![肉炒紫甘蓝四季豆的做法 - 肉炒紫甘蓝四季豆怎么做]( "肉炒紫甘蓝四季豆的做法 - 肉炒紫甘蓝四季豆怎么做")
- “肉炒紫甘蓝四季豆，营养搭配更丰富！”食材明细主料猪肉丝（适量）紫甘蓝（适量）四季豆（适量）辅料油（适量）蚝油（适量）酱油（适量）葱（适量）姜（适量）韭菜（4颗）盐（适量）十三香（少许）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉炒紫甘蓝四季豆的做法步骤1、适量紫甘蓝切丝，四季豆去两端跟蒂角，抽老丝，用热水焯一下，控...
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![紫甘蓝炒肉的做法 - 紫甘蓝炒肉怎么做]( "紫甘蓝炒肉的做法 - 紫甘蓝炒肉怎么做")
- “加了胡萝卜、山药、肉、香肠和紫甘蓝一起炒的。”食材明细主料紫甘蓝（1/3个）辅料胡萝卜（一块）香肠（少许）山药（一个）花椒粉（少许）盐（1勺）肉（适量）鸡粉（少许）油（适量）葱（半颗）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒肉的做法步骤1、准备食材。2、肉切片、胡萝卜去皮洗净切片、紫甘蓝洗净切...
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![清炒紫甘蓝的做法 - 清炒紫甘蓝怎么做]( "清炒紫甘蓝的做法 - 清炒紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝叶子（、适量）辅料青莱（5根）调料油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝叶子去下清单洗净。2、把叶子用手掰成小块。3、把水炒开下入紫甘蓝快速捞出。4、锅里放油下入紫甘蓝快速翻炒。5、加入盐炒匀。6、出锅把青菜放在盘中...
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![牛肉碎炒紫甘蓝的做法 - 牛肉碎炒紫甘蓝怎么做]( "牛肉碎炒紫甘蓝的做法 - 牛肉碎炒紫甘蓝怎么做")
- “牛肉的鲜香和蔬菜完美的结合。”食材明细主料紫甘蓝（100g）牛肉（100g）辅料小白菜（50g）调料盐（适量）牛肉肥肉（20g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）牛肉碎炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝和小白菜切成丝。2、把牛肉上的肥肉用来先熬油。3、瘦的牛肉切成小碎块备用。4、牛油熬出来以后...
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![凉薯紫甘蓝炒肉的做法 - 凉薯紫甘蓝炒肉怎么做]( "凉薯紫甘蓝炒肉的做法 - 凉薯紫甘蓝炒肉怎么做")
- 食材明细主料凉薯（适量）紫甘蓝（适量）猪肉（适量）辅料青椒（适量）配料盐（适量）油（适量）生抽（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉薯紫甘蓝炒肉的做法步骤1、紫甘蓝，凉薯，猪肉，青椒。2、凉薯切片，辣椒切丝，肉切片，紫甘蓝切块。3、油烧热倒进凉薯片，紫甘蓝，青椒炒匀后放点盐。4、炒至断...
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![紫甘蓝炒腊肉的做法 - 紫甘蓝炒腊肉怎么做]( "紫甘蓝炒腊肉的做法 - 紫甘蓝炒腊肉怎么做")
- “就是紫甘蓝炒腊肉，没有什么特别。”食材明细主料腊肉（约3两）紫甘蓝（四分之一）辅料姜（若干）蒜（若干）胡萝卜（若干）葱（若干）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒腊肉的做法步骤1、备料：腊肉切片，水洗。紫甘蓝想怎么切就怎么切。姜蒜与腊肉一起，胡萝卜纯粹附加的。同理，葱尾也是附加的...
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![紫甘蓝炒藕的做法 - 紫甘蓝炒藕怎么做]( "紫甘蓝炒藕的做法 - 紫甘蓝炒藕怎么做")
- “秋天适合吃些养生菜，低脂少油少盐，这道紫甘蓝炒藕就很符合，营养健康又美味！多吃也不会长肉。”食材明细主料紫甘蓝（小半个）辅料藕（1节）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒藕的做法步骤1、食材，嫩藕，紫甘蓝2、藕洗净，去皮3、都切丝备用4、起锅，下入橄榄油，冷油下蒜炒香5、倒入...
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![五花肉炒紫甘蓝的做法 - 五花肉炒紫甘蓝怎么做]( "五花肉炒紫甘蓝的做法 - 五花肉炒紫甘蓝怎么做")
- “紫甘蓝特别的脆，五花肉的香味和蔬菜完美的融合。”食材明细主料紫甘蓝（200g）五花肉（100g）辅料辣椒（3个）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五花肉炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝切成丝洗净备用。2、五花肉放入锅中煸炒出油脂。3、放入辣椒丝翻炒。4、加入紫甘蓝丝翻炒...
