![鹌鹑蛋拌黄瓜的做法 - 鹌鹑蛋拌黄瓜怎么做]( "鹌鹑蛋拌黄瓜的做法 - 鹌鹑蛋拌黄瓜怎么做")
- “黄瓜是一种营养价值特别高的瓜类食材，它加热以后食用时含有的多种营养成分都会流失，平时直接生吃黄瓜能让人体吸收蛋白质钙磷钾以及胡萝卜素和多种维生素，能满足人体正常代谢时对多种营养成分的需要。”食材明细主料鹌鹑蛋（10个）黄瓜（1根）葱（1根）辅料香油（少许）糖（少许）醋（少许）酱油（少...
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![鹌鹑蛋的做法 鹌鹑蛋💕 鹌鹑蛋怎么做]( "鹌鹑蛋的做法 鹌鹑蛋💕 鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（适量）辅料冰糖（三块）八角（两个）盐（半勺）辣椒（两个）大蒜（一瓣）酱油（五勺）姜（一小块）微辣（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋的做法步骤1、洗干净鹌鹑蛋，放入锅中，所以材料放入锅中2、倒入适量的水，没过鹌鹑蛋3、小火煮一小时4、盛入盘中，即可食用...
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![丝瓜毛豆鹌鹑蛋的做法 - 丝瓜毛豆鹌鹑蛋怎么做]( "丝瓜毛豆鹌鹑蛋的做法 - 丝瓜毛豆鹌鹑蛋怎么做")
- “又一款丝瓜美食”食材明细主料丝瓜（2条）毛豆（1把）鹌鹑蛋（10颗）辅料大蒜头（适量）配料盐（适量）淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜毛豆鹌鹑蛋的做法步骤1、材料准备2、毛豆剥好；鹌鹑蛋煮熟后剥壳，然后用清水冲一下，去掉蛋上的细壳渣；丝瓜去皮切滚刀块；蒜头切片3、锅内油烧热，...
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![鹌鹑蛋烧南瓜的做法 - 鹌鹑蛋烧南瓜怎么做]( "鹌鹑蛋烧南瓜的做法 - 鹌鹑蛋烧南瓜怎么做")
- 食材明细主料南瓜（300g）鹌鹑蛋（200g）辅料姜（适量）白糖（适量）淀粉（适量）盐（适量）蒜（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋烧南瓜的做法步骤1、南瓜切块备用2、水开了，放鹌鹑蛋，最多3分钟即可熟透，不能煮太久。煮熟以后剥皮，备用。3、热油，放入南瓜，翻炒，变色为止，不用放任何辅料。变色盛...
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![南瓜鹌鹑蛋糖水的做法 - 南瓜鹌鹑蛋糖水怎么做]( "南瓜鹌鹑蛋糖水的做法 - 南瓜鹌鹑蛋糖水怎么做")
- “入秋后，人容易干燥上火，这时候就需要来碗清润的糖水滋润一下了。南瓜能缓解孕妇在怀孕期间都会出现的水肿现象，不仅能够防治妊娠水肿，高血压等孕期并发症，对胎儿的脑部发育也是有帮助的。鹌鹑蛋含有接近20种人体所需的营养元素，孕妇吃了有助于补充人体所需元素。尤其是蛋白质...
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![好吃的黄瓜拌鹌鹑蛋如何做好吃又美味]( "好吃的黄瓜拌鹌鹑蛋如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟自从小时候吃过一次鹌鹑蛋，就觉得非常好吃。没想到鹌鹑蛋还可以和黄瓜拌来吃的方式来制作。这是一道很常见的家常菜，其做法也比较简单，并且营养价值高。黄瓜拌鹌鹑蛋，这道菜一定会是一道色香味俱全的美食，相信...
