![手撕空心菜的做法 快手菜：手撕空心菜 手撕空心菜怎么做]( "手撕空心菜的做法 快手菜：手撕空心菜 手撕空心菜怎么做")
- “空心菜是这个季节常见的蔬菜，在北方也叫做竹叶菜，不过，南方和北方的空心菜还是有些不同，北方的空心菜比较细，不适合用这种手撕的做法，我这里用的是杆子很粗的南方空心菜，这种菜要做的好吃，还是要用手撕这种方法哦！超级简单，但是，很家常，很美味，总是很快被抢光，也促进了孩子吃蔬菜哦！”...
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![自制手撕空心菜如何做好吃又美味]( "自制手撕空心菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料空心菜：适量辅料蒜：少许盐：适量味精：适量油：适量具体步骤1.空心菜洗净撕断2.辣椒切段3.蒜切碎4.锅中放入猪油加热后下入蒜5.空心菜加辣椒一起下锅6.放一点点水加入盐翻炒至断生7.放入味精翻炒均匀即可出锅...
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![家常手撕空心菜如何做好吃又美味]( "家常手撕空心菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料空心菜：500辅料大蒜：100生抽：适量白糖：适量老干妈：适量山西陈醋：适量具体步骤准备材料，粗的空心菜，去掉叶子，叶子可以另外炒哦手撕成小段，比用刀切的要好吃，注意，要从中间撕开，再撕扯成小段调制小碗汁，因为是快炒，所...
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![手撕空心菜梗如何做好吃又美味]( "手撕空心菜梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜梗：1把辅料盐：适量生姜：适量油：适量大蒜：适量青椒：5个具体步骤1.空心菜梗撕好，洗净，沥干水份。2.切好生姜大蒜备用3.青椒洗净去蒂切成丝。4.热油下锅爆香生姜大蒜5.然后倒入菜梗，翻炒1-2分钟6.再倒入青...
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![手撕卷心菜的做法 - 手撕卷心菜怎么做]( "手撕卷心菜的做法 - 手撕卷心菜怎么做")
- 食材明细主料卷心菜（适量）猪肉（适量）辅料干红椒（适量）葱（适量）蒜（适量）酱油（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕卷心菜的做法步骤1、看看原料吧（猪肉选肥一些的，煸出油后焦黄的酥酥的口感才好。）2、猪肉切片备用。3、卷心菜洗净撕成块。4、猪肉片放油锅煸出油。5...
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![炝炒空心菜的做法 炝炒空心菜〖夏日快手菜〗 炝炒空心菜怎么做]( "炝炒空心菜的做法 炝炒空心菜〖夏日快手菜〗 炝炒空心菜怎么做")
- 食材明细主料空心菜（适量）辅料花椒（适量）干辣椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜末（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒空心菜的做法步骤1、空心菜摘洗干净2、油锅小火炒香干辣椒，花椒，蒜末3、放入空心菜，大火翻炒，断生即可...
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![手撕包心菜的做法 - 手撕包心菜怎么做]( "手撕包心菜的做法 - 手撕包心菜怎么做")
- 食材明细主料包心菜（465克）辅料干辣椒（适量）配料生抽（适量）香醋（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕包心菜的做法步骤1、材料：包心菜、干辣椒（已剪开）2、将包心菜撕成小块清洗清洗，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入已剪开的干辣椒炝锅。4、接着，下入清洗好的包心菜翻...
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![腊肉炒手撕空心菜的做法 - 腊肉炒手撕空心菜怎么做]( "腊肉炒手撕空心菜的做法 - 腊肉炒手撕空心菜怎么做")
- “空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。它的粗纤维素...
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![手撕拌菜的做法 【东北】手撕拌菜 手撕拌菜怎么做]( "手撕拌菜的做法 【东北】手撕拌菜 手撕拌菜怎么做")
- “凉菜在东北宴席上是不可缺少的一道菜肴，爽口解腻，酸甜适口，还有解酒的作用”食材明细主料黄瓜（适量）柿子（适量）洋葱（适量）青椒（适量）生菜（适量）香菜（适量）水发木耳（适量）熟花生米（适量）辅料辣椒油（适量）香油（适量）盐（适量）大蒜（适量）白糖（适量）米醋（适量）陈醋（适量）生抽酱油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时...
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![手撕包菜 - 家庭版手撕包菜]( "手撕包菜 - 家庭版手撕包菜")
- 食材明细主料包菜（适量）咸肉（适量）辅料盐（适量）味精（适量）郫县豆瓣酱（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家庭版手撕包菜的做法步骤1、原料2、热锅冷油倒入咸肉煸炒3、加手撕包菜继续煸炒4、加郫县豆瓣酱加盐，味精煸炒出香。即可出锅。...
