![菠菜炒蒸红萝卜丝的做法 - 菠菜炒蒸红萝卜丝怎么做]( "菠菜炒蒸红萝卜丝的做法 - 菠菜炒蒸红萝卜丝怎么做")
- “简单美味，健康营养。”食材明细主料菠菜（一把）蒸红萝卜丝（适量）辅料蒜苗（少许）调料花生油（适量）盐（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒蒸红萝卜丝的做法步骤1、蒸好的红萝卜丝，放入盘中，备用。2、菠菜择好，洗干净，入沸水中焯30秒，捞出晾凉，挤出多余的水分，切段，放入盘中，备用。3...
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![蒸红萝卜丝的做法 蒸红萝卜丝♥ 蒸红萝卜丝怎么做]( "蒸红萝卜丝的做法 蒸红萝卜丝♥ 蒸红萝卜丝怎么做")
- “红萝卜有减肥.软化血管.助消化等作用。现在提倡低油低盐的生活，蒸菜是最营养健康的菜。红萝卜有小人参之称，营养丰富。我蒸的菜，不粘，味道好，卖相也不错。”食材明细主料红萝卜（1个）辅料面粉（少许）淀粉（少许）盐（少许）花生油（少许）香葱（2颗）原味（口味）未知（难度）蒸红萝卜丝的做法步骤1、红萝...
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![胡萝卜炒菠菜的做法 - 胡萝卜炒菠菜怎么做]( "胡萝卜炒菠菜的做法 - 胡萝卜炒菠菜怎么做")
- “微辣，咸鲜，蒜香诱人。”食材明细主料胡萝卜（适量）小菠菜（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）干红辣椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜炒菠菜的做法步骤1、小菠菜适量，洗净。2、开水中焯一下捞出。3、胡萝卜用刮成薄片。4、锅内适量油烧热，姜蒜...
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![胡萝卜蒸菠菜的做法 - 胡萝卜蒸菠菜怎么做]( "胡萝卜蒸菠菜的做法 - 胡萝卜蒸菠菜怎么做")
- “松软好吃😋。”食材明细主料胡萝卜（一个）菠菜（适量）面粉（适量）玉米油（适量）辅料盐（适量）香油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜蒸菠菜的做法步骤1、菠菜，胡萝卜。2、菠菜切小段。3、菠菜放盆里，胡萝卜擦丝。4、适量玉米油。5、拌匀。6、适量面粉。7、抄拌均匀。8、水开上...
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![蒸胡萝卜丝的做法 快手蒸菜——蒸胡萝卜丝 蒸胡萝卜丝怎么做]( "蒸胡萝卜丝的做法 快手蒸菜——蒸胡萝卜丝 蒸胡萝卜丝怎么做")
- “蒸菜，避免了油烟烹制，不但简单快捷，而且健康美味。蒸菜种类繁多，我蒸过的有槐花，榆钱，茼蒿，荆芥，香菜，芹菜叶，红薯叶，胡萝卜叶，土豆，白萝卜……简直太多了😂”食材明细主料胡萝卜（1根）辅料面粉（2勺）花生油（2勺）香油（适量）香葱（适量）红椒（适量）盐（适量）青椒（适量）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸...
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![红萝卜炒菠菜的做法 - 红萝卜炒菠菜怎么做]( "红萝卜炒菠菜的做法 - 红萝卜炒菠菜怎么做")
- “简单美味快手菜，老少皆宜。”食材明细主料红萝卜（一个）菠菜（一把）辅料蒜（少许）调料食用油（少许）盐（少许）生抽（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红萝卜炒菠菜的做法步骤1、蒜切碎。2、红萝卜洗净，削皮，切丝。3、菠菜摘好，洗净。4、淖一下，挤出多余水分。5、切小段。6、锅烧热放少许...
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![红萝卜炒菠菜杆的做法 - 红萝卜炒菠菜杆怎么做]( "红萝卜炒菠菜杆的做法 - 红萝卜炒菠菜杆怎么做")
- “简单美味快手菜。”食材明细主料红萝卜（一个）菠菜杆（一把）辅料葱（一根）红辣椒（三个）调料食用油（少许）盐（少许）十三香（少许）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红萝卜炒菠菜杆的做法步骤1、红萝卜洗净，削皮切丝。2、菠菜杆洗净，沥干水分。3、淖一下，捞出，过凉水再捞出。4、切寸段，挤出多余水...
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![红萝卜白菜炒饼丝的做法 - 红萝卜白菜炒饼丝怎么做]( "红萝卜白菜炒饼丝的做法 - 红萝卜白菜炒饼丝怎么做")
- “简单美味，快手菜。”食材明细主料烙饼（一个）白菜芯（一棵）红萝卜（一个）调料花生油（适量）盐（少许）生抽（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红萝卜白菜炒饼丝的做法步骤1、烙饼备用。2、切丝。3、白菜芯洗净，沥干水分，切丝。4、红萝卜洗净，削皮，擦丝。5、锅烧热放适量油，倒入红萝卜和白...
