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- “鹌鹑含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，且胆固醇含量较低，它具有益中补气，强筋骨，耐寒暑，消结热，利水消肿作用。对贫血，月经不调病症都有理想的疗效。花胶既鱼肚，极有滋补食疗作用，它含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有...
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![花胶枸杞糯米粥的做法 - 花胶枸杞糯米粥怎么做]( "花胶枸杞糯米粥的做法 - 花胶枸杞糯米粥怎么做")
- 食材明细主料花胶（三个）辅料糯米（40克）枸杞红（30粒）配料盐（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）花胶枸杞糯米粥的做法步骤1、准备所需料材。2、花胶泡软清洗干净。3、用剪刀将花胶剪成稍粗的丝。4、砂煲里水开后将糯米清洗净及材料全部放入。5、将其调至自动档位，煲约二小时至...
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![鹌鹑炖莲藕的做法 - 鹌鹑炖莲藕怎么做]( "鹌鹑炖莲藕的做法 - 鹌鹑炖莲藕怎么做")
- “吃了几天肥羊了，今天换口味吃鹌鹑。鹌鹑是大热之物，特适合跟寒凉的食物一起做。”食材明细主料鹌鹑（2只）莲藕（1段）辅料食用油（半汤匙）纯净水（400克）洋葱芽（小许）红椒（小许）调料葱（小许）花椒（小许）食盐（1克）生抽（5克）姜（小许）八角（小许）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鹌鹑炖莲藕的做法步骤1、鹌...
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![鹌鹑蛋炖肉的做法 - 鹌鹑蛋炖肉怎么做]( "鹌鹑蛋炖肉的做法 - 鹌鹑蛋炖肉怎么做")
- 食材明细主料五花肉（适量）鹌鹑蛋（适量）香菇（适量）辅料生姜（适量）酱油（适量）盐（适量）糖（适量）味精（适量）料酒（适量）蚝油（适量）原味（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋炖肉的做法步骤1、原料2、热锅冷油加几片生姜3、倒入五花肉煸炒4、五花肉煸炒出油后，加鹌鹑蛋，酱油5、加糖，香叶，耗油，加适量的水...
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![枸杞雪梨炖桃胶的做法 枸杞雪梨炖桃胶，止咳润肺又美容 枸杞雪梨炖桃胶怎么做]( "枸杞雪梨炖桃胶的做法 枸杞雪梨炖桃胶，止咳润肺又美容 枸杞雪梨炖桃胶怎么做")
- “最近大家对咳嗽都很敏感，家里作为老中医的奶奶给煮止咳润肺的枸杞雪梨炖桃胶，口感甜甜糯糯超好吃”食材明细主料桃胶（6颗）皂角米（10g）雪梨（1个）辅料红枣干（10g）枸杞（10g）冰糖（适量）原味（口味）未知（难度）枸杞雪梨炖桃胶的做法步骤1、桃胶冷水泡发12小时。2、皂角米冷水泡发12小时。3、雪梨...
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![红枣枸杞炖鹌鹑的做法 - 红枣枸杞炖鹌鹑怎么做]( "红枣枸杞炖鹌鹑的做法 - 红枣枸杞炖鹌鹑怎么做")
- “鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力；红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药...
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![枸杞炖花胶乌鸡汤面的做法 淮山枸杞炖花胶乌鸡汤面 枸杞炖花胶乌鸡汤面怎么做]( "枸杞炖花胶乌鸡汤面的做法 淮山枸杞炖花胶乌鸡汤面 枸杞炖花胶乌鸡汤面怎么做")
- “此款汤水具有补肝益肾、健脾补肺、强壮身体、延年益寿之功效。尤其适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肺气虚燥者饮用。”食材明细主料乌鸡（250克）淮山（25克）盐（适量）辅料花胶（10克）枸杞子（10克）咸鲜（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）枸杞炖花胶乌鸡汤面的做法步骤1、淮山、枸杞子洗...
