![红肠蔬菜炒莜面鱼鱼的做法 - 红肠蔬菜炒莜面鱼鱼怎么做]( "红肠蔬菜炒莜面鱼鱼的做法 - 红肠蔬菜炒莜面鱼鱼怎么做")
- “莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，对人体新陈代谢具有明显功效。用红肠和各种蔬菜炒莜面鱼鱼，营养翻倍，味道更美。”食材明细主料莜面鱼鱼（10...
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![火腿肠蔬菜炒面的做法 - 火腿肠蔬菜炒面怎么做]( "火腿肠蔬菜炒面的做法 - 火腿肠蔬菜炒面怎么做")
- “这道炒面可以做早餐，加上一杯牛奶，营养非常全面。”食材明细主料面条（400克）火腿肠（50克）包菜（少量）洋葱（少量）胡萝卜（半根）香葱（少量）辅料生抽（两勺）老抽（少量）胡椒粉（少量）五香粉（少量）孜然粉（少量）调和油（50克）猪油（少量）辣椒油（少量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿肠蔬菜炒面的做法步骤1、...
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![五彩杂蔬炒面鱼的做法 五彩杂蔬炒面鱼鱼 五彩杂蔬炒面鱼怎么做]( "五彩杂蔬炒面鱼的做法 五彩杂蔬炒面鱼鱼 五彩杂蔬炒面鱼怎么做")
- “包饺子经常会剩一团面，我都会用剪刀剪成小面鱼鱼，再裹上干面粉，利用盖帘（饺子拍儿）的竖纹把它搓成小螺丝…速冻起来…攒够了就炒一次…我把它命名为“中式通心粉”…每次老头子都嫌我这样太麻烦，可是每次吃得比谁都欢实…哈哈……”食材明细主料普通面粉（适量）辅料青椒（1个）胡萝...
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![莜面鱼的做法 - 莜面鱼怎么做]( "莜面鱼的做法 - 莜面鱼怎么做")
- 食材明细主料莜面（适量）黄瓜（一根）辅料醋（适量）食盐（适量）清淡（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）莜面鱼的做法步骤1、莜面适量，放入盆中，把面靠一边抹平，另一边放开水，盆子里一半面一半开水，搅拌均匀，揉成面团，注意烫手2、取一小块，揉成圆条状3、再从圆条状上取一小块揉圆4、掌心对掌心揉成长...
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![韭菜炒莜面的做法 - 韭菜炒莜面怎么做]( "韭菜炒莜面的做法 - 韭菜炒莜面怎么做")
- “莜面是我们内蒙古特产，相信每个内蒙人都吃过，也是粗粮，降糖的食物”食材明细主料莜面（适量）辅料韭菜（一块钱的）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）韭菜炒莜面的做法步骤1、莜面面粉2、开水一定要热热的和面的时候面就已经四分熟了筷子搅拌致没有干面粉3、和成较软的面团很烫哦...
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![蔬菜小面鱼的做法 - 蔬菜小面鱼怎么做]( "蔬菜小面鱼的做法 - 蔬菜小面鱼怎么做")
- “这是一道比疙瘩汤还要细腻的蔬菜面鱼汤，如果你家有小宝宝，这种超简单的做法，还特别适合做宝宝辅食，不但颗粒细小均匀，口感细腻顺滑，孩子吃了没负担，易消化易吸收。而且还能为宝宝提供丰富的碳水化合物、多种维生素、蛋白质以及多种微量素，对宝宝身体发育很有好处。”食材明细主...
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![香辣莜面鱼鱼的做法 - 香辣莜面鱼鱼怎么做]( "香辣莜面鱼鱼的做法 - 香辣莜面鱼鱼怎么做")
- “收到一包香辣调味料，不吃辣的人感到很为难。做个莜面鱼鱼，少放点料，意思一下。料包未拆便可闻见浓香，不禁想起康师傅红烧牛肉面来。用了很多汤希望可以稀释掉辣味，先把配菜煮到半熟再放调料，可以少吸收些许辣味，出锅时再撇去表面红油，也可以少吃些辣，最后入口，一个字，辣。”食材明...
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![莜面搓鱼鱼的做法 - 莜面搓鱼鱼怎么做]( "莜面搓鱼鱼的做法 - 莜面搓鱼鱼怎么做")
- “莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，经常食用莜麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。这道莜面搓鱼鱼口感爽滑劲道，蘸酸辣料汁更开胃哦！”食材明细主料莜面（300克）开水（300克）辅料醋（2汤匙）生抽（1汤匙）油辣椒（1汤匙）酸辣（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）...
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![炒莜面鱼鱼的做法 - 炒莜面鱼鱼怎么做]( "炒莜面鱼鱼的做法 - 炒莜面鱼鱼怎么做")
- “特别喜欢莜面的香味”食材明细主料莜面（125g）开水（150g）西红柿（一个）小白菜（一小把）洋葱（小半个）辅料盐（适量）蒜（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）炒莜面鱼鱼的做法步骤1、先和面，莜面中倒入开水，边倒边用筷子搅拌，搅拌到盆里没有干面，趁热揉成面团2、从揉好的面团上取下一...
