![双色西兰花的做法 - 双色西兰花怎么做]( "双色西兰花的做法 - 双色西兰花怎么做")
- “用心。做好每个菜！”食材明细主料西兰花（1个）鱿鱼（适量）虾仁（适量）辅料胡萝卜（适量）盐（适量）味精（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双色西兰花的做法步骤1、鲜鱿鱼切花刀，鲜虾去壳在背部切一刀。焯水待用。2、西兰花下成一朵一朵的。焯水。像倒扣盐菜肉一样，每一朵都放...
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![西兰花拌双耳粉丝的做法 - 西兰花拌双耳粉丝怎么做]( "西兰花拌双耳粉丝的做法 - 西兰花拌双耳粉丝怎么做")
- “凉拌菜清凉口，西兰花营养丰富，黑木耳清肠减肥，是一款深受喜爱的家常凉菜”食材明细主料:、西兰花、黑木耳、银耳、粉丝西兰花（一个）银耳（适量）粉丝（适量）黑木耳（适量）辅料盐（适量）香油（适量）辣椒油（适量）蒜末（适量）味精（适量）麻油（适量）醋（适量）生抽（适量）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花...
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![好吃的双丸西兰花如何做好吃又美味]( "好吃的双丸西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟西兰花有防癌、抗癌、清热、解渴、抗衰老等功效，还是女生们的减肥佳品，热量超低的。绿色好看的西兰花碰上Q弹可口的鱼丸和牛肉丸，做成双丸西兰花，是不是想想就流口水了呢，家里如果有挑食的小孩子，配上这道菜一...
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![西兰花双菇炒虾仁的做法 - 西兰花双菇炒虾仁怎么做]( "西兰花双菇炒虾仁的做法 - 西兰花双菇炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料袋装虾仁（300克）西兰花（1个）白玉菇（1把）蟹味菇（1把）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）生抽（1勺）料酒（1勺）鸡精（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）西兰花双菇炒虾仁的做法步骤1、准备食材：西兰花，白玉菇，红线椒，袋装虾仁，蟹味菇（我忘了将蒜瓣放于其中，实在对不起）。2、西兰花用手掰碎放于锅...
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![双菇炒西兰花的做法 儿子喜欢吃的——【双菇炒西兰花】 双菇炒西兰花怎么做]( "双菇炒西兰花的做法 儿子喜欢吃的——【双菇炒西兰花】 双菇炒西兰花怎么做")
- “蟹味菇：含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。真姬菇子...
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![西兰花杏鲍菇双拼的做法 - 西兰花杏鲍菇双拼怎么做]( "西兰花杏鲍菇双拼的做法 - 西兰花杏鲍菇双拼怎么做")
- 食材明细主料西兰花（半个）杏鲍菇（2个）辅料盐（适量）油（适量）葱（适量）蒜（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花杏鲍菇双拼的做法步骤1、西兰花切块。2、水中加盐和油。3、焯西兰花，焯好过凉。4、香包菇2个。5、切片。6、焯水。7、锅中加底油。8、姜葱爆锅。9、放入杏包...
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![西兰花平菇双拼的做法 - 西兰花平菇双拼怎么做]( "西兰花平菇双拼的做法 - 西兰花平菇双拼怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1个）平菇（1斤）辅料蒜（适量）油（适量）姜片（适量）耗油（适量）葱花（适量）孜然（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花平菇双拼的做法步骤1、平菇撕片。2、放到开水里焯。3、锅中烧开水，防油盐。4、焯熟西兰花。5、处理好的食材。6、锅中加油姜片和蒜末。7、放入平菇翻炒。8、...
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![西兰花色彩牛肉丝的做法 兰花说色彩牛肉丝 西兰花色彩牛肉丝怎么做]( "西兰花色彩牛肉丝的做法 兰花说色彩牛肉丝 西兰花色彩牛肉丝怎么做")
- “希望大家喜欢啊希望高手指导”食材明细主料牛里脊（150克）西兰花（1个）胡萝卜（50克）芹菜（20克）辅料小米椒（3个）苹果（一个）配料盐（10克）白糖（5克）味精（5克）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花色彩牛肉丝的做法步骤1、先把牛肉切丝胡萝卜切丝芹菜切段小米椒切四开西兰花改刀2、把锅烧热...
