![味噌蔬菜沙丁鱼煮的做法 - 味噌蔬菜沙丁鱼煮怎么做]( "味噌蔬菜沙丁鱼煮的做法 - 味噌蔬菜沙丁鱼煮怎么做")
- “ 最近从朋友那里借到了一本介绍日式料理的各种酱汁的书，我简直如获至宝啊，我把所有酱汁的配方抄写了一遍。对其中很多也是跃跃欲试。日本人爱吃鱼是出了名的，恰巧我最近也在戒各种肉类，鱼就成了我做好的选择。昨天一口气买了五种鱼（其中一种是小鱿鱼，嘿嘿）。我以前最喜欢买...
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![味噌旗鱼汤的做法 - 味噌旗鱼汤怎么做]( "味噌旗鱼汤的做法 - 味噌旗鱼汤怎么做")
- “味噌汤养胃，味道鲜甜，味噌汤的做法简单易学。平日里除了炖的汤、清水煮的汤，偶尔可以试着煮不一样的汤点，换换口味”食材明细主料旗鱼下巴肉（300g）新鲜水豆腐（1块）辅料味噌（10g）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）味噌旗鱼汤的做法步骤1、食材准备：鱼切块、豆腐切小块、葱花、味噌...
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![煮巴沙鱼配什么蔬菜]( "煮巴沙鱼配什么蔬菜")
- 1、芹菜、辣椒和洋葱。炒巴沙鱼可以放芹菜、辣椒和洋葱一起搭配烹煮。2、白萝卜。巴沙鱼煮汤的话用白萝卜搭配烹煮会更好。3、酸菜。巴沙鱼肉嫩无小刺做酸菜鱼也很合适。烹煮前先将巴沙鱼用盐和料酒腌制，可以去除腥味，也能使鱼肉更容易烹煮。...
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![三文鱼蔬菜沙拉的做法 美味三文鱼蔬菜沙拉 三文鱼蔬菜沙拉怎么做]( "三文鱼蔬菜沙拉的做法 美味三文鱼蔬菜沙拉 三文鱼蔬菜沙拉怎么做")
- “这是一道比较清淡的美食之前去饭店吃过这道菜，觉得比较喜欢，即清淡又营养，大家都知道三文鱼的营养特别丰富，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病等等！与蔬菜搭配更清淡美味.”食材明细主料黄柿子椒（60g...
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![青花鱼味噌煮如何做好吃又美味]( "青花鱼味噌煮如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料青花鱼：1条辅料细砂糖：100㏄姜：1小块清酒：25㏄姜丝：适量味噌：5公克青花椰菜：适量具体步骤1.青花鱼去骨切片，中间用刀划切十字，再用沸水沖烫使肉质紧缩；姜去皮切薄片备用2.锅中放入高汤和酒煮开，再加入味噌和细砂...
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![时蔬味噌汤的做法 - 时蔬味噌汤怎么做]( "时蔬味噌汤的做法 - 时蔬味噌汤怎么做")
- 食材明细主料裙带菜（少许）豆腐（半块）荷兰豆（适量）蟹味菇（适量）胡萝卜（少许）辅料小葱（一根）调料味噌（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬味噌汤的做法步骤1、准备食材：豆腐、荷兰豆、胡萝卜、蟹味菇、味噌。2、准备食材：裙带菜洗净用开水浸泡。3、蟹味菇洗净切段、荷兰豆、胡萝卜...
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![蔬菜煮鱼的做法 - 蔬菜煮鱼怎么做]( "蔬菜煮鱼的做法 - 蔬菜煮鱼怎么做")
- 食材明细主料草鱼（适量）蔬菜（适量）辅料盐（适量）油（适量）麻辣汁（适量）酱油（适量）生姜（适量）味精（适量）麻辣（口味）煮（工艺）半小时（耗时）高级（难度）蔬菜煮鱼的做法步骤1、草鱼切块，2、洗好的蔬菜。3、烧油放进切好的鱼油煎，4、均匀地撒上盐，两面煎黄煎香。5、淋上酱油，6、炒匀。7、放点清水，放进姜片，8、放...
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![青花魚味噌煮的做法 - 青花魚味噌煮怎么做]( "青花魚味噌煮的做法 - 青花魚味噌煮怎么做")
- 食材明细主料青花鱼（4块）辅料生姜（20-30g（切薄片））调料糖（3+1/2大匙）米酒（100ml）水（300ml）味噌（4大匙）鱼香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）青花魚味噌煮的做法步骤1、将青花鱼的鱼身划开切口。2、用热水冲烫。3、用水洗净脏污。4、将（砂糖3又1/2大匙，酒100ml，水300ml）和切好的生姜一起放入锅...
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![味噌沙拉酱烤三文鱼的做法 - 味噌沙拉酱烤三文鱼怎么做]( "味噌沙拉酱烤三文鱼的做法 - 味噌沙拉酱烤三文鱼怎么做")
- “味噌跟沙拉酱的组合既简单又美味，特别好吃。”食材明细主料三文鱼（300克）辅料葱花（20克）配料味噌（30克）沙拉酱（3汤匙）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）味噌沙拉酱烤三文鱼的做法步骤1、三文鱼用加水稀释成糊状的味噌酱腌10分钟，放入烤盘里。2、把沙拉酱里拌点葱花，薄薄地抹在三文...