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![杂蔬炒莜面的做法 - 杂蔬炒莜面怎么做]( "杂蔬炒莜面的做法 - 杂蔬炒莜面怎么做")
- “前几天去超市扫货，不知道为什么就把这包莜面带回家了，在冰箱里存了好几天都没有用它的欲望今天老妈出门旅游去了，把我两扔在家里要好几天，中午的时候打开冰箱一看，基本已经弹尽粮绝了，就剩了这么一包莜面，还有点残余的蔬菜，眼瞅就要中午了，得把肚子的问题解决了吧，于是乎，嘿嘿~！创...
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![鱼丸蔬菜面的做法 - 鱼丸蔬菜面怎么做]( "鱼丸蔬菜面的做法 - 鱼丸蔬菜面怎么做")
- “这是我犯懒的时候经常做的一道懒人餐，方便快捷，关键味道真的好极了，毕竟我们都是吃货，在追求快手的同时也要要求美味和营养不是吗？”食材明细主料挂面（适量）辅料火锅底料（1袋）鱼丸（适量）蔬菜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱼丸蔬菜面的做法步骤1、先准备一袋火锅底料，我用的...
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![土豆莜面面鱼的做法 - 土豆莜面面鱼怎么做]( "土豆莜面面鱼的做法 - 土豆莜面面鱼怎么做")
- “莜麦面俗称“油麦”，所含蛋白质和脂肪量为五谷之首。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面还是一种很好的保健食品，有助于减肥和美容。所以想漂亮的MM门可以多吃哦。莜面的吃法很多。今天我做的是面鱼。没有放肉，用土豆和青菜调和，清淡淡的浇上...
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![杂蔬莜面鱼鱼的做法 - 杂蔬莜面鱼鱼怎么做]( "杂蔬莜面鱼鱼的做法 - 杂蔬莜面鱼鱼怎么做")
- “莜面营养丰富，配上新鲜的蔬菜，制作也是相当简单快捷。最最浪漫的幸福，就是在寒冷的冬季，吃上家人亲手制作的一大碗的杂蔬莜面鱼鱼。值得一试呢，希望大伙喜欢。”食材明细主料莜麦面（300g）鸡蛋（2个）番茄（2个）生菜（50g）辅料油（适量）盐（适量）蒜（适量）鸡汤（适量）小葱（适量）其他（口味）烧（工艺）一小时（耗...
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![番茄莜面鱼鱼汤的做法 - 番茄莜面鱼鱼汤怎么做]( "番茄莜面鱼鱼汤的做法 - 番茄莜面鱼鱼汤怎么做")
- 食材明细主料莜面（适量）番茄（适量）鸡蛋（适量）海鲜肠（适量）辅料葱花（适量）盐（适量）虾皮（适量）生抽（适量）鸡精（适量）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）番茄莜面鱼鱼汤的做法步骤1、番茄洗净切成小块儿。2、土豆去皮切成小丁，放入清水里浸泡一会儿。3、海鲜肠解冻，切成小块儿。4、葱花虾...
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![红肠炒蔬菜的做法 - 红肠炒蔬菜怎么做]( "红肠炒蔬菜的做法 - 红肠炒蔬菜怎么做")
- “红肠的香美增加了蔬菜的香味。”食材明细主料红肠（200g）胡萝卜（1根）辅料白菜茎（50g）辣椒（2个）调料盐（适量）菜籽油（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）红肠炒蔬菜的做法步骤1、辣椒和胡萝卜切成小小的薄块。2、红肠也切成薄块。3、白菜茎切成小块备用。4、油热以后，放入辣椒煸炒出...
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![炒莜面鱼儿的做法 - 炒莜面鱼儿怎么做]( "炒莜面鱼儿的做法 - 炒莜面鱼儿怎么做")
- “莜面鱼儿是一种山西小吃，传统做法是用手把莜面搓成两头尖的长条状后蒸熟食用，今天我借鉴了猫耳朵的手法，用寿司帘做了这种螺旋状的莜面鱼儿，形状非常漂亮，我家孩子很喜欢呢。”食材明细主料莜面（适量）辅料鸡蛋（适量）韭菜（适量）食用油（适量）葱（适量）配料老陈醋（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口...
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![莜面鱼鱼的做法 - 莜面鱼鱼怎么做]( "莜面鱼鱼的做法 - 莜面鱼鱼怎么做")
- “连续下了两天小雨，这放假了也懒得出去，做了这莜面鱼鱼，完全是就地取材，家里有什么放什么，不过味道还不错哦！”食材明细主料莜面（适量）土豆（一个）胡萝卜（半个）杏鲍菇（一根）虾仁（适量）青菜（适量）鸡蛋（一个）辅料葱花（适量）盐（适量）番茄沙司（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）烩（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莜面鱼鱼的...
