![家常自制低脂酸奶如何做好吃又美味]( "家常自制低脂酸奶如何做好吃又美味")
- 准备时间:24分钟　　　　烹饪时间:2小时自制低脂酸奶非常适合正在减肥的美女们。平时我们喝的酸奶都会加入或多或少的糖和脂肪，对于减肥的人来说就不适合，而我们自制的这款低脂酸奶是采用低脂的牛奶为原料，同时也减少了糖的摄入量，帮助爱美的人士健...
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![营养健康自制低脂酸奶如何做好吃又美味]( "营养健康自制低脂酸奶如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:2小时自制低脂酸奶热量少但是所含的益菌相通，自己制作更是健康营养、增添乐趣。其中丰富的乳酸菌可以保持肠道健康，促进消化。醇厚的牛奶加入发酵粉通过晚上的发酵等待，便制作出了美味成品，不仅有浓郁香甜的酸奶气息...
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![高钙低脂酸奶的做法 - 高钙低脂酸奶怎么做]( "高钙低脂酸奶的做法 - 高钙低脂酸奶怎么做")
- “上次用鲜奶做了一次酸奶，这次逛超市看到有低脂高钙奶，就想买下来做个低脂高钙酸奶，嘿嘿！开动！！！”食材明细主料低脂高钙奶（4盒）优格粉（1包）奶香（口味）其他（工艺）一天（耗时）简单（难度）高钙低脂酸奶的做法步骤1、准备牛奶和优格粉2、带盖碗~搅拌器具用开水泡一下，我是电饭煲烧开水泡的3、牛奶...
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![自制脱脂酸奶的做法 自制健康美味脱脂酸奶——减肥路上的心头好 自制脱脂酸奶怎么做]( "自制脱脂酸奶的做法 自制健康美味脱脂酸奶——减肥路上的心头好 自制脱脂酸奶怎么做")
- “离不了的心头好。”食材明细主料脱脂牛奶（1L）辅料代糖（适量）配料酸奶菌粉（适量）奶香（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）自制脱脂酸奶的做法步骤1、首先，准备好脱脂牛奶及1小包菌粉。2、用提前准备好的开水将酸奶内容器及内容器盖仔细冲洗，要避免酸奶在发酵过程中材料污染哦。3、将...
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![低脂牛奶可以做酸奶吗]( "低脂牛奶可以做酸奶吗")
- 很多人都喜欢喝酸奶，特别是学生，因为喝酸奶可以长个子，而且还能补充营养物质。现在在市场上，酸奶还可以做成很多东西，也是非常好喝的。那么，就有人问了，低脂牛奶可以做酸奶吗？现在，就由小编辑来带大家一起了解一下吧。低脂牛奶可以做酸奶吗很多爱美的女生都热衷把低脂牛奶做成酸奶...
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![无油低脂酸奶蛋糕的做法 - 无油低脂酸奶蛋糕怎么做]( "无油低脂酸奶蛋糕的做法 - 无油低脂酸奶蛋糕怎么做")
- “吃起来特别像轻乳酪蛋糕的酸奶蛋糕~无油低脂，不担心发胖~6寸的方子”食材明细主料低筋面粉（25g）酸奶（120g）玉米淀粉（15g）鸡蛋（3个）辅料白砂糖（40g）甜味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）无油低脂酸奶蛋糕的做法步骤1、蛋黄蛋清分离2、蛋黄里加入酸奶，酸奶最好用自制的，或者浓稠的老酸奶~...
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![低脂酸奶樱桃蛋糕的做法 樱桃季来了——不开裂不回缩的低脂酸奶樱桃蛋糕 低脂酸奶樱桃蛋糕怎么做]( "低脂酸奶樱桃蛋糕的做法 樱桃季来了——不开裂不回缩的低脂酸奶樱桃蛋糕 低脂酸奶樱桃蛋糕怎么做")
- “摘来的樱桃是烘焙的好材料，用它做了一个8寸的低脂酸奶蛋糕，不仅颜值超高而且口感极佳，绵软细腻轻盈爽口，让人回味无穷。这款酸奶蛋糕方子，是我常用的一款方子，做出来的蛋糕不开裂不回缩，却有着轻乳酪一般细腻绵软的口感，而且是低脂低热量的一款蛋糕，吃起来更让减肥爱美人士放心...
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![酸奶葡萄干低脂雪糕的做法 - 酸奶葡萄干低脂雪糕怎么做]( "酸奶葡萄干低脂雪糕的做法 - 酸奶葡萄干低脂雪糕怎么做")
- 食材明细主料酸奶（适量）辅料葡萄干（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶葡萄干低脂雪糕的做法步骤1、均匀的放入容器中，1勺酸奶几颗葡萄干。2、盖上，放冰箱冷冻一晚。3、拿出来，可以吃啦！...
