![金针木耳豆腐汤的做法 - 金针木耳豆腐汤怎么做]( "金针木耳豆腐汤的做法 - 金针木耳豆腐汤怎么做")
- 食材明细主料金针菇（50g）黑木耳（50g）大豆腐（1/4块）鸡蛋（一个）辅料小葱（适量）调料精盐（适量）一品鲜酱油（适量）鲜味鸡粉（适量）玉米淀粉（适量）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金针木耳豆腐汤的做法步骤1、黑木耳泡发好后焯水，过冷水。2、金针菇下开水中，再次开锅马上捞出过冷水。3、木...
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![金针菇木耳拌豆腐皮的做法 - 金针菇木耳拌豆腐皮怎么做]( "金针菇木耳拌豆腐皮的做法 - 金针菇木耳拌豆腐皮怎么做")
- “酸辣爽口，减脂小菜。”食材明细主料金针菇（适量）木耳（适量）豆腐皮（适量）辅料青红椒（少许）调料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）辣椒红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金针菇木耳拌豆腐皮的做法步骤1、豆腐皮切粗丝。2、泡发焯过水的木耳。3、金针菇适量。4、金针菇开水焯...
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![油豆腐金针菇汤的做法 - 油豆腐金针菇汤怎么做]( "油豆腐金针菇汤的做法 - 油豆腐金针菇汤怎么做")
- “一道简单的家庭小汤，好吃美味，不油腻，夏天来一份，味道不错。”食材明细主料金针菇（适量）西红柿（2个）油豆腐（适量）葱花（几根）辅料盐（一勺）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）油豆腐金针菇汤的做法步骤1、西红柿切块，油锅烧至六成熟倒入玉米油，炒西红柿至浓稠状态。2、倒入适量水烧开加入...
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![金针木耳鱼丸汤的做法 - 金针木耳鱼丸汤怎么做]( "金针木耳鱼丸汤的做法 - 金针木耳鱼丸汤怎么做")
- 食材明细主料金针菇（一小把）鱼丸（四个）鱼豆腐（四个）木耳（适量）辅料油（适量）盐（适量）水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）金针木耳鱼丸汤的做法步骤1、木耳泡发洗净，金针菇切去根部洗净，鱼丸解冻2、热油放金针菇和木耳翻炒至变软3、加入水烧开4、放入鱼丸鱼豆腐再次烧开调入适量盐5...
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![金针菇拌木耳的做法 - 金针菇拌木耳怎么做]( "金针菇拌木耳的做法 - 金针菇拌木耳怎么做")
- “这道金针菇拌木耳是很养生的一道菜。金针菇可以抑制血糖升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒。这两种利好食材搭配，养生保健功效很突出。再搭配少许对眼睛十分有好处又健脾益胃的胡萝卜，让这道普通的凉拌菜颜色亮一些的同时，营养也更加丰富...
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![木耳烩金针菇的做法 - 木耳烩金针菇怎么做]( "木耳烩金针菇的做法 - 木耳烩金针菇怎么做")
- “金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；3.金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内...
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![金针菇豆腐汤的做法 - 金针菇豆腐汤怎么做]( "金针菇豆腐汤的做法 - 金针菇豆腐汤怎么做")
- 食材明细主料金针菇（适量）玉子豆腐（三条）辅料香葱（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）金针菇豆腐汤的做法步骤1、金针菇洗净切成小段备用。2、玉子豆腐切成小段备用。3、香葱切成小段，葱白，葱叶分开放（多点更香）。4、锅内加入适量油，放入葱白煸香...
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![金针木耳蒸鸡的做法 - 金针木耳蒸鸡怎么做]( "金针木耳蒸鸡的做法 - 金针木耳蒸鸡怎么做")
- 食材明细主料鸡（半只）辅料木耳（适量）金针（适量）红枣（3颗）调料姜（适量）油（适量）生抽（适量）盐（适量）生粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）金针木耳蒸鸡的做法步骤1、鸡肉砍小，把所有调料放入。2、拌匀。3、木耳金针泡发，切小块小段，红枣切丝。4、把配菜与鸡肉拌匀，然后尽量把鸡肉铺在上面...
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![木耳腐竹拌金针菇的做法 - 木耳腐竹拌金针菇怎么做]( "木耳腐竹拌金针菇的做法 - 木耳腐竹拌金针菇怎么做")
- “夏日炎炎将至，凉拌菜已经成为了家家户户的抢手菜！今天我们就来学习一道简单快手的凉拌菜吧。”食材明细主料腐竹（1条）西芹（1根）木耳（6朵）辅料生抽（适量）芝麻油（少许）白胡椒粉（少许）凉拌醋（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）木耳腐竹拌金针菇的做法步骤1、准备食材。2、腐竹提前泡...
