银鱼笕菜汤的做法 - 银鱼笕菜汤怎么做
- 汤羹
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食材明细
- 清淡 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
银鱼笕菜汤的做法步骤
1、材料准备
2、苋菜洗净,切成3厘米长的段,备用
3、锅中入油烧热,把蒜末和姜末爆香后,放入银鱼快速翻炒一下,并倒入黄酒去腥
4、再加入苋菜段,炒至微软
5、锅内加入清水,大火煮5分钟出锅前放盐调味即可
小窍门
银鱼富含蛋白质、钙、磷,可滋阴补虚劳。缺磷的宝宝头发比较稀少,颜色发黄,煲汤时还可以将面条、米线放进同煮,做成一道鲜美的银鱼苋菜面或米线。
苋菜还有丰富维生素A(不输地瓜叶),可帮助幼儿眼睛视觉形成,也可强化呼吸黏膜,增加抵抗力。
苋菜与菠菜一样含有铁质,却没有草酸和植酸,因此不会干扰铁和钙的吸收
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