![自制青椒肉片炒小南瓜如何做好吃又美味]( "自制青椒肉片炒小南瓜如何做好吃又美味")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:4分钟主料青椒：一个肉：二两小南瓜：半个辅料葱：一根具体步骤1.辣椒，肉洗净，切好。2.小南瓜切好3.下几片肥肉，炒出油再放瘦肉片爆炒。4.变色后，滴少许老抽，继续炒。然后放青椒和小南瓜。5.炒四分钟左右，加入点水，继续翻炒，放葱...
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![家常菜炒小南瓜如何做好吃又美味]( "家常菜炒小南瓜如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小南瓜：1个辅料盐：适量蒜头：适量油：适量小葱：少许生抽：适量具体步骤1.小南瓜去皮去籽后切片2.小葱洗净后切段3.热锅下油，爆香蒜头后将小南瓜倒入翻炒4.再加少许水将菜焖煮，待南瓜煮软后将小葱倒入5.最后加盐...
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![口感极佳的炒小南瓜如何做好吃又美味]( "口感极佳的炒小南瓜如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料小南瓜：500辅料盐：适量味精：适量油：适量酱油：适量红辣椒：100具体步骤1.小南瓜洗净备用2.小南瓜、红辣椒切丝3.热锅下油4.放入南瓜、红辣椒快速翻炒5.加入盐6.加入味精7.加入酱油8.加入适量清水，盖好锅盖焖煮...
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![五花肉炒小南瓜的做法 - 五花肉炒小南瓜怎么做]( "五花肉炒小南瓜的做法 - 五花肉炒小南瓜怎么做")
- 食材明细主料小南瓜（一个）五花肉（一小块）辅料红椒（一个）蒜（数瓣）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）胡椒粉（适量）淀粉（1匙）鸡精（少许）清水（小半碗）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五花肉炒小南瓜的做法步骤1、所有食材：小南瓜、五花肉、红椒、蒜瓣。2、五花肉切片，红椒切丝，蒜切粒。3、小南瓜去掉头...
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![云南小瓜炒肉的做法 - 云南小瓜炒肉怎么做]( "云南小瓜炒肉的做法 - 云南小瓜炒肉怎么做")
- 食材明细主料云南小瓜（一个）猪肉（265g）辅料干辣椒（4个）蒜头（一瓣）配料酱油（一勺）淀粉（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）云南小瓜炒肉的做法步骤1、猪肉去皮，肥肉切掉榨油，瘦肉切片，用一勺酱油，少许盐和鸡精，少许淀粉拌匀。云南小瓜开两瓣切片。红辣椒切粗粒。干辣椒掰...
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![小南瓜炒肉丝的做法 - 小南瓜炒肉丝怎么做]( "小南瓜炒肉丝的做法 - 小南瓜炒肉丝怎么做")
- “南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用”食材明细主料小南瓜（适量）辅料肉丝（适量）料酒（1匙）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗...
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![蒜蓉炒云南小瓜的做法 - 蒜蓉炒云南小瓜怎么做]( "蒜蓉炒云南小瓜的做法 - 蒜蓉炒云南小瓜怎么做")
- “家常菜要的是健康好吃，快速，蒜蓉炒云南小瓜就是很实惠的菜。云南小瓜含有丰富的维生素C及水分，具有润泽肌肤的作用，还有很好的新陈代谢促进作用。”食材明细主料云南小瓜（500克）蒜（2个）辅料花生油（5ml）盐（4克）鸡粉（1克）葱（10克）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜蓉炒云南小瓜的做法步...
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![肉丝炒小南瓜的做法 - 肉丝炒小南瓜怎么做]( "肉丝炒小南瓜的做法 - 肉丝炒小南瓜怎么做")
- 食材明细主料南瓜（两个）肉丝（200克）辅料干辣椒（2根）大蒜（几片）调料玉米油（8毫升）盐（2克）白糖（2克）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉丝炒小南瓜的做法步骤1、成品图来一张。2、准备一些材料备用。3、油锅烧至六成熟倒入玉米油，入干辣椒，大蒜，肉丝煸炒片刻。4、倒入小南瓜大火快速翻炒一...
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![小炒小南瓜的做法 - 小炒小南瓜怎么做]( "小炒小南瓜的做法 - 小炒小南瓜怎么做")
- 食材明细主料小南瓜（适量）辅料西红柿（适量）干辣椒（适量）花椒（适量）大蒜（适量）小米辣椒（适量）配料老抽（适量）生抽（适量）盐（适量）醋（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒小南瓜的做法步骤1、将小南瓜切成小块，小米辣椒切圈，西红柿切小块，蒜切片。备好所需食材。2、锅中倒入少量油，下...
