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藜麦红米饭怎么做好吃的优选知识

藜麦红米饭的做法 - 藜麦红米饭怎么做
  • 藜麦红米饭的做法 - 藜麦红米饭怎么做

  • “现代大多数人追求口感,多以白面、大米为主,吃得过于精细,让人的体重增加会诱发很多疾病,对我们的健康不益。特别是家里有老人,很多都有血糖偏高、血脂高的状态,因此能为他们煮上一锅健康又营养的米饭就显得尤其重要,它可是天天要吃的哟。最近新入了一款“巧釜脱糖电饭煲”,它能...
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藜麦饭团的做法 - 藜麦饭团怎么做
  • 藜麦饭团的做法 - 藜麦饭团怎么做

  • “为什么要吃早餐,早餐要吃好,有营养,简单”食材明细主料稼祺藜麦(60g)辅料海苔片(适量)调料番茄酱(适量)酸甜(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦饭团的做法步骤1、藜麦入电饭锅加水,进入煮饭模式。2、藜麦米饭用模具按压成型。3、海苔片包住饭团底部。4、摆盘挤沙拉酱。5、摆盘,蘸取...
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藜麦红薯低糖饭的做法 - 藜麦红薯低糖饭怎么做
  • 藜麦红薯低糖饭的做法 - 藜麦红薯低糖饭怎么做

  • “老公有点胖,并且有家族遗传糖尿病,真担心这个让人头疼的富贵病找上门来,因此平常饮食上也特别注意控制糖类的摄入。最近朋友给我推荐了一款巧釜脱糖电饭煲,据说在日本热销了几十万台,价格有点小贵,还是狠狠心买了一台回家。工作原理是煮,滤,洗,再蒸,米饭粒粒分明但是不黏牙,有点像...
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三色藜麦米饭的做法 - 三色藜麦米饭怎么做
  • 三色藜麦米饭的做法 - 三色藜麦米饭怎么做

  • “轻食低糖生活,从一粒米开始。今天给大家推荐一道好看好吃还减脂的三色藜麦饭,黑、黄、红三种颜色搭配,有嚼劲,米香浓郁,而且越嚼越香,孩子们特别喜欢,营养价值非常高,它是碱性食物,碰上一定要买,常食能改善酸碱平衡,关键是好吃还不长肉,每餐饭中适量添加即可保证健康和营养,不用节食...
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双米藜麦饭的做法 - 双米藜麦饭怎么做
  • 双米藜麦饭的做法 - 双米藜麦饭怎么做

  • “对于藜麦而言,今年真是它爆红的一年。记得去年身边还是少少人在使用它。没想到才一年的时间,身边所有人都将它用到日常生活中,藜麦粥,饭,点心,饮品都有它的身影。这可能也就是美食的力量,好的东西大家都会去体验推荐。好比我现在所用的这款锅一样,巧釜脱糖炊饭煲,这也是朋友介绍...
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杂粮红枣藜麦米粥的做法 - 杂粮红枣藜麦米粥怎么做
  • 杂粮红枣藜麦米粥的做法 - 杂粮红枣藜麦米粥怎么做

  • 食材明细主料玉米碴(4分之一杯)三色藜麦(4分之一杯)辅料大米(3分之一杯)圆糯米(3分之一杯)小米(3分之一杯)调料新疆灰枣(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)杂粮红枣藜麦米粥的做法步骤1、玉米碴,藜麦混合与红枣一起提前泡4小时。2、锅放入凉水,先把藜麦红枣放进去煮开。3、再放入...
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藜麦饭的做法 - 藜麦饭怎么做
  • 藜麦饭的做法 - 藜麦饭怎么做

  • “我属于看见没有的东西就买,买了放起来就忘了,不定啥时候找东西的时候看到,然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧?记不住了,反正不是最近买的,赶紧吃起来,免得过期啦。”食材明细主料稻花香米(80克)藜麦(50克)辅料纯净水(高出米面1公分)调料无(适...
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藜麦红薯大米粥的做法 - 藜麦红薯大米粥怎么做
  • 藜麦红薯大米粥的做法 - 藜麦红薯大米粥怎么做

  • “粥软糯,薯香甜,藜麦吃在嘴里像吃跳跳糖一样。”食材明细主料藜麦(1小把)红薯(1个)辅料大米(1小把)甜香(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)藜麦红薯大米粥的做法步骤1、三色藜麦1小把。2、清水浸泡20分钟。3、大米一小把,洗一下。4、藜麦和大米放电饭煲里。5、蜜薯去皮切滚刀块。6、放...
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藜麦小米饭的做法 - 藜麦小米饭怎么做
  • 藜麦小米饭的做法 - 藜麦小米饭怎么做

