![五色杂粮豆浆的做法 - 五色杂粮豆浆怎么做]( "五色杂粮豆浆的做法 - 五色杂粮豆浆怎么做")
- “人生活在天地之间，自然环境中，是整个物质世界的一个组成部分，应和大自然融为一体。自然界的植物五颜六色，接受阳光雨露的滋润生长为万物之灵的人提供了食物来源。人体五脏与大自然的五色有着密切的关联，五色入五脏1.肝——绿豆：性味甘凉，具清热解毒之功。2.心——红豆：性平，有活...
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![红枣杂粮浆的做法 - 红枣杂粮浆怎么做]( "红枣杂粮浆的做法 - 红枣杂粮浆怎么做")
- “入秋了，这暖人的浆品也不能停哦。今天用红枣还有杂粮来打了一份。这样子味儿超赞呢，八十岁的老人也可以，二岁的孩子也喜欢的很呢。”食材明细主料红枣（5粒）杂粮（1杯）辅料清水（适量）冰糖（1块）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣杂粮浆的做法步骤1、备好所用食材。2、将所用的食...
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![五色杂粮条的做法 27的烹饪日记——五色杂粮条 五色杂粮条怎么做]( "五色杂粮条的做法 27的烹饪日记——五色杂粮条 五色杂粮条怎么做")
- “选集中自己喜欢的食材，混合在一起~味道出乎意料的美味呢~简单、美味又快捷~~”食材明细主料青椒（适量）红椒丝（适量）紫薯条（适量）红薯条（适量）老豆腐条（适量）鸡蛋丝（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五色杂粮条的做法步骤1、食材：老豆腐条的做法，请参照这里的4-6步骤后，切成条；打一...
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![杂粮豆浆黑麦馒头的做法 - 杂粮豆浆黑麦馒头怎么做]( "杂粮豆浆黑麦馒头的做法 - 杂粮豆浆黑麦馒头怎么做")
- “秋冬季节，多吃些粗粮对身体健康好；豆浆作为一年四季均可食用的饮品，因富含符合人体需要的优质的植物蛋白和氨基酸和大量的异黄释酮、卵灵脂及大豆蛋白等营养物质，口感清淡营养也好。我们家早餐经常用破壁机现磨五谷杂粮豆浆，不仅有黄豆，还会放红豆、黑豆、花生、红枣和薏仁等...
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![枸杞杂粮豆浆的做法 - 枸杞杂粮豆浆怎么做]( "枸杞杂粮豆浆的做法 - 枸杞杂粮豆浆怎么做")
- “气温越来越低，清冷的感觉有时候让人觉得头痛。大冬天来一杯豆浆热饮，热气腾腾，营养丰富，抵御骤降的气温。”食材明细主料黄豆（75g）红豆（1匙）枸杞（1匙）小麦（少许）红枣（4颗）辅料清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）枸杞杂粮豆浆的做法步骤1、准备好食材2、所有食材清洗一下，枣用...
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![五谷杂粮糊的做法 - 五谷杂粮糊怎么做]( "五谷杂粮糊的做法 - 五谷杂粮糊怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）糯米（适量）黄小米（适量）燕麦（适量）糙米（适量）黑芝麻（适量）红枣（适量）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五谷杂粮糊的做法步骤1、所有食材备好洗净，黑芝麻要熟的，一会儿直接放进去就行。2、红枣洗净去核儿。3、全部食材放入破壁机里面。4、放入适量清...
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![五谷杂粮豆浆可与鸡蛋同吃吗]( "五谷杂粮豆浆可与鸡蛋同吃吗")
- 可以。豆浆和鸡蛋都是中国人早餐中不可缺少的食物，在食用上没有禁忌。传统豆浆是由黄豆压榨而来，后为追求丰富的口感、味道，而出现了一系列的杂粮豆浆。五谷杂粮中包括了紫米、黑豆、绿豆、薏仁、糙米、燕麦等，这些豆子的出浆率不高，因此在榨豆浆时可以多加一些水。...
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![喝杂粮豆浆的好处 - 五谷杂粮豆浆的做法]( "喝杂粮豆浆的好处 - 五谷杂粮豆浆的做法")
- 豆浆是人们清晨或休闲时候常喝的饮品，作为早餐成为了很多人群的饮食习惯，喝豆浆有着各方面的身体功效。豆浆的种类多种多样，可以加入不同的辅料做成不同口味的豆浆，杂粮豆浆是豆浆中的一种，是用多种粗粮豆类混合做成的，喝杂粮豆浆有什么好处呢？一、喝杂粮豆浆的好处1、五谷杂粮...
