![毛豆炒鱿鱼的做法 - 毛豆炒鱿鱼怎么做]( "毛豆炒鱿鱼的做法 - 毛豆炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料毛豆（280克）鱿鱼（365克）辅料姜片（适量）干辣椒（适量）配料料酒（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）毛豆炒鱿鱼的做法步骤1、材料：毛豆、鱿鱼（已洗净）、姜片、干辣椒（已剪开）2、将毛豆剥壳淘洗一下，待用。3、将已洗净的鱿鱼放在案板上切开，待用。4、将姜片搁入清水锅中...
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![毛豆雪菜炒鱿鱼的做法 - 毛豆雪菜炒鱿鱼怎么做]( "毛豆雪菜炒鱿鱼的做法 - 毛豆雪菜炒鱿鱼怎么做")
- “简单的家常菜，下饭的很，配上时鲜的毛豆仁，美味又鲜美！”食材明细主料鱿鱼（1条）带壳毛豆（200克）雪菜（100克）辅料生姜（1块）白糖（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）毛豆雪菜炒鱿鱼的做法步骤1、准备的原料。2、毛豆去壳，鱿鱼切丝，生姜剁成沫。3、鱿鱼汆水，洗净待用。4、热锅凉油，煸香姜...
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![青豆炒鱿鱼的做法 - 青豆炒鱿鱼怎么做]( "青豆炒鱿鱼的做法 - 青豆炒鱿鱼怎么做")
- “鲜美十足的海鲜小炒。”食材明细主料鱿鱼（500克）辅料青豆（适量）胡萝卜（少许）调料盐（少许）蒜蓉（适量）海鲜酱油（适量）蚝油（适量）味精（少许）水淀粉（少许）陈醋（少许）香葱（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）青豆炒鱿鱼的做法步骤1、将鱿鱼改花刀。2、水烧开，放入姜片、鱿鱼。3、焯30秒捞出，冲洗...
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![鱿鱼炒土豆的做法 - 鱿鱼炒土豆怎么做]( "鱿鱼炒土豆的做法 - 鱿鱼炒土豆怎么做")
- 食材明细主料葱姜（适量）鱿鱼（一个）土豆（一个）辅料料酒（适量）白糖（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒土豆的做法步骤1、鱿鱼洗净切丝2、土豆去皮洗净3、锅中烧水放入姜片料酒将鱿鱼焯水备用4、起油锅，放入土豆加少许盐，料酒炒至八成熟出锅5、另起油锅，放入姜...
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![鱿鱼炒豆角的做法 - 鱿鱼炒豆角怎么做]( "鱿鱼炒豆角的做法 - 鱿鱼炒豆角怎么做")
- 食材明细主料豆角（适量）辅料干鱿鱼（适量）调料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鱿鱼炒豆角的做法步骤1、干鱿鱼提前用清水泡发一下。2、豆角摘小段并洗净备用。3、干鱿鱼改刀切小块备用。4、锅中热油放入鱿鱼炒香。5、放入豆角。6、翻炒均匀。7、加入适量盐...
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![毛豆酸菜梗炒鱿鱼的做法 - 毛豆酸菜梗炒鱿鱼怎么做]( "毛豆酸菜梗炒鱿鱼的做法 - 毛豆酸菜梗炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料毛豆（230克）酸菜梗（适量）鱿鱼（1条）辅料料酒（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）毛豆酸菜梗炒鱿鱼的做法步骤1、食材：毛豆（已剥壳淘洗）。2、酸菜梗。3、鱿鱼（已洗净）。4、将酸菜梗放在案板上切开，待用。5、将鱿鱼放在案板上切开，待用。6、随后，将毛豆下入清水锅煮...
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![黄豆酱炒鱿鱼的做法 - 黄豆酱炒鱿鱼怎么做]( "黄豆酱炒鱿鱼的做法 - 黄豆酱炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（一个）黄豆酱（一大勺）辅料油（适量）红椒（四个）葱花（多一些）糖（一点）料酒（一点）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄豆酱炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼改刀焯水洗净晾干厚备用。2、适量葱花。3、一大勺黄豆酱。4、锅中热油加入红椒丝和鱿鱼翻炒。5、加入一大勺黄豆酱。6、因为...
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![毛豆鱿鱼虾仁粥的做法 - 毛豆鱿鱼虾仁粥怎么做]( "毛豆鱿鱼虾仁粥的做法 - 毛豆鱿鱼虾仁粥怎么做")
- 食材明细主料糯米（适量）大米（适量）鱿鱼（适量）基围虾（六个）辅料毛豆（适量）红萝卜（适量）小葱（适量）调料盐（适量）水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）毛豆鱿鱼虾仁粥的做法步骤1、糯米和大米1:1的比例洗净备用。2、毛豆取出提前解冻。3、鱿鱼处理干净备用。4、红萝卜切碎末装盘。5、基围...
