![牛奶冰激凌的做法 健康、低能、低脂牛奶冰激凌 牛奶冰激凌怎么做]( "牛奶冰激凌的做法 健康、低能、低脂牛奶冰激凌 牛奶冰激凌怎么做")
- “外面卖的冰激凌会有许多添加剂，对健康无益。一般的方法自己制作冰激凌，步骤也较繁琐。我现在介绍一种方法，非常简单，只需三步，即可完成，而且味道也不逊色！最关键的是，材料家家必备，无需另外购买，非常方便！此款冰激凌不用奶油，绝对的低能、低脂，是减肥人群的首选！”食材明细主料牛奶（1...
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![低脂冰激凌的做法 - 低脂冰激凌怎么做]( "低脂冰激凌的做法 - 低脂冰激凌怎么做")
- “这款冰激凌的特点一，主料选择了奶粉，要把奶粉还原成牛奶，一般是1:10，即牛奶1份、清水10份。但是为了使冰激凌浓稠一些，我就减少了水的用量。二者比例不到1:7，这也就是用奶粉调制的优点，想要浓稠一些，就少放一点水。特点二：加了适量的炼乳，这样使其奶香的味道更浓郁。特点三：无奶油...
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![健康低脂的酸奶水果沙拉图解]( "健康低脂的酸奶水果沙拉图解")
- 夏天太热的时候有时候会不想吃主食，而且现在很多女孩子减脂会吃沙拉，今天推荐的这款沙拉成本很低，里面加入了常见的苹果，猕猴桃，圣女果，还有简单的蔬菜和酸奶，非常健康也非常简单，很适合下班以后作为晚餐吃。主料紫甘蓝：2片苹果：1个猕猴桃：1个圣女果：10个辅料沙拉酱：2勺老酸奶：1勺生菜：2...
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![低卡蛋奶冰激凌的做法 - 低卡蛋奶冰激凌怎么做]( "低卡蛋奶冰激凌的做法 - 低卡蛋奶冰激凌怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（4只）纯牛奶（500毫升）零卡糖（90克）甜味（口味）冷冻（工艺）数小时（耗时）高级（难度）低卡蛋奶冰激凌的做法步骤1、食材：鸡蛋、纯牛奶、零卡糖。2、将鸡蛋取蛋黄。3、加入90克零卡糖。4、用打蛋器打匀。5、接着，加入500毫升纯牛奶。6、拌匀。7、然后，放在煤气灶上开小火边搅动边...
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![低脂低糖奶黄月饼的做法 新式低脂低糖奶黄月饼做法 低脂低糖奶黄月饼怎么做]( "低脂低糖奶黄月饼的做法 新式低脂低糖奶黄月饼做法 低脂低糖奶黄月饼怎么做")
- “新式低脂低糖奶黄月饼做法健康时尚美味，你的必然选择”食材明细主料牛奶（200g）蛋黄（5只）栗粉（5勺）饼粉（130g）蛋白（60g）辅料糖（80g）饼粉（5勺）黄油（120g）其他（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂低糖奶黄月饼的做法步骤1、牛奶小火煮开，加入砂糖搅拌均匀，用做饼馅。2、在蛋黄中加入面粉、栗粉，...
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![低脂牛奶是纯牛奶吗]( "低脂牛奶是纯牛奶吗")
- 牛奶是我们大家平时都非常喜欢喝的一种饮品，早上起来我们喝一杯牛奶，对我们人体的健康是非常好的，而且这样也能保证我们一整天的活力，但是牛奶也是分为好多种的，比如有低脂牛奶的，那我们了解一下低脂牛奶是纯牛奶吗。低脂牛奶是纯牛奶吗低脂牛奶不是纯牛奶。所谓的低脂牛奶就是...
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![酸奶冰激凌的做法 自制低脂冰激凌帮助胖人抵御秋老虎——酸奶冰激凌 酸奶冰激凌怎么做]( "酸奶冰激凌的做法 自制低脂冰激凌帮助胖人抵御秋老虎——酸奶冰激凌 酸奶冰激凌怎么做")
- “夏季过去了，秋老虎在一场酣畅淋漓的暴雨之后再次席卷而来！俊良因为秋热竟然出了一身的痱子!整个夏天他都是在有空调的北卧室睡，前几天下雨，气温骤降，他爸爸害怕他晚上开空调冻感冒给赶回了他的屋子.没想到秋老虎来一个回马枪，俊良就中招了！看着孩子满身的小红疹，还真是令人心疼...
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![蛋黄牛奶冰激凌的做法 自制蛋黄牛奶冰激凌 蛋黄牛奶冰激凌怎么做]( "蛋黄牛奶冰激凌的做法 自制蛋黄牛奶冰激凌 蛋黄牛奶冰激凌怎么做")
- “冰激凌是牛奶和鸡蛋液混合后煮开放凉冷冻而成的冷冻食品。”食材明细主料蛋黄（2个）牛奶（150克）辅料白糖（50克）奶香（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）蛋黄牛奶冰激凌的做法步骤1、蛋黄2个，纯牛奶150克，白糖50克2、50克白糖倒入蛋黄中3、用打蛋器低速打发4、打发到蛋黄变白，白糖融化5...
