![自制豉椒炒鱿鱼如何做好吃又美味]( "自制豉椒炒鱿鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜鱿鱼：1条辅料青辣椒：适量红辣椒：适量豆豉：适量生抽：适量糖：适量蒜：适量盐：适量蚝油：适量鸡精：适量淀粉：适量具体步骤1.鱿鱼去外皮去内脏后洗净切成花刀，入沸水锅焯烫卷曲后捞出过冷水后控干备用。2.姜切片，青红...
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![豉椒炒鲜鱿如何做好吃又美味]( "豉椒炒鲜鱿如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鲜尤：一只，约八两皱皮辣椒：六只辅料拍烂的蒜粒：少许料酒：少许姜片：少许豆豉：少许生抽：少许糖：少许盐：少许具体步骤1.鲜尤飞水，然后尝尝有没有泡过盐水，是否咸，然后决定后续下盐量。2.鲜尤再走一下油，大排档的锅气味...
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![美味的豉椒炒鱿鱼须如何做好吃又美味]( "美味的豉椒炒鱿鱼须如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鱿鱼须：300辅料鸡精：适量姜：适量胡椒粉：适量辣椒：适量豆豉：适量蒜：适量料酒：适量盐：适量具体步骤1.将辣椒切块。2.鱿鱼须切开洗净飞水。3.起油锅，爆香姜蒜，下鱿鱼须煸炒。4.下辣椒、豆豉、料酒一起炒匀。5.待辣椒断...
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![豉汁双椒鱿鱼的做法 - 豉汁双椒鱿鱼怎么做]( "豉汁双椒鱿鱼的做法 - 豉汁双椒鱿鱼怎么做")
- “今天做的这个豉汁双椒鱿鱼绝对是一道可口又上档次的菜，家里来客，随时都能待客。。。另外还有鱿鱼的清洗方法和漂亮鱿鱼卷切法，相信你一定会喜欢的哦！”食材明细主料鱿鱼（适量）青椒（适量）红椒（适量）辅料大蒜（适量）生姜（适量）大葱（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豉汁双椒鱿鱼的做...
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![炒鱿鱼须的做法 - 炒鱿鱼须怎么做]( "炒鱿鱼须的做法 - 炒鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼须（适量）辅料杭椒（适量）洋葱（适量）大葱（适量）蒜苗（适量）生姜（适量）配料料酒（适量）豆瓣（适量）盐（适量）鸡精（适量）花椒（适量）花椒面（适量）辣椒面（适量）白糖（适量）红油（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须处理干净切成合适的长度用盐少许料酒生姜两片大葱...
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![豉椒炒鲜鱿的做法 - 豉椒炒鲜鱿怎么做]( "豉椒炒鲜鱿的做法 - 豉椒炒鲜鱿怎么做")
- 食材明细主料鲜鱿（一只）菜椒（两个）辅料阳江即食豆豉（适量）姜（适量）独蒜（适量）淀粉水（适量）配料生抽（适量）糖（适量）花雕酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豉椒炒鲜鱿的做法步骤1、材料2、鲜鱿撕去外皮后，剪开，内部划十字刀3、菜椒洗净后去籽切块，姜蒜切片，鲜鱿切成小块4、鲜鱿块加少许花...
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![青椒洋葱炒鱿鱼须的做法 - 青椒洋葱炒鱿鱼须怎么做]( "青椒洋葱炒鱿鱼须的做法 - 青椒洋葱炒鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料青椒（适量）洋葱（适量）鱿鱼须（适量）调料生抽（适量）生姜（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒洋葱炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须处理干净，改刀切小。2、洋葱和青椒洗净切丝，生姜切片。3、锅中加水，烧开后，加入料酒，放入鱿鱼须焯一分钟左右至熟。4、锅洗净，加入适...
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![尖椒炒鱿鱼须的做法 - 尖椒炒鱿鱼须怎么做]( "尖椒炒鱿鱼须的做法 - 尖椒炒鱿鱼须怎么做")
- “鱿鱼须我家喜欢吃，但不是超市里卖的这种冷冻的鱿鱼须，没有味道还有异味，这次买的是干鱿鱼须，泡软后清洗干净、切开，配上尖椒来炒，味道不错。。。”食材明细主料鱿鱼须（90克）尖椒（130克）辅料姜丝（适量）料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）尖椒炒鱿鱼须的做法步...
