![红烧罗非鱼的做法 红烧罗非鱼---------简单不失味美 红烧罗非鱼怎么做]( "红烧罗非鱼的做法 红烧罗非鱼---------简单不失味美 红烧罗非鱼怎么做")
- “罗非鱼味道鲜美，肉质细嫩，骨刺少，没有肌间小刺，红烧还是清烹，味道俱佳。含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。尼罗罗非鱼经测定，每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B10.1毫克，维...
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![回味的红烧罗非鱼如何做好吃又美味]( "回味的红烧罗非鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料罗非鱼：1条辅料葱丝：适量尖椒丝：适量醋：适量油：适量姜片：适量干辣椒：适量红烧鱼料：适量具体步骤1.罗非鱼去除内脏2.在身上划几刀3.红烧鱼料用水调开4.抹在鱼身上，腌10分钟5.坐锅，放油，爆香辣椒和姜片6.放入罗非...
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![红烧罗非鱼的做法 - 红烧罗非鱼怎么做]( "红烧罗非鱼的做法 - 红烧罗非鱼怎么做")
- 食材明细主料罗非鱼（一条）辅料蒜（2瓣）姜片（2片）调料盐（少许）生抽（1勺）老抽（1勺）料酒（2勺）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红烧罗非鱼的做法步骤1、罗非鱼去鳞去内脏洗净切斜纹，葱姜蒜加料酒腌十分钟。2、热锅放油加入鱼。3、煎至两面金黄加入蒜头，姜片，水，料酒，生抽，老抽。4、焖煮至收汁，加...
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![烧咸罗非鱼的做法 - 烧咸罗非鱼怎么做]( "烧咸罗非鱼的做法 - 烧咸罗非鱼怎么做")
- 食材明细主料咸鱼（适量）辅料糖（适量）盐（适量）味精（适量）酱油（适量）大蒜（适量）微辣（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）烧咸罗非鱼的做法步骤1、原料。2、热锅，放油放几片生姜。3、倒入洗好的咸鱼。4、加酱油翻炒。5、加水漫过咸鱼。6、大火煮开小火慢炖。7、收汁，放味精调味。8、出锅前加蒜叶...
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![色味俱佳的红烧罗非鱼如何做好吃又美味]( "色味俱佳的红烧罗非鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料罗非鱼：300辅料生抽：适量油：适量米酒：适量糖：适量盐：适量蒜子：适量具体步骤1.准备好材料，鱼身上切几刀，剥好蒜子。2.蒜肉用油炸香，捞起备用。3.双面煎香罗非。4.放蒜头,水,米酒,煮出蒜味。5.放生抽,糖收干汁。6...
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![红烧罗非鱼的做法 红烧罗非鱼 - 老人小孩菜 红烧罗非鱼怎么做]( "红烧罗非鱼的做法 红烧罗非鱼 - 老人小孩菜 红烧罗非鱼怎么做")
- 食材明细主料罗非鱼（600g）辅料葱姜蒜（适量）料酒（10ml）小葱（1棵）盐（10g）糖（10g）酱油（10ml）咸甜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红烧罗非鱼的做法步骤1、拿厨房用纸擦干鱼表面水份，不用沾淀粉，也可保持鱼皮完整2、锅里热油放半勺盐，顺锅边放入鱼，改中火煎鱼，不用动鱼，煎3分钟轻轻翻面，再煎三分钟3...
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![红烧罗非鱼如何做好吃又美味]( "红烧罗非鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料罗非鱼：500辅料糖：一勺八角：一枚老抽：适量味极鲜酱油：适量料酒：适量盐：适量大葱：适量姜：适量大蒜：适量具体步骤1.葱切锻状、姜两片、蒜可以多两瓣2.老抽、味极鲜酱油、糖、葱姜蒜、八角一起放入碗里3.倒入适量的油...
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![啤酒烧罗非鱼的做法 - 啤酒烧罗非鱼怎么做]( "啤酒烧罗非鱼的做法 - 啤酒烧罗非鱼怎么做")
- “喜欢吃罗非鱼是因为它没有小刺，适合小孩老人食用，做法简单一罐啤酒搞定。”食材明细主料罗非鱼（1条）啤酒（1罐）辅料大葱（1颗）姜（数块）蒜（4瓣）干辣皮（5个）料酒（3匙）酱油（适量）白糖（1匙）香醋（适量）盐（适量）白胡椒粉（适量）微辣（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）啤酒烧罗非鱼的做法步骤1、罗非鱼处理干净切...