  • 食材明细主料藜麦(适量)辅料小米(适量)水(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦小米饭的做法步骤1、准备好藜麦和小米。2、洗净加入适量水,我用的是矿泉水。3、电饭煲煮跳锅就可以了。4、藜麦小米饭,减肥很适合哦!...
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藜麦大米饭的做法 全营养 新主粮 藜麦大米饭 藜麦大米饭怎么做
  • 藜麦大米饭的做法 全营养 新主粮 藜麦大米饭 藜麦大米饭怎么做

  • “每天都在吃的白米饭一旦遇上奇妙的创意忽然间滋味就妙不可言全营养新主粮给我们白米饭换个花样”食材明细主料大米(100g)辅料藜麦(30g)清淡(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)藜麦大米饭的做法步骤1、准备食料平常食用的大米和第一粒藜麦。藜麦的好处就不多说了,百度百科说的很详...
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山药藜麦米饭团的做法 - 山药藜麦米饭团怎么做
  • 山药藜麦米饭团的做法 - 山药藜麦米饭团怎么做

  • 食材明细主料山药(适量)藜麦(适量)熟米饭(适量)辅料海苔黑芝麻粉(适量)芝士(适量)牛油果油(适量)黑芝麻(适量)其他(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)山药藜麦米饭团的做法步骤1、准备食材2、山药煮熟、趁热压成泥。藜麦熟米饭、山药泥、碎芝士、3、撒海苔黑芝麻粉4、黑芝麻牛油果油一同拌...
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藜麦红豆薏米燕麦糊的做法 - 藜麦红豆薏米燕麦糊怎么做
  • 藜麦红豆薏米燕麦糊的做法 - 藜麦红豆薏米燕麦糊怎么做

  • “我今天做的营养糊是用现成的料包,从配料表上我看到了不少好东西:藜麦、红豆、薏米、燕麦、苹果干、香蕉干、紫薯干、南瓜籽仁、胡萝卜丁。藜麦富含锰锌钙镁等微量元素,对孕妇及乳母非常有益;红豆有健脾益气祛湿等效果;薏米有祛湿美白润肤的作用;燕麦有降低胆固醇、缓解便秘的...
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藜麦焖大米饭的做法 - 藜麦焖大米饭怎么做
  • 藜麦焖大米饭的做法 - 藜麦焖大米饭怎么做

  • 食材明细主料三色藜麦(半杯)辅料大米(1.5杯)调料水(3杯)原味(口味)焖(工艺)一小时(耗时)普通(难度)藜麦焖大米饭的做法步骤1、藜麦用水泡2小时。2、把藜麦和大米淘洗干净放电饭锅里。3、可以看到藜麦的胚芽。4、启动电饭锅的精煮功能。5、功能结束后再焖5分钟。6、美食效果图。...
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藜麦饭卷的做法 - 藜麦饭卷怎么做
  • 藜麦饭卷的做法 - 藜麦饭卷怎么做

  • “焖的藜麦大米饭,剩下一些,做炒饭有点少,做蛋卷正合适。”食材明细主料藜麦大米饭(100克)鸡蛋(1只)植物油(少许)辅料盐(适量)沙拉酱(适量)番茄沙司(适量)原味(口味)技巧(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)藜麦饭卷的做法步骤1、鸡蛋加盐打散。2、平底锅刷一下油中火烧热。3、倒入蛋液,转动锅体摊成蛋...
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藜麦焖饭的做法 - 藜麦焖饭怎么做
  • 藜麦焖饭的做法 - 藜麦焖饭怎么做

  • “藜麦焖饭是以藜麦为主要原料加以蔬菜而制的焖饭,是全家最营养的选择。藜麦称这为‘粮食之母、素食之王,是营养黄金,未来食品,超级俗物,被誉为’神的食物。”食材明细主料晋善静麦藜麦(100g)辅料胡萝卜(适量)绿椒(适量)土豆(适量)番茄(适量)橄榄油(适量)胡椒粉(少许)姜(少许)葱(适量)盐(适量)生抽(适...
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藜麦小米红枣粥的做法 - 藜麦小米红枣粥怎么做
  • 藜麦小米红枣粥的做法 - 藜麦小米红枣粥怎么做

  • 食材明细主料藜麦(适量)小米(适量)辅料红枣(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)藜麦小米红枣粥的做法步骤1、准备好的食材。2、红枣去核。3、洗净放到砂锅里,小火煮。4、开锅会出沫,用勺子撇出。5、继续煮。6、煮好啦。7、装碗,都说藜麦是营养最全面的食物。...
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藜麦红薯小米粥的做法 - 藜麦红薯小米粥怎么做
  • 藜麦红薯小米粥的做法 - 藜麦红薯小米粥怎么做

