杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做
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“人们愈来愈注重健康,有的人会花大把的银子买各种补品,而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹,还能有效的预防和改善疾病。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 焖 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 简单 (难度)
杂粮饭的做法步骤
1、将杂粮(除大米外)放入干净的盆里淘洗干净,用清水浸泡。
2、将大米淘洗干净浸泡10分钟。
3、和杂粮混合均匀,放入电饭煲里蒸熟。
4、将浸泡好的枸杞放入焖一会即可食用。
小窍门
杂粮中含有较多的纤维,应泡软后烹调,使人体更易吸收和消化。
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