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![鹌鹑蛋苦瓜盏的做法 - 鹌鹑蛋苦瓜盏怎么做]( "鹌鹑蛋苦瓜盏的做法 - 鹌鹑蛋苦瓜盏怎么做")
- “这几天上火，来点苦瓜下下火，这样烤的苦瓜盏好看又好吃！”食材明细主料鹌鹑蛋（8个）苦瓜（半根）桑葚面包（1个）辅料黑芝麻（少许）调料盐（少许）玉米油（几滴）六月鲜轻盐昆布酱油（少许）清淡（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋苦瓜盏的做法步骤1、准备的食材如上:桑葚面包切片备用，鹌鹑蛋洗净。2...
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![凉拌鹌鹑双蛋的做法 - 凉拌鹌鹑双蛋怎么做]( "凉拌鹌鹑双蛋的做法 - 凉拌鹌鹑双蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑皮蛋（10只）鹌鹑蛋（10只）调料陈醋（1匙）生抽（1匙）麻油（少许）辣椒油（1小勺）调料食盐（1小勺）葱花（3根）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌鹌鹑双蛋的做法步骤1、鲜鹌鹑蛋洗净外壳，放锅中加少许食盐煮七八分钟。2、剥壳，对半切开，我是一次性多煮些，小朋友们每次都要直接吃掉一...
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![瓜丁鹌鹑蛋炒饭的做法 - 瓜丁鹌鹑蛋炒饭怎么做]( "瓜丁鹌鹑蛋炒饭的做法 - 瓜丁鹌鹑蛋炒饭怎么做")
- 食材明细主料剩饭（1碗）鹌鹑蛋（8只）青瓜（半根）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）瓜丁鹌鹑蛋炒饭的做法步骤1、食材：剩饭。2、青瓜、鹌鹑蛋。3、将鹌鹑蛋打入碗中，加点料酒。4、打成鹌鹑蛋蛋液，待用。5、将青瓜清洗一下捞出。6、放在案板上切成丁，待用。7...
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![鹌鹑蛋烧南瓜的做法 不一样的美味——鹌鹑蛋烧南瓜 鹌鹑蛋烧南瓜怎么做]( "鹌鹑蛋烧南瓜的做法 不一样的美味——鹌鹑蛋烧南瓜 鹌鹑蛋烧南瓜怎么做")
- “俗话说，药补不如食补。近年来，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，在国际上已被视为特效保健蔬菜。南瓜具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖...
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![烧辣椒拌鹌鹑皮蛋的做法 - 烧辣椒拌鹌鹑皮蛋怎么做]( "烧辣椒拌鹌鹑皮蛋的做法 - 烧辣椒拌鹌鹑皮蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑皮蛋（8—10个）青椒（5个）辅料生抽（2勺）食醋（2勺）香葱（适量）大蒜（2个）食盐（半勺）香菜（2颗）味精（半勺）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）烧辣椒拌鹌鹑皮蛋的做法步骤1、购买鹌鹑皮蛋2、剥壳清理干净3、辣椒放烧烤架烧至虎皮4、烧好的辣椒，剥皮撕条5、切好葱花，香菜，蒜蓉6、撒上葱...
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![鹌鹑蛋拌苦瓜的做法 - 鹌鹑蛋拌苦瓜怎么做]( "鹌鹑蛋拌苦瓜的做法 - 鹌鹑蛋拌苦瓜怎么做")
- “夏天炎热，很容易上火，补水的同时还应该吃点“苦”，苦味食物首先想到的就是苦瓜了，它能消火，更有利于身体健康，但它的苦味真的不是每个人都喜欢的，所以加一点料让它变得美味就很好了。”食材明细主料鹌鹑蛋（180克）苦瓜（1根）虾（6只）调料酱油（1勺）米醋（1勺）生抽（1勺）蚝油（1勺）糖（少许）黑胡椒（少许）...
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![美味的黄瓜拌鹌鹑蛋如何做好吃又美味]( "美味的黄瓜拌鹌鹑蛋如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟我们现在生活的时代没有了战争、饥饿的困扰，但是越发安逸的生活带给我们的却是另一方面的问题,我们自身的身体健康，为了我们高品质的生活，保证健康已经成为了我们的当务之急，所以，我们要加大摄入绿色食品，今天...