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![阿胶枸杞鸡的做法 紫金山泉阿胶枸杞鸡 阿胶枸杞鸡怎么做]( "阿胶枸杞鸡的做法 紫金山泉阿胶枸杞鸡 阿胶枸杞鸡怎么做")
- “功效：滋阴补肾，防阴虚肾亏等症。”食材明细主料紫金山泉阿胶（40g）老母鸡（一只）辅料枸杞（15g）咸鲜（口味）炖（工艺）数小时（耗时）高级（难度）阿胶枸杞鸡的做法步骤1、先将阿胶捣碎，放入干净的器皿中。锅内烧加入适量的水，小火烧开。2、将老母鸡清洗并腌制2小时候后放入清汤中小火慢炖。3、加入...
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![鹌鹑蛋炖五花肉的做法 - 鹌鹑蛋炖五花肉怎么做]( "鹌鹑蛋炖五花肉的做法 - 鹌鹑蛋炖五花肉怎么做")
- 食材明细主料五花肉（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料生抽（适量）老抽（适量）葱（适量）姜（适量）大料（适量）鸡精（适量）酱香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋炖五花肉的做法步骤1、上好的无花2、鹌鹑蛋3、辅料4、原料准备好5、锅里倒少点油，倒入五花肉煎一下，放入葱姜蒜煸炒一下，加入生抽老抽，加水，放入大...
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![枸杞桃胶的做法 - 枸杞桃胶怎么做]( "枸杞桃胶的做法 - 枸杞桃胶怎么做")
- “简单美味，健康营养！”食材明细主料桃胶（15g）辅料纯净水（适量）枸杞（少许）原味（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）枸杞桃胶的做法步骤1、桃胶备用。2、泡发好的桃胶。(凉水泡两个小时)3、枸杞备用。4、锅中放入桃胶和适量水。5、先用旺火烧开，后用小火炖25分钟。6、再放入枸杞，稍煮片刻，...
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![笋尖鹌鹑蛋炖五花的做法 - 笋尖鹌鹑蛋炖五花怎么做]( "笋尖鹌鹑蛋炖五花的做法 - 笋尖鹌鹑蛋炖五花怎么做")
- 食材明细主料五花肉（400克）笋尖（100克）鹌鹑蛋（80克）辅料葱（适量）干辣椒（少量）小米椒（少量）姜（适量）蒜（适量）咸甜（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）笋尖鹌鹑蛋炖五花的做法步骤1、五花肉2、辅料3、主料预处理4、一起煸炒5、加入开水6、干锅炖四十分钟7、收汁8、出品9、特写小窍门五花肉和笋尖...
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![海参花胶煲鹌鹑汤的做法 - 海参花胶煲鹌鹑汤怎么做]( "海参花胶煲鹌鹑汤的做法 - 海参花胶煲鹌鹑汤怎么做")
- “这个汤其实最佳搭配也许是鸡肉了，但我平常不是很喜欢吃鸡肉，除竹丝鸡之外。所以，在煲这个汤的时候有少许纠结，配料到底用什么食材？最后决定用鹌鹑，事实上我极少买鹌鹑，一来据说鹌鹑胆固醇比较高还有这里的鹌鹑比国内贵好几倍受。由于最近购入大量的海参所以就得考虑用什么来搭...
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![杂蔬炖鹌鹑的做法 - 杂蔬炖鹌鹑怎么做]( "杂蔬炖鹌鹑的做法 - 杂蔬炖鹌鹑怎么做")
- “炖菜一般都是炖出肉味、肉汁，加入配菜一起炖，配菜吸收肉的精华比肉更好吃😋。”食材明细主料鹌鹑（2只）芹菜（200g）蟹味菇（200g）辅料蒜末（适量）调料酱油（2匙）蚝油（2匙）盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）杂蔬炖鹌鹑的做法步骤1、准备的食材。2、配菜清洗干净，鹌鹑砍小块。3、先炒一...
