![莲子红豆薏米银耳羹的做法 - 莲子红豆薏米银耳羹怎么做]( "莲子红豆薏米银耳羹的做法 - 莲子红豆薏米银耳羹怎么做")
- “今天这道甜品我特地加入点平时很少用到的薏仁，薏仁具有利水消肿、去湿、减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。南方这段时间的湿气比较重，加入点薏仁对于祛湿效果非常好。其实除湿佳品是绿豆薏米，但绿豆过于寒凉，而薏米本身也属于凉性，二者在一起更是凉上加...
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![红豆银耳莲子羹的做法 - 红豆银耳莲子羹怎么做]( "红豆银耳莲子羹的做法 - 红豆银耳莲子羹怎么做")
- “昨天买来新鲜的莲蓬，把莲子剥皮后粉白的莲子好看得很。感觉莲子很败火，而且莲心绿绿的很好看而且很清心火就没有去除尽管莲心稍稍的有点苦可是偶尔吃点苦的还是很健康的。昨天夜里就把红豆和银耳放在清水中浸泡了一夜。早晨早起煮一碗甜美的羹汤喝着及美容清心去火还营养...
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![红枣银耳莲子羹的做法 消夏甜品——红枣银耳莲子羹 红枣银耳莲子羹怎么做]( "红枣银耳莲子羹的做法 消夏甜品——红枣银耳莲子羹 红枣银耳莲子羹怎么做")
- 食材明细主料银耳（一朵）红枣（5个）新鲜莲子（一把）辅料冰糖（适量）原味（口味）炖（工艺）未知（难度）红枣银耳莲子羹的做法步骤1、木耳泡发一晚，洗净去根，撕小块。2、新鲜莲子3、剥出莲米，洗净。4、枣洗净切片，与莲米、银耳一起放入煮锅里，加适量清水和一块冰糖。5、煮大约30分钟左右即可。我喜欢稍...
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![红枣银耳莲子羹的做法 - 红枣银耳莲子羹怎么做]( "红枣银耳莲子羹的做法 - 红枣银耳莲子羹怎么做")
- 食材明细主料鲜银耳（适量）莲子（适量）红枣（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣银耳莲子羹的做法步骤1、红枣洗净。2、去核儿切块。3、鲜银耳一朵洗净。4、切碎。5、莲子提前泡一下。6、我还放了半个雪梨。7、一起放入破壁机里面。8、倒入适量清水。9、按...
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![红豆莲子银耳羹的做法 - 红豆莲子银耳羹怎么做]( "红豆莲子银耳羹的做法 - 红豆莲子银耳羹怎么做")
- 食材明细主料银耳（1/4朵）莲子（40g）红豆（80克）辅料糖桂花（1勺）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红豆莲子银耳羹的做法步骤1、银耳加水。2、莲子加水。3、红豆加水，三者浸泡一晚。4、莲子去掉中间绿芯。5、银耳去根撕碎。6、砂锅中放入红豆，莲子和银耳。7、加入足量清水烧开转小火煮...
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![莲子红枣银耳羹的做法 【莲子红枣银耳羹】 莲子红枣银耳羹怎么做]( "莲子红枣银耳羹的做法 【莲子红枣银耳羹】 莲子红枣银耳羹怎么做")
- “感觉今年深圳入秋比较早，往年这会我晚上还通宵开空调的，可今年从国庆长假前几天开始，家里的空调就开始休假了。平常真的没好好注意天气变化，国庆假期整个人放松下来，平时关注部到的那会真好好关注起来了。早晚凉，每天还是能看样阳光，但一到4点左右，阳光也开始休息了，天黑得也早，...
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![红豆薏米莲子羹的做法 - 红豆薏米莲子羹怎么做]( "红豆薏米莲子羹的做法 - 红豆薏米莲子羹怎么做")
- “今天在这道甜品中还加了少许的薏仁米，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓之功效，常吃薏米能减肥、预防心血管疾病、降血脂、促进新陈代谢、美白肌肤、预防和抵抗癌症等功效。做法很简单，由于红豆难熟，要先提前用水泡上。我一般喜欢第二天早上喝，就利用电饭煲的预...
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![红枣莲子银耳羹的做法 红枣.莲子.银耳羹 红枣莲子银耳羹怎么做]( "红枣莲子银耳羹的做法 红枣.莲子.银耳羹 红枣莲子银耳羹怎么做")
- 食材明细主料银耳（适量）红枣（适量）莲子（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）焖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣莲子银耳羹的做法步骤1、将所有食材清洗干净，用纯净水提前泡上。2、这是泡好的。3、把它们一起放入焖烧杯，加入100度的开水，盖好盖子就可以了。4、我晚上做的，第二天早上就可以吃了。...
