![金枪鱼早餐卷的做法 - 金枪鱼早餐卷怎么做]( "金枪鱼早餐卷的做法 - 金枪鱼早餐卷怎么做")
- “简单快手，高蛋白低脂肪，这些都是你想要的对不对？嘿~还可以提前做好放冷藏里，早晨直接带着上班吃。”食材明细主料墨西哥卷饼（1张）金枪鱼罐头（50克）什锦菜（50克）辅料生菜（1片）盐（1克）沙拉酱（1勺）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼早餐卷的做法步骤1、先来做卷饼馅料，金枪鱼罐头沥干...
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![玉米金枪鱼卷的做法 - 玉米金枪鱼卷怎么做]( "玉米金枪鱼卷的做法 - 玉米金枪鱼卷怎么做")
- “做这个饼，你早餐用不了二十分钟。饼皮可以揉起来就用，天热，你也可以提前一晚揉好放冰箱，那第二天取出来用也不错。饼皮可以一次多烙几张冷冻，随吃随取。金枪鱼肠提前一晚从冷冻取到保鲜，让它慢慢解冻，这样的话，煎肠的同时烙饼，早餐十分钟就ＯＫ了。”食材明细主料玉米粉（33克）面粉（100...
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![美味早餐金枪鱼三明治如何做好吃又美味]( "美味早餐金枪鱼三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.把鸡蛋两个合煎.青瓜切薄片.2.把吐司面包切成三块,抹上一层沙拉酱,第一层铺上金枪鱼罐头和沙拉酱混合好的馅料.再放上一块早餐奶酪.盖上一块方包.3.再铺上青瓜片或生菜.放上鸡蛋和煎好火腿...
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![金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法 金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷 金枪鱼鸡蛋菠菜卷怎么做]( "金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法 金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷 金枪鱼鸡蛋菠菜卷怎么做")
- “那天在麦德龙看到有现成的菠菜薄饼出售，感觉很不错，就买了一包回来！第二天早上就利用手头上现在的材料做出了这道手卷，真的很不错，味道很赞，感觉也非常的有营养啊！一岁多的儿子也老是抢着要吃，呵呵！”食材明细主料菠菜薄饼（2张）菠菜（适量）鸡蛋（2个）水浸金枪鱼（适量）辅料早餐芝士片（适量）配...
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![韩式金枪鱼镶蛋盅的做法 超营养早餐—韩式金枪鱼镶蛋盅 韩式金枪鱼镶蛋盅怎么做]( "韩式金枪鱼镶蛋盅的做法 超营养早餐—韩式金枪鱼镶蛋盅 韩式金枪鱼镶蛋盅怎么做")
- “今天的这个小蛋盅灰常适合早餐食用，配牛奶、面包片、或者米粥、馒头片、花卷、都好吃，中式、西式就看个人喜欢哈，超级好吃、营养，还养眼，做起来也很简单，即使是毫无厨艺的人也能轻松搞定。关于金枪鱼的小知识：金枪鱼又名鲔鱼、吞拿鱼。金枪鱼（Tuna）是一种生活在海洋中上层水域中...
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![金枪鱼沙拉面包的做法 【营养早餐】给你好滋味——金枪鱼沙拉面包 金枪鱼沙拉面包怎么做]( "金枪鱼沙拉面包的做法 【营养早餐】给你好滋味——金枪鱼沙拉面包 金枪鱼沙拉面包怎么做")
- “一顿高质量的早餐能让你活力一整天，吃惯了牛奶面包的你是否该变换个花样了捏？今天给各位献上一款金枪鱼沙拉面包，富含多重营养，你不想试试吗？”食材明细主料高粉（200克）低粉（50克）鸡蛋液（48克）水（110克）黄油（20克）白糖（25克）盐（2.5克）酵母（2.5克）辅料金枪鱼（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）熟鸡蛋（适量...
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![金枪鱼杂蔬卷的做法 吸人眼球的养颜减肥菜——金枪鱼杂蔬卷 金枪鱼杂蔬卷怎么做]( "金枪鱼杂蔬卷的做法 吸人眼球的养颜减肥菜——金枪鱼杂蔬卷 金枪鱼杂蔬卷怎么做")
- “春末即将初夏之际，还在为一个冬天里屯下来的肉肉和干燥无光泽的皮肤麻烦么？用超级营养的美味金枪鱼做上一道有特色的菜肴！既养颜美容又可以减肥。我看《深夜食堂》的时候就好眼馋里面有一集食客在超市里买的鱼肉罐头直接给厨师直接放火上烤得香香的，所以这次俺也放这金枪鱼...
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![金枪鱼饭团煎蛋香肠的做法 早餐：金枪鱼饭团煎蛋香肠组合 金枪鱼饭团煎蛋香肠怎么做]( "金枪鱼饭团煎蛋香肠的做法 早餐：金枪鱼饭团煎蛋香肠组合 金枪鱼饭团煎蛋香肠怎么做")
- “上班族双人小资套餐”食材明细主料罗勒叶香肠（1根）金枪鱼罐头（半盒）鸡蛋（2个）米饭（适量）辅料沙拉酱（少量）盐（少量）芝麻（少量）海苔（一张）香油（少量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）金枪鱼饭团煎蛋香肠的做法步骤1、准备材料，预备米饭2、心形模具小火煎鸡蛋，形状成型后脱模具，旁边可以顺便煎...