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![低卡低脂酸奶枣糕的做法 - 低卡低脂酸奶枣糕怎么做]( "低卡低脂酸奶枣糕的做法 - 低卡低脂酸奶枣糕怎么做")
- “在某宝，置备了新的模具，不想吃太多油腻，主料选择酸奶和红枣，无油、低卡、低脂，很健康。”食材明细主料低筋面粉（70g）玉米淀粉（20g）糖（50g）辅料酸奶（110g）大枣（110g）鸡蛋（3个）奶香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）低卡低脂酸奶枣糕的做法步骤1、准备食材2、红枣去核，放入锅中，加入400ml清水，熬...
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![低脂红枣蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂红枣蛋糕 低脂红枣蛋糕怎么做]( "低脂红枣蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂红枣蛋糕 低脂红枣蛋糕怎么做")
- “红枣红糖向来都是家里常备品，对老人、小孩都有好处，补血又补铁。低脂红枣蛋糕充分的将红枣与红糖融合，低脂又健康，刚开始做这款蛋糕还担心烤出来会太硬，出乎意料非常软绵，微甜。宝宝一手一个很是喜欢。早餐几个小蛋糕一杯酸奶也是也很不错的。在新春这个合家欢乐的节日里不防...
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![健康低脂粗粮蒸菜的做法 - 健康低脂粗粮蒸菜怎么做]( "健康低脂粗粮蒸菜的做法 - 健康低脂粗粮蒸菜怎么做")
- 食材明细主料南瓜（1个）山药（1根）胡萝卜（1根）西兰花（1个）香菇（6朵）甜玉米（1个）红薯（1个）紫薯（1个）蘸料：生抽（1勺）香醋（1勺）六月香豆瓣酱（半勺）橄榄油（适量）白熟芝麻（1勺）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）高级（难度）健康低脂粗粮蒸菜的做法步骤1、我将蔬菜类洗净后分别放入3个盆中：它们分别是，甜玉米切片，小南瓜去...
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![低脂冰咖啡的做法 - 低脂冰咖啡怎么做]( "低脂冰咖啡的做法 - 低脂冰咖啡怎么做")
- “夏日饮品，低脂冰咖啡，爱喝咖啡的女孩不用担心身材啦”食材明细主料鲜牛奶（少量）咖啡（少量）辅料蜂蜜（少量）淡奶油（少量）奶香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂冰咖啡的做法步骤1、原料：鲜牛奶，咖啡粉，蜂蜜，淡奶油2、步骤：1.现在杯中倒入150ml牛奶，加入适量蜂蜜（按个人口味添加）3、2.用打...
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![低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法 - 低脂健康奶香苹果烤燕麦怎么做]( "低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法 - 低脂健康奶香苹果烤燕麦怎么做")
- “今天做了一款减肥餐----奶香苹果燕麦。适合想要减肥或者正在减肥人士使用。只需要拌一半，蒸一蒸就可以了。超级好吃，简直是懒人必备食物。”食材明细主料燕麦（96g）牛奶（240g）鸡蛋（2个）苹果（一个）辅料蔓越莓（适量）奶香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法步骤...
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![牛奶冰激凌的做法 - 牛奶冰激凌怎么做]( "牛奶冰激凌的做法 - 牛奶冰激凌怎么做")
- 食材明细主料牛奶（200g）辅料彩色棉花糖（150g）甜味（口味）其他（工艺）数小时（耗时）简单（难度）牛奶冰激凌的做法步骤1、150克棉花糖放入容器中。2、加入200克牛奶。3、隔水融化，不停搅拌。4、完全融化后过筛，放冰箱冷藏制凝固。5、冷藏好的冰激凌。6、成品图。...
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![低脂健康的紫薯面包的做法 - 低脂健康的紫薯面包怎么做]( "低脂健康的紫薯面包的做法 - 低脂健康的紫薯面包怎么做")
- “紫薯不仅拥有普通的红薯营养成份外，还富含硒元素、铁元素和花青素，而花青素是天然强效自由基清除剂。另外紫薯具有减肥和美容的功效哦~~~~~~~~~~~·而这款面包中的糖份使用非常少，把紫薯作为馅料原本就带些甜味，味道清香而不腻，细嚼慢慢品味就能感觉到面包最原始的香味。”...
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![低脂健康木糠杯的做法 - 低脂健康木糠杯怎么做]( "低脂健康木糠杯的做法 - 低脂健康木糠杯怎么做")
- “天气热想吃甜点，可是又担心热量过高，各种黄油淡奶油细砂糖加起来的卡路里惊人的数字，还是利用健康低脂的酸奶来做一道美味又适合夏天的甜点吧。”食材明细主料高纤消化饼（几块）奥利奥饼干碎（少许）低脂酸奶（2盒）辅料芒果（少许）蓝莓（几粒）甜味（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂健康...
