![清炒西兰花豆皮的做法 - 清炒西兰花豆皮怎么做]( "清炒西兰花豆皮的做法 - 清炒西兰花豆皮怎么做")
- “家常小炒，夏季里的美味，好吃不上火，清淡适口！”食材明细主料菜花（一个）豆皮（适量）辅料油（适量）盐（适量）十三香（适量）酱油（适量）蚝油（适量）葱（适量）姜（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清炒西兰花豆皮的做法步骤1、成品！2、西兰花一个，洗干净！3、锅里适量水，加少许盐，西兰花切小朵，焯一下，过冷...
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![清炒蒜香西兰花的做法 来个清爽的----清炒蒜香西兰花 清炒蒜香西兰花怎么做]( "清炒蒜香西兰花的做法 来个清爽的----清炒蒜香西兰花 清炒蒜香西兰花怎么做")
- “这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦。”食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒蒜香西兰花的做法步骤1、准备食材洗净，西兰花切块，蒜切末。2、锅烧热油后，放入蒜末。3、蒜末爆香后，放入西...
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![菠萝清炒西兰花的做法 - 菠萝清炒西兰花怎么做]( "菠萝清炒西兰花的做法 - 菠萝清炒西兰花怎么做")
- “水果入菜，让菠萝的酸甜融入西兰花中，酸甜可口，脆嫩清香。”食材明细主料西兰花（100g）辅料菠萝（50g）调料盐（适量）菜油（1勺）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠萝清炒西兰花的做法步骤1、菠萝切成小块，西兰花洗净以后过水烫一下。2、一勺油热以后，放入烫好的西兰花翻炒均匀。3、放入...
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![西兰花炒豆腐皮的做法 - 西兰花炒豆腐皮怎么做]( "西兰花炒豆腐皮的做法 - 西兰花炒豆腐皮怎么做")
- “家常素菜，营养十足，10分钟就可以搞定的，适合上班族。”食材明细主料西兰花（适量）豆腐皮（2张）辅料红彩椒（适量）配料姜（适量）蒜（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒豆腐皮的做法步骤1、原料备好2、西兰花上部掰朵，根部去皮切菱形3、豆腐皮切菱形，红椒切片备用...
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![清炒胡萝卜西兰花的做法 - 清炒胡萝卜西兰花怎么做]( "清炒胡萝卜西兰花的做法 - 清炒胡萝卜西兰花怎么做")
- “漂亮又利好的西兰花与同样利好的胡萝卜搭配，简单的素烧，非常爽口的一道营养健康美味。”食材明细主料西兰花（250g）胡萝卜（150g）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）清炒胡萝卜西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡一会儿2、西兰花入...
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![蒜蓉清炒西兰花的做法 - 蒜蓉清炒西兰花怎么做]( "蒜蓉清炒西兰花的做法 - 蒜蓉清炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）大料（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉清炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰好洗净备用2、葱姜蒜切好备用3、锅中放入油、花椒、大料4、油热后放入切好的葱姜5、放入西兰花及生抽...
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![西瓜皮炒西兰花的做法 - 西瓜皮炒西兰花怎么做]( "西瓜皮炒西兰花的做法 - 西瓜皮炒西兰花怎么做")
- “西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。同时它含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。。。”食材明细主料西瓜皮（2块）西兰花（115...
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![西兰花豆皮炒海鲜菇的做法 - 西兰花豆皮炒海鲜菇怎么做]( "西兰花豆皮炒海鲜菇的做法 - 西兰花豆皮炒海鲜菇怎么做")
- “家常菜---西蓝花豆皮炒海鲜菇”食材明细主料西兰花（半个）豆腐皮（半张）海鲜菇（1盒）辅料油菜（适量）调料油（适量）盐（适量）味极鲜酱油（1茶匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花豆皮炒海鲜菇的做法步骤1、西蓝花掰成小朵，海鲜菇剪掉根部洗净。2、油菜摘洗干净，豆皮切小片。3、豆皮焯水...
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![清炒西兰花的做法 清炒西兰花（女性健康版） 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 清炒西兰花（女性健康版） 清炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（一颗）辅料胡萝卜（半根）配料盐（少许）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花的做法步骤1、西兰花一颗，摘成小朵，放在淡盐水中泡一个小时，去苦味2、泡水后捞出，放在开水中煮2-3分钟3、煮好后过凉水4、锅中放少量的油，放入西兰花清炒，炒1-2分钟即可5、乘出装盘6...