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![莲子红豆银耳羹的做法 - 莲子红豆银耳羹怎么做]( "莲子红豆银耳羹的做法 - 莲子红豆银耳羹怎么做")
- “莲子的功效很多，有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用，经常食用，可以延缓衰老。红豆营养丰富，可以补血、利尿、消肿、排毒、促进血液循环、美容养颜、增强抵抗力。银耳更是保健功效很多。”食材明细主料红豆（200g）莲子（80g）银耳（60g）辅料连藕粉（适量）冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺...
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![薏米红豆银耳羹的做法 - 薏米红豆银耳羹怎么做]( "薏米红豆银耳羹的做法 - 薏米红豆银耳羹怎么做")
- “薏米含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，氨基酸及薏苡仁酯，薏苡仁素，味甘淡，性凉，利水渗湿，清热排脓。有健脾，补肺，利水的作用。红豆含结晶性皂甙，蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，维生素B1，B2，尼克酸等成分。能清热利水，祛湿排毒，降脂降压，消肿减肥。红豆清热利血，利水通经，宽肠理气。薏米红豆银耳羹，银...
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![红豆花生莲子银耳羹的做法 - 红豆花生莲子银耳羹怎么做]( "红豆花生莲子银耳羹的做法 - 红豆花生莲子银耳羹怎么做")
- 食材明细主料红豆（50克）花生（50克）莲子（50克）银耳（1块）辅料黄冰糖（1块）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红豆花生莲子银耳羹的做法步骤1、准备好原材料；2、银耳冷水泡软后撕成小片备用；3、红豆、花生和莲子洗净后泡上几个小时；4、将准备好的食材放入高压锅中，加入适量的水；5、按下高压...
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![莲子红枣银耳羹的做法 - 莲子红枣银耳羹怎么做]( "莲子红枣银耳羹的做法 - 莲子红枣银耳羹怎么做")
- 食材明细主料莲子（适量）红枣（适量）银耳（适量）调料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）莲子红枣银耳羹的做法步骤1、莲子，红枣，银耳准备。2、银耳洗干净，入高压锅。3、加入莲子。4、添加红枣，适量白糖。5、电饭煲，煲汤档，两个小时。6、装碗中，成品图来一张！...
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![银耳红枣莲子羹的做法 【夏日饮品】银耳红枣莲子羹 银耳红枣莲子羹怎么做]( "银耳红枣莲子羹的做法 【夏日饮品】银耳红枣莲子羹 银耳红枣莲子羹怎么做")
- “中医认为白色主心肺，夏季天气炎热，容易燥热心烦失眠。银耳具有补肺润燥之功能，莲子属安神之物，两者搭配加红枣一起炖，是夏日滋补佳品。”食材明细主料银耳（适量）莲子（适量）红枣（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）银耳红枣莲子羹的做法步骤1、银耳、莲子、红枣。2...
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![红豆薏米牛奶莲子羹的做法 - 红豆薏米牛奶莲子羹怎么做]( "红豆薏米牛奶莲子羹的做法 - 红豆薏米牛奶莲子羹怎么做")
- “本是煮的红豆薏米莲子汤，觉得煮汤后的豆豆丢掉怪可惜的，就加了些牛奶用破壁机打成汤羹，没想到味道还不错，牛奶的香味掩盖了薏米的味道。牛奶在高速的运转中产生了细腻的奶沫，适合做一些拉花，使成品即美味又漂亮。”食材明细主料红豆（50g）薏米（50g）莲子（10颗）辅料牛奶（400g）蜂蜜（20g）巧...
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![红枣银耳莲子羹的做法 【美容养颜】红枣银耳莲子羹 红枣银耳莲子羹怎么做]( "红枣银耳莲子羹的做法 【美容养颜】红枣银耳莲子羹 红枣银耳莲子羹怎么做")
- “咱也不是啥有钱人，不能像人家天天燕窝的吃着，那就没事多喝些红枣银耳莲子羹吧，尤其是当汤羹微凉变粘稠后，那叫一个好喝。尤其最近马上就要进入真正的秋天了，北京的天又很干，每天喝上这么一碗红枣银耳莲子羹皮肤也会格外好呢！银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可...
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![银耳莲子薏米羹的做法 【冬季养生菜】银耳莲子薏米羹 银耳莲子薏米羹怎么做]( "银耳莲子薏米羹的做法 【冬季养生菜】银耳莲子薏米羹 银耳莲子薏米羹怎么做")
- “薏米又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃的作用。大枣可以补气养血。性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。薏米、大枣、银耳是我比较喜欢也常...
