营养粥的做法大全你要学会这些

早餐是一个人一天的开始，它的重要性不言而喻。但是很多人，尤其是上班族往往在床上多耽误几分钟，就误了早餐了，连去公司的路上都是要赶着去，其实早上喝上一碗热乎乎的粥，是很舒服的一件事情。下面小编带大家学习几种有营养的粥吧。

营养粥的做法大全

一、皮蛋瘦肉粥

用料：皮蛋，瘦肉，盐，鸡精，料酒，淀粉，香油。

做法：

1、将大米放入大碗中，加水揉搓后，洗净，放入水中浸泡30分钟。

2、将泡过的大米再度洗净，沥去水后倒入锅中，加入水适量，水量约为平时煮饭时的2倍。盖上锅盖，按下开关开始煮。

3、瘦肉浸泡出血水后，再冲洗干净，切成肉丝，放入盐适量、鸡精1/4勺、料酒、淀粉，抓拌均匀后腌制10分钟。

4、皮蛋剥皮，切成小丁。

5、粥煮开后锅盖挪开一些留出缝隙避免扑锅，煮至10分钟左右粥水渐浓后拿开锅盖不时用勺搅动。

6、另用一口煮锅，倒入少量水，煮开后将肉丝下入，用筷子拨散，煮至全部颜色变浅。

7、捞出后用温水冲洗去浮沫，沥去水。8、粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、皮蛋，盐适量、鸡精1/4勺、再煮1分钟左右，用勺子不断搅动，放入香油，搅匀后盛出即可。

小贴士：

1、 瘦肉事先用调料腌制一下有了咸鲜味，最后和粥再煮后吃起来口感较好。 

2、 煮时根据自己家所用的是电饭锅还是煮锅可以自行调整煮制时间，煮到粥水渐浓后要用勺不时搅动，这样避免粥粘到锅底。 

3、 煮肉丝时间较短，肉丝全部变白后即捞出，时间长肉的口感易老。

二、玉米渣粥

玉米渣属粗粮，热量低，纤维含量高，减脂期食用有利于缓解便秘。也可以煮的厚一点代替米饭。

用料：玉米渣，水。

做法：玉米渣清水冲一下倒入锅中。倒入凉水开大火，期间不是搅拌下，防止粘锅。倒入凉水开大火，期间不是搅拌下，防止粘锅。浮沫撇好了，整个过程大概5分钟。小火继续煮15分钟。煮好后关火盖盖焖5分钟。煮好的玉米渣粥配小咸菜非常开胃。怎么样，是不是超级简单且营养，需要注意的是，开锅后全程小火，不时的搅拌一下，避免糊锅。水的用量是干料的10倍，喜欢厚的煮久一点。.最好用厚点的锅，保温。或者用电压力锅也是不错的。

三、香菇鸡肉粥

用料：大米，鸡胸肉，鲜香菇，生菜叶，姜，植物油，盐。

做法：

1、大米淘洗干净后清水浸泡30分钟，鲜香菇洗净切薄片，生菜洗净后用手撕成小片，姜切片。

2、鸡脯肉洗净，剁成碎末，用少许盐、淀粉和少许油拌匀后腌一下。

3、锅中放入足量清水烧开，放入浸泡后的大米，再加入1小勺油，大火煮开后转小火继续煮30分钟，至米粥软烂。

4、加入鸡肉迅速搅散，加入香菇片煮2分钟后关火，最后放入生菜，加盐调味即可。

小贴士：

1、煮粥时加入少许油，能使煮成的粥米粒饱满，色泽鲜亮。 

2.如果有鸡汤，骨头汤，用来代替清水煮粥，会让粥更香滑、醇厚。 

3.妈妈可以选用宝宝喜欢的蔬菜和肉类，搭配出更好吃的粥。

四、牛奶鸡蛋燕麦

用料：牛奶，鸡蛋，燕麦

做法：

1、鸡蛋均匀打散备用。

2、牛奶在锅中煮开，倒入鸡蛋液，适当搅拌，加入适量冰糖。

3、最后加入燕麦片焖1分钟即可(即食麦片焖1分钟，生麦片煮3分钟)。早上来一碗，元气满满。

以上就是小编总结的营养粥的做法大全，喜欢的小伙伴欢迎收藏哦。一天之计在于晨，一个好的开始可以给一天都带去好心情，吃上一碗热乎乎的粥，整个人都充满了活力，倍儿有精神，一天都充满活力，这样工作才能够做的更好。所以大家不管多忙，都吃点早饭吧。