![黑木耳香肠炒大白菜的做法 - 黑木耳香肠炒大白菜怎么做]( "黑木耳香肠炒大白菜的做法 - 黑木耳香肠炒大白菜怎么做")
- 食材明细主料香肠（160克）大白菜（185克）黑木耳（5克）调料盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳香肠炒大白菜的做法步骤1、食材：香肠（已蒸熟）、大白菜（已清洗切开）、黑木耳（已泡发清洗）。2、将香肠放在案板上切成片。3、将黑木耳下入清水锅中焯开捞出。4、起锅倒油烧热，下入大...
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![黑木耳素炒大白菜的做法 - 黑木耳素炒大白菜怎么做]( "黑木耳素炒大白菜的做法 - 黑木耳素炒大白菜怎么做")
- 食材明细主料大白菜（3瓣）香干（1块）油面筋（4个）黑木耳（5克）辅料酱油（适量）盐（适量）白糖（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳素炒大白菜的做法步骤1、食材：大白菜2、香干、油面筋3、黑木耳（已泡发清洗）4、将大白菜清洗一下捞出。5、放在案板上切开，待用。6、将香干放在案板...
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![黑木耳炒圆白菜的做法 - 黑木耳炒圆白菜怎么做]( "黑木耳炒圆白菜的做法 - 黑木耳炒圆白菜怎么做")
- “黑木耳炒圆白菜是一道普通却很保健的素菜。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒，有着血管清道夫的美誉。还富含铁质，可以补血。圆白菜的维生素C含量非常丰富，消炎效果很好，对口腔溃疡也有很好的食疗作用。经常食用圆白菜，还能提高免疫力。两种功效很多的食材搭配的菜品，非常的...
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![黑木耳大白菜的做法 - 黑木耳大白菜怎么做]( "黑木耳大白菜的做法 - 黑木耳大白菜怎么做")
- 食材明细主料娃娃菜（适量）木耳（适量（泡发））辅料鸡精（1勺）食盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳大白菜的做法步骤1、事先将木耳泡发。2、将娃娃菜洗净控水后，改刀（切成薄片）。3、炒锅预热，放少许玉米油。4、放葱沫炝锅后将娃娃菜下锅爆炒。5、将泡发的木耳放入，一起煸炒。6...
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![黑木耳香肠炒冬笋的做法 - 黑木耳香肠炒冬笋怎么做]( "黑木耳香肠炒冬笋的做法 - 黑木耳香肠炒冬笋怎么做")
- 食材明细主料香肠（120克）黑木耳（5克）冬笋（1株）调料盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳香肠炒冬笋的做法步骤1、食材：香肠（已蒸熟）、黑木耳（已提前泡发清洗）、冬笋。2、将香肠放在案板上切成片。3、将冬笋剥壳清洗一下、捞出。4、放在案板上切成片。5、接着，将切好...
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![黑木耳炒大豆蛋白的做法 - 黑木耳炒大豆蛋白怎么做]( "黑木耳炒大豆蛋白的做法 - 黑木耳炒大豆蛋白怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（6朵）大豆蛋白（35克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑木耳炒大豆蛋白的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发）、大豆蛋白（已泡软）2、将已泡发的黑木耳撕开清洗一下，捞出。3、随后，将清洗好的下入清水锅中焯开2分钟后捞出。4、烧锅倒油烧热...
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![黑木耳炒大白菜梗的做法 - 黑木耳炒大白菜梗怎么做]( "黑木耳炒大白菜梗的做法 - 黑木耳炒大白菜梗怎么做")
- “白菜有“百菜之王”的美誉，含多种维生素、无机盐、纤维素等营养成分。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒。这两种食材搭配炒出的菜黑白相间，颜色漂亮，口感爽脆，味道清淡，适合老人。又添加了少许可以健脾养胃，益肝明目的胡萝卜，让这道菜的营养更丰富。”食材明细主料白菜（300g）黑...
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![黑木耳炒大白菜的做法 - 黑木耳炒大白菜怎么做]( "黑木耳炒大白菜的做法 - 黑木耳炒大白菜怎么做")
- “木耳的作用：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳...
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![素白菜炒黑木耳的做法 清理肠胃之 - 素白菜炒黑木耳 素白菜炒黑木耳怎么做]( "素白菜炒黑木耳的做法 清理肠胃之 - 素白菜炒黑木耳 素白菜炒黑木耳怎么做")
- 食材明细主料白菜心（适量）黑木耳（适量）辅料蒜（适量）辣椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素白菜炒黑木耳的做法步骤1、材料如下。2、白菜和辣椒切小段。3、锅子烧热放入蒜片和辣椒爆炒。4、放入白菜。5、白菜翻炒均匀后放入黑木耳。6、加少许水煮熟后调味即可享受。小窍门...
