![杂果燕麦蒸饭的做法 高压锅懒人版之2 --- 营养杂果燕麦蒸饭 杂果燕麦蒸饭怎么做]( "杂果燕麦蒸饭的做法 高压锅懒人版之2 --- 营养杂果燕麦蒸饭 杂果燕麦蒸饭怎么做")
- “上篇蒸莲藕紫菜肉饼的同时，我决定利用高压锅内的有效空间，最底下放一碗饭，上面是肉饼，一举两得，何乐而不为呢。平时都是蒸白米饭为多，今天也略做改变，放上些杂果燕麦，换一种口味，另一种心情嘛。”食材明细主料小油粘米（适量）杂果燕麦（适量）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂果燕麦...
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![降糖燕麦饭的做法 - 降糖燕麦饭怎么做]( "降糖燕麦饭的做法 - 降糖燕麦饭怎么做")
- “现在我们大家的生活越来越好，大鱼大肉成了日常，当妈的天天愁的是家人会不会营养过剩。每每晚饭时间，我家的餐桌上都会出现这样子的情况。如果是我自己盛饭，那我会给孩子们装五分满的饭就可以了，但是奶奶给孙儿盛饭，一盛就是八分满一碗，而我就会默默的给孩子们的碗里又分出适量...
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![燕麦猪杂粥的做法 - 燕麦猪杂粥怎么做]( "燕麦猪杂粥的做法 - 燕麦猪杂粥怎么做")
- “在我大潮汕，粥甚至可以说是一日三餐的主食，也就存在着各式各样的粥。”食材明细主料大米（100g）燕麦（50g）猪肝（50g）瘦肉（50g）辅料芹菜（少许）盐（少许）生粉（少许）冬菜（少许）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）燕麦猪杂粥的做法步骤1、燕麦提前浸泡5个小时。2、猪肝切片，过水，再用生粉，少许调和油...
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![水果燕麦杯的做法 - 水果燕麦杯怎么做]( "水果燕麦杯的做法 - 水果燕麦杯怎么做")
- “无胆固醇、减肥、代餐”食材明细主料燕麦粒（适量）牛奶或酸奶（适量）辅料玉米脆片（适量）各种坚果（适量）水果（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果燕麦杯的做法步骤1、将牛奶与燕麦混合搅拌均匀，放入冰箱冷藏过夜2、早上燕麦泡膨胀后，再放入你喜欢的水果3、最后将准备的干果碎...
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![燕麦蒸排骨的做法 - 燕麦蒸排骨怎么做]( "燕麦蒸排骨的做法 - 燕麦蒸排骨怎么做")
- “米粉蒸排骨是一道经典的家常菜。这次做了一款改良版本，在米粉中加入适量的燕麦片。排骨蒸熟后肥而不腻，软烂入味，外皮的米粉绵软，又可以吃到谷物香又营养的燕麦颗粒，真的非常好吃。还可以在底部用番薯、南瓜或则芋头等垫底，配料也会非常可口。”食材明细主料大燕麦片（50g）排骨（2...
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![燕麦烤果干的做法 - 燕麦烤果干怎么做]( "燕麦烤果干的做法 - 燕麦烤果干怎么做")
- “简单，营养的美味早餐，开启味蕾。”食材明细主料牛奶（130ml）快熟燕麦片（50g）鸡蛋（1个）辅料果干（适量）苹果（半个）椰蓉（适量）其他（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦烤果干的做法步骤1、准备好材料。2、果干去壳。3、苹果切薄片。4、鸡蛋液、牛奶、MyllynParas美味快熟燕麦片，椰蓉拌均匀...
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![燕麦果干饼的做法 - 燕麦果干饼怎么做]( "燕麦果干饼的做法 - 燕麦果干饼怎么做")
- “这款饼干的方子是自己调整的，添加了很多东西，特别饱腹，很适合饿了来一块，而且这个饼干烤好后有种外脆内韧的感觉，越嚼越能体会到燕麦，杏仁的香味，很经吃的一款饼干，健康有营养！”食材明细主料低粉（110g）燕麦片（65g）杏仁粉（20g）黄油（55g）糖粉（50g）辅料干枣片（15g）杏仁片（20g）蔓越莓干（15g）甜味（口...
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![杂蔬蒸藜麦的做法 - 杂蔬蒸藜麦怎么做]( "杂蔬蒸藜麦的做法 - 杂蔬蒸藜麦怎么做")
- “适合一岁以上的宝宝，可以做宝宝的三餐，也可以做宝宝的沙拉。”食材明细主料南瓜（适量）玉米粒（适量）藜麦（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）宝宝酱油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂蔬蒸藜麦的做法步骤1、准备好食材，藜麦提前泡2个小时。2、南瓜去皮切小块。3、锅中放油，放南瓜和...