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![紫甘蓝炒蛋的做法 - 紫甘蓝炒蛋怎么做]( "紫甘蓝炒蛋的做法 - 紫甘蓝炒蛋怎么做")
- “今来一款：紫甘蓝炒蛋，蛋香浓郁，美味可口。美美的颜值更让人喜爱！”食材明细主料鸡蛋（三个）甘蓝（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）葱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒蛋的做法步骤1、所需食材准备就绪2、鸡蛋磕入碗中3、紫甘蓝切碎4、加葱末一同放入碗里5、加盐块拌均匀6、炒...
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![菏兰豆炒紫甘蓝的做法 - 菏兰豆炒紫甘蓝怎么做]( "菏兰豆炒紫甘蓝的做法 - 菏兰豆炒紫甘蓝怎么做")
- “荷兰豆炒紫甘蓝，是一道营养快手家常菜。荷兰豆是我们夏季经常会吃到的一种豆类食材，营养价值非常高。紫甘蓝抗衰老，还能够保持皮肤的健康。”食材明细主料荷兰豆（150克）紫甘蓝（半个）辅料杏鲍菇（1个）腊肠（1段）葱（1段）姜（1块）蒜（3瓣）调料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分...
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![紫甘蓝炒土豆丝的做法 - 紫甘蓝炒土豆丝怎么做]( "紫甘蓝炒土豆丝的做法 - 紫甘蓝炒土豆丝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（100g）辅料土豆（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒土豆丝的做法步骤1、食材，都洗净均匀切丝备用2、起锅油热下蒜苗丝煸香3、下入食材4、快速翻炒，烹黄酒，会颠勺更好，5、最好会颠勺，快速翻炒，调味，放盐，鸡精即可！6、成品！营养美味。小窍门这个菜一定要大...
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![紫甘蓝炒土豆的做法 - 紫甘蓝炒土豆怎么做]( "紫甘蓝炒土豆的做法 - 紫甘蓝炒土豆怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）土豆（适量）豇豆（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒土豆的做法步骤1、紫甘蓝、豇豆清洗干净，土豆去皮洗净。2、紫甘蓝切丝，土豆切条，用水冲去淀粉沥干。3、锅中放油烧热，下入蔬菜翻炒，加少许水焖烧3分钟至土豆炒熟，加盐...
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![干豆腐炒紫甘蓝的做法 - 干豆腐炒紫甘蓝怎么做]( "干豆腐炒紫甘蓝的做法 - 干豆腐炒紫甘蓝怎么做")
- “干豆腐炒紫甘蓝，家常菜，快手菜。”食材明细主料干豆腐（1张）紫甘蓝（4分之1个）尖椒（1个）葱（1棵）辅料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）干豆腐炒紫甘蓝的做法步骤1、干豆腐1张，紫甘蓝四分之一个，尖椒1个，葱1棵。2、紫甘蓝泡洗干净，切丝。3、干豆腐，尖椒和大...
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![干豆腐豆芽炒紫甘蓝的做法 - 干豆腐豆芽炒紫甘蓝怎么做]( "干豆腐豆芽炒紫甘蓝的做法 - 干豆腐豆芽炒紫甘蓝怎么做")
- “干豆腐豆芽炒紫甘蓝，家常菜，营养好吃。”食材明细主料干豆腐（1张）绿豆芽（300克）紫甘蓝（大约150克）辅料里脊肉（100克）葱（1棵）调料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）鱼露（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干豆腐豆芽炒紫甘蓝的做法步骤1、干豆腐1张，家生豆芽300克，紫甘蓝大约150克，里脊肉100克...
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![豆干炒紫甘蓝的做法 - 豆干炒紫甘蓝怎么做]( "豆干炒紫甘蓝的做法 - 豆干炒紫甘蓝怎么做")
- “要想把紫甘蓝（紫包菜）炒得好吃，这搭配的豆干、辣椒、香葱、胡椒粉和酱油都为紫甘蓝的提香起着重要的作用。”食材明细主料紫甘蓝（200克）豆干（100克）红尖椒（1根）香葱（1根）辅料油（15克）盐（2克）酱油（10毫升）胡椒粉（3克）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆干炒紫甘蓝的做法步骤1、主要材料图...
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![咸肉爆炒紫甘蓝的做法 夏日小炒之咸肉爆炒紫甘蓝 咸肉爆炒紫甘蓝怎么做]( "咸肉爆炒紫甘蓝的做法 夏日小炒之咸肉爆炒紫甘蓝 咸肉爆炒紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）青椒（适量）咸肉（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸肉爆炒紫甘蓝的做法步骤1、材料如图所示2、热锅放少许油，倒入咸肉炼出油来3、倒入紫甘蓝，爆炒片刻4、到入青椒爆炒，放入少许盐，鸡精，如果干的话，放入一点凉水，爆炒两分钟即可。5、产品图！小窍门紫甘蓝...
