![麻酱菠菜拌豆干的做法 - 麻酱菠菜拌豆干怎么做]( "麻酱菠菜拌豆干的做法 - 麻酱菠菜拌豆干怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）豆干（三片）芝麻酱（适量）辅料盐（适量）香油（适量）醋（适量）生抽（适量）鸡精（少许）姜（适量）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻酱菠菜拌豆干的做法步骤1、菠菜洗干净，锅中放水煮开，放入菠菜煮两分钟捞出2、豆干切细丝焯水片刻3、菠菜稍凉后挤水，切小段，姜切末4、菠菜豆干和姜...
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![菠菜拌豆腐干的做法 - 菠菜拌豆腐干怎么做]( "菠菜拌豆腐干的做法 - 菠菜拌豆腐干怎么做")
- “简单易做，菜品清淡可口，鲜香入味，营养丰富！”食材明细主料豆腐（400克）菠菜（100克）辅料蒜（20克）香菜（15克）调料牡蛎酱油（30克）味极鲜（30克）米醋（30克）辣椒油（10克）芝麻油（10克）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌豆腐干的做法步骤1、菠菜去根，香菜淘洗干净备用。2、菠菜和香菜分别切小段，豆...
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![芝麻酱拌菠菜的做法 - 芝麻酱拌菠菜怎么做]( "芝麻酱拌菠菜的做法 - 芝麻酱拌菠菜怎么做")
- “春季爽口凉菜，解腻神器，好吃真过瘾。”食材明细主料菠菜（半斤）辅料芝麻酱（适量）蒜油（适量）调料盐（适量）生抽（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芝麻酱拌菠菜的做法步骤1、成品图。2、菠菜洗干净，锅里适量水焯烫去生味捞出过凉水。3、攥出多余水分，切小段。4、菠菜放入容器中按压...
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![花生芝麻酱拌菠菜的做法 - 花生芝麻酱拌菠菜怎么做]( "花生芝麻酱拌菠菜的做法 - 花生芝麻酱拌菠菜怎么做")
- “节日的餐桌上免不了大鱼大肉，吃腻了，这芝麻酱拌菠菜作为清肠的小凉菜，可谓再合适不过了。做法极其简单，只需把食材焯水晾凉，加上调料拌一拌就OK了。”食材明细主料菠菜（330g）粉丝（30g）辅料芝麻酱（适量）花生米（适量）大蒜（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花生芝麻酱拌菠菜的做法...
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![麻酱拌菠菜花生米的做法 - 麻酱拌菠菜花生米怎么做]( "麻酱拌菠菜花生米的做法 - 麻酱拌菠菜花生米怎么做")
- “春天正是吃菠菜的时候，菠菜具有通肠导便、增强抗病能力，今天交大家一种简便吃法。”食材明细主料菠菜（500g）辅料花生米（100g）麻酱（2勺）盐（2小勺）蚝油（1勺）凉拌醋（2勺）香油（5g）五香粉（3g）白糖（30g）酱香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）麻酱拌菠菜花生米的做法步骤1、菠菜把根切掉，要多洗几遍，免得...
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![家常麻酱拌菠菜的做法 - 家常麻酱拌菠菜怎么做]( "家常麻酱拌菠菜的做法 - 家常麻酱拌菠菜怎么做")
- “夏天很热，所以老公喜欢每顿饭都能吃到一个凉菜，其实凉菜的制作方法最简单，也最好吃，今天分享给大家一道《麻酱拌菠菜》，味道好极了！”食材明细主料菠菜（适量）辅料大蒜（适量）配料麻酱（适量）白糖（适量）盐（适量）味精（适量）熟芝麻（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常麻酱拌菠菜的做法步...
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![麻酱菠菜的做法 【东北】麻酱菠菜 麻酱菠菜怎么做]( "麻酱菠菜的做法 【东北】麻酱菠菜 麻酱菠菜怎么做")
- “麻酱菠菜营养好吃，清香利口。芝麻酱的好吃很多，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。1.芝麻酱富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值；2.芝麻酱中含钙量较多，经常适量食用对骨骼、牙齿的...
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![干豆腐拌菠菜的做法 - 干豆腐拌菠菜怎么做]( "干豆腐拌菠菜的做法 - 干豆腐拌菠菜怎么做")
- “干豆腐拌菠菜，清淡爽口的凉菜，也能让人感觉食欲大增，神清气爽。”食材明细主料干豆腐（1大张）菠菜（1斤）胡萝卜（1段）大葱（1段）大蒜（半头）辅料油（少许）香油（少许）蚝油（少许）白糖（少许）香醋（少许）食盐（少许）黑胡椒酱（少许）酱油（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）干豆腐拌菠菜的做法步骤1、干豆腐1大...