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![菠菜红萝卜丝拌粉条的做法 - 菠菜红萝卜丝拌粉条怎么做]( "菠菜红萝卜丝拌粉条的做法 - 菠菜红萝卜丝拌粉条怎么做")
- 食材明细主料菠菜（200克）红萝卜（半根）粉条（少量）熟芝麻（少量）辅料香醋（2勺）鲜酱油（1勺）盐（少量）糖（少量）鸡精（少量）花椒粉（少量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜红萝卜丝拌粉条的做法步骤1、准备食材。2、菠菜用水焯熟，水里滴几滴菜油，菜焯熟的颜色会比较翠绿，好看。3、同样的步骤焯熟红萝...
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![蒜苗炒蒸红萝卜丝的做法 - 蒜苗炒蒸红萝卜丝怎么做]( "蒜苗炒蒸红萝卜丝的做法 - 蒜苗炒蒸红萝卜丝怎么做")
- “蒜香美味，筋道好吃，健康营养。”食材明细主料蒸红萝卜丝（适量）辅料蒜苗（少许）调料花生油（适量）盐（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苗炒蒸红萝卜丝的做法步骤1、择好的蒜苗，洗净。2、切小段，备用。3、蒸好的红萝卜丝，备用。4、锅烧热放适量油，倒入蒜苗炒香，再倒入蒸好的红萝卜...
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![红萝卜拌菠菜的做法 - 红萝卜拌菠菜怎么做]( "红萝卜拌菠菜的做法 - 红萝卜拌菠菜怎么做")
- “简单美味，爽口开胃快手菜。”食材明细主料红萝卜（一个）菠菜（一把）辅料熟芝麻（少许）调料盐（少许）醋（少许）生抽（少许）麻油（少许）鸡精（少许）麻香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红萝卜拌菠菜的做法步骤1、红萝卜削皮，切丝。2、菠菜摘好，洗净，沥干水分。3、淖一下，过凉水捞出，挤出多余水分。4、淖一...
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![菠莱胡萝卜炒粉丝的做法 - 菠莱胡萝卜炒粉丝怎么做]( "菠莱胡萝卜炒粉丝的做法 - 菠莱胡萝卜炒粉丝怎么做")
- “菠菜胡萝卜炒粉丝，是很有营养的。菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁，还有非常多的维生素、矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质和矿物质，铁是极佳的补血食品。菠莱胡萝卜炒粉丝常吃还可以补充身体营养，非常健康。”食材明细主料菠莱（1捆）胡萝卜（1根）粉丝（2团）辅料洋葱（半...
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![黄心菜炒红萝卜丝的做法 - 黄心菜炒红萝卜丝怎么做]( "黄心菜炒红萝卜丝的做法 - 黄心菜炒红萝卜丝怎么做")
- “简单美味，健康营养，时令菜香。”食材明细主料黄心菜（两棵）红萝卜（一个）辅料蒜（少许）调料花生油（少许）盐（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄心菜炒红萝卜丝的做法步骤1、红萝卜洗净，削皮，擦丝。2、自家种的黄心菜备用。3、摘好，洗净，控干水分。4、蒜切片。5、锅烧热放少许油，倒入...
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![菠菜红萝卜拌粉丝的做法 - 菠菜红萝卜拌粉丝怎么做]( "菠菜红萝卜拌粉丝的做法 - 菠菜红萝卜拌粉丝怎么做")
- “麻香、酸爽、开胃，快手菜。”食材明细主料菠菜（一把）红萝卜（半个）粉丝（一团）调料麻油（少许）香油（少许）蚝油（少许）盐（少许）醋（少许）生抽（少许）麻香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜红萝卜拌粉丝的做法步骤1、粉丝备用。2、粉丝热水泡五分钟左右，捞出，过凉水，沥干水分。3、红萝卜洗净，削皮，切丝...
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![生菜炒红萝卜丝的做法 - 生菜炒红萝卜丝怎么做]( "生菜炒红萝卜丝的做法 - 生菜炒红萝卜丝怎么做")
- “简单美味快手菜。”食材明细主料生菜（一把）红萝卜（一个）辅料葱（一棵）调料食用油（适量）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）生菜炒红萝卜丝的做法步骤1、红萝卜削皮，洗净，切丝。2、生菜择好，洗净，控干水分。3、葱切小段。4、锅烧热放适量油，倒入葱炒香，再倒入红萝卜丝和生...
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![红萝卜粉丝果仁菠菜的做法 - 红萝卜粉丝果仁菠菜怎么做]( "红萝卜粉丝果仁菠菜的做法 - 红萝卜粉丝果仁菠菜怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）菠菜（适量）粉丝（一包）熟花生米（适量）辅料糖（适量）蚝油（适量）辣椒油（适量）生抽（适量）盐（适量）香油（适量）蒜末（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红萝卜粉丝果仁菠菜的做法步骤1、菠菜胡萝卜洗好焯水备用切成小段。2、粉丝提前烫一下。3、所有食材放在一起加...