  • 食材明细主料藜麦(1/3杯)小米(1杯)辅料红薯(2块)调料食用油(少许)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)藜麦红薯小米粥的做法步骤1、藜麦提前泡4小时左右。2、煮锅放水,放入藜麦先煮开。3、红薯去皮切块备用。4、藜麦煮开后再放入淘洗后的小米,放入一点食用油中火煮放溢锅。5、接着放入...
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野米藜麦饭团的做法 - 野米藜麦饭团怎么做
  • 野米藜麦饭团的做法 - 野米藜麦饭团怎么做

  • “今天给孩子做一个非常健康的饭团,用了野米,三色藜麦和大米糯米,油是用的非常健康的有机亚麻籽油。野米是中国进口美洲菰米的翻译叫法。野米与稻米是两种不同的东西。野米是一种禾本科菰(菰gu第一声)的种子,外壳不用打磨,呈灰黑颜色,含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微...
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红薯藜麦饭的做法 - 红薯藜麦饭怎么做
  • 红薯藜麦饭的做法 - 红薯藜麦饭怎么做

  • 食材明细主料红薯(适量)藜麦(适量)辅料大米(适量)甜香(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)红薯藜麦饭的做法步骤1、准备好食材。2、这是藜麦和大米洗干净。3、红薯去皮洗净切小块。4、藜麦和大米倒入锅中加水,和平时煮饭加水差不多就行。5、放入红薯。6、按煮饭键即可。7、成品图。...
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白米藜麦饭的做法 - 白米藜麦饭怎么做
  • 白米藜麦饭的做法 - 白米藜麦饭怎么做

  • “白米藜麦饭营养好吃。藜麦,国际上将它称为素食之王,超级食物,粮食之母,是因为藜麦虽然属于藜科植物,不是谷类,但是藜麦却富含丰富的蛋白质,属于优质蛋白,比大米、小麦等一般谷物的氨基酸比例还要好,在人体的吸收率也更高。而且,藜麦还含有多种维生素和矿物质,这是普通大米、白面不...
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石锅拌糙米藜麦饭的做法 - 石锅拌糙米藜麦饭怎么做
  • 石锅拌糙米藜麦饭的做法 - 石锅拌糙米藜麦饭怎么做

  • “减肥吃营养健康。”食材明细主料藜麦糙米饭(1碗)胡萝卜(半个)辅料青菜(适量)甘蓝(适量)韩式辣酱(1勺)鸡蛋(1个)原味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)石锅拌糙米藜麦饭的做法步骤1、青菜洗净焯熟。2、胡萝卜切丝煮软。3、甘蓝切丝焯烫。4、石锅烧热,加少许油放入米饭。5、放上菜,中间打个...
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藜麦米饭的做法 - 藜麦米饭怎么做
  • 藜麦米饭的做法 - 藜麦米饭怎么做

  • 食材明细主料藜麦(适量)大米(适量)辅料清水(大米的(1.5倍))原味(口味)焖(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)藜麦米饭的做法步骤1、准备好食材。2、清洗干净。3、藜麦、大米放入锅内,倒入清水泡10分钟。4、烧开转中火。5、水分烧干。6、盖上锅盖转小火烧8分钟,如果蒸的米饭多时间就多烧几分钟。7...
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藜麦炒饭的做法 - 藜麦炒饭怎么做
  • 藜麦炒饭的做法 - 藜麦炒饭怎么做

  • 食材明细主料三色藜麦(80g)黑米(20g)辅料甜虾(适量)鸡腿菇(1个)胡萝卜(半根)玉米甜豆(适量)鸡蛋(2个)调料油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)藜麦炒饭的做法步骤1、“主料”睡前淘洗干净,预约早上6点好的“米饭”。2、鸡蛋打散,先炒熟盛出。3、再起油锅,把准备好的“什锦菜”,炒...
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藜麦糙米饭的做法 藜麦糙米饭(蒸汽蒸制版) 藜麦糙米饭怎么做
  • 藜麦糙米饭的做法 藜麦糙米饭(蒸汽蒸制版) 藜麦糙米饭怎么做

  • “这段时间婆婆在家里,娃爸有时候都会回家吃中饭,一是解决中饭问题,二是能好好的陪陪婆婆。今天娃爸早上就讲要回家里吃,我让婆婆休息,早上出门前我就将中餐备好在蒸锅里面,定好时间,等饭点就可以让婆婆及娃爸可以享用。今天我也是第一次用这款臻米组合可折叠的蒸箱,二层设计,全方...
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藜麦红枣养生饭的做法 - 藜麦红枣养生饭怎么做
  • 藜麦红枣养生饭的做法 - 藜麦红枣养生饭怎么做

  • “最近变着样子吃米饭,把最常吃的白米饭变成各种花样米饭,加入各种杂粮做杂粮饭,再或者加入咸肉和蔬菜做成咸饭,还挺受欢迎的。大多数家庭,米饭都是常备主食,有意识的丰富主食的材料,能让家人吃的更营养更健康,这当然是好事儿啊。今天的米饭,我加了两种材料,一是藜麦,藜麦属于低脂低...
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