![番茄巴沙鱼的做法 牛牛的减肥餐—番茄巴沙鱼 番茄巴沙鱼怎么做]( "番茄巴沙鱼的做法 牛牛的减肥餐—番茄巴沙鱼 番茄巴沙鱼怎么做")
- “巴沙鱼是主角，其他的配菜其实根据自己的口味选择就可以啦。”食材明细主料巴沙鱼（500g）豆腐皮（少许）青笋（少许）蔬菜（根据自己口味定）辅料番茄酱（2袋）盐（1）黑胡椒粉（1勺）其他（口味）其他（工艺）一小时（耗时）普通（难度）番茄巴沙鱼的做法步骤1、巴沙鱼一般都是冻的一大块，化了以后切成片，莴笋切成片，豆...
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![牛牛的减肥餐—煎鸡胸的做法 - 牛牛的减肥餐—煎鸡胸怎么做]( "牛牛的减肥餐—煎鸡胸的做法 - 牛牛的减肥餐—煎鸡胸怎么做")
- “这个是我减肥餐中，最经典，也是最简单，也是最管用的一个菜。鸡胸肉低脂高蛋白，不易发胖还抗饿。但是白煮的太难吃了，这种简单的做法可以把鸡胸变得好吃很多。”食材明细主料鸡小胸（500g）辅料盐（1勺）花椒粉（3勺）黑胡椒粉（3勺）原味（口味）未知（难度）牛牛的减肥餐—煎鸡胸的做法步骤1、准备食...
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![番茄巴沙鱼的做法 #御寒美食#番茄巴沙鱼 番茄巴沙鱼怎么做]( "番茄巴沙鱼的做法 #御寒美食#番茄巴沙鱼 番茄巴沙鱼怎么做")
- “巴沙鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素,有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效！今天在家用番茄火锅底料来做一锅番茄巴沙鱼！”食材明细主料巴沙鱼柳（400g）土豆（1个）番茄（1个）番茄火锅底料（200g）辅料植物油（适量）料酒（适量）盐（适量）白...
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![肥牛卷番茄的做法 - 肥牛卷番茄怎么做]( "肥牛卷番茄的做法 - 肥牛卷番茄怎么做")
- 食材明细主料肥牛片（适量）辅料连枝番茄（适量）芝士碎（适量）调料生抽（适量）咸鲜（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肥牛卷番茄的做法步骤1、番茄洗净，准备好牙签。2、肥牛片铺点芝士碎，把柿子卷起来。3、用牙签固定，多余肥牛片铺底，撒芝士碎，最后把卷好的放在上面，刷少许生抽。4、空气炸锅8分...
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![番茄土豆巴沙鱼的做法 - 番茄土豆巴沙鱼怎么做]( "番茄土豆巴沙鱼的做法 - 番茄土豆巴沙鱼怎么做")
- 食材明细主料西红柿（半只）巴沙鱼（250g）土豆（100g）花生油（适量）淀粉（2勺）葱姜（少许）辅料番茄沙司（2勺）醋（1勺）白糖（1勺）水（1勺）调料盐（1匙）酸甜（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）番茄土豆巴沙鱼的做法步骤1、巴沙鱼切1厘米的厚片，土豆去皮切1厘米方的长条西红柿切碎，葱姜切碎。2、土豆，巴沙鱼各放一勺淀...
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![蒜蓉金针巴沙鱼的做法 牛牛的减脂餐—蒜蓉金针巴沙鱼 蒜蓉金针巴沙鱼怎么做]( "蒜蓉金针巴沙鱼的做法 牛牛的减脂餐—蒜蓉金针巴沙鱼 蒜蓉金针巴沙鱼怎么做")
- 食材明细主料巴沙鱼（500g）金针菇（150g）辅料大蒜（1颗）有机酱油（5勺）黑胡椒粉（少许）花椒粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉金针巴沙鱼的做法步骤1、巴沙鱼切片。2、放入少许黑胡椒粉和花椒粉腌制去腥。3、蒜切碎，锅中放少许油，小火将蒜蓉炒成金黄色。4、因为是减肥餐所以选择...
