![素炒木耳菜的做法 - 素炒木耳菜怎么做]( "素炒木耳菜的做法 - 素炒木耳菜怎么做")
- 食材明细主料木耳菜（适量）辅料蒜末（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒木耳菜的做法步骤1、木耳菜清洗干净。2、锅中热油煸香蒜末。3、倒入木耳菜翻炒。4、加入盐调味即可。5、成品。...
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![黑木耳大葱炒素鸡的做法 - 黑木耳大葱炒素鸡怎么做]( "黑木耳大葱炒素鸡的做法 - 黑木耳大葱炒素鸡怎么做")
- 食材明细主料大葱（1根）黑木耳（7朵）素鸡（185克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑木耳大葱炒素鸡的做法步骤1、材料：大葱、黑木耳（已泡发清洗）2、素鸡3、将大葱清洗一下。4、放在案板上切开，待用。5、将素鸡放在案板上切成片，待用。6、将清洗好的黑木耳...
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![素炒包菜木耳的做法 - 素炒包菜木耳怎么做]( "素炒包菜木耳的做法 - 素炒包菜木耳怎么做")
- 食材明细主料包菜（适量）木耳（适量）红萝卜（适量）葱（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素炒包菜木耳的做法步骤1、木耳提前浸泡，汆烫一下，所需食材就绪。2、红萝卜改刀。3、包菜切块。4、葱蒜切碎。5、炒锅入油烧热倒入葱蒜爆香，放包菜搅拌。6、放...
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![黑木耳素火腿炒牛心菜的做法 - 黑木耳素火腿炒牛心菜怎么做]( "黑木耳素火腿炒牛心菜的做法 - 黑木耳素火腿炒牛心菜怎么做")
- 食材明细主料素火腿（145克）黑木耳（5克）牛心菜（415克）调料盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳素火腿炒牛心菜的做法步骤1、食材：素火腿、牛心菜、黑木耳（已提前泡发清洗）。2、将牛心菜撕成小块清洗清洗，捞出待用。3、将素火腿拆开包装切取145克放在案板...
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![素炒木耳的做法 - 素炒木耳怎么做]( "素炒木耳的做法 - 素炒木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（100克）红椒（一个）大蒜（适量）玉米粒（适量）辅料玉米油（10毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）素炒木耳的做法步骤1、提前准备好材料。（木耳提前用开水泡好）2、锅烧热，倒入玉米油，倒入大蒜，红椒炒香。3、倒入玉米粒，加入木耳玉米粒煸炒片刻。（因玉米粒是提前煮熟的...
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![素拌木耳的做法 - 素拌木耳怎么做]( "素拌木耳的做法 - 素拌木耳怎么做")
- “好热啊，在厨房多呆一会儿都汗流不止真苦。炎热夏季以清爽简单为主吧~木耳营养丰富，现代营养学家盛赞木耳为“素中之荤”，基营养价值可与动物性食物相媲美。”食材明细主料木耳（250g）胡萝卜（30g）香菜（2棵）辅料盐（适量）油（适量）鸡精（适量）蒜（1瓣）醋（适量）葱（2根）小米椒（1只）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟...
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![山药南瓜炒木耳的做法 山药南瓜炒木耳，素炒不朴素 山药南瓜炒木耳怎么做]( "山药南瓜炒木耳的做法 山药南瓜炒木耳，素炒不朴素 山药南瓜炒木耳怎么做")
- “过年除了大鱼大肉，别忘了来些时蔬啊。”食材明细主料山药（适量）木耳（适量）南瓜（适量）调料盐（1/2勺）臻品蚝油（1勺）臻品料酒（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药南瓜炒木耳的做法步骤1、主要食材如图所示示意，一段南瓜、干木耳适量、山药一小段。2、将干木耳提前泡发洗净，洗的时...
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![素炒木耳秀珍菇的做法 - 素炒木耳秀珍菇怎么做]( "素炒木耳秀珍菇的做法 - 素炒木耳秀珍菇怎么做")
- 食材明细主料木耳（干货）（15g）秀珍菇（新鲜）（150g）辅料青瓜（一小段）胡萝卜（一小段）蒜头（适量）小米辣（2粒）调料盐（少许）糖（少许）胡椒粉（少许）蚝油（一勺）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒木耳秀珍菇的做法步骤1、木耳提前泡发（约1小时）。2、秀珍菇，手撕成一小条一小条的。3、取消干净。4、...
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![素炒黑木耳的做法 - 素炒黑木耳怎么做]( "素炒黑木耳的做法 - 素炒黑木耳怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（适量）辅料生姜（适量）大蒜（适量）盐（少许）香醋（适量）味极鲜（适量）青椒（1个）红椒（1个）酸辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒黑木耳的做法步骤1、准备所需食材，黑木耳提前泡发，青红辣椒切小块。2、热锅加油倒入生姜大蒜辣椒炒香。3、倒入黑木耳翻炒片刻。4、加盐，醋继续翻炒...
