![蛋包鸡肉五彩杂粮饭的做法 - 蛋包鸡肉五彩杂粮饭怎么做]( "蛋包鸡肉五彩杂粮饭的做法 - 蛋包鸡肉五彩杂粮饭怎么做")
- “收到了“太阳谷”的礼物，就拿来做个“米饭”，但对于“颜值控”来说，有必要追求一下“视觉享受”。”食材明细主料小米（适量）白米（适量）黑米（适量）红米（适量）鸡胸肉（120g）玉米甜豆（适量）鸡蛋（3个）辅料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蛋包鸡肉五彩杂粮饭的做法步骤1、太阳谷鸡胸肉...
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![五彩蛋炒饭的做法 营养五彩蛋炒饭 五彩蛋炒饭怎么做]( "五彩蛋炒饭的做法 营养五彩蛋炒饭 五彩蛋炒饭怎么做")
- “炒饭的做法很多，但是我还是最喜欢做这个味道，清淡而且有营养。”食材明细主料米饭（适量）鸡蛋（适量）辅料西红柿（适量）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）彩椒（适量）葱（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五彩蛋炒饭的做法步骤1、葱切断，蒜切片。鸡蛋打匀，西红柿、胡萝卜、黄瓜、彩椒切成丁...
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![五谷丰登杂粮饭的做法 - 五谷丰登杂粮饭怎么做]( "五谷丰登杂粮饭的做法 - 五谷丰登杂粮饭怎么做")
- “过年的时候人们都图个好口彩，做一些朗朗上口的食物。希望新的一年里吉祥如意，过个顺心幸福年。尤其是农民们，他们好期待来年五谷丰登大丰收，也就不用愁吃喝了。这道五谷杂粮饭的味道不得不赞哈，米香味，豆香味口口留香。制作简单又好吃，小时候每逢过年都会吃这个饭，加点糖更奢侈...
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![照烧鸡肉杂粮饭的做法 照烧鸡肉杂粮饭 - 最佳减脂餐 照烧鸡肉杂粮饭怎么做]( "照烧鸡肉杂粮饭的做法 照烧鸡肉杂粮饭 - 最佳减脂餐 照烧鸡肉杂粮饭怎么做")
- “1.鸡肉中的高蛋白可以帮助肌肉增长，对于在健身想锻炼肌肉的人来说，是一个很好的营养补充。2.高蛋白，低脂肪，鸡肉还是减肥和健身人士很好的一种食物。”食材明细主料鸡腿肉（一块）辅料料酒（适量）生抽（适量）蜂蜜（适量）食用油（适量）胡椒粉（适量）原味（口味）未知（难度）照烧鸡肉杂粮饭的做法步骤1...
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![杂粮羊肉焖饭的做法 粮品五谷·杂粮羊肉焖饭 杂粮羊肉焖饭怎么做]( "杂粮羊肉焖饭的做法 粮品五谷·杂粮羊肉焖饭 杂粮羊肉焖饭怎么做")
- “糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。燕麦米：世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量...
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![杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做]( "杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做")
- “人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕麦（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）荞麦（30克）高粱（30克）大麦（30克）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）简...
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![七彩五谷杂粮饭的做法 - 七彩五谷杂粮饭怎么做]( "七彩五谷杂粮饭的做法 - 七彩五谷杂粮饭怎么做")
- “各种谷豆具有独特的营养特性和食疗帮助；糙米的特色是润肠通便、祛脚气；紫米具有补气、补血的作用；燕麦能降低胆固醇、帮助消化；”食材明细主料苦荞香米（30g）紫米（10g）燕麦（10g）红豆（10g）辅料糙米（10g）高粱（10g）薏仁（10g）香油（10g）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）七彩五谷杂粮饭的做法步骤...
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![杂粮土豆鸡肉饭的做法 - 杂粮土豆鸡肉饭怎么做]( "杂粮土豆鸡肉饭的做法 - 杂粮土豆鸡肉饭怎么做")
- “第一次尝试，还可以，很有营养，虽然说一锅焖省了很多功夫，但是自我感觉这样吃有点腻，好吃是好吃，可是吃不下”食材明细主料白米（1杯半）黑米（少量）红米（少量）粘小米（少量）燕麦（少量）辅料鸡肉（少量）土豆（2个）茄子（1个）姜（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮土豆鸡肉饭的做法步骤1、黑米，红米...
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![杂粮鸡蛋饼的做法 - 杂粮鸡蛋饼怎么做]( "杂粮鸡蛋饼的做法 - 杂粮鸡蛋饼怎么做")
- 食材明细主料玉米面（适量）面粉（适量）鸡蛋（适量）奶粉（适量）小苏打（适量）辅料水（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂粮鸡蛋饼的做法步骤1、材料如下2、二勺玉米面3、三勺半面粉4、鸡蛋奶粉小苏打放入5、加水和油拌匀如图6、锅子烧热涂一层薄薄的油放入面糊7、抹平后两面煎熟即可8...