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![番茄沙司巴沙鱼排的做法 - 番茄沙司巴沙鱼排怎么做]( "番茄沙司巴沙鱼排的做法 - 番茄沙司巴沙鱼排怎么做")
- “巴沙鱼片是去骨去剌的，很适合吃鱼不会吐刺的小小朋友的。”食材明细主料巴沙鱼（4oo克）鸡蛋（2个）柠檬（1个）番茄沙司（适量）辅料面包糠（150克）玉米淀粉（15o克）料酒（适量）酸甜（口味）炸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）番茄沙司巴沙鱼排的做法步骤1、越南巴沙鱼2、切小块加料酒，柠檬汁淹5分钟3、淹好后...
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![番茄巴沙鱼片的做法 - 番茄巴沙鱼片怎么做]( "番茄巴沙鱼片的做法 - 番茄巴沙鱼片怎么做")
- 食材明细主料巴沙鱼（适量）辅料西红柿（适量）蒜末（适量）黄瓜（适量）盐（适量）糖（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番茄巴沙鱼片的做法步骤1、原料2、西红柿洗净切块3、热锅冷油4、倒入西红柿翻炒5、加水煮开6、倒入巴沙鱼片和黄瓜片7、煮开加盐糖味精调味。8、成品。...
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![番茄巴沙鱼面的做法 - 番茄巴沙鱼面怎么做]( "番茄巴沙鱼面的做法 - 番茄巴沙鱼面怎么做")
- “今天是我自己生日！我的兔宝爱吃鱼，所以想何不合二为一。”食材明细主料巴沙鱼（400g）面粉（适量）辅料西红柿（2个）调料盐（适量）洋葱（1个）蒜（半头）黄瓜（2条）木耳（1小把）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）番茄巴沙鱼面的做法步骤1、巴沙鱼放入淀粉，盐，五香粉抓匀，木耳泡好，洋葱切块，黄瓜切...
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![番茄肥牛锅的做法 暖透心窝的番茄肥牛锅🍅 番茄肥牛锅怎么做]( "番茄肥牛锅的做法 暖透心窝的番茄肥牛锅🍅 番茄肥牛锅怎么做")
- “酸甜的番茄，肉质鲜嫩的肥牛，可口脆爽的金针菇，用慢火煮制成热腾腾的番茄肥牛锅，喝上一口暖暖的热汤，着实让人欲罢不能呀”食材明细主料肥牛（200g）番茄（2个）金针菇（1把）辅料姜（4片）葱（4片）香菜（适量）调味料酱油（1勺）蚝油（1勺）番茄酱（2勺）盐（半勺）白胡椒粉（适量）酸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）番...
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![巴沙鱼柳焖番茄的做法 - 巴沙鱼柳焖番茄怎么做]( "巴沙鱼柳焖番茄的做法 - 巴沙鱼柳焖番茄怎么做")
- “巴沙鱼营养丰富，富含蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙），对体弱咳喘有一定治疗作用，常食巴沙鱼对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱、神经衰弱有辅助治疗作用。价格比龙利鱼美丽，实在是咱们平民百姓的福音。这道菜，没有渣，没有骨头，给宝宝吃也是零负担。加了一点糖味道酸酸甜...
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![番茄巴沙鱼的做法 - 番茄巴沙鱼怎么做]( "番茄巴沙鱼的做法 - 番茄巴沙鱼怎么做")
- “番茄巴沙鱼是从我家儿子一岁以后才上餐桌的一道菜，之前几乎不吃巴沙鱼，不是不爱吃，而是想不到要吃它，到有了孩子，孩子能吃辅食了以后就开始学习各种辅食的做法，包括什么年龄应该添加什么，什么食材的营养成分好，哪种食材蛋白含量高，哪种食材钙含量高等等。通过学习我知道了，鱼肉对...
