![海带烩鸡柳的做法 - 海带烩鸡柳怎么做]( "海带烩鸡柳的做法 - 海带烩鸡柳怎么做")
- “海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸16毫克，能发出262干卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、...
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![好吃的鱼柳烩杂海鲜如何做好吃又美味]( "好吃的鱼柳烩杂海鲜如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鲈鱼块：2块青口：3只大虾仁：150洋葱：1个蜜糖豆：100辅料黄椒：1只柠檬：半个炸好的土豆粒：适量芫茜：适量葱：少许姜：少许番茄仔：若干具体步骤1.将洋葱、黄椒、蜜糖豆洗净后切成丝，备用。2.姜去皮后切成粒（磨成姜蓉也可），葱、芫...
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![娃娃菜粉条海带烩荠菜丸子的做法 - 娃娃菜粉条海带烩荠菜丸子怎么做]( "娃娃菜粉条海带烩荠菜丸子的做法 - 娃娃菜粉条海带烩荠菜丸子怎么做")
- “微辣，咸鲜，加了小海带，味道特别赞。”食材明细主料娃娃菜（适量）小海带（适量）荠菜丸子（适量）调料玉米油（适量）葱花（适量）辣椒（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）老抽（适量）咸鲜（口味）烩（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）娃娃菜粉条海带烩荠菜丸子的做法步骤1、娃娃菜切大片，洗一下备用。2、荠菜丸子提前拿出...
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![好吃的排骨粉条烩海带如何做好吃又美味]( "好吃的排骨粉条烩海带如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟好吃的排骨粉条烩海带，这是一道美味的家常菜，大家都知道我们所吃的食盐都是加碘食盐，那是因为我们的人体需要碘，总所周知，海带中含碘量是非常高的，同时海带还具有降脂的作用的，常吃海带对我们的身体健康有很大的...
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![海带鸡爪的做法 - 海带鸡爪怎么做]( "海带鸡爪的做法 - 海带鸡爪怎么做")
- 食材明细主料生姜（半个）桔子（半斤）鸡爪（适量）辣椒（适量）海带（适量）米醋（适量）大蒜（半个）辅料酱油（适量）盐（适量）中辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海带鸡爪的做法步骤1、煮鸡爪、海带分开煮、煮熟洗干净、再拿开水凉的冲一变、凉干2、把所以的料拌到一起3、放半小时就可以吃了、当然放上一...
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![烩海带块如何做好吃又美味]( "烩海带块如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟海带的做法多种多样，而且是各具特色，味道也是师非常的好，经常会用一些肉类炖海带。海带可以降低肉的腥味，并且可以起到怎么到菜的鲜味，有助于增加人的食欲，促进胃肠道的蠕动作用。非常的好吃，而且做法也不难。主...
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![家常海带豆腐烩面如何做好吃又美味]( "家常海带豆腐烩面如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟海带豆腐烩面真的是很好吃的，北方做的辣椒粉，就是用这些做的，你把海带丝豆腐皮先炒熟用调料炖好，再把面放进煮熟去即可。好吃又美味，如果你喜欢辣可以加点辣椒粉胡椒粉加点醋。保证味道美味极了。也是一道非常...
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![鸭柳烩豆角的做法 - 鸭柳烩豆角怎么做]( "鸭柳烩豆角的做法 - 鸭柳烩豆角怎么做")
- 食材明细主料鸭腿（一条）辅料四季豆（300g）红杭椒（一只）蒜瓣（适量）配料食盐（适量）胡椒粉（适量）白酒（适量）蚝油（适量）淀粉（适量）上海辣酱油（适量）微辣（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）鸭柳烩豆角的做法步骤1、鸭腿剔骨2、切成鸭柳3、装保鲜袋用食盐胡椒粉白酒蚝油淀粉腌制一夜4、豆角掰成段，下锅放适...
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![海带烩鸡柳如何做好吃又美味]( "海带烩鸡柳如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料海带：200鸡脯肉：100红椒：1个青椒：1个辅料葱：适量味精：适量淀粉：适量蒜：适量姜：适量具体步骤1.主料：泡开的海带大约200克，鸡脯肉100克，红和青椒各一个（喜欢辣的可以放辣椒，不喜欢的就放菜椒），葱、姜、蒜、淀粉、味精等。2....