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![美味五彩的杂粮菜肉包如何做好吃又美味]( "美味五彩的杂粮菜肉包如何做好吃又美味")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:40分钟杂粮菜肉包是一个家常做的美味五彩的杂粮包，正是因为搭配的馅料多，所以它就是比一般的包子好吃的不少，一般我家一餐就要做很多的，因为爱吃一下子就吃光了，还可以放进冷藏柜，第二天还可以吃，挺方便。用的面粉还加...
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![杂粮面包鸡蛋沙拉的做法 - 杂粮面包鸡蛋沙拉怎么做]( "杂粮面包鸡蛋沙拉的做法 - 杂粮面包鸡蛋沙拉怎么做")
- “生活越来越好，鸡鸭鱼肉是想吃即有；亲们越来越强调以素食为主。沙拉，简单也味美，以水果和蔬菜为主料，水果与蔬菜含有多种维生素和矿物质以及各种色素成分。调入自己喜欢的沙拉汁，色彩缤纷，营养丰富。食材：杂粮面包100克、（2至3片）小番茄50克、苦菊50克、沙拉酱适量”食材明细主料...
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![五彩咖喱蛋包饭的做法 剩饭剩菜的华丽转身之五彩咖喱蛋包饭 五彩咖喱蛋包饭怎么做]( "五彩咖喱蛋包饭的做法 剩饭剩菜的华丽转身之五彩咖喱蛋包饭 五彩咖喱蛋包饭怎么做")
- “昨天剩下的米饭和咖喱牛肉，今天华丽丽的让他变成蛋包饭吧！呼呼~~”食材明细主料剩饭（一碗）咖喱土豆牛肉（一碗）辅料鸡蛋（2个）自发面粉（25g）红椒（一个）青椒（一个）玉米粒（200g）青豆（200g）配料老姜（10g）大蒜（10g）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五彩咖喱蛋包饭的做法步骤1、准备食材——配料部...
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![五彩蛋包饭的做法 - 五彩蛋包饭怎么做]( "五彩蛋包饭的做法 - 五彩蛋包饭怎么做")
- “剩米饭的华丽转身”食材明细主料米饭（100g）火腿肠（40g）黄瓜（1个）韭黄（适量）青蒜（适量）胡萝卜（半个）鸡蛋（2个）辅料调和油（适量）盐（少许）腌小菜（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）五彩蛋包饭的做法步骤1、米饭打散，配菜切碎备用2、热锅凉油，爆香青蒜3、加入胡罗卜煸炒4、加入米饭5、米饭炒...
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![五彩杂粮粥的做法 - 五彩杂粮粥怎么做]( "五彩杂粮粥的做法 - 五彩杂粮粥怎么做")
- “家中有老人和小孩，杂粮粥是最好的主食，搭配各种面食和炒蔬菜肉丝，加上一杯牛奶，早餐就足够了，当然，能在上午10点左右，再吃点水果是最好的了。煮粥，还是首推压力锅，压力锅煮出来的粥，浓香糯软。操作又非常简单，将材料淘洗干净，加好水就不用管了，30分钟的定时，让你着实的当一回懒掌柜。...
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![肉松彩蔬杂粮饭团的做法 - 肉松彩蔬杂粮饭团怎么做]( "肉松彩蔬杂粮饭团的做法 - 肉松彩蔬杂粮饭团怎么做")
- “小时候妈妈偶尔会给我们做饭团，米饭，猪油，盐和酱油，简简单单的组合但是异香无比。我们姐弟三个背着书包一边走一边吃，享受着热气腾腾的美味。如今我也成了妈妈，为了让孩子吃好，两手不沾阳春水的我学着做菜，变换着心思做出各种花样来。只愿孩子和家人能吃好，吃得健康。做菜时加入...
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![五谷杂粮米饭的做法 - 五谷杂粮米饭怎么做]( "五谷杂粮米饭的做法 - 五谷杂粮米饭怎么做")
- “五谷杂粮除了喜欢做米糊外，还经常喜欢煮杂粮米饭，米饭中搭配上各种杂粮，除了吃得健康，还会变得更加有食欲。这次的五谷杂粮米饭中的部分食材来自加立商城的首农五色养生礼盒。”食材明细主料大米（1.5杯）燕麦米（1/3杯）高粱米（1/3杯）紫薯（1个）南瓜（1小块）辅料清水（适量）甜香（口味）煮（工艺）半...
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![五彩咖喱蛋包饭的做法 - 五彩咖喱蛋包饭怎么做]( "五彩咖喱蛋包饭的做法 - 五彩咖喱蛋包饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（1碗）鸡蛋（1个（中等大小））辅料青豌豆（少许）胡萝卜丁（少许）甜玉米粒（少许）洋葱（少许）虾皮（适量）配料玉米油（适量）咖喱粉（适量）鸡精（适量）调味盐（适量）葱花（少许）咖喱（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五彩咖喱蛋包饭的做法步骤1、准备好所需用的食材，并洗净切好。2、将胡萝卜丁、甜玉米粒...