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![枸杞红糖鹌鹑蛋的做法 - 枸杞红糖鹌鹑蛋怎么做]( "枸杞红糖鹌鹑蛋的做法 - 枸杞红糖鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料枸杞（适量）鹌鹑蛋（适量）调料红糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）枸杞红糖鹌鹑蛋的做法步骤1、鹌鹑蛋洗干净煮熟备用。2、鹌鹑蛋去皮洗干净，枸杞洗干净。3、红糖入锅煮开，加入鹌鹑蛋和枸杞。4、大火煮几分钟即可。5、盛入碗中，成品图。6、成品图。...
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![肉炖鹌鹑蛋的做法 - 肉炖鹌鹑蛋怎么做]( "肉炖鹌鹑蛋的做法 - 肉炖鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料猪肉（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料料酒（适量）生抽（适量）香醋（适量）老抽（适量）葱（适量）干红辣椒（适量）八角（适量）陈皮（适量）南乳汁（1勺）姜（适量）蒜（适量）调料食用油（适量）盐（1勺）香辣（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）肉炖鹌鹑蛋的做法步骤1、准备好食材备用。2、锅中油预热，放入冰糖。3、放入猪肉煸炒...
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![枸杞马碲鹌鹑蛋的做法 滋补佳品----枸杞马碲鹌鹑蛋 枸杞马碲鹌鹑蛋怎么做]( "枸杞马碲鹌鹑蛋的做法 滋补佳品----枸杞马碲鹌鹑蛋 枸杞马碲鹌鹑蛋怎么做")
- “此汤有补益气血、强身健脑、降脂降压、丰肌润肤等功效，对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。现代女性大部分都有少许贫血特别是生育过的女性，所以有时间偶尔煲煲这款汤是不错的选择哦”食材明细主料鹌鹑蛋（200克）辅料马...
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![虫草花薏米炖鹌鹑的做法 - 虫草花薏米炖鹌鹑怎么做]( "虫草花薏米炖鹌鹑的做法 - 虫草花薏米炖鹌鹑怎么做")
- “春节的时候买的鹌鹑，本来是要炸给少爷吃的。我一手术，啥都没做成。给我自己炖着吃吧。”食材明细主料鹌鹑（3只）虫草花（80g）薏米（50g）辅料金针菇（小许）食用油（半匙）纯净水（若干）调料葱姜（小许）泡姜（小许）食盐（1g）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）虫草花薏米炖鹌鹑的做法步骤1、取鹌鹑化冻。...
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![菊花茶加枸杞 - 这样泡出来的菊花茶加枸杞才正宗！]( "菊花茶加枸杞 - 这样泡出来的菊花茶加枸杞才正宗！")
- 对于菊花茶枸杞想必大家都不会陌生了吧!就是在菊花茶当中加入适量的枸杞，这样的茶既有了菊花的香气也有了枸杞的营养。菊花茶枸杞的泡制方法也是很简单的，主要的原料就是菊花和枸杞，注意一下，泡菊花茶的菊花一定要经过晒干的菊花哦!不能使用还在盛开的菊花。在选用菊花来泡茶...
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![虫草花炖鹌鹑的做法 秋季滋补靓汤-虫草花炖鹌鹑 虫草花炖鹌鹑怎么做]( "虫草花炖鹌鹑的做法 秋季滋补靓汤-虫草花炖鹌鹑 虫草花炖鹌鹑怎么做")
- “气温下降，秋天真的来了，煲个滋补的靓汤给俺媳妇调理下，嘿嘿！”食材明细主料鹌鹑（1只）辅料虫草花（30克）小红枣（10颗）山药（1根）大葱（1节）老姜（1块）配料盐（1勺）鸡精（适量）清淡（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）虫草花炖鹌鹑的做法步骤1、准备好所需食材：鹌鹑1只、虫草花30g、小红枣10颗、山药1小根...