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![木耳金针炒土豆的做法 - 木耳金针炒土豆怎么做]( "木耳金针炒土豆的做法 - 木耳金针炒土豆怎么做")
- 食材明细主料土豆（适量）木耳（适量）金针菇（适量）辅料姜末（适量）盐（适量）味精（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）木耳金针炒土豆的做法步骤1、看看原料吧2、木耳发好切丝。3、土豆去皮洗净，搓成丝。4、土豆丝泡水里，去除淀粉。5、用姜末炝锅，烹入少许生抽。6、放入木耳和土豆...
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![木耳金针菇炖豆腐的做法 - 木耳金针菇炖豆腐怎么做]( "木耳金针菇炖豆腐的做法 - 木耳金针菇炖豆腐怎么做")
- 食材明细主料嫩豆腐（适量）黑木耳（适量）金针菇（适量）辅料盐（适量）鲜酱油（适量）蚝油（适量）姜丝（适量）葱花（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳金针菇炖豆腐的做法步骤1、锅内多放点油，油热后撒少许盐，下豆腐煎至两面金黄后下姜丝。2、加鲜酱油蚝油。3、倒入开水。4、下黑木耳...
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![金针豆腐翡翠汤的做法 - 金针豆腐翡翠汤怎么做]( "金针豆腐翡翠汤的做法 - 金针豆腐翡翠汤怎么做")
- “传承经典菜品小白菜炖豆腐衍生出来的~因为添加了金针菇而变得更加营养。经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人...
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![木耳豆腐汤的做法 零厨艺快手汤——【木耳豆腐汤】 木耳豆腐汤怎么做]( "木耳豆腐汤的做法 零厨艺快手汤——【木耳豆腐汤】 木耳豆腐汤怎么做")
- “广东人爱喝汤，可能和这湿热的气候有关系，很多老火汤都有清凉去湿的功效。广东人家必有一汤煲，每天按不同的功效换着材料煲，这一煲至少要4小时左右吧，就是外食，这道汤是不可少的。夏天，人们很容易食欲不振，特别是进入三伏天后，高温湿热，人容易疲惫烦躁，更需要补充汤汤水水。丫丫我...
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![肉末金针菇木耳豆腐汤如何做好吃又美味]( "肉末金针菇木耳豆腐汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:11分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料瘦肉：200金针菇：一把豆腐：一块黑木耳：10颗辅料盐：2勺黑胡椒：适量白糖：1勺生姜：两片淀粉：两汤勺味精：1勺具体步骤1.木耳泡发切成小块。猪肉切成条淀粉加一点水成糊状放入肉腌着也可撒点黑胡椒粉味道更好2.金针菇...
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![金针木耳雪梨汤的做法 - 金针木耳雪梨汤怎么做]( "金针木耳雪梨汤的做法 - 金针木耳雪梨汤怎么做")
- 食材明细主料雪梨（两个）金针菇（100克）黑木耳（20克）瘦肉（100克）辅料大枣（4颗）陈皮（一块）盐（适量）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）金针木耳雪梨汤的做法步骤1、黑木耳用水泡发后，洗净泥沙备用。2、金针菇择去根蒂后放水里洗净备用。3、瘦肉切片，放沸水中焯一下并洗净血水。4、雪梨去皮洗...
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![金针菜黑木耳猪肝汤的做法 - 金针菜黑木耳猪肝汤怎么做]( "金针菜黑木耳猪肝汤的做法 - 金针菜黑木耳猪肝汤怎么做")
- “金针菜又名黄花菜。黄花菜有较好的健脑、抗衰老功效，因其含有丰富的卵磷脂，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。猪肝补肝明目，养血。黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃...
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![金针木耳骨头汤的做法 - 金针木耳骨头汤怎么做]( "金针木耳骨头汤的做法 - 金针木耳骨头汤怎么做")
- “此汤能益气强身、滋补养胃、润滑肠道,还能安神解烦,而且味道也很清香好喝.”食材明细主料猪骨（500克）白背木耳（50克）金针（30克）香菇（25克）辅料红萝卜（1根(约300克)）红枣（10粒）姜（3片）清水（2200毫升）咸鲜（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）金针木耳骨头汤的做法步骤1、准备好所需的材料。2、...
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![豆腐金针菇鸡汤的做法 27的烹饪日记——豆腐金针菇鸡汤 豆腐金针菇鸡汤怎么做]( "豆腐金针菇鸡汤的做法 27的烹饪日记——豆腐金针菇鸡汤 豆腐金针菇鸡汤怎么做")
- “最近食欲比较好的27今天把家里剩下的食材翻出来后，做了这道鸡汤~”食材明细主料鸡肉（适量）老姜（适量）豆腐（适量）金针菇（适量）原味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）豆腐金针菇鸡汤的做法步骤1、先熬鸡汤（具体做法按照自己的喜好去熬吧~），锅里加入适量的清水，把老姜拍碎一下，鸡肉剁块，开始...
