![番茄西兰花的做法 - 番茄西兰花怎么做]( "番茄西兰花的做法 - 番茄西兰花怎么做")
- “番茄、西兰花都是利好又可口的食材。西兰花富含维生素C，可以延缓衰老。番茄的营养价值很高，特别是维生素C含量也很高，经常食用对延缓衰老很有益处。两种可以延缓衰老的食材组合搭配成的美味，低油低脂，非常健康。抗衰老的作用更加显著，红绿相间，保健养颜。”食材明细主料西兰花...
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![简易的番茄炒西兰花如何做好吃又美味]( "简易的番茄炒西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300番茄：100辅料小葱：适量大蒜：适量油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵在水中浸泡十分钟后清洗干净。2.番茄切成块。3.西兰花在热水中烫一下。4.捞出沥干水。5.锅中热油爆香蒜米。6.把番茄倒入...
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![西兰花番茄猪肝汤的做法 - 西兰花番茄猪肝汤怎么做]( "西兰花番茄猪肝汤的做法 - 西兰花番茄猪肝汤怎么做")
- “在这个冬日里，我喜欢每天变着法子煲汤，又暖胃又好喝。番茄：适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。注：急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重...
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![西兰花番茄炒蛋的做法 - 西兰花番茄炒蛋怎么做]( "西兰花番茄炒蛋的做法 - 西兰花番茄炒蛋怎么做")
- “我今天分享的番茄西兰花炒蛋真的是花了心思的食谱，所用到的一共四种食材，西兰花，木耳，番茄和鸡蛋，每一种都是低脂健康的，而且是各自含有不同种类营养成分和微量元素的食材，这些食材的热量含量都非常低，吃得再饱都不用担心发胖，而且很是令我感到欣喜的是，这样的搭配竟然很好吃！说实...
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![清爽的西兰花番茄如何做好吃又美味]( "清爽的西兰花番茄如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:15分钟清爽的西兰花番茄是我非常喜欢吃的食物，这道美食没有多余的油脂，里面的食材富含丰富的维生素和人体所需的矿物质元素。现在人们生活越来越好了，每天都是肉，多吃点素菜也不失为一种食物养生，还能清理肠胃。正在...
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![清淡的番茄炒西兰花如何做好吃又美味]( "清淡的番茄炒西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西红柿：2个西兰花：200辅料盐：适量姜：适量油：适量蒜：适量蚝油：适量葱：适量具体步骤1.西兰花，西红柿。2.西红柿切块，西兰花掰成小朵，多冲洗几遍，过开水焯一下。3.葱，姜，蒜切好。4.油锅热，入葱，姜爆香。5.入西红柿。6.少...
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![家常菜番茄西兰花如何做好吃又美味]( "家常菜番茄西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料番茄：一个西兰花：一颗辅料盐：适量清水：适量油：适量具体步骤1.番茄切块，西兰花焯水备用2.油热，放番茄炒至浓稠3.放入西兰花翻炒片刻4.加清水煮5.最后收汁放盐，勾芡...
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![蒜香番茄炒西兰花的做法 - 蒜香番茄炒西兰花怎么做]( "蒜香番茄炒西兰花的做法 - 蒜香番茄炒西兰花怎么做")
- “为什么西兰花能够为您的健康保驾护航呢？（来自网络，真怕夸啊，夸了说不定又得涨价）1.西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利...
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![美味番茄烩西兰花如何做好吃又美味]( "美味番茄烩西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟美味番茄烩西兰花制作方法简便，而且营养成分还十分的高，番茄烩西兰花里面含有的主料都是素菜，含有很高的维生素，西红柿还有养颜效果，特别适合女孩子食用。在如今的生活中，多吃素菜有利于身体的健康发展，小孩子能...