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![意式红烩鸡柳如何做好吃又美味]( "意式红烩鸡柳如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡胸肉：适量洋葱：适量西红柿：适量辅料黑胡椒粉、酱：适量番茄酱：适量意大利什香草：适量黄油：适量大蒜：适量具体步骤1.鸡胸肉切条（粗点）加料酒、盐腌制。2.西红柿口切十字放开水中烫然后去皮切丁（越小越好）另外一个拿西...
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![海带烧鸡腿的做法 - 海带烧鸡腿怎么做]( "海带烧鸡腿的做法 - 海带烧鸡腿怎么做")
- 食材明细主料鸡腿（500克）辅料海带（适量）洋葱（半个）红辣椒（1个）调料料酒（2勺）生抽（1勺）香醋（1勺）老抽（1勺）冰糖（少许）食用油（适量）盐（1勺）微辣（口味）烧（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）海带烧鸡腿的做法步骤1、准备好食材备用。2、锅中油预热放入冰糖。3、放入鸡腿煸炒出糖色。4、放入两勺料酒。5、放入一勺...
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![海带鸡汤的做法 - 海带鸡汤怎么做]( "海带鸡汤的做法 - 海带鸡汤怎么做")
- 食材明细主料鸡（1只）海带（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）酱油（适量（做大酱时自己酿出的酱油））咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）海带鸡汤的做法步骤1、白条鸡洗净，鸡腿和膀子分割下来，用开水把鸡焯一下，把沫洗净，重新加一锅水，放葱、姜炖鸡。用普通汤锅炖40分钟，要是用高压锅炖20分钟后自然放气...
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![海带烩肘花(肘子两吃)如何做好吃又美味]( "海带烩肘花(肘子两吃)如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料猪肘子(蹄膀)：1猪肉皮：1海带：1辅料红辣椒：1葱：1姜：1蒜：1料酒：1老抽：1陈醋：1盐：1具体步骤1.猪肉皮去毛,刮净皮上污垢,洗净沸水焯烫后捞出,洗去浮沫切成块2.海带清水浸泡,洗净切宽条,蒜头拍碎3.肘子剔去大骨,用镊子拔...
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![香梨烩牛柳的做法 - 香梨烩牛柳怎么做]( "香梨烩牛柳的做法 - 香梨烩牛柳怎么做")
- 食材明细主料牛肉（200克）洋葱（半个）青椒（2个）香梨（1个）辅料盐（适量）生抽（1勺）太白粉（适量）黑胡椒粉（适量）料酒（1勺）其他（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香梨烩牛柳的做法步骤1、牛肉洗净切条，加入生抽、料酒、黑胡椒粉、太白粉腌制入味，香梨去皮切条，青椒、洋葱切条丝。2、炒锅热油，将腌制过的牛...
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![玉米笋烩鸡柳的做法 将一道普通家常小炒打造成节日宴客菜——玉米笋烩鸡柳 玉米笋烩鸡柳怎么做]( "玉米笋烩鸡柳的做法 将一道普通家常小炒打造成节日宴客菜——玉米笋烩鸡柳 玉米笋烩鸡柳怎么做")
- “这是老公请朋友来家里吃饭，我特地做的菜。既然是请客，那就不能太随意，虽然是简单的家常菜，我特地做了盘饰。当菜端上桌时，朋友很惊喜，老公特开心，一道花了心思的家常菜为他赚足了面子。那天气氛乐融融，大家吃得非常尽兴。这道菜营养配搭合理、老少皆宜，肉丝滑嫩，玉米笋爽甜，味道鲜...
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![海带煎鸡蛋的做法 瘦身～海带煎鸡蛋 海带煎鸡蛋怎么做]( "海带煎鸡蛋的做法 瘦身～海带煎鸡蛋 海带煎鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料海带（500g）笨鸡蛋（2个）辅料味极鲜酱油（1匙）醋（1勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带煎鸡蛋的做法步骤1、海带泡发洗净，切成小段，同时锅内煮水。2、水开后放入海带焯水，时间三分钟左右即可，我都是切好就放进锅里，不管水开不开😂。3、绰水后切成短段，各人习惯，可切可不切...
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![回锅排骨烩海带的做法 - 回锅排骨烩海带怎么做]( "回锅排骨烩海带的做法 - 回锅排骨烩海带怎么做")
- “海带富含碘质，可以有效缓解水肿。排骨富含铁质及蛋白，能补血补虚。排骨与海带组合营养均衡，功效很多，味道也相当不错。”食材明细主料排骨（600g）海带（200g）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）料酒（适量）白砂糖（适量）咸鲜（口味）烩（工艺）数小时（耗时）普通（难度）回锅排骨烩海带的做法步骤1、排...
