![粗纤维饭的做法 - 粗纤维饭怎么做]( "粗纤维饭的做法 - 粗纤维饭怎么做")
- “虽然只是一碗饭，但是确包含了多种杂粮，现代人都提倡粗粮饮食，这款饭非常营养。”食材明细主料大米（100克）辅料玉米渣（20克）糙米（20克）高粱米（20克）荞麦米（20克）小麦仁（20克）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗纤维饭的做法步骤1、玉米渣、糙米、高粱米、荞麦米、小麦仁混合均匀。2、...
- 5768
![粗纤维食物有那些 - 现在知道还不晚]( "粗纤维食物有那些 - 现在知道还不晚")
- 我们每天都会食用大量的食物，而且每种食物的营养都不一样。很多人都非常关注食物中的钙铁锌和蛋白质营养元素，但是粗纤维这种营养物质常常被人们忽视。粗纤维对我们人体来说也是非常重要的，那么，生活中粗纤维食物有那些呢，让我们一起来看看吧。一、粗纤维食物有那些1.蔬菜类食...
- 21944
![高纤维粗粮饼干如何做好吃又美味]( "高纤维粗粮饼干如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:18分钟高纤维粗粮饼干是以粗粮主要食材的饼干，这道菜主要是由牛奶搭配麦片面粉和不同的调味料烹饪而成。是十分营养的食材，许多人喜欢用牛彩制作饼干。制作这道饼干有很多的途径，正确的制作才能做得好吃。因为光有...
- 6676
![粗纤维的蔬菜你知道哪些]( "粗纤维的蔬菜你知道哪些")
- 我们都知道蔬菜吃了对于身体有很多的好处，因为蔬菜中包括丰富的营养物质，比如说维生素，还有粗纤维，这些都是我们身体成长发育人体的健康不能缺少的元素，那么大家今天就一起来了解一粗纤维的食物，我们一起来看接下来的文章里的介绍吧。一、粗纤维的蔬菜富含粗纤维的蔬菜有黄豆芽...
- 28734
![什么是粗纤维食物]( "什么是粗纤维食物")
- 粗纤维食物就是富含纤维素和粗纤维的食物。主要包括一些粮食作物类，水果类和蔬菜类。粮食作物有燕麦，大麦等食材。蔬菜包括芹菜，黄豆，发菜，海带等食物。水果包括苹果，葡萄，山楂，草莓，菠萝和杏等食物。...
- 24910
![粗纤维食物有哪些呢]( "粗纤维食物有哪些呢")
- 我们都知道，粗粮食物对身体有着极大的益处，不仅能降低血压血脂，减少脂肪，还能补充各种营养维生素等。很适合老年人和减肥的人食用。当然每个人如果都爱吃粗粮的话肯定能降低很多疾病发生的概率。今天，小编就来详细的告诉大家，究竟粗纤维食物有哪些呢？粗纤维食物有哪些呢1、魔芋...
- 13881
![粗纤维食物有哪些蔬菜 - 带你了解粗纤维蔬菜的作用与功效！]( "粗纤维食物有哪些蔬菜 - 带你了解粗纤维蔬菜的作用与功效！")
- 随着大家生活方式的逐渐变多，人们在饮食方面的需求也不断上升，蔬菜是日常三餐中的必备菜品，人们对蔬菜的了解也逐渐加深，但是你知道粗纤维食物有哪些蔬菜吗?食用这些粗纤维蔬菜对人体有怎样的好处与功效呢?今天小编将带领大家一起来了解几种常见的粗纤维蔬菜。一、粗纤维食物...
- 28444
![均衡饮食之粗纤维的水果]( "均衡饮食之粗纤维的水果")
- 现在很多女孩子吃东西都是非常讲究的，不能吃高热量，高脂肪的垃圾食品，而是要吃粗纤维，纯绿色，有机的健康食物。粗纤维作为新时代的健康饮食的名词逐渐出现在大家的眼前，虽然听得比较多，但是大家真的了解吗？粗纤维的水果又有哪些呢？让小编为大家解释一下吧。一、粗纤维食物介绍粗纤...
- 10108
![什么是粗纤维食物 - 这些粗纤维食物你都知道几个]( "什么是粗纤维食物 - 这些粗纤维食物你都知道几个")
- 大家都知道粗纤维对于我们身体来说是非常重要的，而且粗纤维的作用有很多，助于我们润滑肠道和促进肠道蠕动，加快排便的速度以及维持肠道内的清洁，所以多吃粗纤维可以起到预防便秘的功效，那么什么是粗纤维食物呢？粗纤维食物又有哪些呢？现在就来了解下吧。一、什么是粗纤维食物粗纤...
