炒黑豆腐竹的做法 - 豇豆炒黑豆腐竹怎么做]( "豇豆炒黑豆腐竹的做法 - 豇豆炒黑豆腐竹怎么做")
- “黑豆腐竹，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，黑豆腐竹中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆腐竹中粗纤维含量高达4%，常食黑豆腐竹可提供食物中的粗纤维。”食材明细主料豇豆（一把）干黑豆腐竹（五根）辅...
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![腐竹豆芽炒木耳的做法 【腐竹豆芽炒木耳】--孕妈咪30周食谱 腐竹豆芽炒木耳怎么做]( "腐竹豆芽炒木耳的做法 【腐竹豆芽炒木耳】--孕妈咪30周食谱 腐竹豆芽炒木耳怎么做")
- “本周孕妈咪需要摄入充足的蛋白质、维生素C、B族维生素、铁质和钙质。同时要避免使用含着色素、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉等；含咖啡因、酒精的饮料；高盐油炸的食物、辛辣调料；霉变食物、生肉、生鱼、生鸡蛋等。孕妈咪在本周应该多和牛奶或是豆浆，吃豆制品、海带...
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![豆腐结炒黑豆芽的做法 豆腐结炒有机黑豆芽 豆腐结炒黑豆芽怎么做]( "豆腐结炒黑豆芽的做法 豆腐结炒有机黑豆芽 豆腐结炒黑豆芽怎么做")
- “【春之鲜】春天阳气生发，我们应该多吃些蔬菜和水果，这样可以很好的调理我们的肌肤和身体。黑豆含有花青素，有很好的抗氧化防衰老的作用。黑豆有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。黑豆芽含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素。常食黑豆芽，能...
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![黑豆芽炒豆腐的做法 - 黑豆芽炒豆腐怎么做]( "黑豆芽炒豆腐的做法 - 黑豆芽炒豆腐怎么做")
- “#快手菜#”食材明细主料黑豆芽（150克）豆腐（100克）葱（适量）辅料调和油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑豆芽炒豆腐的做法步骤1、黑豆芽清水浸泡。2、豆腐切片、葱切丝。3、热锅凉油，爆香葱丝。4、放入豆腐煎。5、煎至豆腐微黄。6、放入黑豆芽翻炒均匀。7...
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![冬笋炒黑豆腐竹的做法 【河南】冬笋炒黑豆腐竹 冬笋炒黑豆腐竹怎么做]( "冬笋炒黑豆腐竹的做法 【河南】冬笋炒黑豆腐竹 冬笋炒黑豆腐竹怎么做")
- “我们许昌有一个很有名的特产，就是腐竹。虽然现在品质不一，但有几个品牌的腐竹质量是很好的，超市热卖的也是这几个品牌的。现在还有黑豆腐竹，吃起来也是不错的。今天我用的黑豆腐竹就是我们这里产的，纯天然无添加，所以泡发的时候不能用热水，凉水即可泡发，如果用热水反而会把腐竹...
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![洋葱豆腐炒黑豆腐竹的做法 - 洋葱豆腐炒黑豆腐竹怎么做]( "洋葱豆腐炒黑豆腐竹的做法 - 洋葱豆腐炒黑豆腐竹怎么做")
- “美味可口，快手菜。”食材明细主料洋葱（一个）豆腐（一块）干黑豆腐竹（三根）调料花生油（适量）盐（少许）五香粉（少许）生抽（少许）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱豆腐炒黑豆腐竹的做法步骤1、洋葱剥外皮，洗净，切丝，备用。2、豆腐切块，备用。3、腐竹用清水泡发一夜捞出，挤出多余水分，切段，备用...
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![豆芽炒腐竹（腐竹又称豆腐皮、豆皮）如何做好吃又美味]( "豆芽炒腐竹（腐竹又称豆腐皮、豆皮）如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料猪肉：一小块胡萝卜：一小个绿豆芽：半斤腐竹：适量辅料盐：适量老抽：适量鸡精：适量具体步骤1.先烧油把豆腐皮炸出来，炸到微黄就行了，之后用水把它泡起来，泡软后切丝备用2.精肉一小块，乱刀剁碎备用，3.胡萝卜去皮切丝，豆...
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![腐竹炒黄豆芽的做法 - 腐竹炒黄豆芽怎么做]( "腐竹炒黄豆芽的做法 - 腐竹炒黄豆芽怎么做")
- 食材明细主料腐竹（50克）黄豆芽（300克）辅料葱段（适量）生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）腐竹炒黄豆芽的做法步骤1、食材：腐竹（已泡发）。2、黄豆芽（已清洗）。3、葱段。4、将已泡发的腐竹放在案板上切成段。5、烧锅倒油烧热，下入黄豆芽和腐竹翻炒翻炒至黄豆芽断生。6、然...
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![腐竹荷兰豆炒绿豆芽的做法 - 腐竹荷兰豆炒绿豆芽怎么做]( "腐竹荷兰豆炒绿豆芽的做法 - 腐竹荷兰豆炒绿豆芽怎么做")
- 食材明细主料绿豆芽（260克）荷兰豆（70克）腐竹（35克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）腐竹荷兰豆炒绿豆芽的做法步骤1、食材：绿豆芽（已清洗）、荷兰豆（已摘洗）、腐竹（已泡发切开）2、将切开的腐竹和摘洗好的荷兰豆下入沸水中焯开，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入清洗好的绿豆...
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![丝瓜炒黑豆腐竹的做法 - 丝瓜炒黑豆腐竹怎么做]( "丝瓜炒黑豆腐竹的做法 - 丝瓜炒黑豆腐竹怎么做")
- “1、腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高。2、其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。3、含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。4还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性...
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美味库