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![素菜豆腐木耳包子的做法 - 素菜豆腐木耳包子怎么做]( "素菜豆腐木耳包子的做法 - 素菜豆腐木耳包子怎么做")
- 食材明细主料豆腐（|00克）木耳（适量）小葱（适量）面粉（200克）辅料发酵粉（5克）牛奶（200毫升）调料盐（适量）香油（少许）黑胡椒粉（3克）花椒粉（适量）微辣（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）素菜豆腐木耳包子的做法步骤1、牛奶一袋子。2、发酵粉5克备用。3、面粉倒入盆里加奶子和发酵粉和成发面。4、豆腐一块...
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![清炒木耳菜的做法 【苏菜】清炒木耳菜 清炒木耳菜怎么做]( "清炒木耳菜的做法 【苏菜】清炒木耳菜 清炒木耳菜怎么做")
- 食材明细主料木耳菜（适量）辅料色拉油（适量）糖（适量）葱（适量）蒜（适量）姜（适量）辣椒（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒木耳菜的做法步骤1、把木耳菜切成寸段。2、切好葱、姜、蒜、辣椒备用。3、锅坐火上，烧热入油，放葱、姜、蒜、辣椒爆香。4、倒入木耳菜炒...
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![木耳三素的做法 - 木耳三素怎么做]( "木耳三素的做法 - 木耳三素怎么做")
- “简单营养的家常菜。”食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）调料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）葱（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）木耳三素的做法步骤1、主要原料。木耳，芹菜，胡萝卜。2、芹菜洗净，切段。焯水备用。3、木耳泡发。洗净焯水备用。4、胡萝卜洗净切...
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![素鸡炒黑木耳的做法 - 素鸡炒黑木耳怎么做]( "素鸡炒黑木耳的做法 - 素鸡炒黑木耳怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（10克）素鸡（250克）辅料八角（2颗）配料老抽（1大汤匙）生抽（1大汤匙）糖（适量）油（1大汤匙）盐（适量）咸甜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）素鸡炒黑木耳的做法步骤1、素鸡切块，黑木耳水发洗净待用。2、锅内倒入稍多的油，把素鸡一块块的先煎一下。3、煎得有点膨起就捞起放入装有水的...
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![白菜木耳素馅饺子的做法 - 白菜木耳素馅饺子怎么做]( "白菜木耳素馅饺子的做法 - 白菜木耳素馅饺子怎么做")
- 食材明细主料白菜（适量）木耳（适量）面粉（200克）辅料虾皮（适量）鸡蛋（适量）调料姜（适量）葱（适量）熟油（适量）芝麻油（2勺）盐（适量）蚝油（适量）咸香（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）白菜木耳素馅饺子的做法步骤1、面粉里面倒入110克清水，搅拌成絮状。2、揉成一个光滑的面团。3、白菜洗净，木耳泡好，鸡蛋炒熟，虾...
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![韭菜鸡蛋木耳素饺的做法 - 韭菜鸡蛋木耳素饺怎么做]( "韭菜鸡蛋木耳素饺的做法 - 韭菜鸡蛋木耳素饺怎么做")
- “包素饺子，除了盐，香油，蚝油(有时也不放)，我放些花椒粉，自己卤的更有味。美味鲜香。好吃😋”食材明细主料韭菜（适量）木耳（适量）鸡蛋（5个）胡萝卜（适量）姜末（适量）面粉（适量）水（适量）辅料花生油（适量）香油（适量）花椒粉（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）韭菜鸡蛋木耳素饺的做法...
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![黑木耳炒白菜的做法 黑木耳炒白菜，冬季养生素菜 黑木耳炒白菜怎么做]( "黑木耳炒白菜的做法 黑木耳炒白菜，冬季养生素菜 黑木耳炒白菜怎么做")
- “晚餐以清淡为主，肉类通常都是鱼或者虾，相对于其它肉类，鱼虾更好消化吸收利用，更适合晚餐。其实我以前不主张晚上吃肉类，素菜汤粥就可以了，后为发现这个观点对孩子们来说不适合，因为孩子们要长身体，要学习，需要补充能量才可以。晚餐的鱼虾以清蒸或者白煮为主要烹饪方法，避免用重油...
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![莴笋炒木耳的做法 素炒木耳莴苣片，【莴笋炒木耳】 莴笋炒木耳怎么做]( "莴笋炒木耳的做法 素炒木耳莴苣片，【莴笋炒木耳】 莴笋炒木耳怎么做")
- “素炒的木耳莴笋非常鲜美。。。我的东西没有那么华丽，但是非常家常非常好吃。”食材明细主料莴笋（一根）干木耳（一把）辅料大蒜（一颗）蚝油（适量）生抽（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒木耳的做法步骤1、莴笋切片，切好后加一勺盐，把水腌出来，用盐腌过后，莴笋更脆更香...