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![口蘑莜面鱼的做法 - 口蘑莜面鱼怎么做]( "口蘑莜面鱼的做法 - 口蘑莜面鱼怎么做")
- “据有关资料介绍,在我国日常食用的9种食粮中,莜面的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素5种营养素的含量均居首位。这道口蘑莜面鱼口感鲜香，莜面鱼爽滑劲道，值得一试！”食材明细主料莜面（200克）开水（210克）辅料口蘑（200克）食用油（2汤匙）葱（1段）蒜（适量）西红柿（1个）盐（适量）生抽（1汤匙）咸鲜（...
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![羊肉汤莜面鱼的做法 - 羊肉汤莜面鱼怎么做]( "羊肉汤莜面鱼的做法 - 羊肉汤莜面鱼怎么做")
- “最爱西贝的莜面鱼鱼，跟着也学着做。在北方的冬天适合吃一些牛羊肉，抗寒呀！放上好吃的土豆！”食材明细主料羊肉（适量）莜面（适量）土豆（适量）辅料盐（适量）料酒（适量）酱油（适量）葱花（适量）油（适量）花椒面（适量）姜末（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）羊肉汤莜面鱼的做法步骤1、羊肉切成1cm左右...
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![杂蔬莜面面鱼如何做好吃又美味]( "杂蔬莜面面鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟杂蔬莜面面鱼是一道健康绿色的美味菜品。莜面的营养是普通面粉营养的几倍之多，它还有助于减肥和美容。配上各种新鲜的时令蔬菜，味道爽滑可口，蔬菜中所含的膳食纤维，可以促进肠胃消化，从而更好的吸收莜面的营养...
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![蔬菜红肠炒米饭的做法 - 蔬菜红肠炒米饭怎么做]( "蔬菜红肠炒米饭的做法 - 蔬菜红肠炒米饭怎么做")
- “小朋友不喜欢吃蔬菜，那就炒饭吧，把几种营养丰富的蔬菜搭配在一起，加点香肠一炒，想不好吃都难。一锅搞定，喷喷香，补铁又补钙，长个不长肉。我家小朋友最爱吃这一口，每次炒一大盘都吃的精光，好吃又营养，老人孩子要多吃。”食材明细主料米饭（1碗）红肠（1根）胡萝卜（半根）菠菜（适量）辅料油（适量）盐...
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![小鱼莜面的做法 - 小鱼莜面怎么做]( "小鱼莜面的做法 - 小鱼莜面怎么做")
- “哈哈😄小鱼莜面只能在西贝的餐厅能吃到，自己在家做味道一点不差，羊肉汤的鲜美，土豆吸收着羊肉鲜味，在加上面的劲道非常好吃的热汤面”食材明细主料莜面（一碗）开水（适量）辅料羊肉（200克）土豆（一个）姜（两片）葱段（少量）盐（少量）胡椒粉（少量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）小鱼莜面的做法步...
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![酸菜炒莜面的做法 西北菜-----酸菜炒莜面 酸菜炒莜面怎么做]( "酸菜炒莜面的做法 西北菜-----酸菜炒莜面 酸菜炒莜面怎么做")
- “莜麦是一年生草本植物。生长期短，成熟后子实容易和外壳脱离，磨成粉后可食用，就叫莜面，也叫裸燕麦面，又叫油麦面，这种植物的子实也叫莜麦。由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。另外，莜面还是一种很好的保...
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![蔬菜香肠炒面的做法 - 蔬菜香肠炒面怎么做]( "蔬菜香肠炒面的做法 - 蔬菜香肠炒面怎么做")
- “晚上想不吃了，没忍住还炒了这么多蔬菜炒面。中午涮锅剩了刀切面和蔬菜，炒面吃。”食材明细主料刀切面（适量）辅料香肠（1个）茼蒿（适量）油菜（少许）油麦菜（少许）葱（少许）西红柿（1个）蒜（适量）调料生抽（1勺）老抽（少许）蚝油（适量）鸡精（适量）油（适量）水（适量）花椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬菜...
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![番茄虾仁莜面鱼鱼的做法 - 番茄虾仁莜面鱼鱼怎么做]( "番茄虾仁莜面鱼鱼的做法 - 番茄虾仁莜面鱼鱼怎么做")
- 食材明细主料莜面（适量）番茄（适量）虾仁（适量）土豆（适量）嫩白菜（适量）辅料葱花（适量）盐（适量）生抽（适量）玉米油（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）番茄虾仁莜面鱼鱼的做法步骤1、番茄洗净切成小块。2、白菜切成丝或小块儿。3、土豆去皮切丁，放入清水里浸泡一会儿，除去淀粉。4、虾仁切段，葱...
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