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![五谷杂粮的做法 - 五谷杂粮怎么做]( "五谷杂粮的做法 - 五谷杂粮怎么做")
- 食材明细主料红薯（适量）山药（适量）胡萝卜（适量）玉米（适量）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）五谷杂粮的做法步骤1、胡萝卜洗净切条。2、山药去皮切条。3、红薯切段。4、玉米切段。5、放入蒸烤箱中蒸熟即可。6、放入蒸屉上。7、成品。...
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![豆浆杂粮戗面馒头的做法 面肥版豆浆杂粮戗面馒头 豆浆杂粮戗面馒头怎么做]( "豆浆杂粮戗面馒头的做法 面肥版豆浆杂粮戗面馒头 豆浆杂粮戗面馒头怎么做")
- “自然界提供人类所需各种营养，而大部分营养我们要从每日的食物中来摄取。食物的种类相对多，人体营养摄入也就更加均衡。但是一日只有三餐，小小的胃口和需要滋养的身体，质和量的矛盾，使得食物多样性变得逾为重要。于是，各种杂粮版的主食，馅类，汤粥，还有杂菌等等以杂为主的多种少量...
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![五谷杂粮养生粥的做法 红豆五谷杂粮养生粥 五谷杂粮养生粥怎么做]( "五谷杂粮养生粥的做法 红豆五谷杂粮养生粥 五谷杂粮养生粥怎么做")
- “茶粥含蛋白质糖类维生素丰富是营养滋补品有健脾益胃消肿解毒功效”食材明细主料大米（15克）花生（10克）薏米（10克）百合（5克）辅料莲子（10克）核桃（5克）红枣（5克）红豆（15克）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）五谷杂粮养生粥的做法步骤1、杂粮准备2、选泥沙3、浸泡中4、洗干净浸泡l小时，5、煮...
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![杂粮豆浆的介绍]( "杂粮豆浆的介绍")
- 五谷杂粮含有丰富的蛋白质与膳食纤维，特别适合要减肥的人，既能增加饱腹感，并且吃多了还不会长肉，何乐而不为呢？那小编下面就给大家介绍一下杂粮豆浆，那可是早餐的好选择哦，如果大家想了解的话呢，就赶紧往下看一看，并且学一学吧。一、杂粮豆浆的介绍五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生...
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![红枣杂粮豆浆的做法 - 红枣杂粮豆浆怎么做]( "红枣杂粮豆浆的做法 - 红枣杂粮豆浆怎么做")
- “古人说：女人一天三颗枣，终身不显老。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。所以家中红枣多半是不断的，或是直接食用、或是做菜、或是与红...
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![五谷杂粮豆浆机应该怎么使用呢]( "五谷杂粮豆浆机应该怎么使用呢")
- 豆浆本身就是一种很健康养生的食物了，现在将豆浆的原料丰富一下，加入五谷杂粮，就更加健康了，五谷杂粮豆浆机也就应运而生了。五谷杂粮豆浆机应该怎么使用呢?让我们一起来看一下。一、五谷杂粮豆浆机很多朋友都喜欢在早餐喝上一杯香浓美味的豆浆，豆浆除了很香浓之外，当然还有一...
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![五谷杂粮豆浆的做法 - 五谷杂粮豆浆怎么做]( "五谷杂粮豆浆的做法 - 五谷杂粮豆浆怎么做")
- “粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！”食材明细主料黄豆（10g）红豆（5g）大米（5g）燕麦米（5g）红米（5g）玉米渣（5g）辅料白糖（适量）调料清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）五谷杂粮豆浆的做法步骤1、黄豆5克。2、红米5克。3、玉米渣5克。4、燕麦米适量。5、大米5克...
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![杂粮豆浆米饭的做法 - 杂粮豆浆米饭怎么做]( "杂粮豆浆米饭的做法 - 杂粮豆浆米饭怎么做")
- “从营养学的角度来讲人体所需的营养素分为五大类，分别是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，这五类营养素是人体必须的，缺少其中任何一种营养素都有可能影响身体健康，所以平时在日常生活中都会注意这方面的营养搭配。黄豆中含有丰富的优质蛋白，营养师提倡大家每天食...