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![番茄闷西兰花如何做好吃又美味]( "番茄闷西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:8分钟主料西兰花：1个番茄：2个辅料盐：2勺水：3碗具体步骤1.西兰花掰小块用盐水泡15分钟.洗净2.番茄洗净切块.3.热锅放油.放少量葱花，然后将番茄倒入4.将西兰花倒入，放2碗水.放2勺盐盖上锅盖大火闷5.待水快被吸收完时，关火...
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![美味番茄西兰花炒肉如何做好吃又美味]( "美味番茄西兰花炒肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟相信有很多小朋友都会对蔬菜有一种莫名的不喜欢，尤其是西兰花，今天小编就教各位家长们做一道能够满足小朋友的蔬菜，番茄西兰花炒肉，有荤有素，可以很轻易的就调动起小朋友的味蕾哦，喜欢的小伙伴也可以一起来尝试...
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![西兰花炒番茄的做法 - 西兰花炒番茄怎么做]( "西兰花炒番茄的做法 - 西兰花炒番茄怎么做")
- “节气进入“小满”后，标志着炎热的夏天就开始了，饮食调养应以清爽清淡的素食为主，少食燥热、辛辣、肥腻、生冷之物。晚餐给大家推荐一道非常简单的家常小炒，酸甜可口，清爽不腻，越吃越苗条。”食材明细主料西兰花（适量）西红柿（1个）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）五香粉（适量）糖（适量）蘑菇粉（适...
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![西兰花番茄鸡蛋汤的做法 - 西兰花番茄鸡蛋汤怎么做]( "西兰花番茄鸡蛋汤的做法 - 西兰花番茄鸡蛋汤怎么做")
- “前几天做意面的时候买了西兰花，本是做装饰用，结果发现非常的好吃，于是今天看到又买了一朵，做了一道简单的汤，味道不错，而且红红绿绿的，很漂亮。西兰花有很好的防癌抗癌作用，番茄和鸡蛋是美肤又瘦身的黄金搭档，所以大家赶紧尝试一下这道菜吧！”食材明细主料鸡蛋（2个）番茄（2个）西兰花（1...
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![番茄炒西兰花如何做好吃又美味]( "番茄炒西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500g番茄：3个辅料葱：1根盐：适量鸡粉：适量具体步骤1.西兰花摘成小朵用淡盐水浸泡十分钟。2.番茄用开水略汤去皮切成稍厚的片，葱切花。3.锅里烧水，放入少许盐，将西兰花飞水备用。4.锅里放油，爆香葱白。5.倒入...
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![清淡的番茄西兰花如何做好吃又美味]( "清淡的番茄西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250番茄：200辅料油：适量味精：适量盐：适量白糖：适量葱姜：适量具体步骤1.西兰花洗干净用冷水浸泡10分钟。2.番茄洗干净。3.番茄切成滚刀块。4.西兰花入锅焯水后捞出沥干水。5.起油锅，葱姜入锅煸香后番茄...
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![番茄西兰花如何做好吃又美味]( "番茄西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:6分钟主料番茄：一个西兰花：一朵辅料蒜：少许盐：少许具体步骤1.西兰花切小朵，洗净！2.番茄切丁，蒜切末！3.水烧开放一点盐，放点橄榄油，西兰花入锅，煮一分钟，捞出来！4.热锅，少许油，五成热时蒜末入锅5.番茄入锅，翻炒片刻6.灼好的西兰花...
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![茄汁西兰花的做法 - 茄汁西兰花怎么做]( "茄汁西兰花的做法 - 茄汁西兰花怎么做")
- “茄汁西兰花，酸酸甜甜的味道很开胃，又很营养健康。”食材明细主料西兰花（适量）辅料火腿肠（适量）配料葱（适量）番茄酱（两汤匙）蚝油（一汤匙）糖（半汤匙）酱油（半汤匙）盐（适量）味精（适量）姜（适量）蒜（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，去除底部，掰成小朵后用淡盐...