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![金枪鱼酥里卷寿司的做法 - 金枪鱼酥里卷寿司怎么做]( "金枪鱼酥里卷寿司的做法 - 金枪鱼酥里卷寿司怎么做")
- 食材明细主料米饭（适量）海苔（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）金枪鱼酥（适量）熟黑芝麻（适量）辅料千岛酱（适量）盐（适量）酸咸（口味）技巧（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）金枪鱼酥里卷寿司的做法步骤1、除米饭外的原料图。黄瓜、胡萝卜切丝，鸡蛋摊成蛋皮后切丝。2、黄瓜用平底锅加一点点盐不加油炒断...
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![金枪鱼早餐汉堡如何做好吃又美味]( "金枪鱼早餐汉堡如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟金枪鱼早餐汉堡是一种用金枪鱼为主要原材料制作而成的一种食品，吃起来非常鲜嫩，肉质非常紧凑充实，金枪鱼早餐汉堡中有绿色蔬菜有面食汉堡还有金枪鱼这种肉食，吃起来一定是口感非常美好，而且非常能够增加饱腹感...
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![快捷早餐~金枪鱼三明治如何做好吃又美味]( "快捷早餐~金枪鱼三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料面包片：4片鸡蛋：2个烤肠：2个芝士：2片金枪鱼：适量辅料盐：适量具体步骤1.烤肠对半切，然后将烤肠、鸡蛋放在饼铛中，给鸡蛋均匀地撒入适量的盐。2.大概1-2分钟，时间差不多后，注意给鸡蛋和烤肠翻面，喜欢吃液体蛋黄的...
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![放心早餐 - 金枪鱼蛋卷如何做好吃又美味]( "放心早餐 - 金枪鱼蛋卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料雄鸡标金枪鱼罐头：一罐鸡蛋：一个青菜：少许青蒜：少许辅料油：少许盐：少许具体步骤1.所有材料2.鸡蛋3.金枪鱼罐头鸡蛋加少许盐拌开青蒜，青菜切条备好4.用水焯一下青菜与青蒜水里加少许油与盐5.捞起青菜备用6.锅...
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![金枪鱼早餐杯如何做好吃又美味]( "金枪鱼早餐杯如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料罐装油浸金枪鱼：100g方面包：1片煮鸡蛋：1片生菜：50g小番茄：2个洋葱碎：1茶匙（5g）柠檬汁：1汤匙（盐：1/2茶匙（3g）法香碎：1茶匙（5g）咖啡：1杯辅料具体步骤1.将方面包片放入飞利浦烤面包机HD2623中烘烤，再取出切成小条待用。2.生菜...
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![减脂餐金枪鱼寿司的做法 - 减脂餐金枪鱼寿司怎么做]( "减脂餐金枪鱼寿司的做法 - 减脂餐金枪鱼寿司怎么做")
- “不知道为何，突然特别馋金枪鱼寿司，于是就买了金枪鱼罐头，自己做了寿司。味道还是不错滴。”食材明细主料金枪鱼罐头（适量）胡萝卜（1块）黄瓜（1块）紫菜（1片）鸡蛋（1个）米饭（适量）辅料糖（1勺）盐（0.5勺）白醋（0.5勺）黑芝麻（1勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂餐金枪鱼寿司的做法步骤1、原材料：...
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![金枪鱼紫菜卷饭的做法 - 金枪鱼紫菜卷饭怎么做]( "金枪鱼紫菜卷饭的做法 - 金枪鱼紫菜卷饭怎么做")
- “韩餐中最具代表性就是紫菜卷饭，因为其营养美味制作简单，而深受大家的喜爱。这款金枪鱼紫菜卷饭在基础卷饭中融入金枪鱼的鲜香，可谓是卷饭中的极品！”食材明细主料米饭（1大碗）包饭紫菜（5张）金枪鱼（一盒）黄瓜（半根）胡萝卜（半根）黄萝卜（5根）苏子叶（10张）鸡蛋（1个）辅料沙拉酱（6大勺）盐（1/3勺）胡椒粉...
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![金枪鱼汉堡的做法 金枪鱼早餐汉堡 金枪鱼汉堡怎么做]( "金枪鱼汉堡的做法 金枪鱼早餐汉堡 金枪鱼汉堡怎么做")
- “随着现代社会的高速发展，物质生活水平的日渐提高，人类对健康的重视程度越来越大。与之同时，金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。它愈来愈被欧美等发达国家所青睐，现将这种美食的十大功效介绍如下：一、金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品：金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有...