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![玉米渣杂粮豆浆的做法 - 玉米渣杂粮豆浆怎么做]( "玉米渣杂粮豆浆的做法 - 玉米渣杂粮豆浆怎么做")
- “黄豆的蛋白质含量高达40%左右，相当于瘦猪肉的两倍多，鸡蛋的三倍。医学认为，黄豆可以长肌肤、益颜色、填精髓、增力气，补虚开胃，益气补血、健脾宽中。玉米渣含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。经常用脑的家人来上这...
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![杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做]( "杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做")
- “人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕麦（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）荞麦（30克）高粱（30克）大麦（30克）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）简...
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![五色豆浆的做法 - 五色豆浆怎么做]( "五色豆浆的做法 - 五色豆浆怎么做")
- “昨天晚上在家，突然想起来泡豆做五色豆浆，但是就很纠结，四种豆子是不变的，黄豆、黑豆、绿豆、红豆，还差一种，平时是很随意，有时放黑米，有时放花生，到底是哪样呢？家里没有上网，纠结半天，一块放吧，这下就有六样了，叫起五色豆浆来，很有点心虚，大家自己随意搭吧。”食材明细主料黄豆（五分之一...
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![五谷杂粮羹的做法 - 五谷杂粮羹怎么做]( "五谷杂粮羹的做法 - 五谷杂粮羹怎么做")
- “这是一款超级简单的早餐羹，我家小朋友都会做，没有失败，所有食材交给豆浆机，你就可以安心的准备其他早餐啦，一切准备就绪，早餐羹自动做好了。重要的是食材很丰富，黑色偏多，而且都是焙熟的食材，做成早餐羹有股子特别的香味，口感滑润，醇美香甜，每次做一锅，家人抢着喝，每次都要加到豆浆机...
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![五色杂粮养身粥的做法 - 五色杂粮养身粥怎么做]( "五色杂粮养身粥的做法 - 五色杂粮养身粥怎么做")
- “特别健康保健的粥哦，普通大米里缺乏赖氨酸，而豆类里则富含很多的赖氨酸等营养成分，两者综合正好相互补充，各种杂粮，粗粮，豆类对人体都各有好处，多吃谷类，没坏处。”食材明细主料红豆（30g）绿豆（25g）黄豆（20g）芸豆（20g）黑米（25g）薏米（30g）辅料冰糖（30g）清淡（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）五色杂...
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![杂粮豆浆的做法 - 杂粮豆浆怎么做]( "杂粮豆浆的做法 - 杂粮豆浆怎么做")
- “多吃杂粮对身体好。”食材明细主料黑豆（20克）黑米（IO克）黄豆（IO克）花生（少许）辅料水（6OO毫升）原味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮豆浆的做法步骤1、将所有的原材料浸泡一晚上。2、倒入豆浆机内开启豆浆模式。3、开始工作。4、3O分钟后豆浆好了，成品图。...
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![五谷杂粮粥的做法 ＃早餐，五谷杂粮粥 五谷杂粮粥怎么做]( "五谷杂粮粥的做法 ＃早餐，五谷杂粮粥 五谷杂粮粥怎么做")
- 食材明细主料红豆（适量）绿豆（适量）芡实（适量）荞麦米（适量）薏米（适量）紫米（适量）糙米（适量）燕麦米（适量）辅料冰糖（适量）甜香（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）五谷杂粮粥的做法步骤1、每种食材各取一点倒入碗内。2、把食材清洗干净。3、把清洗干净的食材放入电饭煲内，设置预约键。4、清早预约煮好...
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![五谷杂粮豆浆如何做好吃又美味]( "五谷杂粮豆浆如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料黑豆：20黄豆：20红豆：20核桃：20辅料绵白糖：适量水：适量具体步骤1.准备好所有材料2.把豆子洗干净3.把核桃去壳4.把材料都放进豆浆机，加入水，在上下水位线之间5.盖上豆浆机的盖子，要根据豆浆机的功能对齐6.调整自...
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![五谷杂粮养生豆浆的做法 - 五谷杂粮养生豆浆怎么做]( "五谷杂粮养生豆浆的做法 - 五谷杂粮养生豆浆怎么做")
- “破壁机早餐来份美容养颜五谷杂粮豆浆，细腻浓稠无渣渣，太香太营养了！”食材明细主料红豆（适量）红枣（适量）枸杞（适量）莲子（适量）核桃（适量）燕麦（适量）山药（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五谷杂粮养生豆浆的做法步骤1、所有食材准备就绪。2、洗净后放入破壁机里面，倒入...
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