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![金针菇木耳豆腐蛋花汤的做法 - 金针菇木耳豆腐蛋花汤怎么做]( "金针菇木耳豆腐蛋花汤的做法 - 金针菇木耳豆腐蛋花汤怎么做")
- “微辣，咸鲜，营养丰富😋”食材明细主料金针菇（适量）黑木耳（适量）嫩豆腐（适量）柴鸡蛋（2个）辅料花生油（适量）西红柿（一个）葱（适量）盐（适量）鸡精（适量）陈醋（适量）香油（适量）香菜（适量）白胡椒粉（适量）水淀粉（适量）姜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金针菇木耳豆腐蛋花汤的做法步骤1、西红柿切小块，嫩豆...
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![剁椒金针豆腐汤的做法 - 剁椒金针豆腐汤怎么做]( "剁椒金针豆腐汤的做法 - 剁椒金针豆腐汤怎么做")
- 食材明细主料豆腐（适量）金针菇（适量）西兰花（适量）自制剁椒（适量）辅料盐（适量）高汤精（适量）微辣（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）剁椒金针豆腐汤的做法步骤1、豆腐切成块。2、西兰花洗净掰小朵。3、锅中放油爆香葱姜，加剁椒炒香。4、加入水和豆腐、盐、高汤精炖煮。5、大火烧开转中火多炖...
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![金针菜木耳骨汤的做法 - 金针菜木耳骨汤怎么做]( "金针菜木耳骨汤的做法 - 金针菜木耳骨汤怎么做")
- “金针菜也叫黄花菜，性凉，味甘，具有清热、明目、消食等功效，而黑木耳更是有“素中之荤”之美誉。两菜同与排骨炖汤，清淡鲜美，不油腻。”食材明细主料排骨（400克）金针菜（50克）黑木耳（10克）辅料姜（适量）葱（适量）精盐（适量）清淡（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）金针菜木耳骨汤的做法步骤1、排骨剁...
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![西红柿金针菇木耳炖豆腐的做法 - 西红柿金针菇木耳炖豆腐怎么做]( "西红柿金针菇木耳炖豆腐的做法 - 西红柿金针菇木耳炖豆腐怎么做")
- “豆腐的营养有大豆蛋白、不饱和脂肪酸等。豆腐也是备受推崇的优质蛋白来源。豆腐加工方式众多，包括内酯豆腐、老豆腐、卤水豆腐，不论何种豆腐，其营养物质主要以大豆蛋白、不饱和脂肪酸为主，比肉类的脂肪结构更为合理，因此建议多食用豆腐。”食材明细主料西红柿（2个）豆腐（1块）金针...
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![金针菇豆腐猪肉汤的做法 金针菇木耳豆腐猪肉汤 金针菇豆腐猪肉汤怎么做]( "金针菇豆腐猪肉汤的做法 金针菇木耳豆腐猪肉汤 金针菇豆腐猪肉汤怎么做")
- “今天这款金针菇木耳豆腐瘦肉汤，就是有清热解毒的功效的，而且做法简单快速，20分钟不到就能喝上一碗好烫！介绍一下食材，据说金针菇具有很高的食疗药效，木耳是补铁补血的，豆腐呢，是降血压降胆固醇和清热的，再搭配瘦肉，可谓是一款高营养、低脂肪的靓汤！~”食材明细主料金针菇（3两）黑木耳...
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![嫩豆腐金针菇汤的做法 - 嫩豆腐金针菇汤怎么做]( "嫩豆腐金针菇汤的做法 - 嫩豆腐金针菇汤怎么做")
- “一道家常汤，好喝不上火，素汤味道超级不错！”食材明细主料金针菇（适量）嫩豆腐（一块）西红柿（两个）辅料玉米油（适量）盐（2克）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）嫩豆腐金针菇汤的做法步骤1、西红柿切块备用2、油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入西红柿翻炒至浓稠状态3、倒入适量水烧开4、金针...
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![西红柿金针菇木耳蛋花汤的做法 - 西红柿金针菇木耳蛋花汤怎么做]( "西红柿金针菇木耳蛋花汤的做法 - 西红柿金针菇木耳蛋花汤怎么做")
- “拌饭吃，很好吃的哦。”食材明细主料西红柿（适量）金针菇（适量）木耳（适量）鸡蛋（适量）辅料葱花（适量）调料盐（适量）生抽（适量）酸咸（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西红柿金针菇木耳蛋花汤的做法步骤1、食材准备好。2、西红柿切丁，木耳切丝，大葱切葱花，鸡蛋打散。3、锅内水烧开，加入金针菇，木耳...
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