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![西兰花清炒龙利鱼的做法 - 西兰花清炒龙利鱼怎么做]( "西兰花清炒龙利鱼的做法 - 西兰花清炒龙利鱼怎么做")
- 食材明细主料西兰花（100g）龙利鱼（100g）辅料精盐（1匙）胡椒粉（1匙）料酒（1勺）蚝油（1勺）蒸鱼酱油（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花清炒龙利鱼的做法步骤1、龙利鱼洗净，切块。2、加精盐、胡椒粉、料酒腌10分钟去腥。3、西兰花掰小朵。4、热锅注油，煎熟龙利鱼。5、下西兰花翻炒。6...
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![清炒西兰花的做法 清炒西兰花--绿叶虽好也需红花点睛（西兰花如何越炒越绿） 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 清炒西兰花--绿叶虽好也需红花点睛（西兰花如何越炒越绿） 清炒西兰花怎么做")
- “西兰花营养价值很高，也是很容易做的菜，就是水煮也好吃，但是要想保持原来的颜色还是要一点点小窍门的。我把做好的菜拍成照片等LG下班给他看，他说，哇塞，这么漂亮，是生的熟的？我说是熟的，他说，怎么看起来比生的还绿呀！当然了，西兰花虽好，可也需来点红花点睛呀，看如何把西红柿变成一朵红...
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![清炒蒜蓉西兰花的做法 - 清炒蒜蓉西兰花怎么做]( "清炒蒜蓉西兰花的做法 - 清炒蒜蓉西兰花怎么做")
- “西兰花是一种很受欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，平时多吃些西兰花有助于身体健康。”食材明细主料西兰花（半颗）辅料蒜（4瓣）盐（适量）淀粉...
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![清炒西兰花的做法 清炒西兰花（简单又好看） 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 清炒西兰花（简单又好看） 清炒西兰花怎么做")
- “清炒西兰花，本来就是爽口好吃的素食，做着又不难，再加上好看的造型，在餐桌上绝对是亮点。”食材明细主料西兰花（一整颗）辅料蒜蓉（适量）配料盐（半勺）高汤（一勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒西兰花的做法步骤1、选取西兰花一整颗，切掉菜茎。2、掰成块，在盐水中泡十分钟，清洗干净...
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![清炒西兰花的做法 清炒西兰花🥦 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 清炒西兰花🥦 清炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1个）辅料胡萝卜（半个）葱（少量）姜（少量）辣椒（半个）洋葱（少量）盐（少量）鸡精（少量）油（少量）原味（口味）未知（难度）清炒西兰花的做法步骤1、把西兰花🥦洗净，沥水。2、干净的锅加入水，烧开后滴2滴油，这样会让西兰花🥦颜色好看。3、把西兰花🥦倒入锅中，用水炒3分钟即可，捞出过凉水，沥水。...
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![清炒西兰花根的做法 - 清炒西兰花根怎么做]( "清炒西兰花根的做法 - 清炒西兰花根怎么做")
- “鱼家每周都会买二三个西兰花，也只有鱼最爱吃这个，每次把上面切下来炒了之后就把根茎放冰箱，一个太少没法炒，一个星期至少会有二个，每次存了二三个的时候就会拿出来炒，二个太少的话会加点胡萝卜一起炒，这样既补充了维生素C，又给肠胃做了一个大扫除，爱美的你可一定不要错过，扔掉太...
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![西兰花炒肉皮的做法 - 西兰花炒肉皮怎么做]( "西兰花炒肉皮的做法 - 西兰花炒肉皮怎么做")
- “西兰花既可以清吃，也可以蘸上炒菜的菜汁吃。有西兰花的清香，又有醇香的肉香，真心喜欢。肉皮的软糯就更不用说了，真的让人回味无穷，我个人觉得比肉皮冻吃起来好吃多了。”食材明细主料肉皮（一盘）辅料西兰花（一点）青红椒（两个）调料葱（适量）盐（适量）料酒（适量）姜（适量）花椒（适量）蚝油（适量）微辣（口...