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![蚝油双菇西兰花的做法 - 蚝油双菇西兰花怎么做]( "蚝油双菇西兰花的做法 - 蚝油双菇西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1棵）平菇（约250克）香菇（几朵）辅料蚝油（1大勺）生抽（适量）葱（少许）盐（适量）清水（半碗）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油双菇西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵，洗净。2、锅里坐水烧开，加点油和盐，下西兰花焯熟，捞出过凉水备用。3、平菇和香菇分别洗净，平菇撕条，香...
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![西兰花拌双耳的做法 - 西兰花拌双耳怎么做]( "西兰花拌双耳的做法 - 西兰花拌双耳怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）银耳（适量）辅料蒜末（适量）葱末（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花拌双耳的做法步骤1、西兰花洗净，用盐水泡十分钟，然后锅中烧开水焯熟，盛出来控水备用2、泡发木耳和银耳，洗净后用开水焯熟控水备用3、胡萝卜切丝...
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![美味西兰花荷兰豆双拼如何做好吃又美味]( "美味西兰花荷兰豆双拼如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟大家都知道蔬菜营养价值高，但是很多人都挑食，爱吃肉，不爱吃蔬菜，但是我还是很喜欢吃蔬菜的，大家在日常生活中还是要养成多吃蔬菜的习惯，今天和大家分享介绍的就是一道美味西兰花荷兰豆双拼，有胡萝卜西蓝花，荷兰豆...
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![西兰花炒双耳的做法 - 西兰花炒双耳怎么做]( "西兰花炒双耳的做法 - 西兰花炒双耳怎么做")
- “西兰花营养丰富，抗氧化效果一级棒，不论是素炒还是凉拌，味道都不错，黑木耳排毒，银耳滋养，合在一起自然是好处多多，这道西兰花炒双耳，做法简单，颜色好看，味道可口，低脂健康，端上餐桌肯定受欢迎～”食材明细主料西兰花（一颗）黑木耳（一把）银耳（半朵）辅料葱花（少许）蒜末（适量）食用油（适量）清水（适量）生抽...
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![锦色西兰花的做法 - 锦色西兰花怎么做]( "锦色西兰花的做法 - 锦色西兰花怎么做")
- “造物主真的神奇，世间万物各色各态，无一相同，即是蔬菜也会那么斑斓多姿，如果有那么一天，你炒了那么一盘锦色菜，你的心情也会跟着如同彩虹般灿烂。”食材明细主料西兰花（1个）辅料紫甘蓝叶（2片）黄瓜（半截）青红椒（各一个）小洋葱（1个）胡萝卜（半个）配料盐（适量）鸡精（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）...
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![蒜茸双耳西兰花的做法 - 蒜茸双耳西兰花怎么做]( "蒜茸双耳西兰花的做法 - 蒜茸双耳西兰花怎么做")
- “什么？！你不爱吃西兰花？什么？！你不爱吃木耳？！什么？！你不爱吃银耳？！但是！今天我做的这道蒜茸双耳西兰花保证你会爱吃！不知道大家有没有这种经验，炒西兰花的时候，只要一放盐利马出汤，勾芡吧虽然好看，但是口味又欠佳，我也一直被这个问题困扰着，不吃西兰花好了！可是西兰花是抗癌大王，怎么可能不吃...
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![西兰花双菇这么做才最好吃]( "西兰花双菇这么做才最好吃")
- 西兰花双菇一直以来都是人们非常喜欢食用的一道家常菜了，西兰花的营养价值是非常的高的，其含有的维生素的含量是相较于辣椒喝番茄要高很多的。还有菌类食品更是对我们人体大有裨益的。那么西兰花双菇有什么烹饪方法是很好吃的那种吗？一、西兰花双菇制作方法1.西兰花洗净，切小...