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![鹌鹑蛋拌青瓜的做法 - 鹌鹑蛋拌青瓜怎么做]( "鹌鹑蛋拌青瓜的做法 - 鹌鹑蛋拌青瓜怎么做")
- 食材明细主料青瓜（230克）鹌鹑蛋（150克）辅料盐（适量）生抽（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋拌青瓜的做法步骤1、食材：青瓜、鹌鹑蛋（已煮熟剥壳）2、将青瓜清洗一下、去皮。3、放在案板上切开。4、放入大碗中。5、接着，合入剥好的鹌鹑蛋。6、然后，加适量的盐。7、...
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![苦瓜酿鹌鹑蛋的做法 - 苦瓜酿鹌鹑蛋怎么做]( "苦瓜酿鹌鹑蛋的做法 - 苦瓜酿鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（1根）鹌鹑蛋（10只）肉糜（100g）辅料鹌鹑蛋（2只）调料食盐（适量）食用油（适量）生抽（1匙）蚝油（1匙）淀粉（1匙）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）苦瓜酿鹌鹑蛋的做法步骤1、肉糜加适量食盐，2只鹌鹑蛋，生抽，淀粉搅至上劲。2、苦瓜切成2公分厚的圈状，去籽，撒少许食盐腌制半小时左右。将搅...
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![蒜拌秋葵鹌鹑蛋的做法 - 蒜拌秋葵鹌鹑蛋怎么做]( "蒜拌秋葵鹌鹑蛋的做法 - 蒜拌秋葵鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料秋葵（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料蒜头（适量）葱（适量）朝天椒（适量）配料酱油（适量）花生酱（适量）醋（适量）鸡粉（适量）酒（适量）麻油（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜拌秋葵鹌鹑蛋的做法步骤1、备材料2、鹌鹑蛋用水煮熟3、沸水加入小许油焯熟秋葵4、把鹌鹑蛋去壳切开与秋葵放在同一碗...
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![红烧黄鳝鹌鹑蛋的做法 色香味俱全的家常菜/红烧黄鳝鹌鹑蛋 红烧黄鳝鹌鹑蛋怎么做]( "红烧黄鳝鹌鹑蛋的做法 色香味俱全的家常菜/红烧黄鳝鹌鹑蛋 红烧黄鳝鹌鹑蛋怎么做")
- “鹌鹑蛋的和黄鳝含优质蛋白质，有补中益气，增强免疫力。”食材明细主料黄鳝（3条）鹌鹑蛋（适量）辅料大蒜（1个）生姜（1块）洋葱（1个）香葱（1根）调料食用油（35ml）料酒（2勺）味达美初榨原酿生抽（2勺）味达美初榨原酿老抽（1勺）味达美臻品蚝油（1勺）白糖（1小勺）咸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红烧黄鳝鹌鹑蛋的...
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![鹌鹑蛋南瓜米糊的做法 婴儿宝宝辅食之【鹌鹑蛋南瓜米糊】 鹌鹑蛋南瓜米糊怎么做]( "鹌鹑蛋南瓜米糊的做法 婴儿宝宝辅食之【鹌鹑蛋南瓜米糊】 鹌鹑蛋南瓜米糊怎么做")
- “南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B族、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。两种食材搭配，很适合给宝宝做辅食哦。”食材明细主料南瓜（100g）鹌鹑蛋（3...
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![黄焖鹌鹑蛋豆腐的做法 - 黄焖鹌鹑蛋豆腐怎么做]( "黄焖鹌鹑蛋豆腐的做法 - 黄焖鹌鹑蛋豆腐怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（225克）北豆腐（295克）调料黄焖酱汁（适量）清淡（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄焖鹌鹑蛋豆腐的做法步骤1、食材：已剥壳的鹌鹑蛋、北豆腐、黄焖酱汁。2、将北豆腐放在案板上切成小块。3、起锅倒油烧热，下入已剥壳的鹌鹑蛋和切开的北豆腐翻炒翻炒至有些发黄。4、接...
