![墨鱼丸炒荷兰豆的做法 - 墨鱼丸炒荷兰豆怎么做]( "墨鱼丸炒荷兰豆的做法 - 墨鱼丸炒荷兰豆怎么做")
- “墨鱼丸营养价值非常丰富，具有补脾益胃，清热解毒的功效。荷兰豆具有增强机体免疫力的功能，可以提高机体的抗病能力。墨鱼丸炒荷兰豆简简单单，鲜脆营养，十分好吃。”食材明细主料墨鱼丸（8个）荷兰豆（150克）胡萝卜（半根）大葱（1段）辅料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）原味（口味）炒（工艺）十分...
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![墨鱼丸炒土豆的做法 - 墨鱼丸炒土豆怎么做]( "墨鱼丸炒土豆的做法 - 墨鱼丸炒土豆怎么做")
- 食材明细主料土豆（2个）墨鱼丸（4个）调料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）墨鱼丸炒土豆的做法步骤1、食材：土豆（已洗净去皮）、墨鱼丸。2、将土豆放在案板上切成片。3、取4个墨鱼丸放在案板上。4、切成片。5、将切好的土豆下入沸水锅中焯开2——3分钟后捞出...
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![鱼豆腐炒荷兰豆的做法 - 鱼豆腐炒荷兰豆怎么做]( "鱼豆腐炒荷兰豆的做法 - 鱼豆腐炒荷兰豆怎么做")
- “超级简单易做的快手菜【鱼豆腐炒荷兰豆】”食材明细主料荷兰豆（120克）油豆腐（100克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱼豆腐炒荷兰豆的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）、鱼豆腐。2、将鱼豆腐放在案板上切成片。3、将摘洗好的荷兰豆下入沸水中焯开至断生，捞...
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![荷兰豆炒八爪鱼的做法 - 荷兰豆炒八爪鱼怎么做]( "荷兰豆炒八爪鱼的做法 - 荷兰豆炒八爪鱼怎么做")
- “去买菜看到有章鱼卖，很是新鲜也不贵的，就买来吃~想了想配个什么菜一起呢，想想跟荷兰豆一起好吃~”食材明细主料八爪鱼（适量）辅料荷兰豆（适量）淀粉（适量）配料酱油（适量）料酒（适量）姜丝（适量）黑胡椒（适量）盐（适量）蒜米（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒八爪鱼的做法步骤1、八爪...
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![鱿鱼炒荷兰豆的做法 鱿鱼炒荷兰豆（如何泡发干鱿鱼） 鱿鱼炒荷兰豆怎么做]( "鱿鱼炒荷兰豆的做法 鱿鱼炒荷兰豆（如何泡发干鱿鱼） 鱿鱼炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料干鱿鱼（一块）荷兰豆（150g）辅料小米辣（1个）盐（适量）酱油（适量）酒（适量）糖（2匙）淀粉（2匙）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤1、干鱿鱼一条，水泡发了20个小时，已经泡发好了。2、荷兰豆、小米辣。3、用酱油、米酒、糖、淀粉调一个酱汁备用。4、鱿鱼切花，摊开...
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![荷兰豆炒肉丸的做法 - 荷兰豆炒肉丸怎么做]( "荷兰豆炒肉丸的做法 - 荷兰豆炒肉丸怎么做")
- 食材明细主料肉丸（适量）荷兰豆（适量）辅料酱油（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒肉丸的做法步骤1、荷兰豆。2、择好洗干净。3、肉丸，自己做的有点丑。4、热锅下油，炒一下肉丸。5、放入荷兰豆一起炒。6、放入蚝油，酱油翻炒至熟。7、出锅。...
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![八爪鱼炒荷兰豆的做法 - 八爪鱼炒荷兰豆怎么做]( "八爪鱼炒荷兰豆的做法 - 八爪鱼炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料八爪鱼（5条）荷兰豆（500克）辅料生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）料酒（适量）鸡粉（适量）生粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）八爪鱼炒荷兰豆的做法步骤1、清洗八爪鱼；2、放适量盐反复摔打八爪鱼，使得八爪鱼口感脆；3、撕去上面一层皮，清洗干净，切开三段；4、锅中热油后，放入八爪鱼，加...
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![鱿鱼炒荷兰豆的做法 - 鱿鱼炒荷兰豆怎么做]( "鱿鱼炒荷兰豆的做法 - 鱿鱼炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（一只）荷兰豆（250克）腊肠（4条）辅料盐（适量）味精（适量）甜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤1、把水煮开，放入鱿鱼焯水后洗干净备用2、炒锅烧热放油，放入腊肠炒香3、放入鱿鱼翻炒一分钟4、再加入荷兰豆炒断生，加盐、味精调味即可5、成品...