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![家常版番茄西兰花如何做好吃又美味]( "家常版番茄西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250西红柿：1个辅料盐：适量油：适量十三香：少许味素：少许葱花：适量蒜片：适量具体步骤1.把西蓝花掰成小朵2.加少许盐.加适量的水浸泡10分钟左右3.把西红柿洗净切好.葱花切好备用4.锅里加适量的水放入西兰花焯...
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![番茄炒西兰花的做法 - 番茄炒西兰花怎么做]( "番茄炒西兰花的做法 - 番茄炒西兰花怎么做")
- “简单又美味的家常菜，好吃有营养。”食材明细主料菜花（200g）番茄（1个）辅料油（适量）盐（适量）糖（适量）葱（适量）五香粉（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）番茄炒西兰花的做法步骤1、新兰花淡盐水浸泡10分钟，冲洗干净，过水焯一下2、番茄洗净切块3、炒锅加入适量的油，爆香五香粉葱，加入番茄...
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![西兰花番茄沙拉的做法 - 西兰花番茄沙拉怎么做]( "西兰花番茄沙拉的做法 - 西兰花番茄沙拉怎么做")
- “简约的沙拉，非常能促进我的食欲。养生之道，重在少肉多素。”食材明细主料西兰花（500克）西红柿（2个）辅料沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花番茄沙拉的做法步骤1、西蓝花洗净，切好。备用。2、番茄切好备用。3、自制沙拉酱。4、西兰花入锅煮熟。5、把煮好的西兰...
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![西兰花番茄豆腐烧如何做好吃又美味]( "西兰花番茄豆腐烧如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料番茄：2个西兰花：一颗老豆腐：300辅料香菇：3朵具体步骤1.准备工作:买来的老豆腐洗干净，切成厚片，不粘锅烧热，放入油10ML，煎黄;西兰花焯烫备用;番茄切成滚刀块分成2部分;香菇切片2.锅烧热，利用锅里的底油煸炒香菇和一...
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![蛋香番茄西兰花的做法 - 蛋香番茄西兰花怎么做]( "蛋香番茄西兰花的做法 - 蛋香番茄西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（220克）辅料番茄（2个）鸡蛋（2个）配料白糖（8克）葱姜蒜（适量）花生油（30毫升）料酒（10毫升）鸡精（2克）盐（3克）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蛋香番茄西兰花的做法步骤1、番茄洗净切成滚刀块。2、西兰花掰成小块，鸡蛋磕到碗里。3、西兰花用热水淖一下。4、锅里放油，六成热放入...
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![诱人的番茄西兰花如何做好吃又美味]( "诱人的番茄西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料番茄：1个西兰花：250辅料蒜片：适量油：适量盐：适量葱花：适量味素：少许十三香：少许具体步骤1.把西蓝花掰成小朵2.加少许盐.加适量的水浸泡10分钟左右3.把西红柿洗净切好.葱花切好备用4.锅里加适量的水放入西兰花...
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![自己做的番茄西兰花如何做好吃又美味]( "自己做的番茄西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500西红柿：200辅料鸡精：适量洋葱：25水淀粉：适量油：适量盐：适量姜：适量具体步骤1.材料备好。洋葱是半个。2.西兰花掰小朵用盐水泡十分钟。3.开水锅内将西兰花迅速焯水。4.西红柿随意切碎，洋葱切一厘米见...
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![番茄西兰花浓汤的做法 - 番茄西兰花浓汤怎么做]( "番茄西兰花浓汤的做法 - 番茄西兰花浓汤怎么做")
- “酸甜可口，美味营养。”食材明细主料番茄（1个）鸡蛋（1个）西兰花（1朵）辅料油（少许）淀粉（1勺）水（2碗）盐（1茶匙）香油（10滴）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）番茄西兰花浓汤的做法步骤1、鸡蛋黄白分离，西兰花将顶部绿叶部分切碎备用，淀粉加少量水调成水淀粉备用。2、锅内少油，倒入鸡蛋黄液，摊成小...
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