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![水果燕麦的做法 减肥餐 - 水果燕麦 水果燕麦怎么做]( "水果燕麦的做法 减肥餐 - 水果燕麦 水果燕麦怎么做")
- “这款营养餐可根据自己口味加入自己喜爱的水果但是每天食用一些蓝莓可以增强免疫、延缓衰老和抗癌等功能也可以放些香蕉晚上食用可以增加饱腹感还可以润肠通便对我们的肠道有帮助草莓放几颗也是很不错的放入的水果只有4点要求：第一：低脂低热量低糖营养价值高的第二：有饱腹...
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![燕麦紫米饭的做法 - 燕麦紫米饭怎么做]( "燕麦紫米饭的做法 - 燕麦紫米饭怎么做")
- “适量的吃点粗粮饭有利于健康，燕麦与紫米的混合，口感QQ糯糯，色泽还美观，增强食欲，老少佳宜。”食材明细主料燕麦（适量）紫米（适量）五常大米（1.5杯）辅料纯净水（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）燕麦紫米饭的做法步骤1、燕麦。2、五常大米。3、紫米。4、清洗两遍，皮入适量的水泡半...
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![燕麦芒果果昔的做法 - 燕麦芒果果昔怎么做]( "燕麦芒果果昔的做法 - 燕麦芒果果昔怎么做")
- “早起太懒不想动，不想太油腻，要健康，果昔一碗搅拌给你～”食材明细果昔主料坚果燕麦（50g）芒果（1个）香蕉（1根）酸奶（1袋）装饰辅料牛油果（1个）蓝莓（若干）坚果（若干（各种坚果））酸甜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦芒果果昔的做法步骤1、综合燕麦打底，热水搅拌成泥铺底。2、铺在碗底，这样吃起来...
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![燕麦坚果粥的做法 - 燕麦坚果粥怎么做]( "燕麦坚果粥的做法 - 燕麦坚果粥怎么做")
- “早餐总是吃的不健康，要不匆匆咬个包子，要不就不吃。燕麦是很好的东西，不发胖哈哈哈，10分钟就可做好早餐吃好早餐，营养还junhq”食材明细主料燕麦（25克）牛奶（100ml）坚果（30克）水果（50克）葡萄干（20克）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）燕麦坚果粥的做法步骤1、约25g燕麦放在一个微波炉可...
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![果干燕麦麦芬的做法 - 果干燕麦麦芬怎么做]( "果干燕麦麦芬的做法 - 果干燕麦麦芬怎么做")
- “麦芬蛋糕，是一种西式松饼，由于制作简单又美味，非常适合当早餐或是下午茶，在麦芬蛋糕里加入麦片和果干，还有酸奶，非常有营养，最主要是它非常适合新手制作，可以说是零失败。原方来自：王光光光光略加修改”食材明细主料低筋面粉（200g）鸡蛋（2个）玉米油（100g）细砂糖（80g）即食燕麦片（100g）辅料酸...
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![桂圆燕麦杂粮粥的做法 - 桂圆燕麦杂粮粥怎么做]( "桂圆燕麦杂粮粥的做法 - 桂圆燕麦杂粮粥怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）燕麦（适量）山药（适量）桂圆（适量）玉米渣（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）桂圆燕麦杂粮粥的做法步骤1、所有食材准备就绪。2、山药去皮切成薄片。3、一起放入电压力锅里面，放入适量清水，启动“杂粮粥”。4、自动完成任务，排气后可以喝啦！5、浓...
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![水果燕麦粥的做法 【四川】水果燕麦粥 水果燕麦粥怎么做]( "水果燕麦粥的做法 【四川】水果燕麦粥 水果燕麦粥怎么做")
- “又是一道快手且健康的微波炉早餐~~~~今天的牛奶燕麦粥里添加了水果，奶香的口感里增加了水果的清新果香，口感更好，营养也更丰富了~~~而且用微波炉操作，非常简单便捷~~~如果家里没有微波炉，也可用煮锅煮熟，不过要一直搅拌哦，以免粘锅~~~”食材明细主料即食燕麦片（35g）梨子（1个）纯牛...
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![水果燕麦粥的做法 粥＃水果燕麦粥 水果燕麦粥怎么做]( "水果燕麦粥的做法 粥＃水果燕麦粥 水果燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料苹果（50g）梨（50g）葡萄干（10g）即食燕麦（50g）辅料水（750g）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果燕麦粥的做法步骤1、食材图:苹果，梨，葡萄干，山楂条(选用)。2、锅放水，先煮葡萄干。3、煮葡萄干的同时把苹果梨去皮去核切碎。4、水开后放入苹果，梨再次煮开。5、放入燕麦片，枸杞子...