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![清炒小南瓜的做法 - 清炒小南瓜怎么做]( "清炒小南瓜的做法 - 清炒小南瓜怎么做")
- 食材明细主料小南瓜（1个）青椒（2个）辅料盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒小南瓜的做法步骤1、小南瓜和青椒2、南瓜洗净后，切成二半，用勺子把里面的瓢挖掉3、然后切成丝，用少许盐腌5分钟4、青椒也切成丝5、油锅烧热，先炒青椒6、稍炒几下，加入南瓜丝7、快速翻炒后，就可出锅...
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![小炒南瓜丝的做法 - 小炒南瓜丝怎么做]( "小炒南瓜丝的做法 - 小炒南瓜丝怎么做")
- 食材明细主料南瓜（200g）辅料蒜泥（3颗）油（适量）盐（适量）蚝油（1勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒南瓜丝的做法步骤1、南瓜去皮洗干净2、用工具搓成南瓜丝3、锅中放入油，把蒜泥放下去爆香4、倒入南瓜丝翻炒5、加入1勺蚝油和盐一起炒，盖锅盖焖3分钟6、快速又美味清炒南瓜丝7、吃...
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![荆芥炒小南瓜的做法 - 荆芥炒小南瓜怎么做]( "荆芥炒小南瓜的做法 - 荆芥炒小南瓜怎么做")
- 食材明细主料小南瓜（适量）荆芥（适量）辅料胡椒粉（适量）葱花（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荆芥炒小南瓜的做法步骤1、小南瓜洗净。2、切丝。3、荆芥洗净。4、锅子烧热放入小南瓜。5、加入适量盐翻炒。6、放入葱花。7、放入荆芥。8、翻炒即可。9、开动啦。...
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![云南小瓜炒酱肉的做法 - 云南小瓜炒酱肉怎么做]( "云南小瓜炒酱肉的做法 - 云南小瓜炒酱肉怎么做")
- 食材明细主料云南小瓜（西葫芦2条）水发木耳（150克）猪肉（300克）辅料大酱（2茶匙）甜面酱（1茶匙）料酒（1茶匙）白糖（半茶匙）鸡粉（半茶匙）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）云南小瓜炒酱肉的做法步骤1、云南小瓜去皮洗净切片。2、猪肉切好，用料酒、白糖码味10分钟。3、木耳浸泡发开，切好。（忘记拍照...
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![炒南瓜丝的做法 小小南瓜丝 炒南瓜丝怎么做]( "炒南瓜丝的做法 小小南瓜丝 炒南瓜丝怎么做")
- 食材明细主料南瓜（适量）辅料蒜米（适量）配料盐（适量）油（适量）醋（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒南瓜丝的做法步骤1、备小嫩南瓜和蒜。2、南瓜切丝，蒜米适量。3、放进热油锅里，翻炒几下。4、淋点醋炒匀。5、加盐和蒜米入味。6、将南瓜丝炒熟调点味精即可出锅。7、炒好的小小...
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![小炒嫩南瓜的做法 - 小炒嫩南瓜怎么做]( "小炒嫩南瓜的做法 - 小炒嫩南瓜怎么做")
- “前面做的那次嫩南瓜鸡蛋饼只用掉了四分之一个南瓜，剩下的南瓜我就决定炒了吃掉！南瓜不管是老的，嫩的都是我的最爱！这个也是非常非常简单的小炒菜，又有营养又省时间！”食材明细主料嫩南瓜（一个）瘦肉（一小块）辅料小葱（两根）油（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度...
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![小南瓜炒虾皮的做法 - 小南瓜炒虾皮怎么做]( "小南瓜炒虾皮的做法 - 小南瓜炒虾皮怎么做")
- 食材明细主料小南瓜（1个）虾皮（适量）辅料盐（少许）料酒（少许）白糖（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小南瓜炒虾皮的做法步骤1、小南瓜已经。2、去皮。3、切成片，另备虾皮适量。4、锅中放油炒小南瓜断生后加虾皮煸炒，加少许盐，白糖，料酒快炒。5、盛盘即可。...
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![家常小炒嫩南瓜的做法 - 家常小炒嫩南瓜怎么做]( "家常小炒嫩南瓜的做法 - 家常小炒嫩南瓜怎么做")
- “好吃不贵家常菜小炒，清甜爽口，是一道不错的下饭菜，一起学起来吧。”食材明细主料嫩南瓜（半个）辅料瘦肉（适量）青辣椒（2个）调料油（适量）盐（适量）大蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）家常小炒嫩南瓜的做法步骤1、南瓜洗干净切丝。2、辣椒，大蒜切碎。3、瘦肉剁碎。4、起锅烧油，放入...
