![清淡补钙豆酱炒豆腐如何做好吃又美味]( "清淡补钙豆酱炒豆腐如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟豆腐是豆制品的一种，营养可谓十分丰富，老少皆宜，是许多爱美人士和注重养生之人最喜爱的食物之一。豆酱炒豆腐，食材中只有简单的豆瓣酱和豆腐，但丝毫不影响它的美味，那清清淡淡的样子也是很讨人喜欢。如果享受了...
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![营养清淡扇骨汤的做法 - 营养清淡扇骨汤怎么做]( "营养清淡扇骨汤的做法 - 营养清淡扇骨汤怎么做")
- “扇骨用开水烫焯一下捞出丟进汤煲里，”食材明细主料红枣（适量）莲子（适量）百合（适量）莲藕（适量）生姜（适量）辅料枸杞（适量）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）营养清淡扇骨汤的做法步骤1、扇骨用开水焯烫洗净捞出丢入电饭煲2、红枣枸杞莲子百合提前泡水十分钟洗净捞出丢进锅里，3、生姜洗...
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![丝瓜面筋的做法 清淡小炒菜～丝瓜面筋 丝瓜面筋怎么做]( "丝瓜面筋的做法 清淡小炒菜～丝瓜面筋 丝瓜面筋怎么做")
- “素食:丝瓜面筋。丝瓜为主料，面筋和木耳为辅料。味道咸鲜，丝瓜吸入了面筋和虾皮的香味和鲜味，面筋又吸饱了丝瓜和虾皮的味道，整个菜清淡适口，适合降脂食素人群。常吃丝瓜清热、利尿、活血、通经、解毒...虾皮又能补钙.”食材明细主料丝瓜（适量）辅料虾皮（适量）黑木耳（适量）面筋（适量）...
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![西芹拌白木耳的做法 #清淡美食#西芹拌白木耳 西芹拌白木耳怎么做]( "西芹拌白木耳的做法 #清淡美食#西芹拌白木耳 西芹拌白木耳怎么做")
- “转眼夏天即将到来，胃口也开始不太好，这道酸中带有咸甜的口感，开胃又养生，西芹可以降压，白木耳有很多的胶质，可以润肺，不如试试这道来食养生。”食材明细主料西芹（300g）白木耳（10g）枸杞（2g）调料酒酿（30g）味达美清香米醋（2勺）六月鲜10克轻盐特级原汁酱油（2勺）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
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![清淡豆腐柴鱼汤的做法 - 清淡豆腐柴鱼汤怎么做]( "清淡豆腐柴鱼汤的做法 - 清淡豆腐柴鱼汤怎么做")
- 食材明细主料柴鱼（适量）豆腐（适量）辅料盐（适量）油（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）香葱（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清淡豆腐柴鱼汤的做法步骤1、鲜柴鱼。2、活柴鱼一条，豆腐一块，姜少许。3、柴鱼清理干净切块，鱼切块，姜切片。4、烧油下入姜片爆香。5、再放进柴鱼。6、放点盐煎片刻...
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![清蒸海上鲜的做法 清淡、鲜美的滋味---【清蒸海上鲜】 清蒸海上鲜怎么做]( "清蒸海上鲜的做法 清淡、鲜美的滋味---【清蒸海上鲜】 清蒸海上鲜怎么做")
- “鱼类食物肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，容易消化，是人们喜爱的食物。尤其适宜老人、幼儿和病人食用。对人体有多种保健功能。吃鱼的方法很多，我最喜欢的就是清蒸，不但原汁原味，清甜爽口，而且既快速又简单，也不需要什么厨艺。但要做好一条鲜美的蒸鱼，需要具备两个要点，一是一瓶好的蒸...
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![清淡羊肉汤的做法 - 清淡羊肉汤怎么做]( "清淡羊肉汤的做法 - 清淡羊肉汤怎么做")
- “羊肉温性滋补，冬天佳品”食材明细主料羊腿骨（适量）辅料葱（适量）料酒（适量）盐（适量）原味（口味）未知（难度）清淡羊肉汤的做法步骤1、羊腿骨洗净。2、冷水下锅放入葱段料酒，先煮出血沫。3、煮至沸腾出血沫，捞出洗净。4、重新加水放入骨头，葱和料酒，大火烧开，小火煮两个小时。5、煮两个小时至...
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![葱香淋鱿肚的做法 清淡鲜美—葱香淋鱿肚 葱香淋鱿肚怎么做]( "葱香淋鱿肚的做法 清淡鲜美—葱香淋鱿肚 葱香淋鱿肚怎么做")
- 食材明细主料小鱿鱼肚（200克）辅料菜葱（适量）青辣椒（适量）红辣椒（适量）姜（适量）蒜（适量）配料食盐（2茶勺）蚝油（1/2汤勺）生抽（1汤勺）白糖（1茶勺）醋（1/2汤勺）咸甜（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）葱香淋鱿肚的做法步骤1、所有原料图。2、小鱿鱼肚去脏去皮洗净。3、葱切成和鱿鱼肚差不多长的段。4、依...