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![手撕卷心菜炒腊肠的做法 - 手撕卷心菜炒腊肠怎么做]( "手撕卷心菜炒腊肠的做法 - 手撕卷心菜炒腊肠怎么做")
- 食材明细主料卷心菜（半颗）腊肠（半根）辅料又伊鲜酱油（2匙）葱（适量）姜（适量）蒜（3瓣）蚝油（1匙）香醋（2匙）糖（1匙）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕卷心菜炒腊肠的做法步骤1、卷心菜手撕成片，洗净控水备用。2、腊肠，蒜瓣，姜切片；小葱，辣椒切小段。3、锅中放少许油，油热后加入葱，姜，蒜，腊肠，待炒...
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![手撕包菜的做法 【湘菜】手撕包菜 手撕包菜怎么做]( "手撕包菜的做法 【湘菜】手撕包菜 手撕包菜怎么做")
- “包菜，是我家餐桌上出现率非常高的蔬菜，用猪油炒起来，非常好吃。在WHO推荐的健康蔬菜里面，就有包菜，它含有大量的维生素C和纤维素以及矿物质。还含有抑制细菌的生物杀菌素，非常有益的蔬菜。手撕包菜，经典的湘菜，人家说手撕的包菜，味道更美，呵呵，真的哦。”食材明细主料包菜（半个）辅料...
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![芝士流心手撕饼的做法 - 芝士流心手撕饼怎么做]( "芝士流心手撕饼的做法 - 芝士流心手撕饼怎么做")
- “简单又美味的快捷早餐，快来试试吧！”食材明细主料手撕饼（2张）芝士片（1片）辅料牛奶（适量）红茶（适量）葱香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芝士流心手撕饼的做法步骤1、我买的是葱味的手撕饼。2、芝士片一分为四。3、开中火，不粘锅中放入手撕饼，煎至两面金黄。4、在手撕饼三份之一位置摆...
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![蚝油手撕卷心菜的做法 - 蚝油手撕卷心菜怎么做]( "蚝油手撕卷心菜的做法 - 蚝油手撕卷心菜怎么做")
- “卷心菜此时正是美味的季节，清脆微甜，带着水珠出现在早市上，圆嘟嘟的样子很是可爱。于是，经常和老妈买来吃，按东北菜的做法炒也好，或是切了丝挤上沙拉酱做沙拉配面包当早餐，按小主的话讲，总不辜负了才是。东北菜菜风也如民风豪放，卷心菜经常不用刀切，用手撕成大块即可。有食经说尽...
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![手撕猪心的做法 手撕猪心（赛狗肉） 手撕猪心怎么做]( "手撕猪心的做法 手撕猪心（赛狗肉） 手撕猪心怎么做")
- 食材明细主料猪心（一个）辅料洋葱（1个）辣椒油（适量）海鲜酱油（适量）糖（适量）香菜（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕猪心的做法步骤1、我买的是烀好的猪心一般熟食店都有准备一个猪心。2、将猪心撕成丝。放入洋葱丝辣椒油白糖海鲜酱油。香菜。抓拌就可以了。3、拌好就可以了。...
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![爱心盐焗手撕鸡的做法 爱心盐焗手撕鸡❤️❤️ 爱心盐焗手撕鸡怎么做]( "爱心盐焗手撕鸡的做法 爱心盐焗手撕鸡❤️❤️ 爱心盐焗手撕鸡怎么做")
- “今天5月20号💋💋💋朋友圈里各种晒520😂😂😂🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹我也表白一下😂😂😂💋💋第一次为某某做一个盐焗手撕鸡❤️再DIY一个鲜花爱心，把想要表达的都表达了😂😂😂再来点红酒什么的😜完美💏💏(不用盐哦😃)”食材明细主料土著黄鸡（1200g）辅料盐焗鸡粉（1包）小葱（4根）姜（1...
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![蒜蓉有机空心菜的做法 蒜蓉有机空心菜 - 快手菜 蒜蓉有机空心菜怎么做]( "蒜蓉有机空心菜的做法 蒜蓉有机空心菜 - 快手菜 蒜蓉有机空心菜怎么做")
- “一直比较爱吃空心菜所以就自己在阳台种植了一盆有机空心菜，只需偶尔收集一些厨余垃圾倒种菜盆内，然后定期浇浇水即可，自己种的都是捏嫩尖吃，吃起来也更爽口。”食材明细主料空心菜（1把）辅料蒜末（少许）调料食盐（少许）鸡精（适量）猪油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉有机空...
