- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟三黑养生粥是一道健康美味的粥,三种黑指的是黑米,黑豆,黑芝麻,这三种食材的营养价值丰富,有很好的补肾的功效。黑豆能活血,抗老防衰,还能养颜美容,还能改善血液循环,搭配起来熬成粥,口感粘稠,不油不腻,加点红糖进去,甜...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟一道健康营养价值丰富的美食三黑大米糊总是让人心情舒畅,搭配着一笼灌汤小笼包子,包子中鲜美的汁水流入口中,不肥不腻软糯香甜让人喜爱,搭配着大米糊更是美不胜收。而且制作工艺也是非常简单不复杂的,喜爱美食...
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- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料黑米:半杯黑豆:半杯辅料熟黑芝麻:适量具体步骤1.准备3样食材。2.黑豆和黑米个半杯。3.把黑豆和黑米洗净,加入适量的水。4.倒入豆浆机中。放入芝麻。5.按干豆键。大约25分钟即可。6.可以喝了。烹饪技巧再喝的...
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- “据说这款粥补肾乌发,常年喝可以延年益寿哦。”食材明细主料人参果(1小把)黑豆(1小把)黑米(1把)黑芝麻(1小把)大米(3把)辅料纯净水(米量的6倍)调料冰糖(可用可不用)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)人参果三黑粥的做法步骤1、取人参果。2、放黑豆。3、放黑米。4、放大米。5、淘洗干净...
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- “我的这道三黑粉是用黑米、黑豆、黑芝麻做成的。比例是自己随意配的,考虑到黑豆吃多了会胀气,所以用量较其它两种略少了些。黑米有抗衰老、预防动脉硬化、控制血压的的作用;而黑豆除了有预热动脉硬化,抗衰老的功效,还能预防骨质疏松,防癌的效果;黑芝麻更不用多说了,降糖、补钙、...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料黑米:五分之二量杯黑芝麻:五分之一量杯黑豆:五分之二量杯辅料白砂糖:适量具体步骤1.准备好食材2.黑豆、黑米浸泡一晚上3.黑豆、黑米用清水冲洗干净4.倒入豆浆机里5.再倒入黑芝麻6.加入适量的水7.盖上盖子...
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- 准备时间:2小时    烹饪时间:20分钟主料黑芝麻:10黑米:20黑豆:50辅料清水:适量具体步骤1.黑豆和黑芝麻提前一晚浸泡2.黑芝麻提前炒熟的3.将三黑食材放进豆浆机内4.加上适量的清水5.启动豆浆机6.充满豆香的豆浆做好啦烹饪技巧黑米和黑豆要提前浸...
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- “三黑粥是一款很好的养生粥,老少皆宜。常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血、补肾。加入东北大米同煮口感更加。”食材明细主料黑米(60g)黑豆(40g)熟黑芝麻(20g)大米(60g)辅料白糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)三黑养生粥的做法步骤1、准备食材,黑豆、黑米洗净浸泡一夜,浸...
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- 准备时间:无    烹饪时间:60分钟主料黑豆:适量黑芝麻:适量薏米:适量大米:适量小米:适量核桃:适量黑米:适量辅料具体步骤1.黑豆、黑米、薏米洗净,中午就泡上。2.大米、小米洗净,泡上1小时。3.紫砂锅加入水,调到杂粮粥档,水微开,放入黑豆、黑米、薏米,煮至...
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- “早餐首选,黑豆、黑米、黑芝麻和红枣、红花生米搭配做成豆浆,补肾益气、乌发美容。”食材明细主料黑米(适量)黑豆(适量)黑芝麻(适量)辅料红枣(3颗)糯米(适量)花生米(适量)调料清水(1500ml)甜香(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)三黑红枣豆浆的做法步骤1、准备黑豆、黑米和黑芝麻,红枣,红花生米...
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- “香浓的味道,营养也非常的丰富,搭配早餐来上一碗棒极了!”食材明细主料黑豆(适量)黑米(适量)黑芝麻(适量)辅料纯净水(适量)清淡(口味)其他(工艺)数小时(耗时)简单(难度)三黑养生米糊的做法步骤1、备好食材(如图)2、黑豆,黑米放入碗中洗净,浸泡一夜沥干备用3、熟黑芝麻备好4、把食材放入破壁机内...
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- “这款三黑粥由黑豆、黑米、和黑芝麻,再加几颗红枣熬制,口感浓稠美味,营养丰富、补肾益气,白头发也渐渐少了,还对延缓衰老也有一定功效。”食材明细主料绿心黑豆(适量)黑米(适量)黑芝麻(适量)辅料糯米(适量)红枣(6颗)调料清水(1500ml)食用碱(少许)油(2滴)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)三黑...
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- 食材明细主料黑豆(适量)黑米(适量)黑花生(适量)辅料红枣(适量)甜香(口味)煲(工艺)半小时(耗时)简单(难度)三黑红枣粥的做法步骤1、放了黑豆,太香了2、黑豆,黑米,黑花生3、清洗干净4、三黑放入电饭煲内,放入红枣,到入适量清水5、预约煲粥功能6、粥做好了7、香喷喷的三黑红枣粥8、香甜营养...
