![野米玉米蔬菜粥的做法 - 野米玉米蔬菜粥怎么做]( "野米玉米蔬菜粥的做法 - 野米玉米蔬菜粥怎么做")
- “野米与稻米是两种不同的东西，野米只是一种草的种子，外壳不用打磨，呈灰黑颜色，含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多，是难得的保健食物，可称之为“米”中之王。”食材明细主料野米（适量）鸡蛋（适量）胡萝卜（适量）玉米（适量）花生（适量）辅料水（适量）咸鲜（口...
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![野菜二米粥的做法 - 野菜二米粥怎么做]( "野菜二米粥的做法 - 野菜二米粥怎么做")
- “今天的粥是大米和高粱米熬的。高粱米在我们这里本也不算新奇的食物，只是这几年人们吃精细粮多了，这样的粗粮渐渐地就很少吃了，便又显的珍贵起来。偶尔的弄个粥或弄豆浆时放上一点儿，倒也不显得这粮有多粗糙。野菜用的是甜苣菜，是苦菜的一种，相比苦苣它口感会好些，本地人统称苦...
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![蔬菜糙米粥的做法 - 蔬菜糙米粥怎么做]( "蔬菜糙米粥的做法 - 蔬菜糙米粥怎么做")
- “国庆第一天~祝大家国庆节快乐，为祖国母亲庆生O(∩_∩)O哈哈~因为快考试啦，家里面又只剩我一个人啦~哈哈（笑cry。。。）一个人吃饭就可以简单很多啦，把所有食材交给电饭煲，坐享其成~”食材明细主料西兰花（25g）胡萝卜（30g）糙米（45g）辅料食盐（2g）大米（50g）清水（800ml）芝麻油（2ml）咸鲜（口味）煮（工艺...
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![玉米面野菜团子的做法 - 玉米面野菜团子怎么做]( "玉米面野菜团子的做法 - 玉米面野菜团子怎么做")
- “这个野菜团子是大伯子自己晾晒的，是干马齿笕做的菜团子。干菜离不开大油，所以一定要放一些猪油，五花肉才香。搭配大白菜是最好的。”食材明细主料玉米面（适量）白面（适量）干马齿苋（适量）大白菜（适量）五花肉馅（适量）肥猪肉（适量）辅料葱（适量）姜（适量）酱油（适量）盐（适量）味精（适量）干酵母（适量）白糖（适...
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![蔬菜香米粥的做法 - 蔬菜香米粥怎么做]( "蔬菜香米粥的做法 - 蔬菜香米粥怎么做")
- “现在，已经不再是“吃饱”就能满足的年代，“好吃、味美、营养、健康”才是追求。“轻养一罐鲜米”大米里面钙、镁、铁、锌等矿物质和多种氨基酸的含量都是很高的，用这种香米熬的米粥筋糯怡口，香气扑鼻。”食材明细主料香米（145克）辅料胡萝卜（1个）豌豆（60克）莲藕（1节）紫甘蓝（适量）甜香（...
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![玉米蔬菜沙拉的做法 - 玉米蔬菜沙拉怎么做]( "玉米蔬菜沙拉的做法 - 玉米蔬菜沙拉怎么做")
- “偶尔吃吃蔬菜沙拉，有益身体健康哦！”食材明细主料黄瓜（适量）玉米（适量）红萝卜（适量）辅料蛋黄酱（适量）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米蔬菜沙拉的做法步骤1、玉米、黄瓜、胡萝卜洗净，玉米剥成粒，黄瓜，胡萝卜切成丁；2、锅内水烧开，下玉米，黄瓜和胡萝卜，放少量盐，煮2分钟至玉米熟透；3、...
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![蔬菜二米粥的做法 - 蔬菜二米粥怎么做]( "蔬菜二米粥的做法 - 蔬菜二米粥怎么做")
- “给宝宝做的饭。”食材明细主料油菜（200g）大米（100g）小米（50g）辅料盐（1匙）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蔬菜二米粥的做法步骤1、把二米放入锅中，淘洗干净。2、加自来水1L，中火煮，不搅拌。3、煮开后加入切好的碎菜，煮开、放盐，转小火。开盖煮半小时即可。期间不要搅拌。小窍门煮...
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![蔬菜玉米饼的做法 - 蔬菜玉米饼怎么做]( "蔬菜玉米饼的做法 - 蔬菜玉米饼怎么做")
- “这是我常做的早餐饼里女儿很喜欢的一款。蔬菜的各类可根据喜好添加。这样的方法做饼简单快捷，容易操作又营养丰富，作为早餐饼是不错的选择。女儿虽然不爱吃蔬菜，但是做在饼里的蔬菜她全吃了。所以，这不失为一个让孩子爱上蔬菜的好办法。宝妈们可尝试一下。”食材明细主料面...