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![红萝卜丝炒白萝卜丝的做法 - 红萝卜丝炒白萝卜丝怎么做]( "红萝卜丝炒白萝卜丝的做法 - 红萝卜丝炒白萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料红萝卜（适量）白萝卜（适量）辅料精盐（适量）猪油（适量）生抽（适量）鸡精（适量）调味鲜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红萝卜丝炒白萝卜丝的做法步骤1、红萝卜，白萝卜。2、将冼好的萝卜切丝。3、切好的萝卜丝放进烧好猪油的锅里。4、翻炒均匀。5、翻炒均匀。将萝卜炒熟，调...
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![菠菜炒白萝卜丝的做法 - 菠菜炒白萝卜丝怎么做]( "菠菜炒白萝卜丝的做法 - 菠菜炒白萝卜丝怎么做")
- “日子过得就是人间烟火气，一道家常小菜，健康营养，美味可口。”食材明细主料菠菜（一把）白萝卜（半个）辅料葱（少许）调料花生油（适量）盐（适量）生抽（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒白萝卜丝的做法步骤1、菠菜择好，洗干净，入沸水中焯30秒，捞出晾凉，挤出多余的水分，切段，放入盘中。2、...
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![胡萝卜丝炒菠菜的做法 - 胡萝卜丝炒菠菜怎么做]( "胡萝卜丝炒菠菜的做法 - 胡萝卜丝炒菠菜怎么做")
- “1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强...
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![鸡蛋炒蒸红萝卜丝的做法 - 鸡蛋炒蒸红萝卜丝怎么做]( "鸡蛋炒蒸红萝卜丝的做法 - 鸡蛋炒蒸红萝卜丝怎么做")
- “香而筋道，好吃过瘾！”食材明细主料蒸红萝卜丝（适量）辅料鸡蛋（两个）蒜苗（少许）调料花生油（适量）盐（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋炒蒸红萝卜丝的做法步骤1、鸡蛋敲入碗中。2、加少许盐搅散，备用。3、蒸好的红萝卜丝，备用。4、择好的蒜苗，洗净，切段，备用。5、锅烧热放适量油，...
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![菠菜拌胡萝卜丝的做法 - 菠菜拌胡萝卜丝怎么做]( "菠菜拌胡萝卜丝的做法 - 菠菜拌胡萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料菠菜（200g）辅料胡萝卜红色（半个）胡萝卜黄色（半个）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜拌胡萝卜丝的做法步骤1、新鲜菠菜洗净焯水烫熟。2、胡萝卜切丝也焯水烫熟。3、烫熟的菠菜挤去多余水份，把胡萝卜丝放入，加蒜末。4、加入白芝麻，磨入胡椒盐，淋入香油拌匀。5、成品！...
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![蒸红萝卜丝的做法 蒸红萝卜丝 - 蒸菜 蒸红萝卜丝怎么做]( "蒸红萝卜丝的做法 蒸红萝卜丝 - 蒸菜 蒸红萝卜丝怎么做")
- “吃了一天的煎呀炸呀的，来点清淡点的蒸菜，既营养又美味。关键这道菜零基础哦，没下过厨房的老爷们也可以做的得心应手。”食材明细主料红萝卜（一根）辅料大蒜（几瓣）葱（半段）微辣（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸红萝卜丝的做法步骤1、红萝卜切丝，我是用工具叉的。2、加面搅匀，面要多一...
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![芥菜炒红萝卜丝的做法 - 芥菜炒红萝卜丝怎么做]( "芥菜炒红萝卜丝的做法 - 芥菜炒红萝卜丝怎么做")
- “简单美味，健康营养快手菜。”食材明细主料芥菜（两棵）红萝卜（一个）调料食用油（适量）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥菜炒红萝卜丝的做法步骤1、芥菜择好，洗净，淖一下，过凉水捞出，沥干水分，切段，挤出多余水分。2、红萝卜削皮，切丝。3、锅烧热放适量油，倒入芥菜和红萝卜丝，翻炒...
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![菠菜拌胡萝卜丝的做法 爽口菠菜拌胡萝卜丝 菠菜拌胡萝卜丝怎么做]( "菠菜拌胡萝卜丝的做法 爽口菠菜拌胡萝卜丝 菠菜拌胡萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）辣椒粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜拌胡萝卜丝的做法步骤1、适量菠菜备用。2、胡萝卜和葱备用。3、菠菜洗净控水。4、菠菜入开水锅中焯水。5、捞出过凉沥干水份。6、拧干水分切段。7、胡...
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![萝卜炒菠菜的做法 - 萝卜炒菠菜怎么做]( "萝卜炒菠菜的做法 - 萝卜炒菠菜怎么做")
- 食材明细主料萝卜（1个）菠菜（240克）调料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）萝卜炒菠菜的做法步骤1、食材：萝卜（已清洗）、菠菜（已去根洗净）。2、将萝卜去皮，放在案板上切成丝。3、将菠菜下入沸水锅中焯一下捞出。4、用清水过过凉。5、接着，将过凉好的菠菜挤干水分。6、起...
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美味库