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![豆豉鱿鱼须的做法 - 豆豉鱿鱼须怎么做]( "豆豉鱿鱼须的做法 - 豆豉鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼头（2个）青椒（适量）大葱（适量）红椒（适量）辅料豆豉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豆豉鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼头。2、青红椒。3、大葱。4、鱿鱼头切丝。5、大葱切成丝。6、鱿鱼须焯水。7、锅中放入油下入青红椒煸炒。8、放入大葱煸炒。9、放入焯水后的鱿鱼...
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![青椒炒鱿鱼须的做法 - 青椒炒鱿鱼须怎么做]( "青椒炒鱿鱼须的做法 - 青椒炒鱿鱼须怎么做")
- “麻辣咸香，肉质筋道，孩子们最喜欢吃这道菜了😋”食材明细主料鱿鱼须（适量）青椒丝（适量）洋葱（适量）辅料姜丝（适量）干红椒（适量）花椒（适量）花生油（适量）蒜瓣（2个）蚝油（大半勺）甜面酱（一勺）辣椒粉（适量）孜然粉（适量）麻椒粉（适量）麻辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须2个。2...
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![泡椒鱿鱼须的做法 - 泡椒鱿鱼须怎么做]( "泡椒鱿鱼须的做法 - 泡椒鱿鱼须怎么做")
- “才做好了新的泡椒，所以想先尝尝好不好吃。米国实在不知道吃什么好，终于在华人超市看到了冰冻鱿鱼须，于是灵感来了，想起国内小区楼下的烧烤，我也来做做泡椒鱿鱼须吧，让自己辣一把！呵呵。”食材明细主料鱿鱼须（300g）彩椒（2个）韭黄（150g）辅料料酒（3勺）花椒（50g）泡椒（100g）豆瓣（30g）小泡萝卜（5-8...
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![豉椒炒鱿鱼的做法 - 豉椒炒鱿鱼怎么做]( "豉椒炒鱿鱼的做法 - 豉椒炒鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。”食材明细主料鱿鱼（1条）辅料豆豉（2勺）菜椒（2只）葱花（适量）洋葱（半只）蒜瓣儿（适量）咸鲜（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豉椒炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼洗干净，把它开花刀，切好。如果觉得鱿鱼开花刀...
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![辣炒鱿鱼须的做法 【山东】辣炒鱿鱼须 辣炒鱿鱼须怎么做]( "辣炒鱿鱼须的做法 【山东】辣炒鱿鱼须 辣炒鱿鱼须怎么做")
- “下饭菜---辣炒鱿鱼须”食材明细主料鱿鱼头（4个）辅料油（适量）辣椒酱（2茶匙）葱（适量）小辣椒（3个）料酒（适量）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）辣炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼头清理干净。2、将鱿鱼头切条，葱切碎。3、碗里加入2茶匙辣椒酱，1勺味极鲜酱油，1勺蚝油，3茶匙热水调匀。4、锅里油热...
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![鱿鱼须炒青椒的做法 - 鱿鱼须炒青椒怎么做]( "鱿鱼须炒青椒的做法 - 鱿鱼须炒青椒怎么做")
- “鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。...
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![双椒鱿鱼须的做法 - 双椒鱿鱼须怎么做]( "双椒鱿鱼须的做法 - 双椒鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼须（200g）青椒（1个）红椒（1个）姜（3g）辅料酱油（1茶匙）辣椒酱（1茶匙）盐（少许）料酒（1汤匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双椒鱿鱼须的做法步骤1、材料准备好2、青、红椒、姜切丝3、鱿鱼须洗净，切成一条条4、用少许盐和料酒腌制一会5、锅里放少许油，烧热后放鱿鱼须煸炒一下盛...
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![彩椒炒鱿鱼须的做法 - 彩椒炒鱿鱼须怎么做]( "彩椒炒鱿鱼须的做法 - 彩椒炒鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼须（500克）辅料红彩椒（200克）青彩椒（200克）配料油（适量）盐（适量）姜（6克）葱白（6克）蚝油（5）料酒（5）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）彩椒炒鱿鱼须的做法步骤1、主要材料2、彩椒洗净去芯3、彩椒切片段4、葱、姜洗净切段，姜切丝5、起锅注入一大碗清水，加入三片姜及三根葱...
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![椒爆鱿鱼须的做法 私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】 椒爆鱿鱼须怎么做]( "椒爆鱿鱼须的做法 私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】 椒爆鱿鱼须怎么做")
- “鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。胆固醇含量较高。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克，维生素A的含量为230国际单位，约为乌贼的2倍。视频链接地址：_show/id_XMTU4Mjg4Mzk4MA==也可以直接...