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![黄花菜烧鹌鹑蛋的做法 - 黄花菜烧鹌鹑蛋怎么做]( "黄花菜烧鹌鹑蛋的做法 - 黄花菜烧鹌鹑蛋怎么做")
- “黄花菜有健脑抗衰功能;降低动物血清胆固醇作用;还有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。鹌鹑蛋的营养价值很高，超过其他禽蛋，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用.”食材明细主料黄花菜（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料面粉（一勺）...
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![鹌鹑蛋拌莴笋 的做法 - 鹌鹑蛋拌莴笋 怎么做]( "鹌鹑蛋拌莴笋 的做法 - 鹌鹑蛋拌莴笋 怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1根）鹌鹑蛋（155克）辅料盐（适量）生抽（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋拌莴笋的做法步骤1、食材：莴笋（已去皮清洗）、已剥壳的鹌鹑蛋。2、将莴笋放在案板上切滚刀块。3、放入大碗中。4、然后，合入鹌鹑蛋，加适量的盐。5、加适量的生抽。6、加适量...
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![凉拌鹌鹑皮蛋的做法 - 凉拌鹌鹑皮蛋怎么做]( "凉拌鹌鹑皮蛋的做法 - 凉拌鹌鹑皮蛋怎么做")
- “简单易做又好吃的凉拌菜，一起学起来吧。”食材明细主料鹌鹑皮蛋（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）大蒜（适量）辣椒粉（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌鹌鹑皮蛋的做法步骤1、鹌鹑皮蛋洗干净表面。2、剥掉外壳。3、切成两半。4、撒入辣椒粉。5、撒上适量盐。6、大蒜切碎...
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![鹌鹑蛋香瓜沙拉的做法 - 鹌鹑蛋香瓜沙拉怎么做]( "鹌鹑蛋香瓜沙拉的做法 - 鹌鹑蛋香瓜沙拉怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（适量）香瓜（半个）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋香瓜沙拉的做法步骤1、成品图来一张。2、香瓜去皮切块。3、鹌鹑蛋提前煮熟去皮，洗干净备用。4、两种材料放一起，表面挤沙拉酱即可！...
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![木瓜炖鹌鹑蛋的做法 夏威夷木瓜炖鹌鹑蛋 木瓜炖鹌鹑蛋怎么做]( "木瓜炖鹌鹑蛋的做法 夏威夷木瓜炖鹌鹑蛋 木瓜炖鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料木瓜（1个）鹌鹑蛋（10个）银耳（10克）红枣（8个）辅料冰糖（20克）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）木瓜炖鹌鹑蛋的做法步骤1、银耳泡发，洗净，撕碎；2、鹌鹑蛋煮熟，去壳，洗净。红枣洗净，冰糖敲碎。3、木瓜洗净，去籽；4、木瓜里放进冰糖、红枣、鹌鹑蛋，加适量水装入盘；5、蒸锅上火，把木瓜盅...
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![凉拌鹌鹑蛋的做法 - 凉拌鹌鹑蛋怎么做]( "凉拌鹌鹑蛋的做法 - 凉拌鹌鹑蛋怎么做")
- “三分钟搞定一道开胃凉菜，巨好吃的凉拌鹌鹑蛋。一口一个超过瘾！”食材明细主料鹌鹑蛋（24个）辅料蒜米（1个）香葱（适量）小米辣（适量）线椒（2个）洋葱（半个）柠檬（1个）调料生抽（1勺）蚝油（1勺）白糖（1勺）陈醋（2勺）纯净水（500ml）原味（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌鹌鹑蛋的做法步骤1、准备食材：小米椒，线椒，...
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