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![银耳莲子红枣羹的做法 - 银耳莲子红枣羹怎么做]( "银耳莲子红枣羹的做法 - 银耳莲子红枣羹怎么做")
- 食材明细主料银耳（适量）莲子（适量）红枣（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）银耳莲子红枣羹的做法步骤1、银耳、莲子泡发，红枣浸泡半小时。2、银耳撕成小朵，全部食材放入高压锅中，添加适量水烧煮，盖限压阀上汽后转小火15分钟。3、酌情添加冰糖调味。...
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![银耳莲子薏米羹的做法 银耳莲子薏米牛奶羹 银耳莲子薏米羹怎么做]( "银耳莲子薏米羹的做法 银耳莲子薏米牛奶羹 银耳莲子薏米羹怎么做")
- “给大家介绍一款养颜甜品：银耳莲子薏米冰糖水，放了牛奶比不放牛奶美味好几倍哦，我买的薏米是个子小小的糯米种，和银耳一起褒，出来的汤水是十分粘稠，所以称之为羹，放了牛奶还是浓浓的，香香甜甜真的很棒！”食材明细主料银耳（适量）莲子（适量）薏米（适量）牛奶（适量）辅料水（适量）配料冰糖（适量）甜味...
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![银耳红枣莲子羹的做法 - 银耳红枣莲子羹怎么做]( "银耳红枣莲子羹的做法 - 银耳红枣莲子羹怎么做")
- “银耳这次的银耳我用的是高压锅，大大减少了做菜时间。”食材明细主料红枣（12颗）莲子（一把）银耳（半朵）水（1200g）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）银耳红枣莲子羹的做法步骤1、莲子我用手抓了一小把，冲洗干净，浸泡在水中。家里的红枣晾的实在是太干了，泡莲子时，我把它也用...
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![薏米红枣银耳羹的做法 - 薏米红枣银耳羹怎么做]( "薏米红枣银耳羹的做法 - 薏米红枣银耳羹怎么做")
- “薏米味甘淡微甜，营养丰富有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。夏秋季节多吃点薏米红枣银耳羹，还是不错的。”食材明细主料薏米（60g）红枣（15枚）银耳（10g）莲子（20g）枸杞（5g）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（...
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![薏米银耳羹的做法 - 薏米银耳羹怎么做]( "薏米银耳羹的做法 - 薏米银耳羹怎么做")
- 食材明细主料银耳（20g）薏米（20g）辅料冰糖（20g）枸杞（10g）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）薏米银耳羹的做法步骤1、准备材料2、银耳温水泡发3、银耳洗净撕成小片备用4、薏米、枸杞洗净备用5、将银耳、薏米放入炖锅中6、加适量水大火烧开转小火慢炖一个半小时7、加冰糖、枸杞再煮...
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![银耳红豆薏米羹的做法 - 银耳红豆薏米羹怎么做]( "银耳红豆薏米羹的做法 - 银耳红豆薏米羹怎么做")
- 食材明细主料银耳（一朵）红豆（20克）辅料薏米（一把）红枣（三个）莲子（三个）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）银耳红豆薏米羹的做法步骤1、银耳泡发，用刀切碎，更容易黏糊，这是电视上大厨传授的；2、所有食材慢火炖至黏黏的；3、枣最好切开，更容易出枣味；4、所有食材慢火炖至黏黏的；...
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![薏米莲子银耳羹的做法 - 薏米莲子银耳羹怎么做]( "薏米莲子银耳羹的做法 - 薏米莲子银耳羹怎么做")
- “薏米：有利水消肿、去湿，减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。银耳：具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效。初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主，这二天天气聚热最高温达36度...
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![红豆薏米银耳羹的做法 - 红豆薏米银耳羹怎么做]( "红豆薏米银耳羹的做法 - 红豆薏米银耳羹怎么做")
- “很多时候只是因为懒。懒癌是一种病，得治。如果是因为湿，那就来一碗红豆薏米银耳羹。不要太费事，用电炖锅就好，一夜之后，银耳软烂，豆粒酥溶。即使治不了懒，也应该可以治得了馋。。。。”食材明细主料红豆（30克）薏米（30克）银耳（5克）辅料水（适量）糖（适量）甜味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）...
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![红枣莲子银耳羹的做法 - 红枣莲子银耳羹怎么做]( "红枣莲子银耳羹的做法 - 红枣莲子银耳羹怎么做")
- “春食绿，夏食红，秋食白，冬食黑，其中“秋白”就是秋天多吃白色的食物，比如白木耳，莲子，藕，山药，白薯。”食材明细主料银耳（1朵）莲子（1把）枣（1把）辅料枸杞（10g）调料冰糖（10颗）甜味（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红枣莲子银耳羹的做法步骤1、食材准备齐全。2、把银耳用水洗干净，头朝下泡五分钟。...
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