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- “早餐来一杯现打的豆浆,配油条或面包或各种饼,太完美了!爱美的小伙伴,自己可以随意搭配,美味又营养!”食材明细主料黑豆(适量)黑米(适量)黑芝麻(适量)辅料红糖(适量)调料水(适量)原味(口味)技巧(工艺)半小时(耗时)简单(难度)三黑豆浆的做法步骤1、黑豆黑米提前浸泡,天热可以放冰箱隔夜浸泡。2、黑...
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- “黑三剁是一道地道的云南地方风味家常菜!三剁,即一剁大头菜,二剁辣椒,三剁肉,这道好吃的云南风味开胃菜,特别下饭,很香。”食材明细主料玫瑰咸菜(150克)螺丝辣椒(80克)猪肉馅(120克)九三玉米胚芽油(适量)辅料大葱(5克)生姜(2克)大蒜(8克)红尖椒(8克)料酒(1汤匙)胡椒粉(2克)盐(1克)微辣(口味)炒(工艺)廿分...
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- “这道菜是云南人家餐桌上常食的一道菜,黑三剁的名字绝对是让人一听就忘不了的那种,味道更是如此。玫瑰大头菜是这道菜中的灵魂,它是云南特产之一,用云南特产的鲜嫩大头菜,配上陈酱、盐、玫瑰糖等配料用云南少数民族的传统腌制方法加工而成,风味独特、色泽光亮、具有香、甜、脆...
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- “食堂的师傅从淘宝上买了昆明的玫瑰大头菜,说炒黑三剁。听是听说过,但说白了就是炒咸菜有什么好吃的。师傅炒完给我们带了点,我特意品尝了下,决定自己买大头菜回家自己炒,老师傅特意交代说放点香菇,好吃。辣度适中,喝粥、米饭、拌面都是不错的选择。”食材明细主料五花肉(适量)玫...
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- “这道菜几乎是到所以云南菜馆里必点的一道菜,只要它一上桌,那鲜美的过桥米线就只有退居二线了---三碗米饭下肚,谁的胃还有地方放米线啊?!黑三剁的名字绝对是让人一听就忘不了的那种,味道更是一样。”食材明细主料猪肉馅(100克)玫瑰大头菜(70克)辅料青辣椒(6个)红辣椒(2个)配料料酒(1勺)...
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- 吃。三月三会食用五彩糯米饭,黑米饭是其中的一种,还有白糯米、红皮糯米、燕麦、黄小米一起制作而成的,寓意着新的一年祈祷可以生活富足、五谷丰登。这一天除了食用五彩糯米饭,还会食用蒿子粑粑、荠菜煮鸡蛋、艾叶糍粑等等。艾草除了可以食用,还可以驱赶蚊虫等。...
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- “今天做的这款煎制三文鱼,火候感觉刚刚好,水分被完美的锁住,入口鲜嫩无比,熟制的香味和刺身的口感完美结合,美妙之极!若买到上好的冰鲜三文鱼,家里多数时候还是会拿来蘸生抽或芥末;三文鱼生食,味道鲜美无比,肉质紧密,油脂丰富,柔滑鲜嫩,营养价值极高!”食材明细主料三文鱼(200克)土豆(1个...
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- “黑三类:黑豆黑米黑芝麻很好喝的一款豆浆,做法及其简单,非常值得向大家推荐。”食材明细主料黑豆(50克)黑米(50克)黑芝麻(25克)辅料白糖(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)黑三类豆浆的做法步骤1、头天晚上将黑豆、黑米洗净,泡好。2、泡好的黑豆黑米3、第二天早上,连豆和水倒入...
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- 食材明细主料黑米(适量)黑豆(适量)黑芝麻(适量)花生(适量)辅料水(适量)原味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)普通(难度)三黑米糊的做法步骤1、食材准备:黑米、黑豆、黑芝麻、花生。2、黑米、黑豆、花生清洗提前一晚浸泡。3、全部食材放入破壁机中,重新加水启动滋补糊程序。4、营养米糊,温暖的早餐...
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- “黑米,黑芝麻,黑豆这三种食材放在一起榨出的米糊特别的香甜”食材明细主料黑豆(一些)黑米(一些)黑芝麻(一些)冰糖(6颗)辅料水(适量)甜味(口味)榨(工艺)半小时(耗时)简单(难度)三黑米糊的做法步骤1、准备要做米糊的食材2、所有食材放入破壁机内加水1400,试每家破壁机的情况而定不是绝对的3、启...
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- 食材明细主料黑米(适量)熟黑芝麻(适量)辅料黑豆(适量)调料水(适量)原味(口味)技巧(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)三黑芝麻糊的做法步骤1、将黑豆和黑米洗净浸泡一会。2、熟黑芝麻准备就绪。3、将黑豆黑芝麻黑米一同放入豆浆机中。4、加入900ml的水量。5、开启迷糊模式即可。6、大约三十分...
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- “又到周末该犒劳犒劳一下全家的胃了,但又为了睡个自然醒而不愿早起买菜,就忽悠了个混搭《黑椒三丝》,没想到颇得老婆大人与儿子的赞赏哈哈,口味不错鲜咸香辣俱全闲话少说做起来朋友们......”食材明细主料面筋卷(适量)辅料青椒(适量)方火腿(适量)黑木耳(适量)配料黑胡椒末(适量)盐(适量...
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