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![虫草花黄精炖鹌鹑的做法 【冬季养生菜】虫草花黄精炖鹌鹑 虫草花黄精炖鹌鹑怎么做]( "虫草花黄精炖鹌鹑的做法 【冬季养生菜】虫草花黄精炖鹌鹑 虫草花黄精炖鹌鹑怎么做")
- “在寒冬里，体质差，身体比较虚弱，手脚容易冰冷的筒子们，可以炖一盅暖暖的虫草花鹌鹑汤来增强体质，提高免疫力。补气血，壮腰肾，减少感冒，治哮喘而且又可以美容抗衰老。此汤口感清甜，鹌鹑肉质鲜香。黄精炖出来的汤虽然带黑，但是美味有营养哈，鹌鹑炖出来也变色了，但不影响口感的，不要小看...
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![鹌鹑蛋红枣枸杞汤的做法 《小青de美食厨房》---女人美容餐-鹌鹑蛋红枣枸杞汤 鹌鹑蛋红枣枸杞汤怎么做]( "鹌鹑蛋红枣枸杞汤的做法 《小青de美食厨房》---女人美容餐-鹌鹑蛋红枣枸杞汤 鹌鹑蛋红枣枸杞汤怎么做")
- “伟大的妈妈们，生完孩子后大都会出现头晕，记忆力减退，掉发等现象，这都是因为气血不足的原因所致，在关爱孩子的同时，妈妈们也不要忘记了要好好爱自己，尽量至少每周都为自己煲个美容汤吧！今天我要推荐给大家的是--鹌鹑蛋红枣枸杞汤，此汤具有补益气血，养颜美肤，养血安神的功效.对女人...
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![鱼胶红枣枸杞炖鸡的做法 鱼胶红枣枸杞炖竹丝鸡 鱼胶红枣枸杞炖鸡怎么做]( "鱼胶红枣枸杞炖鸡的做法 鱼胶红枣枸杞炖竹丝鸡 鱼胶红枣枸杞炖鸡怎么做")
- “鱼胶的营养价值高，每年这个时候我都会拿些鱼胶炖点汤给我家多多小盆友喝的”食材明细主料竹丝鸡（半只）小鱼胶（5只）辅料姜（2片）枸杞（几颗）红枣（几颗）原味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）鱼胶红枣枸杞炖鸡的做法步骤1、材料：鱼胶竹丝鸡少量红枣枸杞两片姜鱼胶提前发泡一晚，竹丝鸡用开水...
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![鹌鹑炖山药的做法 - 鹌鹑炖山药怎么做]( "鹌鹑炖山药的做法 - 鹌鹑炖山药怎么做")
- “鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。.“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润...
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![清炖鹌鹑汤的做法 - 清炖鹌鹑汤怎么做]( "清炖鹌鹑汤的做法 - 清炖鹌鹑汤怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑（6只）辅料小葱（1颗）生姜（4片）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）清炖鹌鹑汤的做法步骤1、鹌鹑洗净备用2、斩成小块3、锅洗净烧热倒入适量油，放入鹌鹑肉翻炒均匀4、这时会有水出来，要把水分炒干5、炒至肉块微黄6、倒入适量清水烧开7、换入砂锅里面8、...
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![鹌鹑炖盅的做法 - 鹌鹑炖盅怎么做]( "鹌鹑炖盅的做法 - 鹌鹑炖盅怎么做")
- “鹌鹑对于普通百姓来说是一种性价比比较高的食材。几元一只的鹌鹑是典型的高蛋白，低脂肪，底胆固醇食物。特别适合中老年人以及高血压和肥胖人群食用。每百克鹌鹑肉中的蛋白质含量高达24.3克，比牛、羊、猪、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高。其脂肪和胆固醇的含量又比它们都低。鹌...
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