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![彩椒爆炒鱿鱼须的做法 - 彩椒爆炒鱿鱼须怎么做]( "彩椒爆炒鱿鱼须的做法 - 彩椒爆炒鱿鱼须怎么做")
- “我家老大一人能吃一盘的炒鱿鱼须。”食材明细主料鱿鱼须（400克）辅料彩椒（一样半个）调料姜（适量）蒜（两瓣）盐（适量）蚝油（一匙）生抽（两匙）料酒（两匙）糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒爆炒鱿鱼须的做法步骤1、水里加一匙料酒，烧开里倒入鱿鱼须，在开水里滚一滚捞出（大条的鱿鱼须可以...
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![圆椒炒鱿鱼须的做法 - 圆椒炒鱿鱼须怎么做]( "圆椒炒鱿鱼须的做法 - 圆椒炒鱿鱼须怎么做")
- “呵呵，好像找不出啥来说说这个菜，太普通了。不过，吃起来还是挺香的”食材明细主料鱿鱼须（300克）辅料圆椒（一只）配料姜（适量）蒜（适量）生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）圆椒炒鱿鱼须的做法步骤1、材料：圆椒一只，姜、蒜、生抽、盐、鸡精适量。2、鱿鱼须300克。3...
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![椒盐鱿鱼须的做法 - 椒盐鱿鱼须怎么做]( "椒盐鱿鱼须的做法 - 椒盐鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼须（适量）四季豆（适量）辅料生姜（适量）调料盐（适量）孜然粉（适量）椒盐粉（适量）蚝油（适量）孜然（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）椒盐鱿鱼须的做法步骤1、四季豆洗净切细备用。2、鱿鱼须下锅，加入姜片焯烫后捞出。3、焯烫后的鱿鱼须洗净备用。4、锅中热油放入鱿鱼须过油爆炒。5...
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![青椒鱿鱼须的做法 - 青椒鱿鱼须怎么做]( "青椒鱿鱼须的做法 - 青椒鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼须（适量）辅料大青椒（适量）小青椒（适量）小红椒（适量）调料姜（适量）蒜（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒鱿鱼须的做法步骤1、热油放入小青红辣椒，姜，蒜，翻炒。2、放入切好的鱿鱼须翻炒。3、加入少许料酒。4、翻炒片刻加入尖椒。5、2-3分钟加入少许盐和味...
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![豉椒鱿鱼的做法 - 豉椒鱿鱼怎么做]( "豉椒鱿鱼的做法 - 豉椒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（两条）红椒（一个）黄彩椒（半个）莴笋（半根）老姜（两片）蒜瓣（两粒）辅料食盐（一匙半）老干妈风味豆豉（一调羹）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豉椒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼两条。2、去除内脏等不能吃或者不好吃的部位。3、表面的薄膜撕去，鱿鱼须上的鱼牙用剪刀剪掉，鱿...
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![炒鱿鱼须的做法 荷兰豆胡萝卜炒鱿鱼须 炒鱿鱼须怎么做]( "炒鱿鱼须的做法 荷兰豆胡萝卜炒鱿鱼须 炒鱿鱼须怎么做")
- “这个是年前做的菜菜了，俺是个荷兰豆控，每到它上市的季节基本隔几天就买一次。用鱿鱼炒绝对是绝配的。”食材明细主料鱿鱼须（350g）荷兰豆（500g）胡萝卜（两根）生姜（两片）蒜子（几瓣）香葱（一根）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适量）米酒（几滴）黄豆酱（一勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）炒鱿鱼须的做法...
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![辣炒鱿鱼须的做法 - 辣炒鱿鱼须怎么做]( "辣炒鱿鱼须的做法 - 辣炒鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料熟冻鱿鱼须（250g）辅料洋葱（1只）干辣椒（3颗）花生油（适量）调料红油豆瓣酱（1勺）姜（少许）盐（1匙）生抽（1匙）醋（少许）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）辣炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须解冻，洋葱切丝，姜切丝。2、鱿鱼须先用开水焯一下捞出来过凉水备用。3、炒锅放油烧热，放入姜丝，红油豆瓣...
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![鱿鱼须炒尖椒的做法 - 鱿鱼须炒尖椒怎么做]( "鱿鱼须炒尖椒的做法 - 鱿鱼须炒尖椒怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼须（适量）尖椒（3个）辅料蚝油（适量）盐（适量）油（适量）白糖（适量）老抽（适量）葱（适量）红辣椒（适量）五香粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱿鱼须炒尖椒的做法步骤1、鱿鱼须收拾干净焯水备用。2、所需食材备齐，青椒切成丝。3、锅中热油加入葱花红辣椒爆香然后放入鱿鱼须。4...
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