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![美味的土豆烩海带如何做好吃又美味]( "美味的土豆烩海带如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的土豆烩海带虽然名字叫起来不是那么顺口，但是制作出来后味道鲜美无比，飘香四溢，吃后让人回味无穷。土豆烩海带制作方法简单很容易就能学会，学会做这道菜后为家人做也是不错的哦，而且这道土豆烩海带没有什...
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![鱼头豆腐海带烩菜的做法 - 鱼头豆腐海带烩菜怎么做]( "鱼头豆腐海带烩菜的做法 - 鱼头豆腐海带烩菜怎么做")
- 食材明细主料鱼头（适量）豆腐（适量）海带（适量）大白菜（适量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱼头豆腐海带烩菜的做法步骤1、准备好材料，海带泡了3-4个小时，豆腐买的是嫩豆腐。2、将鱼头放入烧热的油锅中煎至金黄。3、放入葱，姜，红干椒，醋，盐，少许料酒，翻炒出香，然后加入适量的水。4、大火...
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![牛柳烩草菇的做法 【牛柳烩草菇】 牛柳烩草菇怎么做]( "牛柳烩草菇的做法 【牛柳烩草菇】 牛柳烩草菇怎么做")
- “草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。它还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。”食材明细主料牛肉（适量）草菇（适量）辣椒（适量）蒜头（适量）葱（适量）辣椒...
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![玉米笋烩鸡柳如何做好吃又美味]( "玉米笋烩鸡柳如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料玉米笋：250鸡胸肉：300黄椒：50红椒：50辅料李锦记豉油鸡汁：2汤匙生粉：1茶匙鸡精：1茶匙盐：1茶匙半香油：3汤匙姜：10蒜：10具体步骤1.主料备好。2.姜切成丝，鸡胸肉洗净切成鸡柳，倒入豉油鸡汁1汤匙、香油1汤匙、1/2茶匙盐、生...
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![彩椒烩牛柳的做法 六六大顺——彩椒烩牛柳 彩椒烩牛柳怎么做]( "彩椒烩牛柳的做法 六六大顺——彩椒烩牛柳 彩椒烩牛柳怎么做")
- ““牛”与“六”读音上有点相似，把牛肉丁与漂亮的彩椒丁一起炒，再放入美女我最喜欢的番茄里蒸，意味六“牛”大顺！！嘿！想想就很棒！也寓意新的一年有个好彩头！”食材明细主料牛里脊肉（适量）番茄（6个）彩椒（2个）辅料姜（适量）淀粉（适量）黑胡椒（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难...
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![小瓜菌烩牛柳的做法 - 小瓜菌烩牛柳怎么做]( "小瓜菌烩牛柳的做法 - 小瓜菌烩牛柳怎么做")
- “偶然间去饭店点的一道特色菜，老爸吃了许多，对此赞不绝口，于是回来试着做了下，味道还不错。”食材明细主料茭瓜（1个（有的地方叫西葫芦））牛肉（适量）辅料菌菇（适量）蒜末（适量）配料盐（适量）味精（适量）料酒（稍稍量）老抽（适量）胡椒面（稍稍量）玉米淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）小瓜菌烩牛...
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![肥牛海带豆泡一锅烩的做法 - 肥牛海带豆泡一锅烩怎么做]( "肥牛海带豆泡一锅烩的做法 - 肥牛海带豆泡一锅烩怎么做")
- “天冷就馋肉，老想吃点有能量的。白天就我妈和我两个人在家，老妈又对肉不感兴趣，就爱喝粥吃面条。我是两天不吃肉就馋得上房揭瓦那种，吃也吃不了几口，但是不吃又馋得慌。我们娘儿俩的饭量量本来也不大，真要炖锅肉吃还不够费工夫呢，所以家里常备几盒肥牛片，想吃肉又不想整太大动静...
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![海带虾仁烩豆腐的做法 孕产食谱：海带虾仁烩豆腐 海带虾仁烩豆腐怎么做]( "海带虾仁烩豆腐的做法 孕产食谱：海带虾仁烩豆腐 海带虾仁烩豆腐怎么做")
- “海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑...
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美味库