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![西兰花烩双色蛋的做法 - 西兰花烩双色蛋怎么做]( "西兰花烩双色蛋的做法 - 西兰花烩双色蛋怎么做")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、...
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![我的双丸西兰花 - 如何做好吃又美味]( "我的双丸西兰花 - 如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:45分钟双丸西兰花，西兰花的钙含量可与牛奶相比，西兰花中含矿物质成分要比其他蔬菜更加全面，加上味道鲜美的丸子，做工精细，是一道富含高营养的菜品，我以前是不喜欢吃西兰花的，后来吃了这道菜后非常喜欢吃西兰花，营养价值...
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![西兰花色拉如何做好吃又美味]( "西兰花色拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一棵辅料大蒜：适量柠檬：适量辣椒籽：适量橄榄油：适量具体步骤1.将西兰花从根均匀切碎2.将西兰花在开水中煮5-6分钟,或者8分熟,然后放进冷水,防止继续煮3.将所有辅料,大蒜切蓉,搅拌一起,然后淋在西兰...
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![双耳西兰花的做法 排毒减脂---双耳西兰花 双耳西兰花怎么做]( "双耳西兰花的做法 排毒减脂---双耳西兰花 双耳西兰花怎么做")
- “黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K，能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力，但孕妇不宜多吃。银耳又叫白木耳，是一种植物性胶质菌类。常食银耳可以滋阴、润肤、保肝，也就是排毒养颜。”食材明细主料西兰花（400g...
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![西兰花双鸡的做法 - 西兰花双鸡怎么做]( "西兰花双鸡的做法 - 西兰花双鸡怎么做")
- 食材明细主料西兰花（135克）鸡胸肉（150克）鸡蛋（2只）调料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）高级（难度）西兰花双鸡的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、鸡胸肉（已清洗切成小块）、鸡蛋。2、在鸡胸肉里加适量的料酒。3、加适量的生抽。4、加适量的...
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![西兰花炒双耳如何做好吃又美味]( "西兰花炒双耳如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟西兰花炒双耳，这是由清一色的蔬菜组成的营养可谓十分的高，双耳是指黑木耳和银耳，两者中间都包含了丰富的营养素，可以抵抗很多疾病，对人体的机能有很大的帮助，十分值得我们去品尝，而且西兰花中的营养成分更高了。...
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![家常双丸西兰花如何做好吃又美味]( "家常双丸西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟家常双丸西兰花制作方法简便，而且营养成分还十分的高，双丸西兰花里面含有鱼丸、牛肉丸、西兰花，含有很高的维生素，在如今的生活中，多吃素菜有利于身体的健康发展，小孩子能够更加茁壮成长，大人们也能够保持良好的...
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![西兰花脆双耳 - 西兰花还能这样做]( "西兰花脆双耳 - 西兰花还能这样做")
- 西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜，在市场上一年四季都有，其花苞和梗部都可以食用，味道清新，营养价值高，深受人们喜爱。西兰花做法多样，可清炒可腌制，美味可口，老少皆宜，下面就向大家介绍几种西兰花的做法，有兴趣的小伙伴来学习一下吧。一、西兰花脆双耳食材：西兰花、黑木耳、银...
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![双耳炒西兰花如何做好吃又美味]( "双耳炒西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料西兰花：半颗木耳：一小把银耳：一小把胡萝卜：半根辅料葱花：少许生抽：1勺耗油：1勺盐：少许具体步骤1.将西兰花、泡发好的木耳、银耳撕成小朵，胡萝卜切菱形片，焯水后待用。2.起火放油，用小火将葱花爆香，放入焯过水的材...
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![美味的西兰花荷兰豆双拼如何做好吃又美味]( "美味的西兰花荷兰豆双拼如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟西兰花荷兰豆双拼的主要原料是西兰花，荷兰豆再加上胡萝卜，红红绿绿的颜色看上去十分诱人。这道菜尤其适合减肥的人吃，众所周知，西兰话和荷兰豆都是不含任何脂肪的对塑身十分有好处，而且只要在水里焯一下，一定要...
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美味库