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![榨菜丝鱿鱼鲞炒毛豆的做法 - 榨菜丝鱿鱼鲞炒毛豆怎么做]( "榨菜丝鱿鱼鲞炒毛豆的做法 - 榨菜丝鱿鱼鲞炒毛豆怎么做")
- 食材明细主料毛豆（310克）鱿鱼鲞（适量）榨菜丝（适量）辅料料酒（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）榨菜丝鱿鱼鲞炒毛豆的做法步骤1、食材：毛豆2、鱿鱼鲞（已洗净）3、榨菜丝4、将毛豆剥壳淘洗一下，待用。5、将已洗净的鱿鱼鲞放在案板上切开，待用。6、随后，将毛豆下入清水锅中煮...
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![四季豆炒鱿鱼的做法 - 四季豆炒鱿鱼怎么做]( "四季豆炒鱿鱼的做法 - 四季豆炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）四季豆（适量）胡萝卜（适量）姜（适量）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）四季豆炒鱿鱼的做法步骤1、四季豆撕去两头和老茎折成段，胡萝卜切片。2、鱿鱼处理干净，切片。3、锅中放水烧开，下入四季豆焯水捞出。4、放入姜丝和鱿鱼焯水，变色卷曲后即捞岀...
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![咸菜毛豆炒鱿鱼的做法 - 咸菜毛豆炒鱿鱼怎么做]( "咸菜毛豆炒鱿鱼的做法 - 咸菜毛豆炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（680克）咸菜（210克）毛豆（285克）辅料姜片（适量）调料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）咸菜毛豆炒鱿鱼的做法步骤1、食材：鱿鱼（已洗净）、咸菜（已清洗切碎）、毛豆、姜片。2、将毛豆剥壳淘洗干净。3、将鱿鱼放在案板上切开。4、将毛豆下入沸水中焯上5到6分...
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![土豆炒鱿鱼鲞的做法 - 土豆炒鱿鱼鲞怎么做]( "土豆炒鱿鱼鲞的做法 - 土豆炒鱿鱼鲞怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼鲞（110克）土豆（215克）辅料葱花（适量）料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）土豆炒鱿鱼鲞的做法步骤1、食材：鱿鱼鲞（已洗净）、土豆（已洗净去皮）、葱花2、将鱿鱼鲞放在案板上切成丝，待用。3、将土豆放在案板上切成丝。4、随后，将切好的土豆下入清水锅...
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![豆瓣酱炒鱿鱼的做法 - 豆瓣酱炒鱿鱼怎么做]( "豆瓣酱炒鱿鱼的做法 - 豆瓣酱炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）辣椒（适量）辅料豆瓣酱（适量）配料鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆瓣酱炒鱿鱼的做法步骤1、准备材料.2、鱿鱼洗净切片.3、辣椒洗净切小段.4、热锅入油，放入辣椒.5、炒出香味.6、在放入鱿鱼翻炒几下.7、加入两勺豆瓣酱.8、翻炒两分钟.9、放半勺...
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![鱿鱼炒毛豆子如何做好吃又美味]( "鱿鱼炒毛豆子如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鱿鱼：适量毛豆：适量咸菜：适量辅料料酒：适量生粉：适量鸡精：适量盐：适量葱：适量蒜：适量姜：适量糖：适量具体步骤1.鱿鱼撕去皮洗净切段放料酒盐鸡精生粉拌匀备用。2.毛豆放滚水里焯一下备用3.起油锅倒入葱姜蒜末鱿鱼爆炒...
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![香辣毛豆红椒鱿鱼如何做好吃又美味]( "香辣毛豆红椒鱿鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟鱿鱼的脂肪含量极低，口感爽滑筋道，是爱美吃货逛街小吃的首选，香辣或五香鱿鱼的美味和筋道让人难以忘怀，但街边小吃的卫生条件总让人担忧，今天就给大家介绍一款香辣毛豆红椒鱿鱼，既健康又美味，而且毛豆的营养价值...
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![豇豆炒鱿鱼的做法 - 豇豆炒鱿鱼怎么做]( "豇豆炒鱿鱼的做法 - 豇豆炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料豇豆（适量）鱿鱼（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豇豆炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼处理干净切花刀。2、切成小块。3、在沸水中稍烫，卷曲即可捞出。4、豇豆折成寸段清洗。5、沸水中加点盐，放入豇豆焯水2分钟，捞出过凉。6...
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![鱿鱼鲞炒毛豆的做法 - 鱿鱼鲞炒毛豆怎么做]( "鱿鱼鲞炒毛豆的做法 - 鱿鱼鲞炒毛豆怎么做")
- 食材明细主料毛豆（105克）鱿鱼鲞（75克）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼鲞炒毛豆的做法步骤1、食材：梅豆、鱿鱼鲞（已洗净）2、将梅豆摘洗干净，捞出待用。3、将鱿鱼鲞放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的鱿鱼鲞，加适量的料酒。5、翻炒翻炒。6...