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![云南小瓜炒多久]( "云南小瓜炒多久")
- 大火翻炒三分钟左右。云南小瓜在清炒之前不需要焯水和去皮，清洗干净切片即可。云南小瓜可以和肉片、胡萝卜片、茄子片放在一起翻炒。云南小瓜清炒时需要用大火，炒至变软时盛出装盘即可，不可在锅中停留的时间过长，以免发生变黑的现象影响菜品的色泽。...
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![云南小瓜炒肉片的做法 - 云南小瓜炒肉片怎么做]( "云南小瓜炒肉片的做法 - 云南小瓜炒肉片怎么做")
- “清脆鲜嫩的云南小瓜也叫西芦葫瓜，搭配瘦肉，荤素搭配更营养。”食材明细主料云南小瓜（一个）辅料红椒（少许）蒜（少许）姜（少许）调料油（少许）盐（少许）腌制:（适量）酱油（少许）胡椒粉（少许）生粉（少许）花生油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）云南小瓜炒肉片的做法步骤1、准备好食材:如图。2、云南...
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![南瓜小炒的做法 - 南瓜小炒怎么做]( "南瓜小炒的做法 - 南瓜小炒怎么做")
- 食材明细主料小南瓜（半个）肉丝（适量）豌豆（适量）辅料姜丝（适量）配料盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜小炒的做法步骤1、准备好原材料。2、将南瓜去皮切成粗条。3、炒锅入油加热。4、将肉丝和姜丝一起下入到油锅，煸炒。5、加入一勺料酒。6、炒至肉丝变色，将豌豆倒...
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![瘦肉炒云南小瓜的做法 - 瘦肉炒云南小瓜怎么做]( "瘦肉炒云南小瓜的做法 - 瘦肉炒云南小瓜怎么做")
- “家常菜小菜，有肉有素，荤素营养搭配，成本不到8元，超级实惠好吃，还简单哦。瘦肉炒云南小瓜。瘦肉炒云南小是一道快手家常菜。荤素搭配，营养好吃，云南小瓜含有丰富的维生素C及水分，具有润泽肌肤的作用，还有很好的新陈代谢促进作用。家常小菜不错的选择。”食材明细主料云南小瓜（500...
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![小南瓜炒香菇的做法 - 小南瓜炒香菇怎么做]( "小南瓜炒香菇的做法 - 小南瓜炒香菇怎么做")
- 食材明细主料小南瓜（半个）香菇（数颗）辅料蒜（几瓣）盐（少许）蚝油（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小南瓜炒香菇的做法步骤1、小南瓜也叫圆西葫芦半个。2、材料：小南瓜切片、泡发好的香菇、蒜头。3、锅中放油把蒜头爆香。4、倒入香菇炒香。5、最后放入小南瓜加入少许...
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![小炒老南瓜片的做法 - 小炒老南瓜片怎么做]( "小炒老南瓜片的做法 - 小炒老南瓜片怎么做")
- “小炒老南瓜片，正当吃南瓜的季节，朋友家种了许多的南瓜送来了几个，最近常吃南瓜，煮南瓜，炒南瓜，蒸南瓜，煎南瓜做了各种味的南瓜。正好美食家举办了征集素菜活动，正合我意，就此机会一一将做的南瓜美味上传于美食家，再来一道小炒老南瓜片，香辣味美。”食材明细主料老南瓜（适量）辅料辣椒...
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![木耳炒云南小瓜的做法 - 木耳炒云南小瓜怎么做]( "木耳炒云南小瓜的做法 - 木耳炒云南小瓜怎么做")
- “木耳是素中之王，营养丰富，还能防雾霾、帮助消化系统消化系统将无法消化的异物溶解。小云南瓜，清爽脆甜，只放少许的油，加盐，炒一炒，即健康又能减肥的快手菜。”食材明细主料干木耳（10克）云南小瓜（1根）辅料橄榄油（3ml）盐（2克）葱（5克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）木耳炒云南小瓜的做法...
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![小炒长南瓜的做法 素菜的美味--小炒长南瓜 小炒长南瓜怎么做]( "小炒长南瓜的做法 素菜的美味--小炒长南瓜 小炒长南瓜怎么做")
- “南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各种成分的功用：1.多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。2.类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜...
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