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![玉米蔬菜煎饼的做法 - 玉米蔬菜煎饼怎么做]( "玉米蔬菜煎饼的做法 - 玉米蔬菜煎饼怎么做")
- “玉米的季节到来了，抓住吃玉米的好时机！”食材明细主料玉米（适量）青豆（适量）鸡蛋（适量）辅料红辣椒（适量）配料食盐（适量）十三香（适量）微辣（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米蔬菜煎饼的做法步骤1、打5个鸡蛋。2、将面粉加入鸡蛋搅匀，少放点盐，十三香，准备好玉米、青豆、辣椒。3、平底锅预热...
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![大米菜粥的做法 春季野菜:大米菜粥 大米菜粥怎么做]( "大米菜粥的做法 春季野菜:大米菜粥 大米菜粥怎么做")
- “黄豆咸香，面条菜香糯碧绿，虫草花金黄，在粥中凸显出独特香味，真真一碗好喝又有颜的大米菜粥😍”食材明细主料大米饭（适量）面条菜（适量）虫草花（适量）黑木耳（适量）卤煮黄豆（适量）辅料香油（适量）生抽（适量）盐（适量）中辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大米菜粥的做法步骤1、面条菜适量，开水烫一下...
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![海米蔬菜粥的做法 - 海米蔬菜粥怎么做]( "海米蔬菜粥的做法 - 海米蔬菜粥怎么做")
- 食材明细主料海米（适量）菠菜（适量）胡萝卜（适量）糯米（适量）小米（适量）口蘑（适量）辅料盐（适量）水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海米蔬菜粥的做法步骤1、糯米和小米洗净；2、口蘑洗净备用；3、菠菜洗净切碎备用；4、胡萝卜洗净；5、口蘑切片；6、胡萝卜切碎；7、海米洗净，和凉水一起入锅先煮，待...
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![田园什锦蔬菜玉米粥的做法 田园什锦蔬菜玉米粥——养眼又养胃 田园什锦蔬菜玉米粥怎么做]( "田园什锦蔬菜玉米粥的做法 田园什锦蔬菜玉米粥——养眼又养胃 田园什锦蔬菜玉米粥怎么做")
- “寒冷的冬天，来一碗热乎乎的蔬菜粥吧…养眼又养胃..”食材明细主料大米（适量）胡萝卜（适量）西兰花（适量）豌豆（适量）玉米片（适量）辅料盐（适量）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）田园什锦蔬菜玉米粥的做法步骤1、大米淘洗干净，放进电饭煲里煮；2、胡萝卜、西兰花梗去皮，洗净，切成大小...
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![玉米面蔬菜饼的做法 - 玉米面蔬菜饼怎么做]( "玉米面蔬菜饼的做法 - 玉米面蔬菜饼怎么做")
- “在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。可预防心脏病和癌症；丰富的钙可起到降血压的功效；玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化；此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。”食材明细主料玉米面（3份）辅料黄豆面（1份）芹菜...
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![蔬菜玉米沙拉的做法 - 蔬菜玉米沙拉怎么做]( "蔬菜玉米沙拉的做法 - 蔬菜玉米沙拉怎么做")
- 食材明细主料即食水果玉米粒（100g）黄瓜（100g）胡萝卜（50g）辅料丘比沙拉汁（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜玉米沙拉的做法步骤1、黄瓜，洗净切小块，胡萝卜去皮切小块。2、蔬菜都放盘里，放入沙拉汁。3、搅拌均匀即可。4、成品图。...
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![蔬菜玉米炒面的做法 - 蔬菜玉米炒面怎么做]( "蔬菜玉米炒面的做法 - 蔬菜玉米炒面怎么做")
- “粗粮细做，营养美味!”食材明细主料玉米面条（100克）菠菜（3棵）西红柿（2个）辅料香葱（2根）香油（半勺）盐（少许）香菇（3朵）蚝油（l勺）白糖（少许）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜玉米炒面的做法步骤1、准备食材。2、青菜洗净，菠菜切段，柿子切块，蒜，香菇切片，葱小段。3、先将玉米面煮熟。九分熟即可...
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![玉米粒蔬菜饼的做法 - 玉米粒蔬菜饼怎么做]( "玉米粒蔬菜饼的做法 - 玉米粒蔬菜饼怎么做")
- “鲜玉米上市，经常买了煮着吃，吃剩下另作他用。这次，将玉米剥粒，搭配几种蔬菜煎制小饼子。营养更丰富，口感也更好。饭菜合一，食客很喜欢。”食材明细主料玉米粒（80g）生菜（50g）胡萝卜（50g）青椒（40g）小麦粉（60g）玉米面粉（50g）调料油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米...
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![蔬菜玉米糊的做法 - 蔬菜玉米糊怎么做]( "蔬菜玉米糊的做法 - 蔬菜玉米糊怎么做")
- 食材明细主料玉米面（150g）西兰花（200g）口菇（100g）胡萝卜（150g）辅料植物油（适量）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬菜玉米糊的做法步骤1、准备好食材：玉米面、植物油、西兰花、胡萝卜、口菇2、西兰花、胡萝卜、口菇切碎后一同焯水3、锅底淋入植物油翻炒西兰花、胡萝卜、口菇碎4、玉...