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![南瓜派健康版（低糖低脂）如何做好吃又美味]( "南瓜派健康版（低糖低脂）如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料面粉：1又1/4杯细砂糖：1茶匙盐：1/4茶匙植物油：1/4杯低脂牛奶（冷）：3或4汤匙辅料南瓜泥：500雀巢三花淡奶：350毫升蛋白：3个南瓜派香料：1又1/2茶匙雀巢三花植脂淡奶：350毫升香草精：1/2茶匙具体步骤1.预先制作南瓜泥：将生南瓜...
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![低脂能量棒的做法 低脂能量棒，上班健康零食 低脂能量棒怎么做]( "低脂能量棒的做法 低脂能量棒，上班健康零食 低脂能量棒怎么做")
- “对于白领来说，抽屉肯定不能少了一堆零食，因为它能提供能量，让上班族的大脑更清醒，所以一款健康又能补充能量的零食尤为重要。”食材明细主料低筋面粉（130g）辅料糖粉（30g）鸡蛋（1只）黄油（10g）清淡（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂能量棒的做法步骤1、将黄油软化，加入鸡蛋和糖粉，均匀搅...
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![低脂牛奶冰淇淋的做法 低脂香草牛奶冰淇淋 低脂牛奶冰淇淋怎么做]( "低脂牛奶冰淇淋的做法 低脂香草牛奶冰淇淋 低脂牛奶冰淇淋怎么做")
- “这款冰淇淋是昨儿下午我的书一到就迫不及待的实验一番做的，之前一直不尝试做冰淇淋主要的原因就在于脂肪高而且每隔一段时间还要搅拌下，实在是不适合我种比较懒的人做，但这次在微博上看到一微友介绍的一个日本人写的一本低脂，健康做冰淇淋就很感兴趣，赶紧去当当网买下了，整个...
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![健康低脂早餐的做法 - 健康低脂早餐怎么做]( "健康低脂早餐的做法 - 健康低脂早餐怎么做")
- “遗传因素对于长胖有着非常重要的作用。比如父母一方比较胖，造成后代发胖的几率比较高。老公家族有遗传性肥胖症，现在孩子还小就微胖，真担心随着年龄的增长会长成一个大胖子。前些日子，一个认识了十几年的朋友给我推荐了一款巧釜脱糖电饭煲，用它来做饭可以降低米饭中50%以上...
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![低卡冰激凌如何做好吃又美味]( "低卡冰激凌如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟这炎热的夏季，好多人都抵挡不了冰激凌的诱惑吧，想着那美味都不禁留口水，但是想着自己的体重，又很不甘心的咽回去。别担心，若是你实在担心吃冰激凌会摄取很高的卡路里，那我们现在教你制作一款低卡冰激凌，是你减肥...
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![健康低脂食物有哪些]( "健康低脂食物有哪些")
- 低脂食物有哪些，这个问题一出来，一定会引得大家的极大程度上的关注，并且低脂食物更容易满足每一位减肥者的心理追求，还有我们追求的所谓的高质量高品质的生活也是离不开低脂的，只有这样才能确保我们的身体健康，拥有更美好的生活。低脂食物有哪些1、香蕉香蕉虽然卡路里很高,脂肪...
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![健康低脂燕麦饼干的做法 - 健康低脂燕麦饼干怎么做]( "健康低脂燕麦饼干的做法 - 健康低脂燕麦饼干怎么做")
- “接好孩子回家我准备晚餐，孩子则会吃些点心垫吧垫吧再去写作业。这已经成为了孩子的习惯，因此家中经常要备一些小零食，买的添加剂太多，还是自己做的吃得健康放心。今天做的这个燕麦核桃饼干，虽然添加的油量不多，却很酥脆，利用的就是核桃本身油脂含量高的特点。肚子饿的时候吃上...
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![低脂牛排的做法 营养瘦身低脂牛排 低脂牛排怎么做]( "低脂牛排的做法 营养瘦身低脂牛排 低脂牛排怎么做")
- “自己动手，健康卫生又营养的低脂牛排。品尝着自己动手做出的健康营养美食，心情都变好了。”食材明细主料牛排（1块）辅料西红柿（1个）调料玉米（半截）鸡蛋（1个）辅料黄油（1块）黑椒酱（1包）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）低脂牛排的做法步骤1、解冻伺机而动的美味牛排，让它在水中慢慢融化。...
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![香蕉燕麦冰激凌的做法 香蕉燕麦冰激凌——低脂代糖 香蕉燕麦冰激凌怎么做]( "香蕉燕麦冰激凌的做法 香蕉燕麦冰激凌——低脂代糖 香蕉燕麦冰激凌怎么做")
- “这个夏天，说实话，我没少长肉，受儿子影响，吃的最多的是巧乐滋。我是那种吃一根不过瘾，两根过半瘾，三根才过瘾型的，所以，眼瞅着，体重蹭蹭的一个劲的往上窜。那天去朋友家，她拿了一根叫优麦片的雪糕来招待我，清新的口感，还有能够嚼到的麦片颗粒吸引了我。回家，对着那几根发黑的雪糕时，有...
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美味库