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![白菜木耳炒香肠的做法 - 白菜木耳炒香肠怎么做]( "白菜木耳炒香肠的做法 - 白菜木耳炒香肠怎么做")
- 食材明细主料大白菜（1段）火腿肠（半根）木耳（3朵）辅料生抽（适量）料酒（适量）白糖（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜木耳炒香肠的做法步骤1、葱姜蒜切碎。2、白菜切丝。3、火腿肠切丝，木耳泡发。4、锅中放油爆香葱姜蒜花椒后捞出。5、炒白菜丝至稍软...
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![黑木耳香肠炒黄瓜的做法 - 黑木耳香肠炒黄瓜怎么做]( "黑木耳香肠炒黄瓜的做法 - 黑木耳香肠炒黄瓜怎么做")
- 食材明细主料香肠（70克）黑木耳（15克）黄瓜（1根）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳香肠炒黄瓜的做法步骤1、食材：香肠（已蒸熟）、黑木耳（已提前泡发清洗）、黄瓜。2、将黄瓜清洗清洗，去皮。3、放在案板上切成片。4、将香肠放在案板上切成片。5、将黑木耳下入沸水...
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![黑木耳炒白菜的做法 - 黑木耳炒白菜怎么做]( "黑木耳炒白菜的做法 - 黑木耳炒白菜怎么做")
- “我本人非常喜欢吃这道菜，四季皆宜，并且具备通血管排毒减肥之功效，家有胖子老人熬夜者可以经常吃。”食材明细主料黑木耳（200g）辅料大白菜（400g）原味（口味）炒（工艺）未知（难度）黑木耳炒白菜的做法步骤1、提前两个小时泡好木耳洗净。2、白菜洗净切块蒜米切碎。3、热锅放油爆香蒜头。4、...
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![白菜炒木耳的做法 黑白菜（白菜炒木耳） 白菜炒木耳怎么做]( "白菜炒木耳的做法 黑白菜（白菜炒木耳） 白菜炒木耳怎么做")
- 食材明细主料白菜（适量）木耳（适量）辅料生抽（少许）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白菜炒木耳的做法步骤1、热锅凉油2、放白菜，炒软3、放泡好的木耳，炒均匀4、加盐与少许生抽炒均匀5、出锅。...
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![黑木耳炒白菜片的做法 - 黑木耳炒白菜片怎么做]( "黑木耳炒白菜片的做法 - 黑木耳炒白菜片怎么做")
- “黑木耳这个季节要常吃，无论凉拌还是热炒，煲汤煮粥，抗雾霾非它莫属，清肺排毒气色好。作为人体清道夫的黑木耳，这个季节北方的朋友们一定要多吃，黑木耳富含的植物胶原成分具有很强的吸附作用，能够起到清理消化道，清洗肠胃的作用。所以北方冬季供暖后，雾霾极其严重，常吃黑木耳，能清理...
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![木耳炒白菜的做法 黑白菜 木耳炒白菜怎么做]( "木耳炒白菜的做法 黑白菜 木耳炒白菜怎么做")
- 食材明细主料猪肉（适量）白菜（适量）黑木耳（木耳提前泡好）辅料盐（适量）鸡精（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒白菜的做法步骤1、白菜用刀斜着片成薄片.2、木耳提前泡好，洗干净，撕成小朵.3、猪肉切成片,放半勺盐抓匀,淹10分钟.4、热锅如油,放入肉片.5、翻炒至变色.6、放入白...
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![香肠炒黑木耳的做法 - 香肠炒黑木耳怎么做]( "香肠炒黑木耳的做法 - 香肠炒黑木耳怎么做")
- 食材明细主料香肠（140克）黑木耳（5克）辅料香肠（适量）调料酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠炒黑木耳的做法步骤1、食材：香肠（已蒸熟）、黑木耳（已泡发清洗）、香葱。2、将香肠放在案板上切成片。3、将黑木耳下入清水锅中焯开捞出。4、起锅倒油烧热，下入切好的香肠和焯...
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![黑木耳香干炒腌白菜的做法 - 黑木耳香干炒腌白菜怎么做]( "黑木耳香干炒腌白菜的做法 - 黑木耳香干炒腌白菜怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（3克）香干（105克）腌白菜（175克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑木耳香干炒腌白菜的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发清洗撕开）、香干（已切开）、腌白菜（已清洗切碎）2、将黑木耳下入清水锅中焯开，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入切好的香干和焯好的黑木...