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![金枪鱼海苔蛋皮卷的做法 营养丰盈的美味早餐 - ——金枪鱼海苔蛋皮卷 金枪鱼海苔蛋皮卷怎么做]( "金枪鱼海苔蛋皮卷的做法 营养丰盈的美味早餐 - ——金枪鱼海苔蛋皮卷 金枪鱼海苔蛋皮卷怎么做")
- “都说美食是会带给人愉悦感的，我感觉，一天之中早餐体现这种愉悦来的更为明显。一个细心的大男孩，在洒满阳光的清晨为心爱的女孩，准备一份丰盛而健康的早餐时，不管是一年还是一辈子，都没有比这更浪漫的事情了。一位细致的妈妈，天不亮就起床，为上学的孩子和上班的爱人做一份精致的...
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![金枪鱼卷的做法 - 金枪鱼卷怎么做]( "金枪鱼卷的做法 - 金枪鱼卷怎么做")
- “这款金枪鱼卷是西式party上常见的餐前点心，制作简单造型精巧，口感鲜美。”食材明细主料金枪鱼罐头（85克）面包（5片）辅料洋葱末（30克）西芹（60克）迷你酸黄瓜（4个）配料蛋黄酱（2大勺）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼卷的做法步骤1、为了方便，我用了罐头金枪鱼，罐装蛋黄酱，酸黄瓜也是...
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![金枪鱼三明治的做法 5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治 金枪鱼三明治怎么做")
- “前二天烤了枸杞吐司，黄灿灿的颜色非常喜欢，换着花样又再用它做了这款迷你版的三明治，将吐司切成方形，加上金枪鱼肉，鸡蛋及小黄瓜拌上美味香滑的色拉酱，小小一块放入口中，肉质酥香的金枪鱼混合着黄瓜的清香，闭着眼睛让香味在口中回荡，一起来享受这五分钟的营养早餐吧。”食材明细...
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![金枪鱼芦笋蛋卷的做法 - 金枪鱼芦笋蛋卷怎么做]( "金枪鱼芦笋蛋卷的做法 - 金枪鱼芦笋蛋卷怎么做")
- “芦笋，抗癌之王，含有丰富的抗癌元素之王—硒，常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。”食材明细主料芦笋（2根）鸡蛋（2个）辅料金枪鱼（少许）沙拉酱（少许）白糖（1勺）咸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼芦笋蛋卷的做法...
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![金枪鱼三明治的做法 营养早餐---金枪鱼三明治 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 营养早餐---金枪鱼三明治 金枪鱼三明治怎么做")
- “你有吃早餐的习惯吗。。。我没有。不过正在改过中。。。早餐吃得好真的可以让一天的心情和精神都加倍的好起来。这款早餐还是【九阳】活动时候做的呢，也是我家闺女最钟爱的早餐之一。三明治中我夹入了金枪鱼沙拉酱和奶酪黄瓜片，鸡蛋。营养非常全面的。金枪鱼三明治做起来...
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![金枪鱼煎蛋卷的做法 - 金枪鱼煎蛋卷怎么做]( "金枪鱼煎蛋卷的做法 - 金枪鱼煎蛋卷怎么做")
- “开心美天给我这次试用的机会，这也是朋友介绍我过来美天的第一次成功试用，再次表示感谢，礼物收到好多天了，但是因为我们小区改水修电的耽误好几天，就一直没有做饭，现在总算恢复正常了可以品尝美味了。收到那天刚刚好我出门接孩子，快递电话过来，我就在门口接了快递，拿着盒子去学校...
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![金枪鱼手卷寿司的做法 - 金枪鱼手卷寿司怎么做]( "金枪鱼手卷寿司的做法 - 金枪鱼手卷寿司怎么做")
- 食材明细主料米饭（200g）寿司醋（2茶匙）金枪鱼罐头（1个）紫菜（2张）辅料芦笋（2条）胡萝卜（1/4个）沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）金枪鱼手卷寿司的做法步骤1、米饭用寿司醋拌匀2、胡萝卜切细细的条，芦笋去老根和头部，焯熟备用3、卷帘上铺上紫菜4、再铺上米饭，摆上换萝卜条、芦笋...
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![金枪鱼的做法——简易金枪鱼饭团 - 早餐和午餐吃它就够了图解]( "金枪鱼的做法——简易金枪鱼饭团 - 早餐和午餐吃它就够了图解")
- 金枪鱼肉质鲜美，营养价值高，脂肪含量低，最佳的制作方法就要尽可能的防止破坏鱼肉的营养价值。金枪鱼饭团极大程度上将鱼肉的鲜发挥到了极致，配合软糯的米饭，让人忍不住多吃几口。此菜烹饪十分简单，喜欢的朋友可以赶紧动手做起来主料胚芽米饭：200克金枪鱼：150克海苔：5克辅料寿司醋：...
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![金枪鱼蛋卷的做法 - 金枪鱼蛋卷怎么做]( "金枪鱼蛋卷的做法 - 金枪鱼蛋卷怎么做")
- “美味的金枪鱼蛋卷作为早餐再合适不过了，丰富的蛋白质，香喷喷金灿灿，让人一口口停不下来！”食材明细主料鸡蛋（四个）辅料盐水金枪鱼罐头（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）配料盐（适量）美极鲜（适量）料酒（适量）牛奶（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）金枪鱼蛋卷的做法步骤1、取几大勺...
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