- 20920
![有哪些富含粗纤维的食物你知道吗？]( "有哪些富含粗纤维的食物你知道吗？")
- 随着社会经济的发展，人们生活物质水平的提高，养生也是近年来人们关注的一点。谈到养生，最常见的最有效的也就是通过一些富含蛋白质、钙铁锌等元素的以及富含粗纤维的食物了。但是生活中这么多的营养食物，到底有哪些富含粗纤维的食物呢？粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以...
- 21933
![含粗纤维食物有哪些 - 粗纤维原来这么重要！]( "含粗纤维食物有哪些 - 粗纤维原来这么重要！")
- 大家都知道粗纤维是我们身体不可或缺的一种营养物质，平时都会吃一些含有粗纤维的食物，能够给我们身体带来许多好处，粗纤维对我们身体来说是非常重要的。那么大家知道含有粗纤维食物有哪些吗？吃这些粗纤维的食物对身体都有什么好处呢？一、含粗纤维食物有哪些1.豆类豇豆，花生，核桃...
- 11268
![粗纤维食品有哪些]( "粗纤维食品有哪些")
- 最常见的就是玉米、燕麦、高粱一类的，同时很多豆类也是粗纤维的，黄豆、绿豆和青豆等。还有一些核桃、花生、红枣之类的也是粗纤维。最不被人熟知的还有一类，芹菜、韭菜等。粗纤维食品一般是指每100克中含有2克以上粗纤维的食品。有些人觉得粗纤维食品口感不好，又不能被人吸收...
- 9713
![黄焖鸡的做法最正宗的做法 - 最正宗的味道]( "黄焖鸡的做法最正宗的做法 - 最正宗的味道")
- 我们经常在一些外卖软件或者是街上的小吃店里看到黄焖鸡,这一道美食可是占据了我们味蕾的大部分时间。但是，每一家店制作出来的黄焖鸡都有所不同，而且大家所用的配料都会出现一定的差别。那么黄焖鸡最正宗的做法是什么?接下来就由小编为大家讲述一下黄焖鸡的做法最正宗的做...
- 24268
![膳食纤维是什么？粗纤维的食物有哪些？粗纤维的功效？]( "膳食纤维是什么？粗纤维的食物有哪些？粗纤维的功效？")
- 人一天中对于各种营养成分需要足够的摄入，才能保证身体健康，这些营养成分包含了维生素，蛋白质，微量元素，还有粗纤维。很多养生的朋友都知道粗纤维对身体有好处，但是并不是十分了解。我们说的膳食纤维是什么，粗纤维的食物又有哪些，粗纤维的功效又是什么呢？一、膳食纤维是什么膳食纤...
- 6399
![植物纤维果汁的做法 - 植物纤维果汁怎么做]( "植物纤维果汁的做法 - 植物纤维果汁怎么做")
- “自从认识了维仕美这个神奇的破壁机后，原汁暂时休息了一段时间，以前我总觉得两者是一样的东西，但是现在了解了，如果你想获得更多的植物纤维，就需要破壁机了，因为它不会浪费一一点的植物纤维，都在打好的果汁里，同时因为他的转数比较高能直接击破细胞核，从而让人体吸收更多的植物生...
- 12732
![粗纤维燕麦蛋糕如何做好吃又美味]( "粗纤维燕麦蛋糕如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料高筋面粉：255公克全麦面粉：100公克糖粉：255公克泡打粉：5公克全蛋：350公克奶油：350公克麦芽糖：100公克盐：7公克牛奶：70公克葡萄干：100公克燕麦：150公克辅料具体步骤1.鸡蛋打入碗中搅散；奶油放置室温软化备用。2.高筋面...
- 15610
![全麦吐司——真正的高纤维的减肥包的做法 【番茄配方】全麦吐司——真正的高纤维的减肥面包 全麦吐司——真正的高纤维的减肥包怎么做]( "全麦吐司——真正的高纤维的减肥包的做法 【番茄配方】全麦吐司——真正的高纤维的减肥面包 全麦吐司——真正的高纤维的减肥包怎么做")
- “现在人们越来越注重健康了，凡是带上全麦和杂粮的食品必定热卖。可是无良商家无处不在，很多所谓的全麦食品只不过是加入了焦糖色，今天番茄老师就教大家在家制作真正的高纤维减肥面包——全麦吐司这款全麦吐司采用中种法发酵，味道比直接法做出来的面包更加醇香，低糖低油是三...