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![燕麦杂粮小饼的做法 - 燕麦杂粮小饼怎么做]( "燕麦杂粮小饼的做法 - 燕麦杂粮小饼怎么做")
- 食材明细主料燕麦（适量）面粉（适量）辅料鸡蛋（适量）白糖（适量）酵母（适量）黑芝麻（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦杂粮小饼的做法步骤1、燕麦提前泡两个小时。2、加所有料搅拌均匀后，加入适量面粉，发酵到两倍大。3、发好以后，用模具做成形状，电饼铛加热，不用加油，两面微焦就可以了...
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![燕麦水果杯的做法 - 燕麦水果杯怎么做]( "燕麦水果杯的做法 - 燕麦水果杯怎么做")
- “酸酸甜甜的很好的减肥餐哈哈哈”食材明细主料水果黄瓜（一根）黄桃（一个）大颗粒燕麦（适量）酸奶（一盒）辅料果酱（适量）果味（口味）生鲜（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦水果杯的做法步骤1、水果洗净切成大颗粒2、燕麦铺到烤盘上上下火150度烤香大约六七分钟大家留意点，不要烤糊了。3、被子装上...
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![燕麦蒸肉饼的做法 - 燕麦蒸肉饼怎么做]( "燕麦蒸肉饼的做法 - 燕麦蒸肉饼怎么做")
- “燕麦营养分析：1．燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用2．经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效3．燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧4．它还可以改善血...
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![燕麦杂粮窝窝头的做法 - 燕麦杂粮窝窝头怎么做]( "燕麦杂粮窝窝头的做法 - 燕麦杂粮窝窝头怎么做")
- “一款很健康的粗粮主食，可以长期食用，因为主要做给糖尿病人吃，所以没有加糖。平时多吃点粗粮，或者粗粮粉还是比较健康的。例如全麦粉：富含膳食纤维素，有效控制血糖升高；荞麦粉：降糖降压降血脂；黑米粉：预防及缓解并发症；黄豆粉：降低血糖、尿糖；黑豆粉：调整血糖代谢等。这款窝窝头里的全...
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![全麦燕麦蒸馍的做法 - 全麦燕麦蒸馍怎么做]( "全麦燕麦蒸馍的做法 - 全麦燕麦蒸馍怎么做")
- “我家少爷他爹的牙不行，有的已经光荣下岗了。所以，他不吃火烧之类的饼。糖酥饼除外。烤馍给老娘了，给他做个蒸馍。”食材明细主料燕麦（25g）全麦粉（200g）面粉（200g）鸡蛋（5个）酵母（3g）辅料牡丹籽油（100g）清水（适量）调料无或者白糖（适量）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）全麦燕麦蒸馍的做法步...
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![燕麦杂粮饼干的做法 - 燕麦杂粮饼干怎么做]( "燕麦杂粮饼干的做法 - 燕麦杂粮饼干怎么做")
- 食材明细主料低筋面粉（400克）即食燕麦（200克）小麦粉（100克）鸡蛋（2个）辅料玉米油（270克）红糖（100克）盐（1克）泡打粉（1克）原味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）简单（难度）燕麦杂粮饼干的做法步骤1、食材准备好2、红糖倒入玉米油里3、打均匀主要要把红糖的硬块打细腻4、加入鸡蛋~5、打均匀6、然后加入低...
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![杂蔬燕麦粥的做法 - 杂蔬燕麦粥怎么做]( "杂蔬燕麦粥的做法 - 杂蔬燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料即食燕麦片（50克）杂蔬（2汤匙）辅料盐（1勺）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂蔬燕麦粥的做法步骤1、碗中倒入适量的即食燕麦片，加入适量的开水，喜欢粘稠一点的水是麦片的两倍量就可以。2、杂蔬是超市里买的速冻的，里面有玉米粒、青豆和胡萝卜，不喜欢混合装的也可以买...
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![燕麦饭的做法 - 燕麦饭怎么做]( "燕麦饭的做法 - 燕麦饭怎么做")
- “给我自己做的瘦身餐。用它做主食，相对米面做的主食既饱腹热量又低。”食材明细主料原味麦片（50g）辅料纯净水（炒出麦片半公分）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦饭的做法步骤1、取麦片。2、放小锅里。3、放纯净水。4、入饭煲。5、给电。6、煮好的麦片饭。7、成品。...
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![燕麦大米饭的做法 - 燕麦大米饭怎么做]( "燕麦大米饭的做法 - 燕麦大米饭怎么做")
- 食材明细主料大米（1杯）糯米（半杯）生燕麦片（半杯）辅料水（3杯）原味（口味）焖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）燕麦大米饭的做法步骤1、食材图。2、把米淘洗一遍加水。3、放入电饭煲里，提前焖饭(用电饭煲的预约功能)没有预约功能的把米提前泡1-2小时。4、焖熟出锅。5、成品图。小窍门因为有燕麦，所...
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美味库