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![番茄肥牛汤的做法 快手汤 - 番茄肥牛汤 番茄肥牛汤怎么做]( "番茄肥牛汤的做法 快手汤 - 番茄肥牛汤 番茄肥牛汤怎么做")
- “汤汁浓郁，酸甜可口。”食材明细主料肥牛（适量）番茄（3个）金针菇（半把）辅料番茄沙司（适量）糖（适量）盐（适量）蚝油（适量）调料香菜（适量）葱（适量）酸甜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）番茄肥牛汤的做法步骤1、肥牛焯水。2、金针菇焯水。3、番茄用破壁机打成汁，没破壁机切小丁也可以。4、锅中加油放...
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![番茄煮巴沙鱼的做法 - 番茄煮巴沙鱼怎么做]( "番茄煮巴沙鱼的做法 - 番茄煮巴沙鱼怎么做")
- 食材明细主料小番茄（三个）巴沙鱼（一块）辅料小葱（适量）调料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）淀粉（适量）酱油（适量）蔬之鲜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）番茄煮巴沙鱼的做法步骤1、巴沙鱼一块。2、小番茄和葱洗净备用。3、小葱切碎备用。4、巴沙鱼控干水分切丁。5、放入淀粉拌匀。6、锅...
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![番茄肥牛的做法 - 番茄肥牛怎么做]( "番茄肥牛的做法 - 番茄肥牛怎么做")
- 食材明细主料肥牛（500g）番茄（3个）辅料植物油（1勺）土豆（1个）洋葱（1/2个）调料番茄酱（1勺）蚝油（1勺）生抽（1勺）盐（1匙）酸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）番茄肥牛的做法步骤1、肥牛沸水焯烫至变色后捞出备用。2、锅中加入植物油，放入土豆块煎炒至边缘微焦。3、放入洋葱炒香，加入去皮的番茄块炒至...
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![番茄减肥 - 吃番茄可以减肥吗]( "番茄减肥 - 吃番茄可以减肥吗")
- 番茄减肥，番茄减肥的方法是非常好的呢，我们可以多吃一些水果。比如吃番茄。番茄的效果是非常好的，我们可以经常的去使用这些番茄，而且。坚持下来的效果非常的明显。一般坚持两个三个月就可以。就会有显著的效果啦，大家可以去尝试一下。一、番茄减肥，吃番茄可以减肥吗番茄是全面...
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![番茄浓汤巴沙鱼的做法 - 番茄浓汤巴沙鱼怎么做]( "番茄浓汤巴沙鱼的做法 - 番茄浓汤巴沙鱼怎么做")
- 食材明细主料巴沙鱼（2块）辅料番茄（2个）调料生姜（1块）大蒜（3瓣）小葱（3根）白糖（1勺）胡椒粉（1勺）淀粉（1勺）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）番茄浓汤巴沙鱼的做法步骤1、番茄蜕皮后切成丁，油热之后放入大蒜粒有蒜味后放入番茄丁，翻炒后加入开水两碗，熬成浓汤。2、巴沙鱼切成片，放入少许盐，胡椒粉...
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![番茄肥牛锅的做法 - 番茄肥牛锅怎么做]( "番茄肥牛锅的做法 - 番茄肥牛锅怎么做")
- 食材明细主料肥牛卷（适量）番茄（4个）辅料葱花（适量）调料生抽（适量）盐（适量）番茄酱（适量）酸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）番茄肥牛锅的做法步骤1、准备适量的肥牛卷。2、番茄去皮洗净。3、将番茄切丁备用。4、热锅下油将番茄块翻炒。5、少许盐调味。6、1小勺生抽。7、1勺番茄酱和少许...