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![素炒黑木耳白菜的做法 - 素炒黑木耳白菜怎么做]( "素炒黑木耳白菜的做法 - 素炒黑木耳白菜怎么做")
- “喜欢吃点清淡的菜，清淡解腻的素炒黑木耳白菜。”食材明细主料白菜（200克）辅料黑木耳（适量）葫萝卜（适量）配料花椒粒（适量）料酒（适量）蚝油（适量）生抽（适量）白醋（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素炒黑木耳白菜的做法步骤1、白菜洗净控水，切薄片2、葫萝卜切片3、提前泡好的黑木耳撕小...
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![素炒木耳红椒芒果的做法 - 素炒木耳红椒芒果怎么做]( "素炒木耳红椒芒果的做法 - 素炒木耳红椒芒果怎么做")
- 食材明细主料干黑木耳（20G）辅料甜红椒（适量）素葱（适量）小芒果（1个）调料色拉油（50G）白砂糖（适量）生抽（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒木耳红椒芒果的做法步骤1、先把干黑木耳提前泡发，然后加一些面粉揉搓清洗黑木耳，用清水冲洗干净备用，甜红椒清洗干净切丁备用，素葱清洗干净备用...
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![素炒豆角黑木耳的做法 - 素炒豆角黑木耳怎么做]( "素炒豆角黑木耳的做法 - 素炒豆角黑木耳怎么做")
- “热天吃点素菜，一是减少做饭时产生的热量，尽量使室内的空气干净清新，再就是让胃肠得到适当的调整和休息，以免大鱼大肉加重负担。今天这道素炒的豆角黑木耳，就是一道省时省力的清肠菜。黑木耳可以清除肠胃中的毒素，豆角因为很嫩，又没有放酱油，所以吃起来有清甜的味道。豆角一定要...
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![黑木耳素炒大白菜的做法 - 黑木耳素炒大白菜怎么做]( "黑木耳素炒大白菜的做法 - 黑木耳素炒大白菜怎么做")
- 食材明细主料大白菜（3瓣）香干（1块）油面筋（4个）黑木耳（5克）辅料酱油（适量）盐（适量）白糖（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳素炒大白菜的做法步骤1、食材：大白菜2、香干、油面筋3、黑木耳（已泡发清洗）4、将大白菜清洗一下捞出。5、放在案板上切开，待用。6、将香干放在案板...
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![素烧肉拌木耳菜的做法 - 素烧肉拌木耳菜怎么做]( "素烧肉拌木耳菜的做法 - 素烧肉拌木耳菜怎么做")
- “简简单单、嫩滑可口、又一素食的做法。”食材明细主料木耳菜（500克）素烧肉（400克）辅料花生油（适量）食盐（2茶匙）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素烧肉拌木耳菜的做法步骤1、准备材料：素烧肉、木耳菜；2、将素烧肉切好；3、木耳菜洗净，放入烧开的热水中煮3分钟；4、加入小许花生油、1....
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![素白菜炒黑木耳的做法 清理肠胃之 - 素白菜炒黑木耳 素白菜炒黑木耳怎么做]( "素白菜炒黑木耳的做法 清理肠胃之 - 素白菜炒黑木耳 素白菜炒黑木耳怎么做")
- 食材明细主料白菜心（适量）黑木耳（适量）辅料蒜（适量）辣椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素白菜炒黑木耳的做法步骤1、材料如下。2、白菜和辣椒切小段。3、锅子烧热放入蒜片和辣椒爆炒。4、放入白菜。5、白菜翻炒均匀后放入黑木耳。6、加少许水煮熟后调味即可享受。小窍门...
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![芹菜炒黑木耳的做法 节后清肠素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎么做]( "芹菜炒黑木耳的做法 节后清肠素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎么做")
- “经过一个大鱼大肉的春节，我想大家一定会想吃一些清淡一点的菜品吧。今天我做这个素菜应该是一个不错的选择。材料简单易取，口感好。其中木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外...它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能，...
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![素炒腐竹木耳的做法 素炒腐竹木耳——简单易学快手菜 素炒腐竹木耳怎么做]( "素炒腐竹木耳的做法 素炒腐竹木耳——简单易学快手菜 素炒腐竹木耳怎么做")
- 食材明细主料腐竹（适量）木耳（适量）尖椒（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）食用油（适量）盐（适量）蚝油（适量）淀粉（适量）原味（口味）未知（难度）素炒腐竹木耳的做法步骤1、腐竹、木耳用温水泡发，腐竹掰段，木耳撕成小朵，尖椒、胡萝卜切片。2、锅内放入食用油烧热，加入蒜片和葱花爆香。3、加入尖椒和胡...
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