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![圆白菜黑木耳炒大油方的做法 - 圆白菜黑木耳炒大油方怎么做]( "圆白菜黑木耳炒大油方的做法 - 圆白菜黑木耳炒大油方怎么做")
- 食材明细主料圆白菜（285克）大油方（170克）黑木耳（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）半小时（耗时）简单（难度）圆白菜黑木耳炒大油方的做法步骤1、食材：圆白菜（已撕开清洗）。2、大油方。3、黑木耳（已泡发清洗）。4、将大油方放在案板上切开。5、放入大碗中，倒入热水泡一下。6、起锅倒油烧热，下入...
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![素炒黑木耳白菜的做法 - 素炒黑木耳白菜怎么做]( "素炒黑木耳白菜的做法 - 素炒黑木耳白菜怎么做")
- “喜欢吃点清淡的菜，清淡解腻的素炒黑木耳白菜。”食材明细主料白菜（200克）辅料黑木耳（适量）葫萝卜（适量）配料花椒粒（适量）料酒（适量）蚝油（适量）生抽（适量）白醋（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素炒黑木耳白菜的做法步骤1、白菜洗净控水，切薄片2、葫萝卜切片3、提前泡好的黑木耳撕小...
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![黑木耳炒白菜的做法 黑木耳炒白菜，冬季养生素菜 黑木耳炒白菜怎么做]( "黑木耳炒白菜的做法 黑木耳炒白菜，冬季养生素菜 黑木耳炒白菜怎么做")
- “晚餐以清淡为主，肉类通常都是鱼或者虾，相对于其它肉类，鱼虾更好消化吸收利用，更适合晚餐。其实我以前不主张晚上吃肉类，素菜汤粥就可以了，后为发现这个观点对孩子们来说不适合，因为孩子们要长身体，要学习，需要补充能量才可以。晚餐的鱼虾以清蒸或者白煮为主要烹饪方法，避免用重油...
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![香肠黑木耳炒蒜薹的做法 - 香肠黑木耳炒蒜薹怎么做]( "香肠黑木耳炒蒜薹的做法 - 香肠黑木耳炒蒜薹怎么做")
- “简单，快手，美味的家常小炒。”食材明细主料熟香肠（2条）黑木耳（少许）蒜薹（适量）辅料红辣椒（少许）蒜片（少许）调料油（少许）盐（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠黑木耳炒蒜薹的做法步骤1、备好食材：如图黑木耳需提前泡发，切点蒜片，其他食材切丝。2、热锅放油，下蒜片，红辣椒炒香。3、然...
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![黑木耳炒白菜梗的做法 - 黑木耳炒白菜梗怎么做]( "黑木耳炒白菜梗的做法 - 黑木耳炒白菜梗怎么做")
- “黑木耳是人类身体的清道夫，有着较强的吸附作用，经常食用有利于使体内产生的垃圾及时排出体外，能起到很好的清肺作用。黑木耳还能抗血栓、降血脂，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。白菜含有丰富的粗纤维，能起到润肠、促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助...
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![春菜炒腊肠黑木耳的做法 - 春菜炒腊肠黑木耳怎么做]( "春菜炒腊肠黑木耳的做法 - 春菜炒腊肠黑木耳怎么做")
- 食材明细主料春菜（适量）腊肠（适量）黑木耳（适量）辅料大蒜（适量）调料盐（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）春菜炒腊肠黑木耳的做法步骤1、春菜洗净切段。2、黑木耳泡发煮熟备用。3、腊肠切片。4、锅子烧热放入腊肠。5、放入春菜翻炒。6、放入黑木耳。7、调味后即可享受。8...
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![黑木耳炒香肠的做法 - 黑木耳炒香肠怎么做]( "黑木耳炒香肠的做法 - 黑木耳炒香肠怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（300g）香肠（300g）辅料油（适量）盐（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳炒香肠的做法步骤1、准备好材料2、热油炒黑木耳和香肠3、加点水4、煮开了调味5、倒入兑好的芡汁6、撒上葱花即可...
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![黑木耳香肠炒荸荠的做法 - 黑木耳香肠炒荸荠怎么做]( "黑木耳香肠炒荸荠的做法 - 黑木耳香肠炒荸荠怎么做")
- 食材明细主料荸荠（225克）香肠（140克）黑木耳（5克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳香肠炒荸荠的做法步骤1、食材：已去皮的荸荠、香肠（已蒸熟）、黑木耳（已泡发清洗）。2、将香肠放在案板上切成片。3、将荸荠放在案板上切片。4、将黑木耳下入清水锅中焯开捞出...
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