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![紫甘蓝炒干豆腐的做法 家常菜----紫甘蓝炒干豆腐 紫甘蓝炒干豆腐怎么做]( "紫甘蓝炒干豆腐的做法 家常菜----紫甘蓝炒干豆腐 紫甘蓝炒干豆腐怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（300克）干豆腐（200克）辅料葱花（3克）姜末（3克）配料色拉油（20克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（2克）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒干豆腐的做法步骤1、将紫甘蓝清洗干净，切成丝装入盘中待用。2、将干豆腐清洗干净，切成丝装入盘中待用。3、热锅放油，爆香葱姜末。4、...
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![紫甘蓝炒肉丝的做法 - 紫甘蓝炒肉丝怎么做]( "紫甘蓝炒肉丝的做法 - 紫甘蓝炒肉丝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（半个）辅料肉丝（适量）姜丝（少许）蒜（1颗）青辣椒（2个）小红辣椒（2个）原味（口味）未知（难度）紫甘蓝炒肉丝的做法步骤1、准备好食材，肉丝用料酒和淀粉拌匀，加入少许盐。2、热油翻炒肉丝，捞出备用。3、热油放入调料。4、放入紫甘蓝翻炒。5、炒5-6分钟。6、放入备用的肉丝，加入适量...
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![紫甘蓝炒土豆片的做法 家常菜----紫甘蓝炒土豆片 紫甘蓝炒土豆片怎么做]( "紫甘蓝炒土豆片的做法 家常菜----紫甘蓝炒土豆片 紫甘蓝炒土豆片怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（300克）土豆（1个）红辣椒（1个）辅料姜末（3克）配料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒土豆片的做法步骤1、将紫甘蓝清洗干净，撕成小片，装入碗中待用。2、将土豆去皮，清洗干净，切成小片，装入盘中待用。3、将红辣椒去蒂...
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![肉炒紫甘蓝的做法 肉炒紫甘蓝加凉拌黄瓜 肉炒紫甘蓝怎么做]( "肉炒紫甘蓝的做法 肉炒紫甘蓝加凉拌黄瓜 肉炒紫甘蓝怎么做")
- “谢谢大家品尝我创作的第一道菜!”食材明细主料精肉（50克）紫甘蓝（100克）黄瓜（300克）辅料大蒜（30克）色拉油（10ml）橄榄油（5克）配料鸡精（5克）盐（5克）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒紫甘蓝的做法步骤1、先将黄瓜去皮拍碎切小块,紫甘蓝切成小细丝,大蒜拍碎后切成小丁,精肉切成小细丝,...
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![炒紫甘蓝的做法 - 炒紫甘蓝怎么做]( "炒紫甘蓝的做法 - 炒紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料姜丝（适量）调料盐（适量）香醋（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝。2、锅预热，倒油，放姜丝。3、放入紫甘蓝，中火翻炒二分钟。4、加盐炒匀。5、加香醋，炒匀。6、出锅！忘记拍成品照了！...
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![紫甘蓝炒豆腐的做法 - 紫甘蓝炒豆腐怎么做]( "紫甘蓝炒豆腐的做法 - 紫甘蓝炒豆腐怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）北豆腐（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒豆腐的做法步骤1、紫甘蓝、北豆腐切丝。2、锅中放油，下入豆腐中小火煎制，放点生抽增色调味。3、放入紫甘蓝翻炒，加少许水焖烧一会，加盐调味。4、撒入葱段，出锅。...
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![紫甘蓝炒豆角的做法 - 紫甘蓝炒豆角怎么做]( "紫甘蓝炒豆角的做法 - 紫甘蓝炒豆角怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）豇豆（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒豆角的做法步骤1、蔬菜清洗改刀，紫甘蓝切丝，豇豆折成段，蒜拍扁切细。2、锅中放油，下入蒜末炒香。3、放入紫甘蓝和豆角翻炒，加少许水焖烧2分钟。4、加盐、蚝油调味...
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![素炒紫甘蓝的做法 - 素炒紫甘蓝怎么做]( "素炒紫甘蓝的做法 - 素炒紫甘蓝怎么做")
- “紫甘蓝:保肝护肝，延缓衰老。”食材明细主料紫甘蓝（4OO克）辅料油（少许）盐（少许）胡椒粉（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒紫甘蓝的做法步骤1、把紫甘蓝撕成小块，洗净。2、锅烧热，加入油烧热，放入紫甘蓝炒熟后，洒入胡椒粉调好味。3、勾薄芡淋明油装盘。...
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![腊肉炒紫甘蓝的做法 - 腊肉炒紫甘蓝怎么做]( "腊肉炒紫甘蓝的做法 - 腊肉炒紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（四两）腊肉（二两）辅料油（适量）盐（半勺）生抽（一勺）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腊肉炒紫甘蓝的做法步骤1、腊肉切片2、紫甘蓝洗净切碎3、热油翻炒腊肉五分钟4、加入紫甘蓝翻炒。期间加入盐生抽和适量水防止糊锅5、成品小窍门腊肉腌制不久很容易切。腌制时间...
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