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![五谷杂粮饭的做法 - 五谷杂粮饭怎么做]( "五谷杂粮饭的做法 - 五谷杂粮饭怎么做")
- “适当的吃些五谷杂粮，有益于健康。”食材明细主料紫米（适量）燕麦（适量）糙米（适量）荞麦（适量）红米（适量）辅料醋（少许）油（少许）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）五谷杂粮饭的做法步骤1、五种杂粮的比例都是同等的，用清水洗两次，放纯净水泡最少五小时以上(我通常是泡一晚上)2、泡好后，把米倒...
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![杂粮饭糯米糍粑的做法 粮品五谷·杂粮饭糯米糍粑 杂粮饭糯米糍粑怎么做]( "杂粮饭糯米糍粑的做法 粮品五谷·杂粮饭糯米糍粑 杂粮饭糯米糍粑怎么做")
- “黑香米：主要营养成含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。玉米糁，含有丰富的营养素...
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![五彩鸡肉炒饭的做法 - 五彩鸡肉炒饭怎么做]( "五彩鸡肉炒饭的做法 - 五彩鸡肉炒饭怎么做")
- “炒饭是中国的特色食物之一。一直很受大众喜欢，因为制作方便，耗时较少。所以很多家庭把炒饭当做早餐或者晚餐。它的口味也是被大家创新的千变万化。可以加入各种蔬菜和肉类，但是主料一定少不了米饭，那么米饭好不好也决定了炒饭的最终口感。精心选用金龙鱼小鲜米，纯正的五常稻...
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![五谷杂粮养生饭的做法 - 五谷杂粮养生饭怎么做]( "五谷杂粮养生饭的做法 - 五谷杂粮养生饭怎么做")
- “五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，还含有某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒等，其含量要比细粮多一些，这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的，粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。”食材明细主料黄米（适量）黄豆（适量）薏米（适...
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![五彩椒炒鸡杂的做法 - 五彩椒炒鸡杂怎么做]( "五彩椒炒鸡杂的做法 - 五彩椒炒鸡杂怎么做")
- “鸡杂，即包括鸡心、鸡肝、鸡肾、鸡肠,鸡胗等，鲜美可口，且有多样营养素。中医认为它们皆有助消化、和脾胃之功效。合而为汤，能健胃消食、润肤养肌。”食材明细主料鸡胗（250克）鸡心（250克）红彩椒（适量）黄彩椒（适量）螺丝椒（1个）辅料海鲜酱油（3勺）料酒（6勺(两次用)）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（半勺）微...
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![五彩杂蔬奶酪焗饭的做法 【五彩杂蔬奶酪焗饭】一个人的米饭也精彩 五彩杂蔬奶酪焗饭怎么做]( "五彩杂蔬奶酪焗饭的做法 【五彩杂蔬奶酪焗饭】一个人的米饭也精彩 五彩杂蔬奶酪焗饭怎么做")
- “上周，有那么几天是一个人的日子，很享受哇，可以少做好多的家务活，难的能偷懒那么几天。但是一个人的时候就懒得做法，因为一直觉得做饭给家人吃是很开心、很幸福的事，单独做给自己吃，就没那么大的兴致了。所以一个人的那几天，总是在外面随便解决下，在凑合吃了2天的米线啊面条之后，...
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![香菇鸡肉焖杂粮饭的做法 - 香菇鸡肉焖杂粮饭怎么做]( "香菇鸡肉焖杂粮饭的做法 - 香菇鸡肉焖杂粮饭怎么做")
- 食材明细主料大鸡腿（2只）香菇（适量）青豆（适量）胡萝卜（适量）大米（适量）杂粮（适量）辅料盐（适量）黑胡椒粉（适量）料酒（适量）酱油（适量）咸香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香菇鸡肉焖杂粮饭的做法步骤1、大鸡腿去皮（孩子不吃皮），洗净，撕去肥油，切块，加入少许盐，料酒和黑胡椒粉抓匀腌制10分钟。2、香菇提前...
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![杂粮蛋炒饭的做法 - 杂粮蛋炒饭怎么做]( "杂粮蛋炒饭的做法 - 杂粮蛋炒饭怎么做")
- 食材明细主料杂粮饭（适量）辅料菜青（适量）鸡蛋（1个）调料盐（适量）南德调料（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮蛋炒饭的做法步骤1、菜青清洗干净。2、起锅热油。3、放鸡蛋炒散。4、放菜青翻炒。5、菜青变软下杂粮饭（我这个杂粮饭里面有黑米，荞麦米，高粱米，白米）。6、加适量盐和南...
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美味库