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![豆豉鲮鱼炒荷兰豆的做法 - 豆豉鲮鱼炒荷兰豆怎么做]( "豆豉鲮鱼炒荷兰豆的做法 - 豆豉鲮鱼炒荷兰豆怎么做")
- “鲮鱼给人的印象就是鱼刺多，导致很多人不敢吃。但鲮鱼肉却非常鲜嫩甜美，识食之人又怎会轻易错过，于是鲮鱼滑和豆豉鲮鱼便成为吃鲮鱼的两种最佳妙法，前者是用到起出鱼肉，剁碎摔打成鱼茸，后者是将整条鱼炸了后再蒸，有人戏称一是粉身碎骨法，一是酥化骨刺法，皆是巧妙处理骨刺的技巧。...
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![荷兰豆炒牛筋丸的做法 - 荷兰豆炒牛筋丸怎么做]( "荷兰豆炒牛筋丸的做法 - 荷兰豆炒牛筋丸怎么做")
- 食材明细主料牛筋丸（适量）荷兰豆（适量）辅料蒜（适量）配料油（适量）蚝油（适量）盐（适量）生粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）荷兰豆炒牛筋丸的做法步骤1、牛筋丸洗净切半，荷兰豆撕去两边筋洗净，蒜头切半待用。2、起锅热油下蒜头爆香，倒入牛筋丸翻炒。3、炒至牛筋丸微黄。4、倒入荷兰豆...
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![荷兰豆炒鲍鱼的做法 - 荷兰豆炒鲍鱼怎么做]( "荷兰豆炒鲍鱼的做法 - 荷兰豆炒鲍鱼怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）鲍鱼（适量）辅料蒜苗（适量）调料盐（适量）猪油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒鲍鱼的做法步骤1、蒜苗洗净切段。2、荷兰豆剥去老筋洗净。3、鲍鱼处理干净切片。4、锅中水烧开加入少许料酒将鲍鱼焯烫一下后捞出。5、锅中加入猪油。6、放入蒜苗...
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![墨鱼炒兰豆的做法 - 墨鱼炒兰豆怎么做]( "墨鱼炒兰豆的做法 - 墨鱼炒兰豆怎么做")
- “墨鱼圈是袋装冰鲜，在这里是没有新鲜的海鲜，都是冰冻的，如果处理得好，也是挺美味的。”食材明细主料墨鱼（200克）兰豆（150克）洋葱（1/2个）红萝卜（15块）辅料洋葱丝（1把）生姜（约6片）蒜头（2瓣）香葱（1颗）辣椒（1/2条）浸泡食盐（1小勺）焯水生粉（1大勺）炒制食盐（1/3小勺）胡椒粉（1/3小勺）白兰地（1大勺）清淡（口味）炒（工...
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![荷兰豆爆炒鱿鱼的做法 - 荷兰豆爆炒鱿鱼怎么做]( "荷兰豆爆炒鱿鱼的做法 - 荷兰豆爆炒鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼是年前准备的放在冰箱冷冻一直没吃只要洗干净后放在冰箱冷冻就可以保存很久(>_”食材明细主料鱿鱼（适量）荷兰豆（适量）辅料葱姜蒜末（适量）葱段（适量）盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）猪油（适量）植物油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）荷兰豆爆炒鱿鱼的做法步骤1、准备好材料2、鱿...
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![荷兰豆炒章鱼腿的做法 - 荷兰豆炒章鱼腿怎么做]( "荷兰豆炒章鱼腿的做法 - 荷兰豆炒章鱼腿怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（80g）章鱼腿（适量）辅料食用油（半匙）胡萝卜（50g）调料葱姜（小许）食盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒章鱼腿的做法步骤1、取荷兰豆。2、洗净，分段。3、切胡萝卜。4、切葱姜。5、煮熟的章鱼腿分开。6、胡萝卜冷水下锅。7、煮熟。8、放荷兰豆。9、把荷...
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![小银鱼炒荷兰豆的做法 - 小银鱼炒荷兰豆怎么做]( "小银鱼炒荷兰豆的做法 - 小银鱼炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料小银鱼（适量）荷兰豆（适量）木耳（适量）辅料蒜末（适量）生姜丝（适量）湘君府贡菜剁椒（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小银鱼炒荷兰豆的做法步骤1、准备食材：荷兰豆，木耳，小银鱼。将荷兰豆、木耳焯水切丝，小银鱼适量。2、热锅凉油，煸香蒜末和生姜末。3、加入...
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![鱼腩炒荷兰豆的做法 - 鱼腩炒荷兰豆怎么做]( "鱼腩炒荷兰豆的做法 - 鱼腩炒荷兰豆怎么做")
- “推荐健康饮食，适当进食鱼类有益于心脑血管的保护，长期吃疏菜对身体有很多好处。”食材明细主料草鱼腩（150克）荷兰豆（100克）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（少许）生抽（1汤匙）姜（1小块）葱（少许）蒜蓉（少许）香菜（少许）辣椒（1条）干辣椒（1只）海带（50克）红萝卜（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱼腩炒荷兰豆...