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![无骨沙丁鱼的做法 烧烤味无骨沙丁鱼 无骨沙丁鱼怎么做]( "无骨沙丁鱼的做法 烧烤味无骨沙丁鱼 无骨沙丁鱼怎么做")
- “沙丁鱼营养非常丰富，有防止血栓和心脏病的功效，而且钙质丰富，对促进胎儿发育很有帮助。这道沙丁鱼去掉了骨头，小刺已经酥化，鲜香酥脆，老少咸宜。”食材明细主料沙丁鱼（500克）辅料烧烤料（适量）芝麻（5g）孜然粒（5g）盐（适量）孜然粉（5g）辣椒粉（5g）味精（3g）面粉（少许）孜然（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难...
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![味噌蔬菜汤如何做好吃又美味]( "味噌蔬菜汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料豌豆婴：适量小蕃茄：3颗洋葱：30公克香菇：2朵干腐衣卷：2公克九层塔叶：3片味噌：2小匙水：250cc辅料具体步骤1.豆苗、小蕃茄、干腐衣卷洗净切小块；洋葱、香菇洗净切片备用。2.取锅注入250cc的水煮至滚沸，放入洋葱、味噌...
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![味噌三文鱼的做法 - 味噌三文鱼怎么做]( "味噌三文鱼的做法 - 味噌三文鱼怎么做")
- 食材明细主料三文鱼扒（1件）辅料葱粒（适量）配料白味噌（1汤匙）生抽（1汤匙）柠檬汁（1茶匙）水（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）味噌三文鱼的做法步骤1、把白味噌、生抽、柠檬汁搅匀，加上一汤匙水继续搅拌成腌制三文鱼的腌料，三文鱼扒切成两块放进腌料腌十五分钟2、烧红锅后放入腌好的...
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![土司丁拌蔬菜沙拉的做法 土司面包丁拌蔬菜沙拉 土司丁拌蔬菜沙拉怎么做]( "土司丁拌蔬菜沙拉的做法 土司面包丁拌蔬菜沙拉 土司丁拌蔬菜沙拉怎么做")
- “剩下的土司面包片，收拾了一下杂七杂八的蔬菜,变个吃法也很不错哦”食材明细主料土司面包（2片）胡萝卜（45g）生菜（50g）鸡蛋（1个）辅料大拌菜口味沙拉汁（2袋）青柠口味沙拉汁（1袋）彩椒（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）土司丁拌蔬菜沙拉的做法步骤1、准备食材2、面包丁切小块（切后最好...
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![三文鱼蔬菜丁的做法 - 三文鱼蔬菜丁怎么做]( "三文鱼蔬菜丁的做法 - 三文鱼蔬菜丁怎么做")
- “三文鱼蔬菜丁一道做给疫情期间在家上课的学生午餐，三种食材不同口感、且营养丰富、颜色美观、口味鲜香。”食材明细主料三文鱼（1块）土豆（1个）小黄瓜（1根）辅料蒜末（适量）淀粉（适量）料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）大豆油（适量）咸鲜（口味）炸（工艺）半小时（耗时）高级（难度）三文鱼蔬菜丁的做法步骤1、三文...
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![蔬菜味噌豚汁如何做好吃又美味]( "蔬菜味噌豚汁如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.猪肉薄片切成约2公分长段状，备用。2.香菇、红萝卜切丝；牛蒡去皮切薄片后再切丝（若不马上烹调，请泡在水中以免氧化变黑）；蒟蒻丝放入沸水中汆烫约3分钟，捞起切段，备用。3.取一汤锅，倒入水煮至沸滚，将作...
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![龙鱼味噌汤的做法 - 龙鱼味噌汤怎么做]( "龙鱼味噌汤的做法 - 龙鱼味噌汤怎么做")
- “简单好做，好喝又低脂！”食材明细主料龙鱼（1条）辅料冬笋丝（25g）干嫩海带（1勺）葱（适量）小米椒（1个）淡干虾皮（1小勺）香葱叶（适量）姜（适量）蒜（适量）调料味噌（30g）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）龙鱼味噌汤的做法步骤1、干嫩海带取适量用水泡发。龙鱼1条切段，焯过水的冬笋25克切丝。味噌30克用冷...
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![鸡肉鲜蔬味噌汤的做法 - 鸡肉鲜蔬味噌汤怎么做]( "鸡肉鲜蔬味噌汤的做法 - 鸡肉鲜蔬味噌汤怎么做")
- 食材明细主料鸡肉（100克）海带（100克）豆腐（100克）香茹（50克）土豆（100克）元葱（50克）胡萝卜（50克）金针茹（50克）辅料味噌（20克）木鱼素（1勺）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡肉鲜蔬味噌汤的做法步骤1、准备材料2、锅中放海带鸡肉煮开3、去浮沫放味噌煮匀4、加木鱼素5、加入配菜煮8分钟6、最后加...
