养生的补血补气粥如何做好吃又美味
- 美食菜谱
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准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
紫米 :一把
黑豆 :一把
莲子 :5粒
红豆 :一把
红枣 :5粒
红糖 :2块
主料
薏米 :一把紫米 :一把
黑豆 :一把
莲子 :5粒
红豆 :一把
辅料
花生 :5粒红枣 :5粒
红糖 :2块
具体步骤
把所需材料各抓一部分,用水洗净。洗的时候最好不要洗两次以上防止营养流失。
放进高压锅里,加入离食材2个指节的水,压20分钟即可。
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