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![酱烧罗非鱼的做法 - 酱烧罗非鱼怎么做]( "酱烧罗非鱼的做法 - 酱烧罗非鱼怎么做")
- “罗非鱼又称为非洲鲫鱼，属于淡水养殖鱼类。罗非鱼的肉质细嫩，无论是红烧还是清蒸，味道都十分的鲜美。”食材明细主料罗非鱼（1000g）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）八角（适量）花椒（适量）香菜（适量）花生油（适量）盐（适量）白糖（适量）料酒（适量）生抽（适量）香醋（适量）白胡椒粉（适量）鸡精（适量）水（适量）咸鲜（口味）烧（工...
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![别有风味的红烧罗非鱼如何做好吃又美味]( "别有风味的红烧罗非鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料红水河罗非鱼：800辅料油：半碗盐：2勺陈醋：少许姜：适量生抽酱油：适量葱花：1撮蒜：10瓣具体步骤1.把鱼处理好，均匀的在鱼肚子里和表皮抹上盐巴。在鱼肚子里放些姜片和蒜米，主要去除腥味。在鱼肚里放些酱油和陈醋，陈...
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![辣酱烧罗非鱼的做法 - 辣酱烧罗非鱼怎么做]( "辣酱烧罗非鱼的做法 - 辣酱烧罗非鱼怎么做")
- “我一直认为辣酱与鱼是绝配，辣酱的品种因地域而不同，但不论用哪个地区的辣酱，我都觉得它们能与鱼更好的融合在一起，鲜嫩与酱香的融合，想想都让人流口水。夹上一筷鱼肉，沾着盘底的酱汁一起吃，那滋味，绝对的鲜美下饭。”食材明细主料罗非鱼（两条）辅料香辣酱（两匙）青椒（1根）红椒（1根）洋葱（半...
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![小番茄烧罗非鱼的做法 小蕃茄烧罗非鱼 小番茄烧罗非鱼怎么做]( "小番茄烧罗非鱼的做法 小蕃茄烧罗非鱼 小番茄烧罗非鱼怎么做")
- 食材明细主料罗非鱼（两条）小番茄（200克）辅料姜（适量）蒜（适量）干辣椒（适量）配料油（适量）生抽（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）小番茄烧罗非鱼的做法步骤1、材料1：罗非鱼两条2、材料2：小蕃茄200克，姜、蒜、干辣椒适量。3、鱼去鳞剖腹洗净，里面的黑膜一定要洗净。姜洗净...
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![红烧鱼的做法 红烧鱼(罗非鱼) 红烧鱼怎么做]( "红烧鱼的做法 红烧鱼(罗非鱼) 红烧鱼怎么做")
- “鱼肉，作为餐桌上不可缺少的一种主要肉食，不仅味道鲜美，而且营养价值极高，其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。烹饪方法多种多样，可用于清蒸、红烧或是炖汤，每种做法都有着不同的口感。这次用的是罗非鱼有的也叫福寿鱼，红烧鱼是很多人都非常喜欢吃的一种家常...
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![家常红烧罗非鱼如何做好吃又美味]( "家常红烧罗非鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料罗非鱼：适量豆腐：适量大葱：半颗蒜：4瓣姜：一大片花椒：适量辅料盐：适量鸡精：适量陈醋：适量生抽：适量料酒：适量油：适量具体步骤1.准备辅料，葱切段，蒜切丁备用。2.罗非鱼取三大块，用水冲洗干净，擦干鱼上的水。此次小编用...
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![美味的烧烤罗非鱼如何做好吃又美味]( "美味的烧烤罗非鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟因为读书的时候非常的吃烤鱼，而且味道很正宗，鱼是浦江的，大多都是钓鱼翁自己钓鱼的，现在很还念读书时期，也怀念烧烤罗非鱼，听说广东南宁的烧烤罗非鱼一直非常出名，真希望有机会可以去吃一吃。美味的烧烤罗非鱼，大...
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![红烧咸罗非鱼的做法 - 红烧咸罗非鱼怎么做]( "红烧咸罗非鱼的做法 - 红烧咸罗非鱼怎么做")
- 食材明细主料罗非鱼（适量）辅料青椒（适量）生姜（适量）调料盐（适量）糖（适量）味精（适量）酱油（适量）原味（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红烧咸罗非鱼的做法步骤1、原料。2、热锅冷油放姜片。3、放入洗好晾干的罗非鱼。4、煎至两面金黄翻面，加酱油。5、加水漫过鱼。6、大火煮开小火收汁，放青椒，出...
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![红萝卜烧罗非鱼如何做好吃又美味]( "红萝卜烧罗非鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟红萝卜烧罗非鱼是一道难度系数较为底的家常菜。相信做过菜的人多少都会对罗非鱼有了解，罗非鲫鱼小刺比较少，适合烧着吃或烤着吃，完全是家常菜的首选。而胡萝卜不单明目而且美味，两者相搭配就形成了色香味俱全...