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![家常麻酱拌菠菜粉丝如何做好吃又美味]( "家常麻酱拌菠菜粉丝如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料菠菜：500粉丝：少许麻酱：2勺盐：2勺糖：2勺生抽：4勺麻油：少许辅料具体步骤1.将菠菜洗干净，热水煮下，见叶子变色就捞出，沥干。同时将煮熟的粉丝切刀，与菠菜混合在一起。用小碗依次放入上面调料，最后在撒些芝麻和香油，...
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![家常菠菜拌粉丝的做法 - 家常菠菜拌粉丝怎么做]( "家常菠菜拌粉丝的做法 - 家常菠菜拌粉丝怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）粉丝（适量）辅料姜（适量）配料生抽（适量）糖（适量）醋（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常菠菜拌粉丝的做法步骤1、菠菜洗净，切段。2、粉丝泡软。3、粉丝菠菜都过水，去生，粉丝下去，水一开，马上起来，用凉开水冲一下，菠菜直接起锅，沥干水。4、加入生抽，糖少许...
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![凉拌都干豆腐菠菜的做法 - 凉拌都干豆腐菠菜怎么做]( "凉拌都干豆腐菠菜的做法 - 凉拌都干豆腐菠菜怎么做")
- 食材明细主料干豆腐（100g）菠菜（200g）辅料胡萝卜（50g）大蒜（两瓣）白糖（1匙）酱油（1勺）醋（半匙）蚝油（2匙）香油（半匙）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌都干豆腐菠菜的做法步骤1、干豆腐依个人喜好切成丝备用。2、胡萝卜切丝焯熟攥干备用。3、菠菜掰开洗净。4、将洗净的菠菜切成8厘米左右的...
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![家常菜麻酱拌菠菜如何做好吃又美味]( "家常菜麻酱拌菠菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：500辅料香油：适量白糖：适量盐：适量芝麻酱：适量具体步骤1.菠菜洗净，折断2.芝麻酱适量，加入香油3.放白糖4.放盐5.加凉开水，拌匀6.沸水下菠菜，焯水7.焯好的菠菜起锅8.放在盘子里9.淋上芝麻酱，吃时拌匀即可烹...
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![芝麻花生酱拌菠菜的做法 - 芝麻花生酱拌菠菜怎么做]( "芝麻花生酱拌菠菜的做法 - 芝麻花生酱拌菠菜怎么做")
- 食材明细主料2滴（适量）辅料芝麻酱（适量）生抽（适量）芝麻（适量）花生酱（适量）白糖（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）芝麻花生酱拌菠菜的做法步骤1、把芝麻花生酱各一勺子混合一起，再加入少许生抽以及一点点的白糖搅拌均匀成糊状2、菠菜洗干净摘成段3、烧开水倒入少许蔬菜油将菠菜焯...
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![麻酱菠菜的做法 #春季野菜#麻酱菠菜 麻酱菠菜怎么做]( "麻酱菠菜的做法 #春季野菜#麻酱菠菜 麻酱菠菜怎么做")
- “菠菜分长根菠菜和矮菠菜，家里人都喜欢吃矮菠菜，就是短头菠菜，口感比较软糯和香甜，今天做的麻酱菠菜就是用矮菠菜做的，软软糯糯的伴着芝麻风味的沙拉汁，特别好吃，无油的凉拌菜更健康，春天多吃一些绿色蔬菜，更有益健康。”食材明细主料菠菜（300g）调料丘比沙拉汁焙煎芝麻口味（20ml）清淡...
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![菠菜拌豆干的做法 爽口的菠菜拌豆干 菠菜拌豆干怎么做]( "菠菜拌豆干的做法 爽口的菠菜拌豆干 菠菜拌豆干怎么做")
- “菠菜在一年四季都有，但以春季的为佳,菠菜中含有大量的胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。它含有的核黄素、维生素C、钙质和镁质都超过每日建议摄取量的10%。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。菠菜虽好，但结石患者(如有肾结石或尿路结石...
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![麻酱拌菠菜的做法 - 麻酱拌菠菜怎么做]( "麻酱拌菠菜的做法 - 麻酱拌菠菜怎么做")
- “一年四季经常吃的家常拌菜。”食材明细主料菠菜（适量）辅料芝麻酱（适量）大蒜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻酱拌菠菜的做法步骤1、主要原料。2、菠菜洗净切段备用。3、烧开水，水里放少许盐。放菠菜焯熟，过凉水。挤干水分备用。4、芝...
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![菠菜拌豆干的做法 - 菠菜拌豆干怎么做]( "菠菜拌豆干的做法 - 菠菜拌豆干怎么做")
- “菠菜营养丰富，搭配豆干营养美味，下班到家来款凉拌菜，快捷方便又不失美味！”食材明细主料菠菜（适量）豆干（三块）辅料芝麻油（适量）盐（少许）生抽（适量）芝麻（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌豆干的做法步骤1、准备好食材：菠菜适量洗净备用，豆干清洗下备用。2、锅内加入适量清水煮...