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![香米蔬菜粥的做法 - 香米蔬菜粥怎么做]( "香米蔬菜粥的做法 - 香米蔬菜粥怎么做")
- “蔬菜粥做起来非常的简单，可以加适量的盐做出淡淡的咸口的粥，也可以不加，今天熬粥用的是信任之美五常稻花香粥米，好成熟，很快就吃上了热乎乎的软糯粘稠的蔬菜粥。”食材明细主料五常稻花香粥米（100克）辅料西兰花（30克）胡萝卜（30克）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香米蔬菜粥的做...
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![玉米糊糊蔬菜粥的做法 - 玉米糊糊蔬菜粥怎么做]( "玉米糊糊蔬菜粥的做法 - 玉米糊糊蔬菜粥怎么做")
- “这是一道10分钟搞定的快手粗粮粥，去柚子爸老家第一次吃，他们那家家户户的粥都长这样，很少很少吃白米粥，老少通吃。柚子妈第一次吃就喜欢上了，这道粥7个月以上的宝宝就可以试试，时间来不及的时候更要试试那。柚子妈的玉米面是柚子奶奶在家种的玉米粉碎出来的，你们买市售的玉米...
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![二米蔬菜粥的做法 - 二米蔬菜粥怎么做]( "二米蔬菜粥的做法 - 二米蔬菜粥怎么做")
- “过节的气氛越来越弄了，晚餐煮个蔬菜粥，暖胃又营养，蔬菜帮你顺顺节日里吃得油腻的肠胃。”食材明细主料玉米渣（1/3杯）大米（1/3杯）莴笋叶（少许）辅料盐（少许）猪油（1g）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）二米蔬菜粥的做法步骤1、两种米清洗干净2、冷水放入两种米，煮开3、然后改小火，慢慢熬4...
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![玉米面野菜蒸饺的做法 - 玉米面野菜蒸饺怎么做]( "玉米面野菜蒸饺的做法 - 玉米面野菜蒸饺怎么做")
- 食材明细主料普通面粉（适量）玉米面（适量）野菜（适量）鸡蛋（适量）粉丝（适量）木耳（适量）豆腐丝（适量）辅料葱（适量）盐（适量）香油（适量）花生油（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）生抽（适量）五香粉（适量）虾皮（适量）姜末（适量）咸香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）高级（难度）玉米面野菜蒸饺的做法步骤1、普通面粉和玉米面混合，2:1。2、分...
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![蔬菜玉米糊的做法 【鲁菜】农家早点粥汤---蔬菜玉米糊 蔬菜玉米糊怎么做]( "蔬菜玉米糊的做法 【鲁菜】农家早点粥汤---蔬菜玉米糊 蔬菜玉米糊怎么做")
- “鲜香可口的蔬菜玉米粥汤---我喜欢！你喜欢吗？我比较喜欢吃粗粮，很多的时候，早上都是以玉米粥汤作为搭配其他的主食，这款蔬菜玉米糊粥汤，不管那你是配合吃馅饼、煎饼。还是配合吃包子油条我想都是不错的选择，今天就把这个分享给大家，希望大家喜欢和支持！”食材明细主料玉米面（50克）...
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![玉米面蒸野菜的做法 - 玉米面蒸野菜怎么做]( "玉米面蒸野菜的做法 - 玉米面蒸野菜怎么做")
- “野菜大量上市，不吃不快！其中一种野菜叫做“面条菜”，因其叶片扁长而得名，包饺子、蒸包子做馅是再好不过，最简单最好吃的还是“蒸”——裹上细玉米面和面粉，入锅中蒸透，蘸上自己喜欢的调味汁，美味又健康。”食材明细主料面条菜（500个）辅料细玉米面（150g）面粉（50g）配料盐（1小勺）白糖（2小勺...
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![蔬菜鲜米粥的做法 有家鲜厨房：蔬菜鲜米粥 蔬菜鲜米粥怎么做]( "蔬菜鲜米粥的做法 有家鲜厨房：蔬菜鲜米粥 蔬菜鲜米粥怎么做")
- “如今现代社会，生活节奏急剧加快，生活质量随之下降，闲暇之余，也需要来一份简餐，犒劳自己。”食材明细主料火腿（适量）青豆（适量）玉米（适量）鲜米（适量）辅料食盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蔬菜鲜米粥的做法步骤1、准备食材：火腿粒、玉米粒、青豆。2、鲜米洗净浸泡30mi...
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![蔬菜麦米粥的做法 - 蔬菜麦米粥怎么做]( "蔬菜麦米粥的做法 - 蔬菜麦米粥怎么做")
- 食材明细主料麦米（2杯）热水（3杯）西红柿（2个）尖椒（2个）小洋葱（1个）香菜（几根）辅料盐（1茶匙）黑胡椒粉（1茶匙）孜然粉（1茶匙）清淡（口味）炸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蔬菜麦米粥的做法步骤1、快速洗好麦米，滤干2、西红柿去皮切成丁。尖椒切成薄圈，洋葱和香菜剁碎3、滤干的麦米和其他食材一起混入，加入盐...
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