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![罗非鱼烧毛豆的做法 - 罗非鱼烧毛豆怎么做]( "罗非鱼烧毛豆的做法 - 罗非鱼烧毛豆怎么做")
- 食材明细主料罗非鱼（适量）毛豆（适量）青椒（适量）辅料盐（适量）糖（适量）味精（适量）姜片（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）罗非鱼烧毛豆的做法步骤1、原料。2、热锅冷油放姜片。3、放罗非鱼。4、放盐糖味精酱油。5、加水漫过鱼。6、放毛豆。7、出锅前放青辣椒。8、大火煮开小火慢炖。...
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![美味的番茄烧罗非鱼如何做好吃又美味]( "美味的番茄烧罗非鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟番茄可喂是我从小到大都爱吃的水果，蔬菜。上次大伯母叫我去他家拿木薯，发现他车里有几个番茄，我就随手拿了一个吃了。随后他全给我装了起来，我说就吃一个好了不要那么多。她说，拿回家焖鱼很好吃的，哇~我还是第一...
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![酸笋烧罗非鱼的做法 - 酸笋烧罗非鱼怎么做]( "酸笋烧罗非鱼的做法 - 酸笋烧罗非鱼怎么做")
- “酸笋煮鱼是一道傣味菜肴，带着酸味的汤菜一直是西双版纳傣族人民的最爱，当然也是云南其它民族最喜爱食用的菜肴。由于西双版纳气候炎热，人们的出汗量很大，也没有什么食欲，加之傣族人的主食是糯米饭，因此促进消化、收湿止汗的酸味食品深得傣族人民的喜好。这道酸笋煮鱼就是傣族...
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![美味的红萝卜烧罗非鱼如何做好吃又美味]( "美味的红萝卜烧罗非鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟红萝卜烧罗非鱼，胡萝卜，富含维生素等营养物质，而且对眼睛也有很大的好处。罗非鱼，大家都知道，这种鱼的刺很少鱼肉又十分鲜美。这道菜非常适合老人和小孩食用。食材也很简单，制作方法也比较简单易学。简易大家都...
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![傣味罗非鱼的做法 - 傣味罗非鱼怎么做]( "傣味罗非鱼的做法 - 傣味罗非鱼怎么做")
- “夏天吃道酸酸辣辣的傣味鱼，挺不错得”食材明细主料罗非鱼（一条）辅料香柳（适量）缅芫荽（适量）金芥（适量）小米辣（适量）大蒜（适量）姜（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）傣味罗非鱼的做法步骤1、缅芫荽，香柳，大蒜，青椒，小米辣，金芥，姜打碎2、罗非鱼片开3、打好的汁水加少许盐，胡椒粉，生抽，把鱼...
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![腐竹烧罗非鱼的做法 - 腐竹烧罗非鱼怎么做]( "腐竹烧罗非鱼的做法 - 腐竹烧罗非鱼怎么做")
- 食材明细主料罗非鱼（1条）腐竹（100g）辅料葱（2根）姜（3-4片）蒜（3-4瓣）调料生抽（2大匙）蚝油（1大匙）老抽（1大匙）盐（2茶匙）料酒（2大匙）糖（2茶匙）油（2大匙）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）腐竹烧罗非鱼的做法步骤1、罗非鱼清洗干净，两面切三刀。2、用1大匙料酒和2茶匙盐里外抹匀，腌15分钟，用水冲洗一遍。...
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![美味的红烧罗非鱼如何做好吃又美味]( "美味的红烧罗非鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料罗非鱼：1条辅料葱：适量油：适量红烧汁：适量盐：适量料酒：适量具体步骤1.葱切成葱花备用.2.罗非鱼收拾干净,一切为二,并在上面打上花刀.3.放进油锅中煎至两面金黄.4.取出放入盘子里备用.5.倒出锅中多余的油,再...
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![干烧罗非鱼的做法 - 干烧罗非鱼怎么做]( "干烧罗非鱼的做法 - 干烧罗非鱼怎么做")
- “自己随心做的不知应该叫红烧还是干烧甜酸辣口的。”食材明细主料罗非鱼（1条）辅料米醋（适量）生抽（适量）大料（1颗）鲜米辣（3个）蒜（1头）老抽（1小勺）葱（半根）白糖（适量）姜（1小块）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）干烧罗非鱼的做法步骤1、热锅倒油，高温油煎鱼，不用煎很久，挺身定型就可以了：2、煎鱼期...
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