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![荷兰豆炒鱼饼的做法 - 荷兰豆炒鱼饼怎么做]( "荷兰豆炒鱼饼的做法 - 荷兰豆炒鱼饼怎么做")
- “都市人每天两点一线，目的地永远都是办公楼和公寓，无暇顾及下厨，但是吃惯了快餐速食，也会怀念起家常便饭来，这道菜的做法方便快捷，十几分钟就可以烹饪出正宗潮汕美味！这就是潮汕人家常见的：荷兰豆炒鱼饼”食材明细主料荷兰豆（350克）鱼饼（200克）鱼露（适量）辅料盐（适量）蒜瓣（3瓣）油（适量）鱼香（...
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![荷兰豆炒鱿鱼的做法 - 荷兰豆炒鱿鱼怎么做]( "荷兰豆炒鱿鱼的做法 - 荷兰豆炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）鲜鱿鱼（适量）辅料蒜苗（适量）调料盐（适量）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤1、蒜苗洗净切段。2、荷兰豆剥去老筋洗净备用。3、鲜鱿鱼洗净改切花刀。4、将鱿鱼下锅焯烫一下后捞出。5、热锅下油放入蒜苗段。6、放入荷兰豆...
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![章鱼丸胡萝卜炒荷兰豆的做法 - 章鱼丸胡萝卜炒荷兰豆怎么做]( "章鱼丸胡萝卜炒荷兰豆的做法 - 章鱼丸胡萝卜炒荷兰豆怎么做")
- “这个菜可真是乱炒啊！我买了一下荷兰豆来，如果不及时吃掉的话，恐怕会很快地变老了。于是就随便拿来了两样食材搭配在一起炒了一下。。。”食材明细主料章鱼丸（一包）荷兰豆（120克）胡萝卜（1根）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）章鱼丸胡萝卜炒荷兰豆的做法步骤1...
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![美味的墨斗鱼炒荷兰豆如何做好吃又美味]( "美味的墨斗鱼炒荷兰豆如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟作为一个南方人，我是特别喜欢小炒的，既方便有美味。在我没什么时间但又不想吃外卖的时候，小炒总会跑出来拯救我不堪一击的胃。不吃饭真的对胃的伤害特别大，所以学一道简单又营养的小炒就尤为的重要。今天要介...
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![荷兰豆丸子汤的做法 - 荷兰豆丸子汤怎么做]( "荷兰豆丸子汤的做法 - 荷兰豆丸子汤怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）辅料鱼丸子（适量）小葱（适量）调料水（适量）盐（适量）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）荷兰豆丸子汤的做法步骤1、鱼丸子和荷兰豆备用。2、荷兰豆洗净控水。3、小葱切碎备用。4、汤锅入水煮沸放入鱼丸子。5、煮至鱼丸子浮起。6、加入荷兰豆煮熟。7、...
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![章鱼炒荷兰豆的做法 - 章鱼炒荷兰豆怎么做]( "章鱼炒荷兰豆的做法 - 章鱼炒荷兰豆怎么做")
- “超级下饭菜，老爸一个人就吃了一半😊😊😊”食材明细主料荷兰豆（400g）章鱼（2个）红菜椒（30g）黄菜椒（30g）辅料盐（少许）酱油（半勺）猪油（3勺）蒜头米（30g）姜（30g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）章鱼炒荷兰豆的做法步骤1、章鱼的内脏，眼睛，牙齿都去掉，洗掉粘液，去掉黑膜，然后用清水洗几遍，至清水不再...
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![墨鱼仔炒荷豆的做法 - 墨鱼仔炒荷豆怎么做]( "墨鱼仔炒荷豆的做法 - 墨鱼仔炒荷豆怎么做")
- “印象中，如果在餐馆吃饭，荷豆基本上都是搭配海鲜类食物的，所以我特意到鱼店买了些小墨鱼回来。其实这小墨鱼我最喜欢的做法还是姜葱炒，或是白灼后沾日本芥辣吃，那才够爽。当然，搭配自家的荷豆效果还是可以嘀。”食材明细主料墨鱼（适量）荷豆（适量）洋葱（适量）辅料姜片（适量）咸鲜（口味）炒（工...
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![荷兰豆肉丸的做法 - 荷兰豆肉丸怎么做]( "荷兰豆肉丸的做法 - 荷兰豆肉丸怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（500克）肉丸（300克）辅料花生油（5匙）食盐（4克）鱼露（1克）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆肉丸的做法步骤1、肉丸切片备用！2、荷兰豆摘洗干净！3、热油锅！4、把荷兰豆和肉丸一起倒入炒锅里！5、盖会儿盖子，然后翻炒，以免焦底！6、最后把所有配料放下去，快速翻炒！7、脆脆...
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![墨鱼丸炒土豆片的做法 - 墨鱼丸炒土豆片怎么做]( "墨鱼丸炒土豆片的做法 - 墨鱼丸炒土豆片怎么做")
- “儿子特别喜欢吃，这是一道大人孩子都喜欢的一道菜。”食材明细主料土豆（3个）墨鱼丸（6个）辅料葱（少许）姜（少许）蒜（少许）盐（1勺）十三香（0.5勺）鸡精（0.5勺）酱油（0.5勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）墨鱼丸炒土豆片的做法步骤1、土豆切片，放入水中泡上2、葱姜蒜切片，墨鱼丸切片3、锅里放入油，...
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