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![胡萝卜玉米筒骨汤的做法 夏日清淡补钙汤—胡萝卜玉米筒骨汤 胡萝卜玉米筒骨汤怎么做]( "胡萝卜玉米筒骨汤的做法 夏日清淡补钙汤—胡萝卜玉米筒骨汤 胡萝卜玉米筒骨汤怎么做")
- “作为一名广东人，汤算是必不可少的。而我觉得最好喝的汤就是胡萝卜玉米筒骨汤，因为它没有药膳汤那么浓郁，非常清甜。”食材明细主料胡萝卜（一根）玉米（一根）筒骨（半根）辅料盐（适量）咸甜（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）胡萝卜玉米筒骨汤的做法步骤1、准备胡萝卜和玉米各一根，筒骨半根（一...
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![开洋西兰花的做法 【清淡菜】开洋西兰花 开洋西兰花怎么做]( "开洋西兰花的做法 【清淡菜】开洋西兰花 开洋西兰花怎么做")
- “远在外地不能回家过节，中秋节那天收到了妈妈寄来的包裹，都是一些我喜欢吃的东西。家住海边，也吃惯了海鲜，最爱的就是泥蜗了，老妈给我寄了4瓶腌制好的泥蜗过来，真的好好吃呢！以前在家的时候都不带正眼看的，可现在出门在外，真的好想吃的，哈哈，人的思想真的好矛盾呢！还有两大袋好大的...
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![皮蛋拌豆腐的做法 最最清淡的皮蛋拌豆腐 皮蛋拌豆腐怎么做]( "皮蛋拌豆腐的做法 最最清淡的皮蛋拌豆腐 皮蛋拌豆腐怎么做")
- “因为脸上长了痘痘所以不能吃酱油，油腻的以及刺激滴，所以这个十分清淡”食材明细主料内酯豆腐（一盒）皮蛋（一个）辅料榨菜（适量）配料盐（适量）麻油（适量）白胡椒粉（适量）米醋（适量）清淡（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）皮蛋拌豆腐的做法步骤1、锅里加热水，少许盐，把豆腐放入。2、皮蛋和榨菜切碎...
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![美味的清淡小炒鱼如何做好吃又美味]( "美味的清淡小炒鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料胡萝卜：适量青尖椒：适量草鱼：1条西芹：适量辅料葱白：适量具体步骤1.将材料都切成如第一图所示的丝状，芹菜用开水烫三分钟后滤凉水沥干。2.取部分鱼身，切成如第二图所示的一厘米见方的块状，用生粉、料酒、少许盐腌...
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![清淡的菠菜豆腐如何做好吃又美味]( "清淡的菠菜豆腐如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟菠菜豆腐是一道非常好吃的家常菜，菠菜中含有丰富的微量元素，而且都是我们必须的，豆腐的营养我们说的太多了，二者放在一起是不错的搭配，但是我在这里要提醒大家，菠菜里有一种叫做草酸钙的物质，他与豆腐在一起会破...
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![清淡藕片炒豆腐如何做好吃又美味]( "清淡藕片炒豆腐如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟藕片富含维生素C和矿物质元素，可以煮熟吃也可以生食，有促进消化、清热解毒的功效，是药用价值比较高的食材。都吃豆腐有助于补钙，这道清淡藕片炒豆腐很适合夏天做，本来天气热的时候就吃不下东西，再做点味道重的根...
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![清淡的豆芽炒肉如何做好吃又美味]( "清淡的豆芽炒肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟豆芽是我们餐桌上常见的一种既美味又营养的食材，把它和五花肉炒在一起，荤素搭配营养均衡，再加上丰富的调味料，味道会更加鲜美可口，经过炒制的豆芽与肉丝其特有的香味达到完美融合，肉丝滑嫩可口，豆芽脆爽，这道菜，既...
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![虾仁汤的做法 鲜美清淡的--------虾仁汤 虾仁汤怎么做]( "虾仁汤的做法 鲜美清淡的--------虾仁汤 虾仁汤怎么做")
- 食材明细主料虾仁（300克）辅料西兰花（少许）小鸡腿菇（少许）地瓜粉（少许）配料香菜（少许）姜丝（少许）盐（适量）味精（少许）白酒（小半匙）糊椒粉（少许）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁汤的做法步骤1、主材料：沙虾650克。2、剥壳挑去虾肠。3、加少许盐和白酒腌半小时。4、西兰花切小朵，小鸡腿菇对半...