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![鱿鱼炒荷兰豆的做法 鱿鱼炒荷兰豆（如何泡发干鱿鱼） 鱿鱼炒荷兰豆怎么做]( "鱿鱼炒荷兰豆的做法 鱿鱼炒荷兰豆（如何泡发干鱿鱼） 鱿鱼炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料干鱿鱼（一块）荷兰豆（150g）辅料小米辣（1个）盐（适量）酱油（适量）酒（适量）糖（2匙）淀粉（2匙）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤1、干鱿鱼一条，水泡发了20个小时，已经泡发好了。2、荷兰豆、小米辣。3、用酱油、米酒、糖、淀粉调一个酱汁备用。4、鱿鱼切花，摊开...
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![鱿鱼鲞炒扁豆的做法 - 鱿鱼鲞炒扁豆怎么做]( "鱿鱼鲞炒扁豆的做法 - 鱿鱼鲞炒扁豆怎么做")
- 食材明细主料扁豆（适量）鱿鱼鲞（适量）辅料料酒（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼鲞炒扁豆的做法步骤1、食材：扁豆（已摘洗）2、鱿鱼鲞（已洗净）3、将已洗净的鱿鱼鲞放在案板上切开，待用。4、烧锅倒油烧热，下入扁豆翻炒一下。5、接着，加一些清水煮开，煮至断生。6、然后，合入...
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![剁椒鱿鱼炒毛豆的做法 - 剁椒鱿鱼炒毛豆怎么做]( "剁椒鱿鱼炒毛豆的做法 - 剁椒鱿鱼炒毛豆怎么做")
- 食材明细主料毛豆（160克）鱿鱼（190克）辅料姜片（适量）剁椒（适量）配料料酒（少许）盐（少许）鸡精（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）剁椒鱿鱼炒毛豆的做法步骤1、材料：毛豆、鱿鱼2、姜片、剁椒3、将毛豆剥壳淘洗一下，待用。4、将鱿鱼去内脏剥皮洗净、捞出。5、放在案板上切成条。6、随后，将...
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- 食材明细主料鱿鱼（一只）荷兰豆（250克）腊肠（4条）辅料盐（适量）味精（适量）甜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤1、把水煮开，放入鱿鱼焯水后洗干净备用2、炒锅烧热放油，放入腊肠炒香3、放入鱿鱼翻炒一分钟4、再加入荷兰豆炒断生，加盐、味精调味即可5、成品...
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![鱼豆腐炒毛毛菜的做法 - 鱼豆腐炒毛毛菜怎么做]( "鱼豆腐炒毛毛菜的做法 - 鱼豆腐炒毛毛菜怎么做")
- 食材明细主料鱼豆腐（100克）毛毛菜（260克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）鱼豆腐炒毛毛菜的做法步骤1、食材：鱼豆腐、毛毛菜（已洗净）。2、将鱼豆腐拆开包装，放在案板上切成片。3、将毛毛菜放在案板上切开。4、起锅倒油烧热，下入切好的毛毛菜和鱼豆腐翻炒翻炒。...
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- “鱿鱼的爽脆配上鲜嫩多汁的甜豆很美味的一道小炒。”食材明细主料鱿鱼（1个）甜豆（适量）辅料胡萝卜（少许）姜（少许）葱（少许）米酒（少许）油（少许）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼炒甜豆的做法步骤1、甜豆摘去老筋洗净，胡萝卜切条。2、鱿鱼1只，洗净撕去薄衣。3、切花刀，如图。4、...
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- 食材明细主料鱿鱼（3只）豆芽（适量）辅料盐（适量）黄酒（适量）鸡精（适量）葱（适量）蒜（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒豆芽的做法步骤1、鱿鱼洗净，用水煮一下捞出2、锅里放油加入葱姜蒜炒香，倒入鱿鱼翻炒时加黄酒，盐3、加一点点水4、水开了加豆芽翻炒5、撒入葱段，鸡精6、成品...
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![甜豆炒鱿鱼筒的做法 - 甜豆炒鱿鱼筒怎么做]( "甜豆炒鱿鱼筒的做法 - 甜豆炒鱿鱼筒怎么做")
- “连续上了小墨鱼，小章鱼，今天该轮到小鱿鱼了，哈哈。这种小鱿鱼筒是渔民打捞起来后，就煮熟来卖的。我就有点奇怪了，为啥煮熟了那头不会掉，嘿嘿。合适的季节，鱿鱼肚子里会挤满了鱿鱼仔或鱿鱼搞，非常的好吃。不过，就是味道有点咸，如果想吃淡一点要泡过煮才行。”食材明细主料鱿鱼筒（一...
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美味库
