养生的葛元养生粥如何做好吃又美味

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:40分钟

主料

糙米 ：10

辅料

葛根 木瓜 红豆 扁豆 魔芋 薏苡仁芡实 ：各5克
枸杞 ：2

具体步骤

将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时，即可食用

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