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![清淡的银鱼炒蛋如何做好吃又美味]( "清淡的银鱼炒蛋如何做好吃又美味")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道清淡的银鱼炒蛋菜等因素非常的好看，特别是里面的银鱼，它的色泽就像是真的瘾一样，而且营养也非常的丰富，它里面还有很多很多的氨基酸，营养价值极其的高，可以用来补肾或者是活血也是很不错的。这道菜的味道，海...
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![美味清淡的雪菜炖豆腐如何做好吃又美味]( "美味清淡的雪菜炖豆腐如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料海米：20腌雪里蕻：300豆腐：400辅料姜：适量油：适量葱：适量具体步骤1.腌好的雪里蕻，用水冲洗数次，以降低咸度2.洗好将水分挤干，切成小段，豆腐切小块。姜、葱切片3.热锅凉油，放入葱片姜片，爆出香味，倒入海米翻炒4.随后...
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![孕妇排骨汤的做法 孕妇排骨汤（清淡不油腻） 孕妇排骨汤怎么做]( "孕妇排骨汤的做法 孕妇排骨汤（清淡不油腻） 孕妇排骨汤怎么做")
- 食材明细主料排骨（适量）藕（适量）玉米（适量）辅料盐（适量）清淡（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）孕妇排骨汤的做法步骤1、先准备好一节藕，两颗玉米，一斤半排骨2、把排骨清洗后放入锅中大火烧开3、烧开后取出排骨，静放两分钟4、藕去皮后切成小块备用5、玉米去皮清洗后切成小段备用6、然后把...
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![清蒸鲈鱼的做法 清蒸鲈鱼----假日末的清淡 清蒸鲈鱼怎么做]( "清蒸鲈鱼的做法 清蒸鲈鱼----假日末的清淡 清蒸鲈鱼怎么做")
- “清淡可口，最家常的做法。鲈鱼，又被称为花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼、鲈子鱼、四腮鱼、鲁鱼、花糜等，俗称鲈鲛，它和江鲥鱼、太湖银鱼、黄河鲤鱼并称为“四大名鱼”。鲈鱼还有“淡水石斑”的称号。鲈鱼营养价值极高，富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、糖类、无机盐...
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![清淡的胡萝卜蛋糕如何做好吃又美味]( "清淡的胡萝卜蛋糕如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料蛋：3个糖：90低粉：90黄油：30辅料胡萝卜蓉：50具体步骤1.蛋液加糖，边加边搅；隔水加热蛋液，一直保持搅动至40度左右离火。2.用电动打蛋器先快后慢打发，打至有明显的纹路。3.筛入低粉，拌匀。4.取1/3面糊放入融化的黄...
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![清淡的蒸河蚬如何做好吃又美味]( "清淡的蒸河蚬如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料河蚬：500辅料紫苏叶：10指天椒：1个油：1勺生抽：6蚝油：5盐：3蒜：3瓣香菜：1棵具体步骤1.买回来的黄沙蚬清水养一天，让其吐干净泥沙杂质，中途最好擦洗一下换2遍水2.准备配料，蒜子、辣椒、紫苏叶、香菜、全部切碎3.养好...
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![清淡的平菇炒肉如何做好吃又美味]( "清淡的平菇炒肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:45分钟平菇炒肉，是将腊肉和鱼切成片，将调好的剁椒浇在腊味上，的一道开胃菜。吃起来味道醇香，肥而不腻，风味独特。腊肉中含有丰富的磷、钾、钠，腊鱼肉质细嫩，味道鲜美，富含丰富的蛋白质，剁椒和葱等，去除了肉质的肥腻感。是...
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![清淡养胃山药粥的做法 - 清淡养胃山药粥怎么做]( "清淡养胃山药粥的做法 - 清淡养胃山药粥怎么做")
- “过得吃的大鱼大肉太多,煮点粥来养养胃吧.”食材明细主料山药（适量）大米（适量）辅料糯米（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）清淡养胃山药粥的做法步骤1、这个粥比较简单，只需要准备山药，大米和糯米。2、煮粥大家都会，就不拍照片了。锅里倒水，烧开后，先把米倒进去。在煮米的时间...
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![清淡的豆沙包如何做好吃又美味]( "清淡的豆沙包如何做好吃又美味")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟主料面粉：400豆沙馅：适量辅料温水：适量白糖：1勺酵母粉：适量具体步骤1.温水中放入一勺白糖，加适量酵母，铺满水面就够了，不过是冬天，可以多放点。2.搅拌酵母和糖融化后，缓慢倒入面盆中，搅成雪花片，揉成面团。3.放温暖处...
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