潮式方鱼炒芥兰如何做好吃又美味
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准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
潮汕芥兰 :250
油 :适量
鱼露 :5
熟猪油 :10
姜片 :3
浓缩鸡汁 :2
白糖 :2
潮式方鱼炒芥兰是用方鱼和潮汕芥兰炒制而成,其味鲜美可口,是潮汕的一款名菜潮味浓郁。酥脆的方鱼干,爽脆的芥兰,清甜微苦,把它们合起来烹炒,汇集咸鲜苦甜,刺激味蕾而生津,而芥兰是清热消暑的,具备利水化痰、解毒祛风、清心明目等功效,炎炎夏日,非常适合吃这款菜,快点开始动手吧。
主料
方鱼 :10潮汕芥兰 :250
辅料
料酒 :10油 :适量
鱼露 :5
熟猪油 :10
姜片 :3
浓缩鸡汁 :2
白糖 :2
具体步骤
1.准备好食材。芥兰除去老叶、老梗杆,清洗干净,沥干水分,备用。
2.将半条方鱼除头去尾,斩成1厘米见方的小方块。方鱼就是广东人说的大地鱼,是一种鲽鱼的干制品,在粤式的云吞馅料及底汤、卤水中都有用的。
3.大火将锅烧至6分热,下适量的花生油,改中小火,将方鱼块炒至金黄色并泛出干香味,然后用碗盛起。
4.在碗中加入浓缩鸡汁、白糖和料酒,再用20毫升的温开水拌匀。
5.大火将足量的清水煮开,放入步骤4的方鱼入锅中蒸制20分钟,取出备用。
6.大火将炒锅烧至7分热,下熟猪油、姜片爆香后,再下清洗干净的芥兰翻炒片刻。
7.此时,芥兰已经炒至变软,加入鱼露炒匀调味。
8.然后将步骤5的方鱼倒入,炒匀后,即可出锅。
9.出锅装碟,稍加整理,即成。
1、鱼露已经有咸味,不用再加盐调味了,如果重者,可酌情加盐。2、芥兰在炒制过程有水分渗出,炒制时,不用加水炒制。
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