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![西兰花清炒蟹味菇的做法 - 西兰花清炒蟹味菇怎么做]( "西兰花清炒蟹味菇的做法 - 西兰花清炒蟹味菇怎么做")
- “减脂餐，维生素丰富。”食材明细主料西兰花（200g）蟹味菇（100g）辅料萝卜肉丸子（4个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花清炒蟹味菇的做法步骤1、盐水开了以后，放入撕成小朵的西兰花，再开后立刻捞出放入冷水中，这样能保持西兰花颜色的鲜亮。再把蟹味菇放入水中煮熟。2、油热后，...
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![清炒蟹味菇西兰花的做法 - 清炒蟹味菇西兰花怎么做]( "清炒蟹味菇西兰花的做法 - 清炒蟹味菇西兰花怎么做")
- 食材明细主料蟹味菇（200g）西兰花（300g）玉米粒（20g）辅料盐（2g）蒸鱼豉汁（10g）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒蟹味菇西兰花的做法步骤1、蟹味菇和西兰花备好，清水加少量盐，浸泡一会儿2、开水把蟹味菇和西兰花汆一下。3、少量油，把蟹味菇、西兰花和罐头玉米粒放入，同炒，加少量盐和蒸...
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![西红柿鱼最正宗的做法]( "西红柿鱼最正宗的做法")
- 相信各位小伙伴在外面吃饭的时候肯定会吃到很多的美味。今天就有一个小伙伴在外出吃饭的时候吃到了一道非常好吃的西红柿鱼，然后这位小伙伴就来寻求小编的帮助，希望小编可以分享一篇关于西红柿鱼的做饭的文章，现在小编就应这位小伙伴的要求，来给大家做分享啦。西红柿鱼最正宗...
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![土豆炒西兰花的做法 - 土豆炒西兰花怎么做]( "土豆炒西兰花的做法 - 土豆炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料土豆（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料姜（适量）油（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）土豆炒西兰花的做法步骤1、西兰花切小个。洗好。2、土豆切片洗去淀粉。3、锅中烧水水开放油少量。4、下入西兰花焯水。打出来。5、起锅放油下入姜蒜爆炒...
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![清炒西兰花茎的做法 - 清炒西兰花茎怎么做]( "清炒西兰花茎的做法 - 清炒西兰花茎怎么做")
- “西兰花的根部膳食纤维和营养价值不可忽视，对于肠道健康有很好的作用，所以千万不要扔掉，把根茎去皮切片后清炒，也是一道美味。”食材明细主料西兰花茎（适量）辅料葱（适量）姜（适量）青辣椒（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花茎的做法步骤1、西兰花茎一个。2、去皮，切成薄...
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![清炒西兰花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西兰花 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西兰花 清炒西兰花怎么做")
- “西兰花是我最喜欢吃的蔬菜了，不管是凉拌着吃还是炒着吃，都是我爱吃的蔬菜，一般做肉菜时候就会选择西兰花的菜吃，我想不管是宴请还是自己吃都是一个不错的菜菜，今天把这个分享给朋友们，希望大家喜欢！”食材明细主料西兰花（400克）辅料蒜（2瓣）配料盐（适量）味精（少许）糖（0.5克）咸鲜（口味）炒（工...
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![陕西凉皮的正宗做法的做法 - 陕西凉皮的正宗做法怎么做]( "陕西凉皮的正宗做法的做法 - 陕西凉皮的正宗做法怎么做")
- “凉皮、肉夹馍和冰峰汽水三样陕西美食被冠以“三秦套餐”。吃着凉皮肉夹馍，喝着冰峰汽水，是陕西人的一大享受！陕西的特色小吃中，主角凉皮是最受欢迎的品种之一，男女老少爱吃。凉皮在西安的大街小巷一年四季随处可见！在西安凉皮大致分7种面皮、米皮、热米皮、麻酱凉皮、擀面皮...
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![清炒西兰花的做法 - 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 - 清炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）调料生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。2、加入适量盐。3、灼水备用。4、大蒜切碎。5、放入锅里爆香。6、放入西兰花加入蒜蓉翻炒。7、开动啦。...
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![虾皮香干炒西兰花的做法 - 虾皮香干炒西兰花怎么做]( "虾皮香干炒西兰花的做法 - 虾皮香干炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料香干（1块）西兰花（120克）熟虾皮（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）虾皮香干炒西兰花的做法步骤1、食材：香干、西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、熟虾皮。2、将香干放在案板上切成片。3、将西兰花下入沸水锅中焯开2分钟后捞出。4、起锅倒油烧...
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