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![手撕猪心的做法 手撕猪心【赛狗肉】 手撕猪心怎么做]( "手撕猪心的做法 手撕猪心【赛狗肉】 手撕猪心怎么做")
- “味道香浓有嚼劲，爱吃狗肉的朋友，不用伤害可爱的狗狗就可以品尝到美味。猪心成熟后与狗肉的口味和口感近似，也是下酒的美味菜肴。”食材明细主料猪心（1个）调料八角（2颗）桂皮（3g）花椒（5g）香叶（2片）丁香（3颗）冰糖（10g）老抽（适量）味极鲜（20g）鸡精（3g）陈醋（1匙）白糖（1匙）蚝油（5g）配料尖椒（1个）小米椒（10g）小葱...
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![手撕猪心的做法 - 手撕猪心怎么做]( "手撕猪心的做法 - 手撕猪心怎么做")
- 食材明细主料猪心（适量）辅料盐（适量）味素（适量）辣椒油（适量）麻油（适量）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕猪心的做法步骤1、猪心用酱汤煮熟撕成丝待用2、找来拌菜盆放入盐味麻油辣椒油。蒜末香海鲜酱油。调和放入撕好的猪心拌均匀。装盘。上面撒少许泰椒丁即可3、中麻中辣即可...
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![手撕包菜的做法 【手撕包菜】 手撕包菜怎么做]( "手撕包菜的做法 【手撕包菜】 手撕包菜怎么做")
- 食材明细主料手撕包菜（适量）辅料肥瘦肉（适量）配料蒜头（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕包菜的做法步骤1、手撕包菜，一盘的量。2、肥瘦肉切片，蒜头适量。3、把肉煎出油，煎香。4、下入蒜头继续煎香。5、下入包菜炒软。6、调入盐，生抽，鸡精即可。...
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![“快手小炒菜” 清炒空心菜的做法 - “快手小炒菜” 清炒空心菜怎么做]( "“快手小炒菜” 清炒空心菜的做法 - “快手小炒菜” 清炒空心菜怎么做")
- 食材明细主料空心菜（适量）辅料洋葱（适量）蒜（适量）油盐酱（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）“快手小炒菜”清炒空心菜的做法步骤1、清洗空心菜、流动水冲洗备用。2、热锅、热油、放蒜洋葱、锅热狠一点、。3、空心菜倒锅里快速翻炒、大概50秒出锅、前提是锅要热狠一点。...
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![手撕香辣卷心菜的做法 - 手撕香辣卷心菜怎么做]( "手撕香辣卷心菜的做法 - 手撕香辣卷心菜怎么做")
- “蔬菜所有朋友们都离不开它，既营养又好吃。做法又简单，可以清甜可口，也可以热情火辣哈哈，今天，就来一道香辣爽口的手撕包菜；；；；；；”食材明细主料卷心菜（450克）辅料干辣椒（适量）香辣牛肉酱（适量）配料食用油（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕香辣卷心菜的做法步骤1、...
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![手撕包菜的做法 手撕包包菜 手撕包菜怎么做]( "手撕包菜的做法 手撕包包菜 手撕包菜怎么做")
- “包心菜中含有丰富的视黄醇，VC和钙。这些营养素可促进儿童骨骼的生长，预防老年人骨质疏松的主要营养素。保持骨骼的健康状态，对人体血液的循环有一定的帮助。在家也经常吃手撕包包菜，开胃香辣，而且简单易做，是夏季很下饭的一道家常菜。”食材明细主料包包菜（适量）辅料干红辣椒（适...
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![凉拌手撕猪心的做法 - 凉拌手撕猪心怎么做]( "凉拌手撕猪心的做法 - 凉拌手撕猪心怎么做")
- 食材明细主料卤猪心（1个）辅料生抽（少许）醋（少许）香菜（少许）葱（少许）辣椒油（少许）原味（口味）未知（难度）凉拌手撕猪心的做法步骤1、猪心手撕开，香菜洗净切碎放入。2、调料汁调好。3、拌匀。...
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![家常菜手撕空心菜梗如何做好吃又美味]( "家常菜手撕空心菜梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料通菜梗：300辅料小米椒：5个蒜头：适量食油：适量生抽：适量食盐：适量花椒粉：适量生姜：适量具体步骤1.锅内烧开水，下空心菜梗烫熟捞起过冷河。2.生姜、蒜头拍碎剁成蓉，加生抽、食盐、花椒粉拌匀，淋上热油。3.将空心菜撕成...
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