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![巴沙鱼番茄汤的做法 - 巴沙鱼番茄汤怎么做]( "巴沙鱼番茄汤的做法 - 巴沙鱼番茄汤怎么做")
- “嫩嫩的巴沙鱼柳，一点儿刺都没有，特别适合老人小孩和喜欢大口吞咽的人食用。雪白的巴沙鱼肉，红润的番茄汤，两道普通的食材，却碰撞出酸爽开胃的巴沙鱼番茄汤，不失为一道夏季开胃快手汤菜。”食材明细主料巴沙鱼柳（1条）辅料大番茄（1个）油（少许）盐（少许）淀粉（少许）香葱末（少许）水（1碗）酸咸（口味）...
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![番茄肥牛面的做法 - 番茄肥牛面怎么做]( "番茄肥牛面的做法 - 番茄肥牛面怎么做")
- “之前CUCU有介绍过炒方便面的做法，在没有做过今天的这道番茄肥牛面之前，CUCU一直觉得炒方便面应该是最好吃的，但是！尝试了今天这个做法，再也不想做炒方便面了！番茄肥牛面真的超香，CUCU把汤喝的一滴不剩。”食材明细主料方便面（一袋）番茄（2个）辅料肥牛卷（适量）菠菜（适量）调料食用油（适量）...
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![番茄肥牛煲的做法 - 番茄肥牛煲怎么做]( "番茄肥牛煲的做法 - 番茄肥牛煲怎么做")
- “有肉有菜，酸酸甜甜，火热的天气里，吃一锅肥牛煲，出透了一身的汗。”食材明细主料肥牛（400g）金针菇（200g）娃娃菜（1颗）辅料西红柿（1个）小葱（2根）调料酱油（2勺）盐（少许）酸甜（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）番茄肥牛煲的做法步骤1、西红柿划十字刀，金针菇和娃娃菜洗净。2、水烧开，西红柿烫一下，扒皮...
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![番茄肥牛汤的做法 - 番茄肥牛汤怎么做]( "番茄肥牛汤的做法 - 番茄肥牛汤怎么做")
- 食材明细主料西红柿（适量）肥牛（适量）土豆（适量）辅料黄油（适量）葱花（适量）调料黑胡椒（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番茄肥牛汤的做法步骤1、先用平底锅放油，把切好的土豆煎一下，煎的时候放适量盐和黑胡椒。2、另起一锅放入一个黄油。3、黄油融化后放入西红柿加...
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![番茄巴沙鱼汤的做法 - 番茄巴沙鱼汤怎么做]( "番茄巴沙鱼汤的做法 - 番茄巴沙鱼汤怎么做")
- 食材明细主料番茄（2个）巴沙鱼（1条）辅料番茄沙司（3勺）香菜（1棵）调料生抽（10ml）盐（1勺）白胡椒（1勺）料酒（15ml）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）番茄巴沙鱼汤的做法步骤1、巴沙鱼解冻，番茄洗净。2、巴沙鱼切成片。3、放入料酒，盐，胡椒粉腌制半小时。4、锅中烧水放入番茄。5、捞出去皮。6、番茄...
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![番茄巴沙鱼柳的做法 - 番茄巴沙鱼柳怎么做]( "番茄巴沙鱼柳的做法 - 番茄巴沙鱼柳怎么做")
- “番茄中含有番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，番茄中的柠檬酸、苹果酸、糖类、西红柿素等物质，具有分解脂肪、助消化的功效。番茄中的抗氧化剂类黄酮具有降血压、降血脂、增加冠脉血流量等功能。搭配上无刺的巴沙鱼柳，可谓是好吃、好看、又营养的减肥绝佳美食。”食材明...
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![番茄酱巴沙鱼的做法 - 番茄酱巴沙鱼怎么做]( "番茄酱巴沙鱼的做法 - 番茄酱巴沙鱼怎么做")
- “巴沙鱼没刺儿，也没有异味儿。今日做个外酥里嫩的蕃茄味巴沙鱼。”食材明细主料巴沙鱼（2条）辅料油（适量）蒜（适量）番茄酱（适量）水（适量）白糖（适量）甜香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）番茄酱巴沙鱼的做法步骤1、这种巴沙鱼，网购很便宜。解冻，如果着急用，就连着包装袋放入凉水锅里泡着，容易化...
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