- 17519
![粗纤维蔬菜有哪些]( "粗纤维蔬菜有哪些")
- 粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，其主要消费群为成年人和老年人。主要成分有纤维素、半纤维素、木质素等。这些不能被人体消化吸收的物质与人体健康密切有关，而且在预防人体某些疾病和便秘等方面起着重要作用。那么粗纤维蔬菜有哪些呢？一、粗纤维蔬菜有哪些...
- 6348
![哪些食物是粗纤维食物]( "哪些食物是粗纤维食物")
- 在生活中，我们经常听见别人说，多吃粗纤维的食物，这样有助于消化，多吃粗纤维的食物，这样对身体好。说了这么多好处，却不告诉我们粗纤维食物究竟有哪些。今天，我们就一起来看看哪些食物是粗纤维食物，明确自己的食用目标。哪些食物是粗纤维食物一、菌类菌类食物，其中松蘑的纤维素含量...
- 30308
![粗纤维食品有哪些 - 种类还挺多的]( "粗纤维食品有哪些 - 种类还挺多的")
- 粗纤维应该说是人体必不可少的一种营养元素，平时适量的食用一些含有粗纤维的食物是非常有必要的，但是很多人对于食物当中的营养成分其实了解的并不多，所以接下来小编会向大家介绍一下粗纤维食品有哪些？粗纤维食品有哪些1.玉米玉米是我们经常会食用的一种食物，在玉米当中的粗纤...
- 23754
![粗粮蛋糕的做法 粗粮蛋糕 - 纤维粉制作低卡 粗粮蛋糕怎么做]( "粗粮蛋糕的做法 粗粮蛋糕 - 纤维粉制作低卡 粗粮蛋糕怎么做")
- “春天是生发的季节，纤维粉包含胚芽具有生发之前，简箪纤维粉即麦麸粉，小麦加工面粉副产品，麦黄色，粉状。麦皮的端部有部分胚芽（也就是麦子生芽的部位），麦皮含有大量的维生素B类。富含纤维素和维生素。”食材明细主料简箪纤维粉（90克）牛奶（150ML）糖（50克）鸡蛋（170克）辅料柠檬汁（3滴）奶香（口味...
- 9799
![果蔬纤维汁的做法 - 果蔬纤维汁怎么做]( "果蔬纤维汁的做法 - 果蔬纤维汁怎么做")
- “火龙果-有预防便秘，保护眼睛，预防贫血，降低胆固醇，美白肌肤，防黑斑等功效。香蕉-帮助肠胃蠕动，促进排便，吸附肠道内的毒素，美容养颜，而且还有安神抗抑郁的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降压，火龙果抗辐射，能促进体内排毒，使肠胃轻松，达到美容祛斑的功效”食材明细主料红心火龙果（0.5个）...
- 8818
![高纤维小餐包的做法 高纤维小餐包——粗粮更健康 高纤维小餐包怎么做]( "高纤维小餐包的做法 高纤维小餐包——粗粮更健康 高纤维小餐包怎么做")
- “玩烘焙好几年了，这是第一次使用“金像牌”预拌粉做面包，以前也常在微博里见到网友们晒预拌粉做的美食，当时只是感觉到很新奇，却从来没有想过有一天我也会用预拌粉来做面包。直到今天，我用了“金像”的这款高纤维面包预拌粉做出了这款惹人喜爱的餐包后，才让我真正认识了预拌粉...
- 18521
![什么是粗纤维食物 - 对身体有益吗？]( "什么是粗纤维食物 - 对身体有益吗？")
- 在以前，农业并不发达的时候，我们还没学会分开小麦时吃的都是粗粮，而且那时候小麦也不够吃，人们往往吃粗粮。但多亏了科技发展，小麦盛产了起来，越来越多的人开始吃白米饭，越来越少的人吃粗粮了。殊不知，再吃白米饭这种细粮的同时，我们还要多食用粗纤维的东西。在生活中食物可分为主...
- 8603
![粗纤维食物的功效是什么呢]( "粗纤维食物的功效是什么呢")
- 很多人习惯了大鱼大肉，很少人在饭桌上吃粗纤维食物的，那么粗纤维食物的功效是什么呢，大家是不是很想知道，他对人身体到底有什么样的好处，能让大家对这些食物如此迷恋，那么接下来的这篇文章会带大家解决这些疑问的，大家请看。粗纤维食物的功效是什么呢1、降低胆固醇可降低血浆中...
- 5335
美味库
