- “还是想上些低卡清爽的食谱,参考了一个软件工程师的家庭分享,便有了这一期的内容。别笑,是软件工程师,没什么,做美食本来就是一件人人都能快乐参与的事情。right?”食材明细主料胡萝卜(1根)红椒(1个)北豆腐(1块)越南春卷皮(5张)辅料香菜(2根)薄荷(适量)大葱(1根)白芝麻(50克)盐(少许)胡椒粉(少许...
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- “蛋糕卷系列之二……这款创意蛋糕卷是用3种(即:菠菜粉、胡萝卜粉、甜菜粉)蔬菜粉手绘制作,虽没有食用色素的艳丽,但却不失色彩,且是健康营养零添加的天然美食,老少皆宜。”食材明细主料鸡蛋(4个)低粉(90g)食用油(50g)白糖(85g)水(60g)辅料白醋(5滴)盐(1g)菠菜粉(2g)胡萝卜粉(2g)甜菜粉(2g)甜味(口味)...
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- 准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料洋葱:200公克马铃薯:100公克高丽菜:50公克红萝卜:50公克西洋芹:60公克大蒜:100公克橄榄油:2大匙鸡高汤:2000c.c.豌豆仁:50公克九层塔:少许义大利综合香料:1小匙盐:适量胡椒粉:适量辅料具体步骤1.)将材料1的所有蔬菜全...
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- “因为家里有老人,小孩子的缘故,吃饭我总是很讲究,既要营养,还不能油,腻,不好消化。所以自己每天都会有一定的时间安排在研究美食上。今天这道蔬菜卷,是自己稍加改造的一道菜。今天这道菜鲜美可口,老少皆宜。”食材明细主料瘦肉(适量)粉条(少量)白菜(少量)西红柿(少量)包菜(一颗)辅料盐(少量...
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- 准备时间:12分钟    烹饪时间:12分钟美味蔬菜卷,蔬菜卷是很健康的一道美食,可以是餐前点心,也可以是日常小零嘴。家里有小朋友的,更是要把这到简单易学的美味蔬菜卷学会,孩子喜欢这种形式的吃食即使蔬菜卷里包了很多平时不吃的蔬菜。在保证美味的...
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- “有麻麻问:“我家宝宝明明平时吃饭不少,也没有疾病,为什么就是不见长呢?”。宝宝吃吃喝喝是每个宝妈"头等大事",但是这个过程中你最不能忽略的就是每一餐的营养密度。如果经常吃一些低营养密度的食物,表面上看宝宝似乎吃饱了,但其实根本没有摄取到有价值的营养成分,比如优质蛋...
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- “早餐给宝宝来点花样吧,蔬菜蛋卷,简单方便,15分钟搞定,配上酸奶或者牛奶,一顿营养美味的早餐搞定”食材明细主料面粉(50克)胡萝卜(一根)香菇(一个)鸡蛋(3个)西葫芦(半根)辅料盐(少许)油(少许)清淡(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蔬菜蛋卷的做法步骤1、食材全家福,西葫芦.胡萝卜.香菇.鸡蛋.面粉...
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- 食材明细主料胡萝卜(半个)豆皮(一张)黄瓜(一根)辅料生抽(一勺)老干妈(一勺)醋(一勺)盐(2克)酸辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜卷的做法步骤1、把黄瓜和胡萝卜豆皮切成丝备用。2、锅里倒入水,把蔬菜烫一下、拿出沥干。3、把黄瓜用刨子刨成长条,把蔬菜卷起来。4、把调好的酱汁均匀的倒...
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- 食材明细主料培根(适量)辅料红灯笼椒(适量)黄瓜(适量)胡萝卜(适量)配料黑胡椒(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)培根蔬菜卷的做法步骤1、准备培根、红灯笼椒、黄瓜、胡萝卜;随个人口味选择不一样的蔬菜,切丝备用;黑胡椒。2、舖一片培根,放上蔬菜丝,慢慢卷起来。3、用牙签固定。4、...
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- “因为是肉食动物,希望能够荤素搭配,能吸收不一样的营养”食材明细主料瘦肉(250)辅料胡萝卜(1根)香菇(适量)马铃薯(1个)配料油(适量)盐(适量)酱油(适量)糖(适量)黑胡椒(适量)酱香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蔬菜肉卷的做法步骤1、准备材料2、挑选好一点的瘦肉切片,然后加糖,酱油,料酒,黑胡椒等...
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- “你和高高一样,也是个上班族吗?动动小手,只需十分钟,就可以为自己和家人奉上一道冬日鲜汤,如果喜欢,还可以按自己的口味,卷入不同的食材,获得不一样的感受。”食材明细主料筒骨汤(1份)豆皮(8张左右)辅料白菜(少许)香菜(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)高汤蔬菜卷的做法步骤1、将...
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- 准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料红萝卜:150公克马铃薯:300公克洋葱:150公克奶油:2大匙鸡高汤:1200㏄豌豆仁:2大匙小型义大利面:1/2杯巴西里末:少许盐:少许胡椒粉:少许辅料具体步骤1.)红萝卜、马铃薯去皮洗净后切成小丁状,洋葱也切丁状备用。2.)将锅...