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![低脂酸奶蛋糕的做法 低脂酸奶蛋糕，轻松帮你甩掉身上的油脂 低脂酸奶蛋糕怎么做]( "低脂酸奶蛋糕的做法 低脂酸奶蛋糕，轻松帮你甩掉身上的油脂 低脂酸奶蛋糕怎么做")
- “过年过节大家都是胡喝海吃，所以才应了一句话：每逢佳节胖三斤。你是否也是“胖三斤”了呢？想要打破这个魔咒吗？除了适当的运动，正确的饮食也是尤为关键的哦~学习这款低脂酸奶蛋糕，跟我一起轻松甩掉身上的油脂吧！”食材明细主料鸡蛋（3个）细砂糖（35g）低筋面粉（25g）辅料酸奶（120g）玉米淀粉...
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![黑芝麻酸奶低脂雪糕的做法 - 黑芝麻酸奶低脂雪糕怎么做]( "黑芝麻酸奶低脂雪糕的做法 - 黑芝麻酸奶低脂雪糕怎么做")
- 食材明细主料黑芝麻粉（适量）辅料酸奶（适量）调料白糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑芝麻酸奶低脂雪糕的做法步骤1、锅中放入黑芝麻粉加入适量白糖。2、加入少许水煮开拌匀。3、放入容器中。4、最后铺上一层酸奶。5、盖上放入冰箱冷冻。6、第二天拿出来就可以吃了。...
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![自制低卡酸奶燕麦冰淇凌的做法 - 自制低卡酸奶燕麦冰淇凌怎么做]( "自制低卡酸奶燕麦冰淇凌的做法 - 自制低卡酸奶燕麦冰淇凌怎么做")
- 食材明细主料酸奶（适量）辅料酸奶水果燕麦片（适量）甜香（口味）冷冻（工艺）数小时（耗时）简单（难度）自制低卡酸奶燕麦冰淇凌的做法步骤1、准备食材。2、酸奶打底，上面撒上酸奶烘焙燕麦片。3、放入冰箱冷冻6小时以上。...
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![低脂酸奶杯的做法 - 低脂酸奶杯怎么做]( "低脂酸奶杯的做法 - 低脂酸奶杯怎么做")
- “酸奶加水果，营养新高度！”食材明细主料黄瓜（半根）苹果（一个）草莓（适量）辅料酸奶（一盒）清淡（口味）生鲜（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂酸奶杯的做法步骤1、所用食材洗净备用2、草莓改刀3、苹果改刀4、黄瓜改刀5、酸奶倒入杯中6、开始榨汁，启动😁😁7、榨出的汁直接倒入酸奶上面8、改刀的草...
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![脱脂酸奶 - 夏季健康减肥排毒－－自制脱脂酸奶]( "脱脂酸奶 - 夏季健康减肥排毒－－自制脱脂酸奶")
- “自从去年买了酸奶机，我家再也没有吃过买的酸奶了。其实做酸奶很简单方便的，简单概括为牛奶加乳酸菌，在45度环境内自然发酵8小时。一个晚上的时间，第二天早上就能吃到新鲜、无添加的酸奶哦。关于牛奶，我选的是德运的脱脂纯牛奶（澳大利亚的品牌），1L一盒的那种，各大超市都有卖的。...
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![自制脱脂酸奶的做法 - 自制脱脂酸奶怎么做]( "自制脱脂酸奶的做法 - 自制脱脂酸奶怎么做")
- “买的脱脂牛奶，自己做脱脂酸奶。然后就可以做各种酸奶美食啦。”食材明细主料脱脂牛奶（1000ml）辅料酸奶发酵粉（2g）原味（口味）其他（工艺）数小时（耗时）简单（难度）自制脱脂酸奶的做法步骤1、牛奶。2、放无油无水的锅里煮开。3、把盛放酸奶容器煮开。4、取酸奶粉。5、牛奶放只约40度，放酸...
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![清爽低脂的无油酸奶蛋糕的做法 - 清爽低脂的无油酸奶蛋糕怎么做]( "清爽低脂的无油酸奶蛋糕的做法 - 清爽低脂的无油酸奶蛋糕怎么做")
- “你是否喜欢乳酸蛋糕的口感，却担心摄入过多脂肪，不敢多吃？没关系，这款无油酸奶蛋糕采用水浴法烘烤，组织细腻绵软、入口即化。有着乳酪蛋糕的口感，却更加低脂，好吃不怕胖哟。”食材明细主料鸡蛋（3只）酸奶（120克）细砂糖（35克）低筋面粉（25克）玉米淀粉（15克）柠檬汁（数滴）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗...
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![低脂酸豆奶的做法 低脂酸豆奶-----每100克28k 低脂酸豆奶怎么做]( "低脂酸豆奶的做法 低脂酸豆奶-----每100克28k 低脂酸豆奶怎么做")
- “酸豆奶吃了几年了，方法很简单！现在要吃到放心的食品真的很难，所以每次自己或者家人想吃点什么的时候，我总会想办法自己研究出来！自己是一个卡路里控，对饮食要求也比较高！豆奶对女人来讲是非常棒的饮品，对补充雌激素保持青春非常有帮助！所有KEEPFIT减肥中的女性，对内分泌都有很大...