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![味噌煮鲅鱼的做法 惠美莉私房菜日本料理系列之味噌煮鲅鱼 味噌煮鲅鱼怎么做]( "味噌煮鲅鱼的做法 惠美莉私房菜日本料理系列之味噌煮鲅鱼 味噌煮鲅鱼怎么做")
- “日本人特别钟情于鲅鱼，不论是小餐馆还是高级日料店，哪里都有鲅鱼的身影，刺身，寿司，蒸，煎，炸，烤，煮，各种做法让喜爱鲅鱼的我停不了口，下面就为大家带来一个日本家庭饭桌上必备的美味-味噌煮鲅鱼。”食材明细主料鲅鱼（半条）大葱（半根）水（200cc）味噌（2大勺）辅料酒（3大勺）甜料酒（2大勺）糖（1大勺）酱油...
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![芹菜沙丁鱼的做法 - 芹菜沙丁鱼怎么做]( "芹菜沙丁鱼的做法 - 芹菜沙丁鱼怎么做")
- “好久没吃鱼了，所以就买了一点，沙丁鱼第一次买，也不知道怎么做，就按照以前做罗非鱼的做法了，没想到还挺好吃……”食材明细主料沙丁鱼（4条）芹菜（1棵）辅料蒜（适量）油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）糖（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芹菜沙丁鱼的做法步骤1、准备好芹菜和沙丁鱼2、蒜白切...
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![鱼籽蔬菜沙拉的做法 - 鱼籽蔬菜沙拉怎么做]( "鱼籽蔬菜沙拉的做法 - 鱼籽蔬菜沙拉怎么做")
- “减肥的小伙伴们有口福了，鱼籽蔬菜沙拉绝对是口感超棒，营养丰富吃不胖。”食材明细主料卷心菜（适量）胡萝卜（半只）黄瓜（半只）辅料鱼籽（3汤勺）盐（1丢丢）味精（1g）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱼籽蔬菜沙拉的做法步骤1、将卷心菜去梗留叶切成丝（约4片叶子），将半支黄瓜半支胡萝卜去皮切成...
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![味噌煮鱼如何做好吃又美味]( "味噌煮鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料乌鱼身：500公克萝卜梗叶：适量姜片：15公克味噌煮汁：2粒白味噌：50公克水：300公克柴鱼素：3公克酒：35㏄细砂糖：1/2大匙淡色酱油：1/2大匙辅料具体步骤1.乌鱼切成块状，以滚水汆烫后立即泡入冷水中使肉质紧缩，清除鱼鳞、...
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![泰味鳕鱼蔬菜沙拉的做法 清新脆嫩——泰味鳕鱼蔬菜沙拉 泰味鳕鱼蔬菜沙拉怎么做]( "泰味鳕鱼蔬菜沙拉的做法 清新脆嫩——泰味鳕鱼蔬菜沙拉 泰味鳕鱼蔬菜沙拉怎么做")
- “我该减肥啦！这句话在我的脑海里翻滚了几年，一直没有好好的坚持下去。前几天我又开始蠢蠢欲动，网上流传残酷的21天减肥法，最最残酷的就是前三天只能喝水，我本想咬咬牙试试、可是刚过了半天我就受不了了！可是在我吃东西的时候心里有莫名的冒出一种罪疚感，那好吧，我就边吃边减好了...
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![味噌鲳鱼的做法 味噌鲳鱼 味噌鲳鱼怎么做]( "味噌鲳鱼的做法 味噌鲳鱼 味噌鲳鱼怎么做")
- “买的一盒白味增就做了一次味增汤一直放在冰箱里，今天准备做鲳鱼，本来准备红烧的，打开冰箱看到了这盒味增，于是就尝试用味增来做一次！”食材明细主料鲳鱼（2条）辅料色拉油（适量）清酒（2勺）盐（少许）砂糖（少许）生抽（2勺）白味噌（1勺）姜片（3片）葱（1棵）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）味噌鲳鱼的做法...
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![三文鱼蔬菜丁的做法 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁 三文鱼蔬菜丁怎么做]( "三文鱼蔬菜丁的做法 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁 三文鱼蔬菜丁怎么做")
- “大小适中，一口一个，可以作为手指食物让宝宝自己抓取，让宝宝练习手部精细动作。诱人的颜色让宝宝都抗拒不了。三文鱼和鸡蛋可以给宝宝提供优质蛋白质，而三文鱼中有丰富的DHA和钙，可以帮助宝宝的大脑发育，骨骼成长。胡萝卜富含胡萝卜素。胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，对宝宝...
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![味噌菜花的做法 - 味噌菜花怎么做]( "味噌菜花的做法 - 味噌菜花怎么做")
- “菜花的营养成分比较丰富，吃菜花还可以防止春天犯困，菜花是良好的B族维生素聚居地，B1，B2与B6被称为提神营养素。菜花可以清理血管，减少心脏病与中风的危险。菜花还可以帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力。味噌含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，常食对健康有利，味噌炒菜花，营养好...
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