黄瓜鸡蛋炒虾仁的做法 低脂低卡~黄瓜鸡蛋炒虾仁 黄瓜鸡蛋炒虾仁怎么做
- 热菜
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“这款黄瓜鸡蛋炒虾仁易学、易做,是减脂餐中营养美味的菜肴。黄瓜,鸡蛋,虾仁都可以补充蛋白质和维生素等,木耳除了补气血还促进肠胃蠕动,减少食物中脂肪的吸收。这道菜,老少皆宜,鲜香可口,大家可以试试哦😋😋😋”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
黄瓜鸡蛋炒虾仁的做法步骤
1、准备材料:虾,鸡蛋,木耳,黄瓜。
2、虾洗净去头去虾壳然后开背去虾线,放姜和少许盐腌制,可以去腥还容易入味。(减肥期间,最好料酒也不要用哦)。
3、黄瓜切条后去除些许瓜瓤,切成小段备用。
4、鸡蛋放盐打匀。
5、起锅烧油,(减肥期间,记得用橄榄油哦)先将鸡蛋炒熟捞起备用。
6、再炒虾仁。
7、炒熟的鸡蛋虾仁备用。
8、再炒木耳。
9、放入黄瓜,盐一起翻炒均匀。
10、最后倒入鸡蛋和虾仁,放点生抽。
11、装盘食用。
12、低脂低卡的黄瓜木耳炒鸡蛋就做好了。
小窍门
木耳也可以焯一下水,这样更容易熟透了。
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