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![无油低脂酸奶蛋糕的做法 无油低脂酸奶蛋糕—6寸 无油低脂酸奶蛋糕怎么做]( "无油低脂酸奶蛋糕的做法 无油低脂酸奶蛋糕—6寸 无油低脂酸奶蛋糕怎么做")
- “这款无油酸奶蛋糕采用水浴法，组织细腻绵软、入口即化。有着乳酪蛋糕的口感，低脂、低糖、低热量的蛋糕，吃货的福利哟！”食材明细主料酸奶（150克）低筋面粉（50克）鸡蛋（3个）白糖（20克(蛋白)）玉米淀粉（20克）辅料白糖（15克（蛋黄））盐（0.5克）奶香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）无油低脂酸奶蛋糕的做...
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![自制低脂牛奶餐包如何做好吃又美味]( "自制低脂牛奶餐包如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:60分钟餐包一直都是早餐饭桌上的热门之选，它味道香甜可口，还可填饱肚子，且方便易于携带，一直深受上班族的喜爱，这道自制低脂牛奶餐包是用寄到和牛奶自己制作的餐包，味道浓醇且有卫生保障，另外这道餐包用玉米油代替黄油...
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![脱脂酸奶和羊奶酸奶 - 自制脱脂酸奶和羊奶酸奶]( "脱脂酸奶和羊奶酸奶 - 自制脱脂酸奶和羊奶酸奶")
- “超市很少有脱脂酸奶，自己做来解解馋，顺带给宝做点羊奶酸奶😊😊。”食材明细主料脱脂牛奶（1000ml）羊奶粉（90克）辅料益生菌（1.5包）酸甜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）自制脱脂酸奶和羊奶酸奶的做法步骤1、准备的是250ml的酸奶杯4个，135ml的耐烫一次性小杯4个（其实只能装的下100ml...
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![自制低脂香蕉酸奶麦芬如何做好吃又美味]( "自制低脂香蕉酸奶麦芬如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料低筋面粉：150酸奶：110油：38鸡蛋：1个泡打粉：4砂糖：40香蕉：1个辅料具体步骤1.香蕉剥皮，放入保鲜袋中压成香蕉泥备用2.香蕉泥、酸奶、油、鸡蛋一起混合均匀3.砂糖分两次加入，搅拌均匀4.低筋面粉、泡打粉混合过筛，搅...
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![低脂蓝莓酸奶松饼的做法 - 低脂蓝莓酸奶松饼怎么做]( "低脂蓝莓酸奶松饼的做法 - 低脂蓝莓酸奶松饼怎么做")
- “想要用冷冻的蓝莓果粒来做松饼，一时间脑子里浮出多种形式的蓝莓松饼做法，竟然有一点无从下手的感觉。定定神，就做个最普通最简单省事的蓝莓松饼好了。冷冻的蓝莓果粒在解冻后会渗出汁液，与面糊混合的时候就会将面糊染色。当颜色尚未完全融入面糊的时候，会在面糊中划出一丝丝...
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![低卡低脂酸奶枣糕的做法 - 低卡低脂酸奶枣糕怎么做]( "低卡低脂酸奶枣糕的做法 - 低卡低脂酸奶枣糕怎么做")
- “在某宝，置备了新的模具，不想吃太多油腻，主料选择酸奶和红枣，无油、低卡、低脂，很健康。”食材明细主料低筋面粉（70g）玉米淀粉（20g）糖（50g）辅料酸奶（110g）大枣（110g）鸡蛋（3个）奶香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）低卡低脂酸奶枣糕的做法步骤1、准备食材2、红枣去核，放入锅中，加入400ml清水，熬...
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![低脂酸奶蛋糕的做法 - 低脂酸奶蛋糕怎么做]( "低脂酸奶蛋糕的做法 - 低脂酸奶蛋糕怎么做")
- “喜欢芝士蛋糕又担心吃了会发胖的朋友，可以试试这个酸奶蛋糕，它的组织细腻，入口即化，有芝士蛋糕的口感，但是却无糖无油，低脂又好吃。如果家里有喝不完的酸奶，做成这个蛋糕就棒极了，既解决了酸奶，又能满足自己口腹之欲！”食材明细主料鸡蛋（2个）浓稠酸奶（250克）辅料玉米淀粉（15克）奶香（口味...
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![4款酸甜低脂水果炒酸奶的做法 - 4款酸甜低脂水果炒酸奶怎么做]( "4款酸甜低脂水果炒酸奶的做法 - 4款酸甜低脂水果炒酸奶怎么做")
- “自从家里置办了酸奶炒冰盘，这个夏天不那么热了，而且还变得有趣了。尤其家里来了小朋友，更可以给他们“小露身手”，炒几杯低脂水果酸奶冰，享受清凉的同时，还不用担心热量超标。”食材明细主料原味酸奶（400ml）辅料芒果（适量）火龙果（适量）蓝莓（适量）各种坚果（100克）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎么做]( "低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎么做")
- “卷客：知道你们都在为了减肥而绞尽脑汁！积极的运动加上健康的饮食，才能起到最佳的效果！千万不要为了减肥而节食，使得内分泌紊乱，这样不仅有损健康，还会适得其反，更易发胖！”食材明细主料吐司（适量）辅料生菜（适量）培根（适量）芝士（适量）番茄（适量）咸甜（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂三明...
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