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- “清淡美味。”食材明细主料菠菜卷饼(1张)辅料鸡蛋(1个)莴笋丝(50g)青笋丝(50g)榨菜丝(10g)调料盐(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜蛋卷的做法步骤1、菠菜卷饼放入平底锅煎熟一面后翻面。2、把鸡蛋液均匀倒在卷饼上。3、用筷子把蛋液拨到平铺在卷饼上。4、小火慢煎让蛋液...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟新鲜富含维生素的蔬菜搭配着各种粉类制作成色香味俱全的美食小吃蔬菜春卷,搭配着一杯鲜榨果汁食用让人一整天都可以拥有好心情。口感软糯香甜惹人胃口大开,如此美妙无比的面点小吃着实吸引了众多美食爱好者...
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- “今来一款家常美味:时蔬菜卷,低脂健康,美味可口,重点是不怕长肉肉哦”食材明细主料面粉(适量)韭菜(适量)红萝卜(适量)娃娃菜(适量)鸡蛋(适量)粉条(适量)辅料盐(适量)油(适量)姜粉(适量)五香粉(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)时蔬菜卷的做法步骤1、取适量面粉,温水和面醒至三十分钟2、所需...
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- “布姐说饿了,翻开冰箱,只有一条黄瓜,桌上还有些萝卜干炒蛋,那就面卷走一个吧!快手美味就是这么简单🤗”食材明细主料面粉(100g)辅料黄瓜(半条)萝卜丁(少量)盐巴(适量)植物油(适量)甜香(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蔬菜面卷的做法步骤1、黄瓜泡洗干净,现在的蔬菜不去农残不敢吃🙈2、面...
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- “饵块粑粑是云南的特产,我来到云南才知道这种粑粑,大米做的,很香。油腐乳是云南楚雄牟定的特产,味道很赞。”食材明细主料饵块粑粑(适量)辅料黄瓜(适量)胡萝卜(适量)鸡蛋(适量)生菜(适量)油腐乳(适量)酱香(口味)生鲜(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜卷的做法步骤1、材料:饵块粑粑2、材料:黄瓜、胡...
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- 准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料西葫芦汁用料::适量西葫芦:250g洋葱:1个(切碎)清水:150ml淡奶油:4汤匙(60ml)橄榄油:1茶匙(5ml)盐:1/2茶匙(3g)白胡椒粉:1/3茶匙(2g)风干牛肉蔬菜卷用料::适量意大利风干牛肉:12片樱桃番茄:12枚蒜碎:1茶匙(5g)法香碎:1茶匙(5g)迷迭香碎:1...
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- 食材明细主料面粉(2-3碗)鸡蛋(适量)辅料土豆(1-2个)菠菜(适量)火龙果皮(适量)紫甘蓝(适量)胡萝卜(适量)生菜(适量)葱(适量)香黄瓜(适量)香菜(适量)配料豆瓣酱(适量)韩国辣酱(适量)沙拉酱(适量)千岛酱(适量)盐(适量)油(适量)其他(口味)技巧(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)彩色蔬菜卷饼的做法步骤1、把各种喜欢的蔬果,打...
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- 食材明细主料萝卜缨(适量)鸡蛋(适量)香干(适量)胡萝卜(适量)嫩南瓜(适量)红薯粉条(适量)饼皮(适量)辅料油(适量)盐(适量)料酒(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)蔬菜卷饼的做法步骤1、萝卜缨洗净。2、焯水捞出过凉水,切细挤去水分。3、红薯粉条用水泡软。4、胡萝卜、香干、南瓜切...
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- “今天是立春,家里都有吃春饼春卷的习惯,我这个蔬菜春卷算是把两者结合了吧,呵呵,想当容易好做,大家来做起”食材明细主料墨斗鱼(适量)韭菜(适量)胡萝卜(适量)黄豆芽(适量)猪肉(适量)尖椒(适量)春卷皮(适量)辅料盐(适量)味精(适量)酱油(适量)黑胡椒粉(适量)大蒜(适量)姜(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)一小时(耗时)普...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟美味蔬菜卷是一道常见的点心小吃,也可以当做夜宵食用。而且,美味蔬菜卷的制作方法也非常简单,原料也是日常生活中的随处可见的食材。胡萝卜等蔬菜富含大量的维生素给我们提供日常所需的微量元素。美味蔬菜卷...
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- “许多小孩子都不爱吃蔬菜,可是孩子们的健康成长离不开蔬菜,怎样让孩子每天都吃一些蔬菜,这成了妈妈们最大的难题,我家也不例外,虽然儿子已经十多岁了,但依然还是不爱吃蔬菜。不过放在寿司里的蔬菜他还是喜欢吃的,这可能与孩子们都喜欢吃寿司有缘故吧。”食材明细主料寿司紫菜(1...
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- “先看看封面这几张照片保证你有赶紧做起来的欲望!上次做的戚风蛋糕后宝贝特别爱吃,要求妈妈在做,说太好吃了,哈哈……家里还有南瓜仁,菠菜,把它俩结合做戚风蛋糕,这次用的放模子!这次没放牛奶,放的奶粉。这次打发蛋白用了十来分钟,因为坐在热温水里打发的,亲们可以试下!今天换换风格...
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- “忽然想吃点清淡的,就想到了这个既简单又好吃的圆白菜卷。而且很好看啊。嘿嘿。。。”食材明细主料圆白菜叶(4片)黄瓜(1条)火腿(0.5根)辅料麻酱(适量)盐(1小勺)清淡(口味)生鲜(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)圆白菜美味蔬菜卷的做法步骤1、圆白菜叶子焯水之后过凉水,沥净水分,在案板上铺平备用...
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