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![麻酱菠菜拌蛋皮的做法 - 麻酱菠菜拌蛋皮怎么做]( "麻酱菠菜拌蛋皮的做法 - 麻酱菠菜拌蛋皮怎么做")
- 食材明细主料菠菜（250g）鸡蛋（1个）辅料白芝麻酱（半勺）水（1小勺）盐（适量）油泼辣子（适量）花椒大料水（1勺）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）麻酱菠菜拌蛋皮的做法步骤1、鸡蛋一个打散。2、平底锅刷油，倒入蛋糊，等表层蛋液凝固的差不多就可以关火、翻面。3、利用锅中的余温，稍微烙一下就出锅。...
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![菠菜汁麻酱拌面的做法 - 菠菜汁麻酱拌面怎么做]( "菠菜汁麻酱拌面的做法 - 菠菜汁麻酱拌面怎么做")
- “现在人们不仅仅是吃得饱。而且吃的食物要美色美味又健康。利用家里现有蔬菜榨汁。做绿色面条搭配一些喜爱吃的菜和佐料。一碗小面也吃出清新，自家做的健康安全，口味调料可自行选择。入口不油腻，尤其适合老人儿童食用。”食材明细主料高筋粉（400G）辅料蔬菜汁（150ML）食用盐（1G）蔬...
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![麻酱蒜泥拌菠菜的做法 - 麻酱蒜泥拌菠菜怎么做]( "麻酱蒜泥拌菠菜的做法 - 麻酱蒜泥拌菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）麻酱（适量）大蒜（适量）辅料麻油（适量）醋（适量）生抽（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻酱蒜泥拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净备用2、菠菜飞水断生3、捞起待放凉4、大蒜捣成泥5、我喜欢这个牌子的6、将麻酱生抽老醋蒜泥及大量的麻油拌匀7、顺好菠菜切段8、将...
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![豆干拌菠菜的做法 - 豆干拌菠菜怎么做]( "豆干拌菠菜的做法 - 豆干拌菠菜怎么做")
- “咱们今天就吃个有营养的——豆干拌菠菜。又有蛋白质，又有维他命，又有纤维，还没脂肪。如果在春天你也容易上火，那就一起吃点吧。”食材明细主料菠菜（一袋）豆干（半袋）辅料醋（2大勺）生抽（1勺）芝麻（1把）花椒（1小勺）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆干拌菠菜的做法步骤1、做一锅水，烧开，关...
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![家常芝麻酱拌菠菜如何做好吃又美味]( "家常芝麻酱拌菠菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：适量芝麻酱：适量颗粒花生酱(也可以不放)：适量辅料大蒜：适量糖：适量盐：适量鸡精：适量生抽：适量醋：适量芥末油：适量芝麻：适量植物油：适量具体步骤1.烧一锅水，里面放点盐还有植物油。水开之后放入摘好洗净的菠菜，汆烫...
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![麻酱菠菜的做法 - 麻酱菠菜怎么做]( "麻酱菠菜的做法 - 麻酱菠菜怎么做")
- “菠菜中含有丰富的B族维生素，能防止口角炎和夜盲症。菠菜叶中含有类胰岛素样物质，能保持血糖稳定。老人常说菠菜不要去根，菠菜根有营养好吃。菠菜根确实可以吃，但是太老的菠菜根口感就很差。菠菜根煮熟以后，口感面炖炖的，带点甜丝丝的味道。菠菜好吃但是含有大量的草酸，所以菠...
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![菠菜拌豆干 的做法 - 菠菜拌豆干 怎么做]( "菠菜拌豆干 的做法 - 菠菜拌豆干 怎么做")
- 食材明细主料菠菜（250g）豆干（4块）炒花生米（50g）辅料蒜头（4瓣）红辣椒（1个）泡椒（半勺）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）陈醋（适量）糖（1匙）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌豆干的做法步骤1、菠菜清洗干净后切成长段。2、豆干切成长条。3、准备一些炒熟的花生米。4、准备配料，蒜瓣和...
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![粉丝菠菜拌麻酱的做法 - 粉丝菠菜拌麻酱怎么做]( "粉丝菠菜拌麻酱的做法 - 粉丝菠菜拌麻酱怎么做")
- “#早春美味#”食材明细主料菠菜（150g）粉丝（一捆）辅料麻酱（三匙）干辣椒（三个）芝麻（适量）调料精盐（半匙）一品鲜酱油（一匙半）陈醋（二匙）白糖（二匙）味粉（半小匙）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）粉丝菠菜拌麻酱的做法步骤1、菠菜焯水，开锅变绿捞出，放入凉水中。2、继续把泡软的粉丝烫一下。3、捞...
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